Δράση στο σώμα της ακετυλοχολίνης

Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες! Στο σώμα μας κάθε δευτερόλεπτο υπάρχει μια τεράστια ποικιλία ανταλλαγών υλικού με την απελευθέρωση ενώσεων που είναι ζωτικής σημασίας για την κανονική λειτουργία του σώματος. Αυτές οι ουσίες περιλαμβάνουν ακετυλοχολίνη. Ποια είναι η επίδρασή του στο σώμα, θα εξετάσουμε σε αυτό το άρθρο.

  • Τι είναι?
  • Μέθοδοι για την αύξηση αυτής της ουσίας στο σώμα

Τι είναι?

Πρόκειται για μια ουσία νευροδιαβιβαστών που συμμετέχει στη νευρομυϊκή μετάδοση και στο έργο του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Ο πρόδρομος είναι βιταμίνη Β4 ή χολίνη. Από αυτό σχηματίζεται η ακετυλοχολίνη, η οποία εξασφαλίζει τη μετάδοση του νευρικού ενθουσιασμού στο κεντρικό νευρικό σύστημα, τους αυτόνομους κόμβους, τον κινητήρα και άλλα νεύρα.

Αυτή η ουσία σχετίζεται πολύ στενά με τις λειτουργίες της μνήμης. Με την έλλειψή του, αυξάνεται ο κίνδυνος γεροντικής άνοιας ή νόσου του Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, είναι απαραίτητο το σώμα να κοιμηθεί και να ξυπνήσει..

Πρέπει επίσης να μιλήσουμε για τη συνθετική ακετυλοχολίνη, η οποία δεν έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στη θεραπεία ασθενειών, αλλά συνεχίζει να χρησιμοποιείται για πειραματική έρευνα. Αυτοί οι άχρωμοι κρύσταλλοι προκαλούν την επέκταση των περιφερειακών αιμοφόρων αγγείων και τη μείωση της πίεσης..

Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού δεν προκαλεί, αλλά αντίθετα, επιβραδύνει τον καρδιακό παλμό. Ταυτόχρονα, υπό τη δράση της ακετυλοχολίνης, αυξάνεται η περισταλτικότητα του στομάχου και των εντέρων, οι μύες των βρόγχων, της χοληδόχου κύστης και της ουροδόχου κύστης, η σύμβαση της μήτρας και η έκκριση διαφόρων αδένων αυξάνεται..

Αυτός ο νευροδιαβιβαστής οδηγεί σε συστολή των μαθητών και σε μείωση της ενδοφθάλμιας πίεσης. Αυτή η ικανότητα προκάλεσε τη χρήση ουσιών που δρουν σαν ακετυλοχολίνη για τη θεραπεία του γλαυκώματος..

Η υπερβολική δόση, καθώς και η συσσώρευση ακετυλοχολίνης στο σώμα, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ποικίλων δυσάρεστων συνεπειών, έως και συμπεριλαμβανομένου του θανάτου. Από το 1980, η ακετυλοχολίνη έπαψε να χρησιμοποιείται στην πρακτική ιατρική, αντικαθιστώντας την με φάρμακα με μεγαλύτερη και πιο στοχευμένη δράση. Μέχρι αυτό το σημείο, οι ενέσεις ακετυλοχολίνης δεν έχουν δοθεί ποτέ σε φλέβα, καθώς αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης και καρδιακή ανακοπή..

Μέθοδοι για την αύξηση αυτής της ουσίας στο σώμα

Εάν μιλάμε για μια ουσία που παράγεται στο σώμα υπό την επίδραση της χολίνης, τότε τα οφέλη της είναι προφανή. Είναι απαραίτητο για ένα άτομο για φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, συγκέντρωση προσοχής, απομνημόνευση και επεξεργασία πληροφοριών..

Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Β4 από τη διατροφή σας. Πώς να αυξήσετε την ακετυλοχολίνη στο σώμα; Αυτό δεν είναι δύσκολο να γίνει αν τρώτε σωστά και ορθολογικά, παίρνοντας ό, τι χρειάζεστε από τρόφιμα ζωικής και φυτικής προέλευσης. Φυσικά, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια τρόφιμα περιέχουν χολίνη για να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας σε τακτική βάση..

Αυτά περιλαμβάνουν τυρί cottage, κρόκο αυγού, τυρί cottage, παραπροϊόντα εγκεφάλου, συκώτι, νεφρά, καρδιά. Υπάρχουν επίσης φυτικές τροφές πλούσιες σε χολίνη - λάχανο, σπανάκι, μανιτάρια, σόγια. Με την έλλειψη χολίνης στη διατροφή, το υπερβολικό λίπος εναποτίθεται στο ήπαρ, τα νεφρά επηρεάζονται και ο κίνδυνος αιμορραγίας αυξάνεται.

Τώρα είναι σαφές ότι αυτή είναι η ακετυλοχολίνη και γιατί το χρειάζεται το σώμα. Αξίζει να προειδοποιήσετε εκ των προτέρων ότι είναι απαράδεκτο να αντισταθμιστεί το έλλειμμα με τη βοήθεια φαρμάκων, καθώς οι συνέπειες μπορεί να είναι οι πιο τρομερές.

Όλα όσα χρειάζεστε πρέπει να ληφθούν με τροφή, στην οποία πρέπει να υπάρχουν και πρωτεΐνες και υδατάνθρακες με λίπη. Λοιπόν, τα φρούτα και τα λαχανικά ήταν πάντα και παραμένουν πηγή βιταμινών. Σας άρεσε το άρθρο; Βιαστείτε να το μοιραστείτε με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα!

Ακετυλοχολίνη

Χημική ονομασία

Οξική Ν, Ν, Ν-τριμεθυλ-2-αμινοαιθανόλη

Χημικές ιδιότητες

Η ακετυλοχολίνη είναι ο κύριος νευροδιαβιβαστής υπεύθυνος για τη νευρομυϊκή μετάδοση στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Είναι μια ένωση τεταρτοταγούς μονο-αμμωνίου. Η ίδια η ουσία δεν είναι ανθεκτική, στο σώμα καταστρέφεται γρήγορα από ακετυλοχολινεστεράση, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό οξικού οξέος και χολίνης.

Ο παράγοντας συντίθεται υπό τη μορφή λευκών κρυστάλλων ή κρυσταλλικής μάζας, η οποία τείνει να εξαπλωθεί σε επαφή με τον αέρα. Η ουσία είναι εξαιρετικά διαλυτή στο αλκοόλ και το νερό. Δεν μπορεί να βράσει και να αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ακετυλοχολίνη αποσυντίθεται.

Χρησιμοποιείται ως φάρμακο που βελτιώνει τη νευρομυϊκή μετάδοση και για φαρμακολογική έρευνα. Συχνά συντίθεται ως αλάτι ή χλωρίδιο..

Αυτός ο νευροδιαβιβαστής παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα, βελτιώνει την απόδοση του εγκεφάλου και τη μνήμη. Επομένως, είναι σημαντικό να υπάρχει αρκετή ακετυλοχολίνη στα τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή..

Το προϊόν παράγεται σε αμπούλες των 5 ml το καθένα που περιέχει 100-200 mg ξηρού παρασκευάσματος. Πριν από τη χρήση, διαλύεται σε ενέσιμο νερό.

φαρμακολογική επίδραση

Χολινολυτικό, αγγειοδιασταλτικό, υποτασικό.

Φαρμακοδυναμική και φαρμακοκινητική

Η χολινομιμητική επίδραση της ακετυλοχολίνης στο σώμα οφείλεται στη διέγερση των η- και m-χολινεργικών υποδοχέων. Η ουσία επιβραδύνει τις συστολές της καρδιάς, επεκτείνει τα περιφερειακά αιμοφόρα αγγεία, μειώνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου και του στομάχου.

Το εργαλείο επηρεάζει την έκκριση των βρογχικών και πεπτικών αδένων, την απομάκρυνση του ιδρώτα και τα δάκρυα. Επίσης, η ουσία παράγει ένα βιοτικό αποτέλεσμα, αυξάνει τον σπασμό της στέγασης (συστολή του μαθητή), μειώνει την ενδοφθάλμια πίεση.

Μικρές δόσεις ακετυλοχολίνης διεγείρουν τη μετάδοση νευρικών παλμών σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου, ενώ μεγάλες δόσεις αναστέλλουν αυτή τη διαδικασία. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής βελτιώνει γενικά την απόδοση και τη μνήμη του εγκεφάλου. Επομένως, είναι σημαντικό να έχετε αρκετή ακετυλοχολίνη στην καθημερινή σας διατροφή. Με την έλλειψή του, αναπτύσσονται εγκεφαλικές διαταραχές (νόσος του Αλτσχάιμερ).

Ενδείξεις χρήσης

Είχε προηγουμένως συνταγογραφηθεί ως χολινομιμητικό. Είναι επίσης δυνατή η χρήση του παράγοντα για τη θεραπεία του γλαυκώματος για μικρό χρονικό διάστημα, καθώς με παρατεταμένη χρήση, μπορεί να αναπτυχθεί καταρράκτης.

Αντενδείξεις

Παρενέργειες

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με ακετυλοχολίνη, ενδέχεται να εμφανιστούν τα ακόλουθα:

  • βραδυκαρδία, μείωση της αρτηριακής πίεσης, καρδιακή αρρυθμία
  • ναυτία, διάρροια, πονοκεφάλους, διαταραχές της όρασης, αυξημένη δακρύρροια.
  • ρινόρροια, εφίδρωση, βρογχόσπασμος
  • συχνουρία.

Οδηγίες χρήσης (Μέθοδος και δοσολογία)

Η ακετυλοχολίνη χορηγείται υποδορίως και ενδομυϊκά. Η μέση δοσολογία για ενήλικες είναι 50-100 mg. Εάν είναι απαραίτητο, οι ενέσεις μπορούν να γίνουν πολλές φορές στη σειρά, έως και τρεις φορές.

Μην επιτρέπετε την ενδοφλέβια χορήγηση του φαρμάκου, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, έως την καρδιακή ανακοπή.

Υπερβολική δόση

Η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, βραδυκαρδία, καρδιακή ανακοπή, διαταραχές του ρυθμού, μύωση, διάρροια και ούτω καθεξής. Για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων συμπτωμάτων, συνιστάται η ένεση 1 ml διαλύματος 0,1% ατροπίνης ή άλλου αντιχολινεργικού (για παράδειγμα, Metacin) το συντομότερο δυνατό υποδορίως ή ενδοφλεβίως. Επαναλάβετε τις ενέσεις εάν είναι απαραίτητο.

ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ

Τα φάρμακα αντιχολινεστεράσης ενισχύουν τη χολινομιμητική δράση αυτής της ουσίας.

Τα Μ-αντιχολινεργικά, νευροληπτικά, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, παράγωγα φαινοθειαζίνης, Clozapine, Chlorprothixene μειώνουν την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου.

Οροι πώλησης

Προς το παρόν, το φάρμακο δεν πωλείται στα φαρμακεία.

Συνθήκες αποθήκευσης

Αποθηκεύστε το φάρμακο σε σφραγισμένες αμπούλες.

Ειδικές Οδηγίες

Προς το παρόν, αυτή η ουσία δεν χρησιμοποιείται πρακτικά στην ιατρική πρακτική..

Το εργαλείο μερικές φορές περιλαμβάνεται σε κάποια χτένα. φάρμακα για τοπική χρήση σε χειρουργική επέμβαση ματιών για τη δημιουργία μόνιμης και παρατεταμένης μύησης.

Παρασκευάσματα που περιέχουν (ανάλογα)

Προς το παρόν, δεν παράγονται παρασκευάσματα ακετυλοχολίνης.

Κριτικές

Δεν υπάρχουν πρακτικά κριτικές για αυτό το εργαλείο, είναι δύσκολο να το αποκτήσετε σε φαρμακείο και ουσιαστικά δεν χρησιμοποιείται στην ιατρική. Το φάρμακο αντικαταστάθηκε με πιο αποτελεσματικά φάρμακα.

Τιμή πού να αγοράσετε

Είναι σχεδόν αδύνατο να αγοράσετε καθαρή ακετυλοχολίνη. Μερικές φορές μπορεί να αγοραστεί ως μέρος συγκεκριμένων οφθαλμικών σταγόνων για κλινικές δοκιμές.

Εκπαίδευση: Αποφοίτησε από το Rivne State Basic Medical College με πτυχίο στη Φαρμακευτική. Αποφοίτησε από το Κρατικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Vinnitsa M.I. Pirogov και πρακτική άσκηση στη βάση του.

Εργασιακή εμπειρία: Από το 2003 έως το 2013 - εργάστηκε ως φαρμακοποιός και επικεφαλής περίπτερο φαρμακείων. Απονεμήθηκε για πολλά χρόνια πιστοποιητικά και διακρίσεις και έργο συνείδησης. Άρθρα για ιατρικά θέματα δημοσιεύθηκαν σε τοπικές εκδόσεις (εφημερίδες) και σε διάφορες διαδικτυακές πύλες.

Σημείωση!

Σχόλια

Στη Ρωσική Ομοσπονδία, η ακετυλοχολίνη πωλείται ως DMAE (διμεθυλαιθανολαμίνη) που κατασκευάζεται στις Ηνωμένες Πολιτείες, συνήθως σε αθλητικά καταστήματα. Πωλείται σχεδόν σε όλα τα περιφερειακά κέντρα. Αυτό το φάρμακο έχει πολλές θετικές ιδιότητες και θετικές κριτικές. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία, για παράδειγμα, των αρνητικών συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας..

Ακετυλοχολίνη

Η ακετυλοχολίνη (Acetylcholinum), συντομευμένη ACh (ACh), είναι ένας νευροδιαβιβαστής ταχείας δράσης στη νευρομυϊκή σύνδεση και στα αυτόνομα γάγγλια, που παρέχει μετάδοση σήματος μεταξύ νευρώνων. Ο νευροδιαβιβαστής μεταβάλλει την κατάσταση των νευρικών δικτύων σε όλο τον εγκέφαλο, εκτελώντας την κλασική λειτουργία ενός νευροδιαμορφωτή. Θεωρείται ως ο πρωταρχικός διεγερτικός νευροδιαβιβαστής στην περιφέρεια, η ακετυλοχολίνη είναι ο πρώτος νευροδιαβιβαστής που ανακαλύφθηκε από επιστήμονες και είναι επίσης ο πιο άφθονος νευροδιαβιβαστής στο σώμα.

Λειτουργίες της ακετυλοχολίνης

Οι ποικίλες επιδράσεις της ακετυλοχολίνης εξαρτώνται από τη θέση της απελευθέρωσής της, τους υποτύπους υποδοχέων και τις λειτουργίες νευρωνικών στόχων. Ωστόσο, η γενικευμένη δράση του νευροδιαβιβαστή είναι ότι διεγείρει συμπεριφορά που προσαρμόζεται στα πραγματικά ερεθίσματα του περιβάλλοντος και μειώνει την απόκριση σε τρέχοντα ερεθίσματα που δεν απαιτούν άμεση δράση. Το ACH θεωρείται ότι είναι κρίσιμο για την αντιμετώπιση της αβεβαιότητας, βελτιώνοντας την αναλογία σήματος προς θόρυβο κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Στο κεντρικό νευρικό σύστημα, η ακετυλοχολίνη εκτελεί σταθεροποιητικές λειτουργίες: τόσο συναρπαστικές όσο και καταθλιπτικές (ανασταλτικές). Βάζει τον εγκέφαλο σε κατάσταση εγρήγορσης όταν απαιτείται έντονη δράση και, αντίθετα, επιβραδύνει τη μετάδοση των παλμών όταν είναι απαραίτητο να ενεργήσει με συγκέντρωση. Η δράση της ακετυλοχολίνης παρέχεται από δύο τύπους υποδοχέων: νικοτινική - επιτάχυνση και μουσκαρινική - αναστολή.

Στο κεντρικό νευρικό σύστημα, ο κύριος ρόλος της ακετυλοχολίνης είναι διεγερτικός. Ενεργοποιεί τα αισθητήρια συστήματα κατά την αφύπνιση και βοηθά στη διατήρηση του ύπνου REM. Η ακετυλοχολίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην εκμάθηση και στη μνήμη των πληροφοριών. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής συμμετέχει στις διαδικασίες της λογικής σκέψης, είναι υπεύθυνος για τη συγκέντρωση. Επίσης, η ακετυλοχολίνη παρέχει συναπτογένεση - την παραγωγή νέων συνάψεων (συνδέσεων) μεταξύ νευρώνων.

Η ενεργητική γνωστική δραστηριότητα, για παράδειγμα, με στενή εξέταση ενός σημαντικού υλικού, οδηγεί σε αυξημένη σύνθεση ακετυλοχολίνης. Η παρατεταμένη πνευματική αδράνεια του εγκεφάλου διεγείρει την καταστροφή του νευροδιαβιβαστή από ειδικό ένζυμο - ακετυλοχολινεστεράση.

Ανεπάρκεια ακετυλοχολίνης

Το χολινεργικό σύστημα είναι το μέρος του εγκεφάλου που παράγει ακετυλοχολίνη. Σύμφωνα με μία από τις εκδοχές, η ζημιά σε αυτή τη ζώνη σχετίζεται με την ανάπτυξη γεροντικής άνοιας του τύπου του Alzheimer. Οι χολινεργικές επιδράσεις προκαλούν την εμφάνιση νευροεκφυλιστικών διεργασιών, που εκδηλώνονται από διαταραχές βραχυπρόθεσμης και μακροπρόθεσμης μνήμης, μειωμένη ομιλία και γνωστικές λειτουργίες, απώλεια της ικανότητας πλοήγησης στο περιβάλλον, αδυναμία αυτοεξυπηρέτησης.

Η έλλειψη ακετυλοχολίνης παίζει επίσης ρόλο στην ανάπτυξη ιδιοπαθούς παρκινσονισμού. Η ακετυλοχολίνη συνεργάζεται με τη νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη για να παρέχει ομαλή κίνηση. Όταν υπάρχει ανισορροπία μεταξύ ακετυλοχολίνης και ντοπαμίνης, οι ανθρώπινες κινήσεις γίνονται ανακριβείς, με αποτέλεσμα:

  • περιορισμός του ρυθμού και του εύρους κίνησης.
  • ακούσιες ταχείες ρυθμικές ταλαντωτικές κινήσεις σε διάφορα μέρη του σώματος.
  • στάση αστάθειας - αδυναμία διατήρησης της θέσης του σώματος
  • έλλειψη μυϊκών αποκρίσεων στα ερεθίσματα.

Στο περιφερικό νευρικό σύστημα, ένας νευροδιαβιβαστής συμβάλλει στη συστολή της καρδιάς και των σκελετικών μυών. Η καταστροφή των υποδοχέων ακετυλοχολίνης από παράγοντες χυμικής και κυτταρικής ανοσίας προκαλεί την ανάπτυξη μυασθένειας gravis - μια αυτοάνοση ασθένεια που εκδηλώνεται από επεισόδια μυϊκής αδυναμίας και ταχείας κόπωσης. Η νόσος εμφανίζεται ως αποτέλεσμα αυτοάνοσης προσβολής στους μετασυναπτικούς υποδοχείς ακετυλοχολίνης, με αποτέλεσμα την εξασθένιση της νευρομυϊκής σηματοδότησης. Στη θεραπεία της μυασθένειας gravis, χρησιμοποιούνται φάρμακα που αναστέλλουν (αναστέλλουν) τη δραστηριότητα της χολινεστεράσης (ένα ένζυμο που διασπά την ακετυλοχολίνη). Η χρήση αυτών των παραγόντων ενισχύει τις επιδράσεις της ακετυλοχολίνης στους ενδοκρινικούς αδένες, την καρδιά, τους νευρικούς κόμβους, τους λείους και σκελετικούς μύες.

Ο ρόλος της ακετυλοχολίνης στον σχηματισμό εθισμού στον καπνό έχει αποδειχθεί. Όταν η νικοτίνη φτάνει στις δομές του εγκεφάλου, ενεργοποιούνται οι υποδοχείς ακετυλοχολίνης. Με τον καιρό, ο εγκέφαλος συνηθίζει στο γεγονός ότι η νικοτίνη, παρόμοια με την ακετυλοχολίνη, είναι πλέον υπερβολική. Κατά συνέπεια, δεδομένου ότι υπάρχει πολλή από αυτήν την ουσία, είναι απαραίτητο να προσαρμοστεί η διαδικασία σύνθεσης των διαμεσολαβητών στη νέα πραγματικότητα. Για να διορθωθεί αυτό, οι νευρώνες στον εγκέφαλο μειώνουν την παραγωγή ακετυλοχολίνης. Όταν τα δικά τους αποθέματα ακετυλοχολίνης δεν είναι πλέον αρκετά, ο καπνιστής θα φθάσει στο τσιγάρο για να μαζέψει, να συγκεντρωθεί, να ηρεμήσει. Δηλαδή, σε έναν καπνιστή, τα λειτουργικά καθήκοντα της ακετυλοχολίνης μεταφέρονται στη νικοτίνη.

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο της ακετυλοχολίνης στο σώμα

Ο πρόδρομος της ακετυλοχολίνης, δηλαδή, το δομικό στοιχείο βάσει του οποίου συντίθεται αυτή η βιολογική ουσία, είναι μια οργανική ένωση - η χολίνη που μοιάζει με βιταμίνη. Στο σώμα, η παραγωγή ακετυλοχολίνης συμβαίνει όταν εκτίθεται στο ένζυμο χολίνη ακετυλοτρανσφεράση. Κατά συνέπεια, προκειμένου να παράγει και να διατηρεί επαρκή επίπεδα ακετυλοχολίνης, πρέπει να υπάρχει επαρκής ποσότητα τροφίμων που περιέχουν χολίνη στη διατροφή..

Η μέτρια κατανάλωση χολίνης βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και αποτρέπει την ηλικία που σχετίζεται με τη μνήμη. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι οι σύγχρονοι είναι ανεπαρκείς σε αυτήν την ουσία που μοιάζει με βιταμίνη, η οποία προηγουμένως ονομαζόταν βιταμίνη Β4. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα χολίνης είναι 425 mg για γυναίκες, 550 mg για άνδρες.

Κατάλογος τροφίμων που περιέχουν χολίνη:

  • κρόκος αυγού;
  • εντόσθια (ήπαρ και νεφρά)
  • χοιρινό, βοδινό;
  • ένα ψάρι;
  • όσπρια;
  • σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, ραπανάκι, γογγύλι)
  • ολικής αλέσεως;
  • τυρί cottage, σκληρά τυριά.
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.

Εάν χρειαστεί, η χολίνη μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα διατροφής που έχει καταχωριστεί με τον δείκτη E1001. Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ναυτία, έμετο, αλλεργικές αντιδράσεις.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα, με εκφυλιστικό ψυχοργικό σύνδρομο, άνοια, μετά από τραυματικό εγκεφαλικό τραυματισμό, απαιτείται ενδομυϊκή ή ενδοφλέβια χορήγηση χολίνης με τη μορφή χολίνης αλκοσεράτης (Cholini alfosceras). Το φάρμακο έχει θετική επίδραση στις γνωστικές και συμπεριφορικές αντιδράσεις, ενισχύει τη συγκέντρωση, βελτιώνει τη διαδικασία απομνημόνευσης και αναπαραγωγής πληροφοριών. Η θεραπεία βελτιώνει τη διάθεση, εξαλείφει τη συναισθηματική αστάθεια, την ευερεθιστότητα και την απάθεια.

Υπερβολική ακετυλοχολίνη

Η συσσώρευση ακετυλοχολίνης στο σώμα μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, μυϊκή δυσλειτουργία, σοβαρές ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές.

Όταν διεγείρονται οι κινητικοί νευρώνες και οι αυτόνομοι νευρώνες, η ακετυλοχολίνη απελευθερώνεται σε ένα στενό χώρο - τη συναπτική σχισμή. Χάρη σε αυτό, μια ώθηση μεταδίδεται σε έναν μυ ή σε ένα εσωτερικό όργανο. Σε κανονική κατάσταση, μετά τη μετάδοση της ώθησης, ο βιολογικός πομπός διασπάται από το ένζυμο ακετυλοχολινεστεράση. Κατά συνέπεια, η διαδικασία μετάδοσης σήματος τελειώνει. Ωστόσο, εάν η δραστικότητα της ακετυλοχολινεστεράσης καταστέλλεται κατά κάποιο τρόπο, τότε εμφανίζεται περίσσεια ακετυλοχολίνης Αυτό παρατηρείται όταν το ανθρώπινο σώμα εκτίθεται σε νευρικά αέρια ή φυτοφάρμακα..

Ας δώσουμε ένα παράδειγμα. Το Sarin, ένα νευροπαραλυτικό τοξικό, αναστέλλει την ακετυλοχολινεστεράση, με αποτέλεσμα την αύξηση της περιεκτικότητας σε ακετυλοχολίνη στη συναπτική σχισμή. Κατά συνέπεια, τα σήματα ενεργοποίησης μεταδίδονται συνεχώς. Οι συνεχώς εισερχόμενες παρορμήσεις υποστηρίζουν την υπερκινητικότητα των οργάνων που νευρώνονται από αυτόνομους και κινητικούς νευρώνες. Αυτό οδηγεί στην πλήρη εξάντλησή τους..

Οι οργανοφωσφορικές ενώσεις περιλαμβάνονται επίσης στα εντομοκτόνα. Η έκθεση στο ανθρώπινο σώμα με χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στη γεωργία οδηγεί στη συσσώρευση ακετυλοχολίνης στο νευρικό σύστημα.

Η περίσσεια του νευροδιαβιβαστή προκαλεί απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις. Συμπτώματα (προοδευτικά):

  • απόρριψη από τη μύτη
  • συστολή των μαθητών ·
  • δυσκολία στην αναπνοή, βρογχόσπασμος
  • ναυτία και έμετος;
  • αυξημένη σιελόρροια
  • ακούσια ούρηση και αφόδευση
  • μυϊκές συσπάσεις και σπασμούς.
  • κώμα (παράλυση, αναπνευστική και καρδιακή ανακοπή).

Το σώμα εκτίθεται σε αυτές τις χημικές ουσίες μέσω του δέρματος, μέσω εισπνοής ή κατάποσης. Η δηλητηρίαση συμβαίνει συχνότερα μέσω της επαφής με φυτοφάρμακα κατά την επεξεργασία καλλιεργειών ή κατά την κατανάλωση προϊόντων που έχουν εκτεθεί σε σταγόνες χημικών ουσιών που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των κατσαρίδων.

συμπέρασμα

Η ακετυλοχολίνη είναι ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής. Η ανεπάρκεια του νευροδιαβιβαστή προκαλεί σοβαρά νευρολογικά ελαττώματα στο πλαίσιο της άνοιας του Αλτσχάιμερ και της νόσου του Πάρκινσον. Η υπερβολική διέγερση των χολινεργικών υποδοχέων είναι γεμάτη με δυσλειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, έως κώμα. Μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή, η συμμόρφωση με τα μέτρα ασφαλείας κατά την εργασία με χημικές ενώσεις είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός επαρκούς επιπέδου ακετυλοχολίνης στο σώμα.

Βιταμίνη Β4

Άλλα ονόματα - Χολίνη, λιποτροπικός παράγοντας.

Η βιταμίνη Β4 σχηματίζεται στο σώμα από το αμινοξύ μεθειονίνη, αλλά σε ανεπαρκείς ποσότητες, επομένως, πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά με τροφή..

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β4

Υποδεικνύεται κατά προσέγγιση διαθεσιμότητα σε 100 g προϊόντος

Καθημερινή απαίτηση "βιταμίνης" Β4

Η ημερήσια απαίτηση για "βιταμίνη" Β4 είναι 0,5-1 g την ημέρα.

Το ανώτερο επιτρεπόμενο επίπεδο κατανάλωσης βιταμίνης Β4 ορίζεται: 1000-2000 mg ανά ημέρα για παιδιά κάτω των 14 ετών. 3000-3500 mg την ημέρα για παιδιά άνω των 14 ετών και ενήλικες.

Χρήσιμες ιδιότητες και η επίδρασή του στο σώμα

Η χολίνη εμπλέκεται στον μεταβολισμό των λιπών, προάγει την απομάκρυνση των λιπών από το ήπαρ και το σχηματισμό ενός πολύτιμου φωσφολιπιδίου - λεκιθίνης, που βελτιώνει το μεταβολισμό της χοληστερόλης και μειώνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Η χολίνη είναι απαραίτητη για το σχηματισμό της ακετυλοχολίνης, η οποία εμπλέκεται στη μετάδοση των νευρικών παλμών.

Η χολίνη προάγει την αιματοποίηση, έχει θετική επίδραση στις διαδικασίες ανάπτυξης, προστατεύει το ήπαρ από την καταστροφή από το αλκοόλ και άλλες οξείες και χρόνιες βλάβες.

Η βιταμίνη Β4 βελτιώνει τη συγκέντρωση της προσοχής, την απομνημόνευση πληροφοριών, ενεργοποιεί την ψυχική δραστηριότητα, βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά στην εξάλειψη της συναισθηματικής αστάθειας.

Αλληλεπίδραση με άλλα βασικά στοιχεία

Η ανεπάρκεια χολίνης μειώνει τη σύνθεση της καρνιτίνης, η οποία είναι απαραίτητη για τη χρήση λιπών, μυών και καρδιακής λειτουργίας.

Η χαμηλή πρόσληψη βιταμίνης Β12 και φολικού οξέος μπορεί να προκαλέσει έλλειψη χολίνης στο σώμα.

Έλλειψη και περίσσεια βιταμίνης

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β4

  • υπέρβαρος;
  • κακή μνήμη
  • παραβίαση της παραγωγής γάλακτος σε γυναίκες που θηλάζουν ·
  • υψηλή χοληστερόλη στο αίμα.

Η ανεπάρκεια χολίνης οδηγεί στη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, στην ανάπτυξη διήθησης λιπώδους ήπατος, η οποία οδηγεί σε παραβίαση των λειτουργιών της, στο θάνατο ορισμένων κυττάρων, στην αντικατάστασή τους με συνδετικό ιστό και στην ανάπτυξη κίρρωσης του ήπατος

Η χολίνη - όπως και άλλες βιταμίνες Β, είναι σημαντική για την ενεργειακή και νευρική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος και η έλλειψή της, όπως και άλλες βιταμίνες αυτής της ομάδας, έχει καταστροφική επίδραση στη λειτουργία των γεννητικών οργάνων.

Σημάδια περίσσειας βιταμίνης Β4

  • ναυτία;
  • διάρροια;
  • αυξημένη σιελόρροια και εφίδρωση
  • δυσάρεστη μυρωδιά ψαριού.

Παράγοντες που επηρεάζουν το περιεχόμενο της βιταμίνης Β4 στα τρόφιμα

Όταν το φαγητό θερμαίνεται, μέρος της χολίνης καταστρέφεται.

Γιατί παρουσιάζεται ανεπάρκεια βιταμίνης Β4

Η ανεπάρκεια χολίνης μπορεί να εμφανιστεί με ηπατική και νεφρική νόσο, με ανεπάρκεια πρωτεΐνης στη διατροφή. Η χολίνη καταστρέφεται από αντιβιοτικά και αλκοόλ.

Διατροφή για την ευτυχία: Πώς να επηρεάσετε τη σύνθεση της ντοπαμίνης, της σεροτονίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών μέσω της διατροφής

Η σύγχρονη νευροβιολογία βασίζεται στη μελέτη της δομής των νευρώνων και του νευρικού συστήματος. Οι νευροανατομικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από τον Santiago Ramón y Cajal (1852–1934) έθεσαν τα θεμέλια για τη νευρική θεωρία, σύμφωνα με την οποία το νευρικό σύστημα αποτελείται από μεμονωμένους νευρώνες. Και μόνο τη δεκαετία του 1950, αυτή η θεωρία μπόρεσε να επιβεβαιώσει με τη βοήθεια ενός ηλεκτρονίου μικροσκόπιο: οι νευρώνες ήταν πράγματι ξεχωριστοί - και συνδέθηκαν μέσω συνάψεων..

Οι νευροδιαβιβαστές είναι μόρια αγγελιοφόρου που μεταδίδουν, επιταχύνουν και (εάν χρειάζεται) μπλοκάρουν σήματα μεταξύ νευρώνων. Εκτός από τους νευροδιαβιβαστές, ο εγκέφαλος περιέχει μεγάλο αριθμό διαφόρων νευροπεπτιδίων (μόρια αγγελιοφόρου που επηρεάζουν τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος). Οι νευροδιαβιβαστές συσκευάζονται σε κυστίδια (κυστίδια) που μετακινούνται από τον ένα νευρώνα στον άλλο μέσω ειδικών διεπαφών - συνάψεων. Το αποτέλεσμα του νευροδιαβιβαστή μπορεί να εκδηλωθεί γρήγορα ή αργά, ανάλογα με τον μηχανισμό μετάδοσης. Τα θρεπτικά συστατικά είναι το κλειδί για την παραγωγή νευροδιαβιβαστών. Πολλοί νευροδιαβιβαστές σχηματίζονται από αμινοξέα που βρίσκονται στα τρόφιμα. Οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορούν να προκαλέσουν νευροχημικά προβλήματα - δυσκολίες μάθησης και προσοχής, κατάθλιψη και άλλες διαταραχές.

Βασικά συστήματα νευροδιαβιβαστών

Οι νευροδιαβιβαστές επηρεάζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Οι ανισορροπίες στους νευροδιαβιβαστές μπορούν να εκδηλωθούν σε μια ποικιλία ψυχολογικών διαταραχών. Η ισορροπία μεταξύ των κύριων νευροδιαβιβαστών (σεροτονίνη, ντοπαμίνη, GABA και ακετυλοχολίνη) μπορεί να εκτιμηθεί υποκειμενικά χρησιμοποιώντας τη δοκιμή τύπου προσωπικότητας που ανέπτυξε ο Αμερικανός ιατρός Eric R. Braverman.

Τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών (νορεπινεφρίνη, ντοπαμίνη, σεροτονίνη) μπορούν να μετρηθούν στην πράξη μέσω δοκιμών για τα μεταβολικά προϊόντα τους στο αίμα ή στα ούρα. Ένα ενδεικτικό παράδειγμα της μελέτης της ισορροπίας των νευροδιαβιβαστών είναι η ανάλυση ούρων για οργανικά οξέα (συγκεκριμένα, για το βανιλυλο μανδελικό οξύ, το τελικό προϊόν της ανταλλαγής νορεπινεφρίνης και αδρεναλίνης. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι σημαντική απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών συμβαίνει στο έντερο και η ανάλυση δεν διαφοροποιεί τους νευροδιαβιβαστές από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Μέθοδοι για τη μέτρηση των νευροδιαβιβαστών του κεντρικού νευρικού συστήματος είναι άμεσα διαθέσιμες, αλλά δεν είναι γενικά διαθέσιμες..

ΑμινοξέωνΛειτουργίαΜέγιστη συγκέντρωση
ΆλανινΚωλυτικός,
ηρεμία
(πέδηση)
Φύκι,
ζελατίνη, αυγό,
γαλοπούλα, βόειο κρέας
Ασπαρτικός
οξύ
Διεγερτικός
(ενεργοποιητικός)
Απομόνωση σόγιας
πρωτεΐνη, ιππόγλωσσα,
ασπράδι αυγού, σπαράγγια
ΓκάμπαΚωλυτικός,
ηρεμία
Ζυμώθηκε
φαγητό, τσάι, ντομάτα, σκουμπρί
Γλουταμικό
οξύ
ΔιεγερτικόςΑπομόνωση πρωτεΐνης σόγιας, σάλτσα σόγιας, τυρί cottage, λιναρόσπορος
ΓλυκίνηΚωλυτικός,
ηρεμία
Ζελατίνη, χοιρινό,
βόειο κρέας, παραπροϊόντα σφαγίων
ΤαυρίνηΚωλυτικός,
ηρεμία
Σκουμπρί, κοτόπουλο
συκώτι, καραβίδες,
ψάρι, αρνί

Σεροτονίνη

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής μονοαμίνης στον εγκέφαλο (και το έντερο). Βιοχημικά, η σεροτονίνη προέρχεται από την τρυπτοφάνη. Περίπου το 90% της σεροτονίνης βρίσκεται στα έντερα, όπου ρυθμίζει την περισταλτικότητα. Το υπόλοιπο σχηματίζεται στους νευρώνες που παράγουν σεροτονίνη του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η σεροτονίνη έχει βαθιά αποτελέσματα στη διάθεση, την όρεξη, τον ύπνο, τη μνήμη και τη μάθηση. Πολλοί υποδοχείς σεροτονίνης βρίσκονται σε διάφορα όργανα. Οι πιο διάσημες είναι οι οικογένειες υποδοχέων 5-HT1 και 5-HT2..

Σύνθεση: Tryptophan⇒5-GTP⇒Serotonin

Συνηθισμένα προβλήματα που προκαλούνται από ανεπάρκεια σεροτονίνης είναι το άγχος, η κατάθλιψη και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Προβλήματα του εντέρου - δυσκοιλιότητα και μειωμένη περισταλτικότητα. Οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στη διόρθωση της ανεπάρκειας σεροτονίνης.

Τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης:

  • Φρούτα και λαχανικά: μπανάνα, ακτινίδιο, δαμάσκηνο, παπάγια, ημερομηνία, ντομάτα.
  • Ζωικά προϊόντα: γαλοπούλα και κοτόπουλο, διάφορα είδη ψαριών, αυγών, τυριών.
  • Ξηροί καρποί και σπόροι: κακάο, αμύγδαλα, σουσάμι.

Διεγερτικά σεροτονίνης: ασβέστιο, ιχθυέλαιο, 5-GTP, μαγνήσιο, μελατονίνη τη νύχτα, passionflower, πυριδοξίνη ή βιταμίνη Β6, SAM-e, St. John's wort, τρυπτοφάνη, ψευδάργυρος.

Στη χειρότερη περίπτωση, ένα υπερβολικά υψηλό επίπεδο σεροτονίνης στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε κακοήθη σύνδρομο σεροτονίνης (δηλητηρίαση). Κατά κανόνα, αυτό είναι συνέπεια υπερβολικής δόσης ή συνδυασμού φαρμάκων που αυξάνουν τη σεροτονινεργική μετάδοση. Τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου περιλαμβάνουν διέγερση, διάρροια, πυρετό, ναυτία και υψηλή αρτηριακή πίεση..

Ακετυλοχολίνη

Η ακετυλοχολίνη είναι εστέρας οξικού οξέος και χολίνης. Η ακετυλοχολίνη ενεργοποιεί τους μυς και προκαλεί συστολές των μυών μέσω των νικοτινικών υποδοχέων. Δρα ως νευροδιαβιβαστής για εγκεφαλική πλαστικότητα και μνήμη μέσω μουσκαρινικών υποδοχέων στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στον εγκέφαλο. Για παράδειγμα, η νόσος του Αλτσχάιμερ σχετίζεται με σοβαρές χολινεργικές διαταραχές (παραγωγή ακετυλοχολίνης).

Η ακετυλοχολίνη παίζει βασικό ρόλο στην αντίληψη διαφόρων εξωτερικών ερεθισμάτων και είναι επίσης υπεύθυνη για την παρατήρηση. Αυτά είναι απτικά, ακουστικά και οπτικά ερεθίσματα.

Σύνθεση: Οξεικό ⇒ Χολίνη ⇒ Ακετυλοχολίνη

Η ακετυλοχολίνη επηρεάζει επίσης τη μετάδοση αισθητηριακών πληροφοριών από τον θαλάμο σε συγκεκριμένα μέρη του φλοιού. Επειδή η ακετυλοχολίνη ρυθμίζει την «ταχύτητα» του εγκεφάλου και τη συχνότητα των ηλεκτρικών σημάτων, τα ανεπαρκή επίπεδα ακετυλοχολίνης μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα μνήμης, καθυστέρηση κίνησης, αλλαγές στη διάθεση, μαθησιακές δυσκολίες και αφηρημένη σκέψη..

Τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή ακετυλοχολίνης

  • Λαχανικά και φρούτα: μπρόκολο; Λαχανάκια Βρυξελλών; αγγούρι; σαλάτα; κολοκύθι.
  • Ζωικά προϊόντα: αυγά (ειδικά ο κρόκος) συκώτι βοείου κρέατος / συκώτι αρνιού; βοδινό κρέας; χοιρινό; γιαούρτι; γαρίδα; σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια.
  • Ξηροί καρποί και σπόροι: κουκουνάρια; αμύγδαλο; φουντούκι; καρύδι macadamia.

Διεγερτικά ακετυλοχολίνης: χολίνη; φωσφατιδυλοχολίνη; φωσφατιδυλοσερίνη; ακετυλο-L-καρνιτίνη; DHA (docosahexaenoic acid); θειαμίνη (βιταμίνη Β1) παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5); μεθυλοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12); ταυρίνη; ginkgo biloba; κορεατικό ginseng.

Πολύ υψηλά επίπεδα ακετυλοχολίνης στο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε χολινεργική κρίση. Μια κοινή αιτία αυτού είναι η δυσλειτουργία του διακόπτη ακετυλοχολίνης
ένζυμο λόγω έκθεσης σε νευρικό αέριο (σαρίνη), οργανοφωσφορική δηλητηρίαση ή υπερβολική δόση ακετυλοχολινεστεράσης. Συμπτώματα χολινεργικής κρίσης - παράλυση των μυών, σοβαρές αναπνευστικές δυσκολίες και αυξημένη εφίδρωση και σιελόρροια.

Ντοπαμίνη

Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής από την οικογένεια των κατεχολαμινών και των φαιναιθυλαμινών. Η ντοπαμίνη συντίθεται βιοχημικά από την τυροσίνη μέσω ενός επόμενου σταδίου L-διοξυφαινυλαλανίνης. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συστήματα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, με κυρίως ανταμοιβή και κίνητρα συμπεριφοράς..
Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι φάρμακα και διεγερτικά ντοπαμίνης όπως η κοκαΐνη, η αμφεταμίνη, το αλκοόλ και η νικοτίνη προκαλούν
εθιστικό. Άλλα συστήματα ντοπαμίνης είναι η ρύθμιση του κινητήρα και η έκκριση ορμονών..

Ασθένειες όπως η νόσος του Πάρκινσον, η σχιζοφρένεια, η ADHD και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) σχετίζονται σε μεγάλο βαθμό με αλλαγές στα επίπεδα της ντοπαμίνης. Εκτός από τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα, η ντοπαμίνη επηρεάζει και άλλα μέρη του σώματος - το πεπτικό σύστημα, τα αιμοφόρα αγγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα..

Σύνθεση: Φαινυλαλανίνη ⇒ τυροσίνη ⇒ L-διοξυφαινυλαλανίνη ⇒ ντοπαμίνη ⇒ νορεπινεφρίνη ⇒ αδρεναλίνη

Η ντοπαμίνη επηρεάζει τους νευρώνες που την παράγουν, εκ των οποίων υπάρχουν περίπου 400 χιλιάδες στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Η επίδρασή της στα κίνητρα και τη γνωστική δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική. Είναι ενδιαφέρον ότι τόσο τα χαμηλά όσο και τα υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης επηρεάζουν τη μνήμη. Όπως και με τη σεροτονίνη, η ντοπαμίνη έχει αρκετούς υποδοχείς. Από αυτούς, οι υποδοχείς D1 - D5 έχουν μελετηθεί πιο βαθιά και θεωρούνται οι πιο σημαντικοί. Ο αριθμός των υποδοχέων D1 υπερβαίνει σημαντικά τον αριθμό όλων των άλλων.

Συνηθισμένα προβλήματα που προκαλούνται από ανεπάρκεια ντοπαμίνης είναι η αλλαγή της διάθεσης, η κατάθλιψη, η κοινωνική απόσυρση, η κακή παρατήρηση, η χρόνια κόπωση και η χαμηλή σωματική ενέργεια.

Τροφές που διεγείρουν τη ντοπαμίνη:

  • Λαχανικά και φρούτα: αβοκάντο, μπανάνα.
  • Ζωικά προϊόντα: γαλοπούλα και κοτόπουλο · τυρί cottage και τυρί ρικότα. αυγά; χοιρινό; πάπια.
  • Ξηροί καρποί και σπόροι: καρύδια; αμύγδαλο; καύση βλεννογόνου σουσάμι; σπόροι κολοκύθας.

Διεγερτικά ντοπαμίνης: φαινυλαλανίνη; τυροσίνη; μεθειονίνη; rhodiola rosea; πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6) Βιταμίνες Β; φωσφατιδυλοσερίνη; ginkgo biloba.

Υπερβολικά υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης στο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε σύνδρομο διαταραχής της ντοπαμίνης. Εκτός από τους ασθενείς με σχιζοφρένεια, αυτό το σύνδρομο έχει βρεθεί σε ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον που έλαβαν πολύ υψηλή δόση L-διοξυφαινυλαλανίνης. Τα συμπτώματα του συνδρόμου δυσρύθμισης περιλαμβάνουν τον παθολογικό εθισμό στα τυχερά παιχνίδια, την υπερσεξουαλικότητα, την υπερβολική διατροφική διαταραχή και την επιθετικότητα.

Το GABA, ή το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ, είναι ο κύριος ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής στο νευρικό σύστημα. Το GABA παράγεται σε όλο τον εγκέφαλο. Επηρεάζει τη συχνότητα ηρεμίας των εγκεφαλικών κυμάτων. Το GABA δεν διασχίζει το φράγμα αίματος-εγκεφάλου (αίμα-εγκέφαλος), αλλά συντίθεται στον εγκέφαλο από γλουταμικό οξύ χρησιμοποιώντας τη δραστική μορφή της βιταμίνης (πυροξιδική-5-φωσφορική) Με τη σειρά του, το GABA διασπάται σε γλουταμινικό, έναν διεγερτικό νευροδιαβιβαστή.

Σύνθεση: Γλουταμικό οξύ ⇒ Γλουταμικό ⇒ GABA

Υπάρχουν δύο κατηγορίες υποδοχέων GABA. Οι υποδοχείς GABAA επηρεάζονται, για παράδειγμα, από τα ηρεμιστικά παράγωγα της διαζεπάμης. Το αλκοόλ, όπως και η αίσθηση του πόνου, επηρεάζει κυρίως τους υποδοχείς GABAB. Ο ρόλος του νευροδιαβιβαστή GABA είναι ιδιαίτερα σημαντικός στην ανάπτυξη του εγκεφάλου στα παιδιά.

Τα άτομα με ανεπάρκεια GABA συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με την ανοχή στο στρες, το άγχος, την κατάθλιψη, την ενοχή και τις ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές..

Τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή GABA

  • Λαχανικά και φρούτα: μπανάνα; μπρόκολο; πορτοκάλι και άλλα εσπεριδοειδή. σπανάκι.
  • Ζωικά προϊόντα: βόειο κρέας; σκουμπρί; ψήσσα.
  • Ξηροί καρποί, σπόροι κ.λπ.: αμύγδαλα Καρυδιά; καστανό ρύζι και πίτουρο ρυζιού · βρώμη.

Διεγερτικά GABA: ινοσιτόλη; ΓΚΑΒΑ; γλουταμινικό οξύ; μελατονίνη (τη νύχτα) θειαμίνη (βιταμίνη Β1) νιασιναμίδη (βιταμίνη Β3) πυριδοξίνη; βαλεριάνα; passionflower 200-1000 mg

Πολύ υψηλά επίπεδα GABA στο σώμα μπορούν να προκαλέσουν πολλά νευρολογικά και ψυχιατρικά συμπτώματα: απώλεια μνήμης, διέγερση, σπασμούς, ψευδαισθήσεις και εξασθενημένη γνωστική λειτουργία. Συνήθως προκαλείται από υπερβολική δόση φαρμάκων που αναστέλλουν την επαναπρόσληψη του GABA..

Περίληψη των νευροδιαβιβαστών

Η φαρμακευτική βιομηχανία αναπτύσσει επιτυχώς ανάλογα νευροδιαβιβαστών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πιστεύεται ότι πολλές νευρολογικές και ψυχιατρικές ασθένειες προκαλούνται από μια ανισορροπία στα συστήματα νευροδιαβιβαστών (για παράδειγμα, την υπόθεση μονοαμίνης), επομένως χρειάζονται φάρμακα για την αλλαγή του επιπέδου διαφόρων νευροδιαβιβαστών στο σώμα..

Παραδείγματα τέτοιων φαρμάκων είναι τα SSRI που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της κατάθλιψης (σεροτονίνη), παράγωγων διαζεπάμης (GABA) που καταστέλλουν το άγχος, αποκλειστές χοληνεστεράσης που δρουν ως μυοχαλαρωτικά και ανακουφίζουν τα συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ (ακετυλοχολίνη) και αντιψυχωσικά που χρησιμοποιούνται επίσης στη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον (ντοπαμίνη)... Ο συνδυασμός αυτών των φαρμάκων είναι η άμεση επίδρασή τους στους υποδοχείς καθενός από τα συστήματα νευροδιαβιβαστών σε όλο το σώμα, οι οποίοι μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στην ανάπτυξη παρενεργειών. Οι μεμονωμένες παραλλαγές του ανθρώπινου μεταβολισμού (για παράδειγμα, γενετικές παραλλαγές του συστήματος CYP450 στο ήπαρ) είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν φάρμακα.

Η ιατρική παρέμβαση στο στάδιο της σύνθεσης νευροδιαβιβαστών μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις περιττές παρενέργειες υποστηρίζοντας τον εσωτερικό μηχανισμό ρύθμισης του σώματος. Για παράδειγμα, αντί να διεγείρεται άμεσα ο υποδοχέας ντοπαμίνης (L-διοξυφαινυλαλανίνη και ντοπαμίνη), είναι πολύ ασφαλέστερο να διεγείρεται τα πρώτα στάδια της σύνθεσης ντοπαμίνης (φαινυλαλανίνη και τυροσίνη). Όταν ασχολείστε με τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ορίσετε το λεγόμενο περιοριστικό στάδιο. Για παράδειγμα, στην περίπτωση της ντοπαμίνης, αυτό το στάδιο περιλαμβάνει τη μετατροπή της τυροσίνης μέσω υδροξυλάσης τυροσίνης σε L-διοξυφαινυλαλανίνη και μετά σε ντοπαμίνη.

Όταν καθορίζετε την ισορροπία των νευροδιαβιβαστών σας χρησιμοποιώντας ερωτηματολόγια και εργαστηριακές εξετάσεις, τα αποτελέσματα θα είναι χρήσιμα για εσάς - μπορείτε
προσαρμόστε τη διατροφή σας, αποφασίστε για τα συμπληρώματα διατροφής, την άσκηση και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Αυτό ονομάζεται «έξυπνο βιολογικό χαλάκωμα», το οποίο βασίζεται στην αυτοαξιολόγηση και τη διόρθωση της εντοπισμένης ανισορροπίας.

Πρέπει να σημειωθεί ότι στην περίπτωση των νευροδιαβιβαστών, το «περισσότερο είναι καλύτερο» είναι σπάνια η σωστή θεραπευτική δοσολογία. Για παράδειγμα, τα επίπεδα ντοπαμίνης που είναι είτε πολύ χαμηλά είτε πολύ υψηλά επηρεάζουν τη λειτουργία της μνήμης εργασίας και το καθένα έχει τη δική του βέλτιστη ισορροπία νευροδιαβιβαστών. Μετά τις αναλύσεις, απαιτούνται επιπλέον ανεξάρτητα πειράματα. Αξίζει να τονιστεί ότι η άμεση έκθεση σε νευροδιαβιβαστές δεν θα φέρει αυτόματα ευτυχία, γαλήνη ή χαρά στη ζωή σας. Ο νους είναι μια σύνθετη δομή που απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση (για παράδειγμα, μέσω διαλογισμού, ψυχοθεραπείας και άλλων μεθόδων που περιγράφονται σε αυτό το βιβλίο).

Το απόσπασμα παρέχεται για δημοσίευση από τον Alpina Publisher.

Βιταμίνη Β4 χολίνη, τι είναι, τι χρειάζεται το σώμα, τρόφιμα που περιέχουν χολίνη

Νευρικό στρες, στειρότητα, γεροντική άνοια, υπερβολικό βάρος. Συχνά, τα προβλήματα σχετίζονται με ανεπάρκεια της πολύτιμης ουσίας χολίνης. Δεν το θεωρούν όλοι οι επιστήμονες βιταμίνη, αν και στα επίσημα φαρμακευτικά προϊόντα περιλαμβάνεται στην ομάδα βιταμινών που ονομάζεται Β4. Ποιο φαγητό είναι το πιο εύκολο να αποκτήσετε ένα ιχνοστοιχείο, πώς να προσδιορίσετε την έλλειψη, όταν συμβεί περίσσεια - θα σας ενημερώσουμε για όλες τις ιδιότητες της χολίνης στο υλικό μας.

Η βιταμίνη Β4 ονομάζεται επίσης χολίνη. Τι είναι αυτό, οι επιστήμονες ανακάλυψαν στα τέλη του 19ου αιώνα μελετώντας τη χολή των ζώων. Στη συνέχεια βρέθηκε ένα ιχνοστοιχείο που προστατεύει τέλεια τις μεμβράνες των ανθρώπινων κυττάρων από ζημιές και καταστροφές. Από την ελληνική γλώσσα, η λέξη «χολί» μεταφράζεται ως χολή, γι 'αυτό και το ιχνοστοιχείο που βρέθηκε έγινε γνωστό σε όλους ως «χολίνη».

Το 1930, η βιταμίνη Β4, όπως λένε, αποκαλύφθηκε σε όλη της τη δόξα: διαπιστώθηκε ότι η έλλειψη χολίνης οδηγεί σε επικίνδυνες συνέπειες στο ανθρώπινο σώμα. Ξεκινώντας από διαταραχές του νευρικού συστήματος, τελειώνοντας με τη στειρότητα. Ωστόσο, παρά το απαραίτητο, δεν όλοι οι φαρμακοποιοί τείνουν να το αποκαλούν βιταμίνη. Ποιος είναι ο λόγος, διαβάστε παρακάτω.

Γενικά χαρακτηριστικά της βιταμίνης Β4 χολίνης

Η χολίνη ονομάζεται ουσία που μοιάζει με βιταμίνη: τα χαρακτηριστικά του μικροστοιχείου δεν αντιστοιχούν αρκετά σε αυτά που χρησιμοποιούνται για την περιγραφή αυτής της ομάδας ουσιών. Σε αντίθεση με πολλές άλλες βιταμίνες, το Β4 παράγεται από το ανθρώπινο σώμα. Αν και σε μικρές ποσότητες. Ταυτόχρονα, χωρίς αυτήν, είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς τη σύνθεση πολλών ζωτικών ουσιών, γιατί το όνομα "βιταμίνη" ήταν ακόμη κολλημένο. Και υπάρχουν επίσης περίοδοι κατά τις οποίες το σώμα απορροφά ιχνοστοιχείο σε τεράστιες ποσότητες. Για παράδειγμα, αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια του στρες: το ανθρώπινο νευρικό σύστημα υποφέρει, χρειάζεται βιταμίνη Β4 για να ανακάμψει και τα δικά του αποθέματα ιχνοστοιχείων λείπουν πολύ.

Οι χημικοί έχουν μια ειδική φόρμουλα για τη χολίνη που ονομάζεται C5H15NO2, το επίσημο όνομα ακούγεται σαν τριμεθυλαμμώνιο. Είναι επίσημα καταχωρημένο από τους κατασκευαστές τροφίμων ως πρόσθετο τροφίμων με τη συντομογραφία E1001. Χρησιμοποιείται ευρέως σε μαγιονέζα, σάλτσες, γλάσο σοκολάτας, παγωτό. Από την άποψη της ασφάλειας της υγείας, η χολίνη είναι ακίνδυνη. Φυσικά, εάν οι κατασκευαστές δεν εξαπατούν.

Φυσικοχημικά χαρακτηριστικά

  • συνδέεται με αμινοξέα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, σχηματίζοντας σύνθετες (αλλά σημαντικές για το σώμα) ενώσεις.
  • ξεκινά μεταβολικές διαδικασίες, ρυθμίζει το μεταβολισμό.
  • βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου μεταφέροντας θρεπτικά συστατικά στα εγκεφαλικά κύτταρα.
  • προστατεύει τα νευρικά κύτταρα από την καταστροφή κατά τη διάρκεια σοβαρού στρες, συναισθηματικής υπερφόρτωσης.
  • συμμετέχει στην παραγωγή και ανανέωση πλάσματος αίματος.
  • κάνει το σπερματικό υγρό του άνδρα βιώσιμο (με άλλα λόγια, «αναπνέει» ζωή στο σπέρμα) και το ωάριο της γυναίκας.
  • αποτρέπει την ανάπτυξη γεροντικής σκλήρυνσης, σταματά τη νόσο του Alzheimer.
  • μειώνει το σάκχαρο στο αίμα ρυθμίζοντας την απελευθέρωση ινσουλίνης.
  • βοηθά το γαστρεντερικό σωλήνα?
  • συμμετέχει στην αναγέννηση του ήπατος.
  • μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
  • μειώνει την ποσότητα των λιπαρών οξέων. Στην πραγματικότητα, είναι η χολίνη που εμποδίζει το λίπος από τα τρόφιμα να μετατραπεί σε πτυχές στην κοιλιά και τη μέση.

Έρχεται με τροφή, η βιταμίνη Β4 διασπάται στο λεπτό έντερο, αλληλεπιδρά με άλλα θρεπτικά συστατικά και στη συνέχεια διασκορπίζεται μέσω του αίματος σε ανθρώπινους ιστούς και όργανα μαζί με το αίμα. Τα υπολείμματα απεκκρίνονται στα ούρα από τα νεφρά και, λίγο, με εμμηνορροϊκό αίμα στις γυναίκες.

Το B4 συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή σταθεροποιημένου με χολίνη ορθοσιλικού οξέος - ένα σημαντικό στοιχείο στην κοσμετολογία για την αύξηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος.

Ποια τρόφιμα περιέχουν χολίνη

Οι πηγές χολίνης είναι τρόφιμα που διατίθενται στους Ρώσους και υπάρχουν στη διατροφή σχεδόν κάθε μέρα. Οι διατροφολόγοι (διατροφολόγοι) προσδιορίζουν αρκετούς προμηθευτές βιταμίνης Β4 φυτών και ζώων, ενώ παράγεται από τον οργανισμό από μόνο του.

Καθημερινή απαίτηση βιταμίνης Β4 χολίνης

Πιστεύεται ότι 1 g χολίνης είναι αρκετό για ένα άτομο να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε: λόγω του σφάλματος του κατασκευαστή, πολλά τρόφιμα σήμερα χάνουν τις θρεπτικές τους ιδιότητες. Επιπλέον, ένα άτομο που κερδίζει τα προς το ζην από ψυχική εργασία, ασχολείται ενεργά με τον αθλητισμό, λατρεύει τα αλκοολούχα ποτά ή τους καπνιστές, το κόστος της χολίνης μπορεί να είναι πολύ υψηλότερο. Ένα γραμμάριο ανά ημέρα σαφώς δεν είναι αρκετό για αυτόν. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετό Β4 από τη διατροφή τους, σύμφωνα με την τελευταία έρευνα από γιατρούς. Και συνιστάται να αντισταθμιστεί η έλλειψη προσαρμόζοντας τη διατροφή ή αγοράζοντας φαρμακευτική χολίνη.

Υπάρχει ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την ημερήσια απαίτηση για βιταμίνη Β4. Αυτό είναι γενετική. Αποδεικνύεται ότι σε όλα τα άτομα παρουσιάζονται διαφορετικά επίπεδα χολίνης και η βιταμίνη b4 απαιτείται σε βασικά διαφορετικές δόσεις..

Πίνακας τροφίμων χολίνης (100g / mg)

Αυγά, προϊόντα κρέατοςΟπωροκηπευτικάΔημητριακά, όσπριαΞηροί καρποί, σπόροι, μπαχαρικά
Σκόνη αυγού900Λάχανο70Σόγια270Μαϊντανός97
Κρόκος κοτόπουλου800Πατάτες66Αρακάς200Κολίανδρο97
Συκώτι βοείου κρέατος635Μπρόκολο40Σιτάρι150Φιστίκια90
Χοιρινό συκώτι517Σπανάκι20ΒρώμηεκατόΜοσχοκάρυδο90
Αυγό ορτυκιού507ΑβοκάντοδεκατέσσεραΚριθάρι110Λιναρόσπορος78
Αυγό κότας295Πορτοκάλι8.5Ρεβίθι95Σπόρος κολοκύθας65
Συκώτι κοτόπουλου194Πεπόνι7.5Φακές95Αράπικο φιστίκι55
Τουρκία φιλέτο139Μία ντομάτα6.8Ρύζι85κουκουνάρι55.8
Μοσχαρίσιο105Αγγούρι6Πίτουρο σιταριού74Βασιλικός53
Αρνίσιο κρέας90Σταφύλια5.7Φασόλια67Σουσάμι25
Χοιρινό75Βερύκοκκο2.8Σπόροι μουστάρδας120Ηλιόσπορος55
Ο κάτοχος της εγγραφής για το περιεχόμενο ενός ιχνοστοιχείου είναι ο κρόκος ενός αυγού κοτόπουλου. Συχνά αναφέρεται ως τροφή για το μυαλό..

Οι ομελέτες αυγών, τα αυγά ποσέ και άλλες γαστρονομικές απολαύσεις από το προϊόν συνιστώνται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους για διανοητική υπερφόρτωση. Συνιστάται να τρώνε άτομα που πάσχουν από τοξικότητα από αλκοόλ, προκειμένου να εξουδετερώσουν ελαφρώς την επίδραση των δηλητηρίων και να βοηθήσουν το ήπαρ να ανακάμψει.

Η θερμική επεξεργασία του προϊόντος έχει μεγάλη σημασία - κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος του κρέατος, χάνεται περίπου το 40% της χολίνης. Όταν μαγειρεύετε προϊόντα φυτικής προέλευσης, παίρνει την ίδια ποσότητα. Και μόνο το 30% της ουσίας εξαφανίζεται όταν ψήνεται. Αυτό σημαίνει ότι το κρέας δεν πρέπει να αφομοιωθεί: πάνω απ 'όλα η βιταμίνη Β4 θα απορροφηθεί από μπριζόλες βόειου κρέατος μεσαίου ψησίματος, ήπαρ aldente, δηλαδή με αίμα. Το ίδιο ισχύει και για τα λαχανικά με δημητριακά: πρέπει να παραμένουν ελαστικά στο εσωτερικό τους, όχι βραστά στην κατάσταση του κουάκερ.

Χρήσιμες ιδιότητες και η επίδρασή του στο σώμα

Η χολίνη είναι απαραίτητη για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών, ως στοιχείο που ευθύνεται άμεσα για την ανανέωση των κυττάρων. Όταν σχεδιάζει τη σύλληψη ενός παιδιού, ο γιατρός συνταγογραφεί απαραίτητα τη βιταμίνη Β4 στους συζύγους εκ των προτέρων, επειδή το ιχνοστοιχείο συμμετέχει ενεργά στη διαμόρφωση της δομής του εμβρυϊκού DNA, χρήσιμο για τον εγκέφαλο του αγέννητου παιδιού.

Άλλα οφέλη της χολίνης:

  • υποστήριξη του κεντρικού νευρικού συστήματος
  • προστασία των νευρώνων του εγκεφάλου, ανάπτυξη μνήμης
  • βοήθεια στην καλή λειτουργία του ήπατος - η χολίνη μετακινεί το λίπος από το ήπαρ, παρέχοντας το σε άλλα όργανα.
  • πρόληψη της παχυσαρκίας λόγω της μοναδικής ικανότητας να σταματήσει η απορρόφηση των λιπαρών οξέων.
  • πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων · η βιταμίνη Β4 συντίθεται με φολικό οξύ και μαζί και οι δύο ουσίες εμποδίζουν το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης στο αίμα - παράγοντες,
  • προκαλώντας το διαχωρισμό ενός θρόμβου αίματος.
  • υποστήριξη για μια υγιή εγκυμοσύνη καθ 'όλη τη διάρκεια: στο πρώτο τρίμηνο, βοηθά τον εγκέφαλο να σχηματιστεί και αργότερα προστατεύει το έμβρυο από την πρόωρη γέννηση.
Όπως δείχνουν οι κριτικές των παιδίατρων, τα παιδιά που παίρνουν τακτικά βιταμίνες με χολίνη μαθαίνουν καλύτερα, αναπτύσσονται γρηγορότερα, διαφέρουν από τους συνομηλίκους τους στη δημιουργική σκέψη και τις μαθηματικές ικανότητες..

Υπερβολική βιταμίνη Β4 στο σώμα

Οι περιπτώσεις υπερδοσολογίας με βιταμίνη Β4 είναι σπάνιες, αλλά μερικές φορές οι γιατροί τις καταγράφουν. Τις περισσότερες φορές, η περίσσεια παρατηρείται σε άτομα που παίρνουν φάρμακα φαρμακευτικής αγωγής με χολίνη για μεγάλο χρονικό διάστημα ή κάνουν κατάχρηση της ποσότητας αυτής..

Η διάρροια, η απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, η εφίδρωση, η ναυτία και ο πυρετός μπορούν να αποδοθούν σε υπερβολική δόση χολίνης. Ωστόσο, πρώτα είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό και να διαπιστώσετε μαζί την αιτία της κακής υγείας..

Έλλειψη βιταμίνης Β4

Η βιταμίνη Β4 ονομάζεται συχνά φυσικό ποτό ενέργειας. Το έλλειμμα εκφράζεται σε μια γενική πτώση της δύναμης, απάθεια, απροθυμία να κάνει βασικά πράγματα. Με την ηλικία, η έλλειψη ουσίας οδηγεί σε αξιοσημείωτη απώλεια γνωστικών ικανοτήτων, και σε ηλικιωμένους και σε ξεχασμούς, απώλεια προσανατολισμού σε χρόνο και χώρο.

Άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας χολίνης περιλαμβάνουν:

  • μυϊκός πόνος, κράμπες
  • γρήγορη κόπωση, ακόμη και από ελαφριά άσκηση.
  • νευρωτικές εκδηλώσεις του προσώπου, όπως συσπάσεις των ματιών.
  • γρήγορες αλλαγές στη διάθεση: από χαρά σε θυμό.
  • αυπνία;
  • κερδίζοντας υπερβολικό βάρος.
  • σύνδρομο υπερευαισθησίας σε ένα παιδί, έλλειψη επιμονής.
  • κακή συγκέντρωση προσοχής.
  • καρδιαγγειακά προβλήματα.

Είναι ανεπάρκεια χολίνης που οι γιατροί θεωρούν μια από τις κύριες αιτίες της νόσου του Alzheimer στα γηρατειά. Στα παιδιά, η μείωση των επιπέδων Β4 είναι αισθητή από την απροθυμία να μάθουν, την υπερβολική διέγερση. Γι 'αυτό, με ένα από τα αναφερόμενα σημάδια, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν στη διατροφή φάρμακα με το b4 ή να αναθεωρήσουν τη διατροφή: υπάρχει περισσότερο λάχανο, συκώτι, αυγά.

Παρασκευάσματα χολίνης

Τα φαρμακευτικά σκευάσματα χολίνης που πωλούνται διατίθενται σε διάφορες μορφές. Τα πιο δημοφιλή είναι ενέσιμα διαλύματα και δισκία. Για ενδομυϊκή (ενδοφλέβια) χορήγηση, το Alfoscerate choline, καθώς και τα φάρμακα Gliatilin, Cholitin, έχουν αποδειχθεί καλά. Με τη μορφή δισκίων, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν το Cerepro. Υπάρχει βιταμίνη Β4 στο δημοφιλές παιδικό συγκρότημα Supradin Kids (στη συσκευασία αναφέρεται «με χολίνη και ωμέγα 3 οξέα»). Παραδόξως, το ιχνοστοιχείο συχνά αναφέρεται ως προληπτικό συμπλήρωμα βιταμινών για τα πουλιά και τα κατοικίδια ζώα για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών και της ανάπτυξης..

Ακριβά συγκροτήματα εμφανίστηκαν σε γνωστούς ξένους ιστότοπους που ειδικεύονται στην πώληση και παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής και βιταμινών. Ωστόσο, ο γιατρός θα πρέπει να συνταγογραφήσει το φάρμακο - αποφύγετε την αυτοχρησιμοποίηση.

Αλληλεπίδραση με άλλες ουσίες

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι λαμβάνοντας αντισπασμωδικά ταυτόχρονα με ένα ιχνοστοιχείο, οι γιατροί συμβουλεύουν τους ογκοπροστατευτές με προσοχή. Όταν λαμβάνεται ταυτόχρονα, η βιταμίνη Β4 απορροφάται πιο αργά. Η χολίνη καταστέλλεται από αντιβακτηριακά φάρμακα, ορισμένους τύπους ορμονών και σταγόνες αλκοόλ. Τα αντισυλληπτικά χάπια καταστρέφουν τις βιταμίνες, αλλά οι βιταμίνες D και K, αντίθετα, απορροφώνται πολύ καλύτερα με αυτό.

Η λήψη χολίνης χωρίς αποτυχία πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τη δοσολογία. Σήμερα, τα ποσοστά κατανάλωσης που καθορίζονται στη Ρωσία είναι έως 70 mg για παιδιά κάτω του ενός έτους, έως 90 mg - έως 3 έτη, 200 mg έως 7. Η μέγιστη ποσότητα - 550 mg εμφανίζεται μόνο για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Παρακολουθήστε την υγεία σας, συμβουλευτείτε τους γιατρούς εγκαίρως, να είστε ευχαριστημένοι.

Ακετυλοχολίνη: τι είναι, επίδραση στο σώμα, παρενέργειες

Τα τελευταία χρόνια, η νοοτροπία, που ονομάζεται επίσης έξυπνα ναρκωτικά, έχει αποκτήσει δημοτικότητα μεταξύ των ανθρώπων που θέλουν να βελτιώσουν την ψυχική τους απόδοση..

Η ακετυλοχολίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής ή μια χημική ουσία του εγκεφάλου που παίζει ρόλο σε πολλές βασικές πτυχές του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου, όπως η μνήμη, η σκέψη και η μάθηση.

Αν και δεν υπάρχουν συμπληρώματα ακετυλοχολίνης, συμπληρώματα που μπορούν έμμεσα να αυξήσουν τα επίπεδα της ακετυλοχολίνης έχουν γίνει δημοφιλή σε άτομα που ενδιαφέρονται για νοοτροπικά ως μέσο αύξησης της ψυχικής απόδοσης..

Αυτό το άρθρο εξετάζει τα οφέλη και τις παρενέργειες των συμπληρωμάτων ακετυλοχολίνης και περιγράφει τους καλύτερους τύπους.

Τι είναι η ακετυλοχολίνη?

Η ακετυλοχολίνη είναι ένα μόριο που δρα ως νευροδιαβιβαστής (χημικός αγγελιοφόρος) στο σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι μεταφέρει μηνύματα από τον εγκέφαλό σας στο σώμα σας μέσω νευρικών κυττάρων (1).

Παρασκευάζεται από ακετύλιο συνένζυμο Α, το οποίο προέρχεται από το μόριο σακχάρου γλυκόζη και χολίνη, από ένα ένζυμο που ονομάζεται χολίνη ακετυλοτρανσφεράση (1).

Έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα και παίζει ρόλο στην κίνηση των μυών, στη σκέψη, στη λειτουργία μνήμης και σε πολλές άλλες λειτουργίες του εγκεφάλου (2, 3).

Αντίθετα, τα χαμηλά επίπεδα ακετυλοχολίνης έχουν συσχετιστεί με μαθησιακές διαταραχές και διαταραχές της μνήμης, καθώς και με εγκεφαλικές διαταραχές όπως η άνοια και η νόσος του Αλτσχάιμερ (2, 4, 5).

Επειδή η ακετυλοχολίνη παίζει ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου, τα συμπληρώματα ενίσχυσης της ακετυλοχολίνης έχουν αποκτήσει ενδιαφέρον ως νοοτροπικά - φυσικές ή συνθετικές ουσίες που μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική σας απόδοση.

Η ακετυλοχολίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής. Ωστόσο, τα συμπληρώματα που αυξάνουν την απελευθέρωση ακετυλοχολίνης, όπως τα συμπληρώματα χολίνης και εκείνα που αναστέλλουν τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της ακετυλοχολίνης..

Η ακετυλοχολίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παίζει ρόλο στην κίνηση των μυών, στη σκέψη, στη μνήμη και σε άλλες πτυχές του εγκεφάλου. Τα χαμηλά επίπεδα έχουν συνδεθεί με διαταραχές της μνήμης και εγκεφαλική νόσο.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα της ακετυλοχολίνης

Αν και η ακετυλοχολίνη παίζει βασικό ρόλο σε πολλές πτυχές της υγείας σας, δεν υπάρχουν συμπληρώματα που μπορούν να αυξήσουν άμεσα τα επίπεδά σας..

Ωστόσο, μπορεί να τρώτε τροφές ή να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής που έμμεσα αυξάνουν ή παρεμβαίνουν στην απελευθέρωση ακετυλοχολίνης..

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους αύξησης των επιπέδων της ακετυλοχολίνης είναι η κατανάλωση τροφών ή η λήψη συμπληρωμάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε χολίνη, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που μπορεί να μετατραπεί σε ακετυλοχολίνη (1).

Η χολίνη υπάρχει σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων (6):

  • Συκώτι βοείου κρέατος: 85 γραμμάρια περιέχει το 65% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης (RDI).
  • Αυγά: 1 μεγάλο σκληρό βρασμένο αυγό περιέχει το 27% του RDI.
  • Βόειο κρέας: 85 γραμμάρια περιέχει 21% του RDI.
  • Σόγια, καβουρντισμένα: 85 γραμμάρια περιέχουν 19% του DV.
  • Ψητό στήθος κοτόπουλου: 85 γραμμάρια περιέχει 13% του RDI.
  • Ψάρια, μπακαλιάρος: 85 γραμμάρια περιέχει 13% του RDI.
  • Μανιτάρια Shiitake, μαγειρεμένα: 75 γραμμάρια περιέχει το 11% του RDI.
  • Κονσερβοποιημένα φασόλια: 130 γραμμάρια περιέχει 8% του RDI.
  • Quinoa, μαγειρεμένο: 185 γραμμάρια περιέχει 8% του RDI.
  • Το γάλα 1%: 1 φλιτζάνι (240 ml) περιέχει 8% του RDI.
  • Γιαούρτι βανίλιας, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά: 1 φλιτζάνι (245 γραμμάρια) περιέχει 7% του DV.
  • Βρασμένο μπρόκολο: 80 γραμμάρια περιέχει 6% του RDI.
  • Λαχανάκια Βρυξελλών, μαγειρεμένα: 80 γραμμάρια περιέχουν το 6% του RDI.

Τα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χολίνης περιλαμβάνουν Alpha-GPC (L-άλφα-γλυκερυλοφωσφορυλοχολίνη), κιτικολίνη (CDP-χολίνη) και διτρυγική χολίνη.

Ωστόσο, το Alpha-GPC και η κιτικολίνη συνήθως περιέχουν περισσότερη χολίνη ανά μονάδα βάρους και είναι πιο εύκολο να απορροφηθούν από άλλες μορφές (7, 8).

Ένας άλλος τρόπος για έμμεση αύξηση των επιπέδων της ακετυλοχολίνης είναι η λήψη συμπληρωμάτων που αναστέλλουν τα ένζυμα που διαλύουν την ακετυλοχολίνη..

Ακολουθούν ορισμένα συμπληρώματα που μπορεί να εμποδίσουν τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης (9, 10, 11):

  • Ginkgo biloba (ginkgo)
  • Bacopa Monier
  • Οπερζίνη Α

Ωστόσο, δεν είναι σαφές πόσο αποτελεσματικά συμπληρώματα που αναστέλλουν τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης είναι αποτελεσματικά στην αύξηση των επιπέδων της ακετυλοχολίνης σε σύγκριση με τα συμπληρώματα χολίνης..

Η ακετυλοχολίνη δεν διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής, αλλά τα επίπεδα μπορούν έμμεσα να αυξηθούν μέσω της κατανάλωσης χολίνης, ενός προδρόμου ακετυλοχολίνης και συμπληρωμάτων που αναστέλλουν τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης.

Πιθανά οφέλη της ακετυλοχολίνης

Τα αυξημένα επίπεδα ακετυλοχολίνης έχουν συσχετιστεί με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία.

Μπορεί να βοηθήσει τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου

Μελέτες σε ζώα και ανθρώπους δείχνουν ότι η υψηλότερη πρόσληψη χολίνης, ένας πρόδρομος της ακετυλοχολίνης, μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σε άτομα με προβλήματα μνήμης.

Σε μελέτες σε ποντίκια, η από του στόματος χορήγηση χολίνης καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους βελτίωσε σημαντικά τη μνήμη και μείωσε τον σχηματισμό πλακών β-αμυλοειδούς, μιας ένωσης που σχετίζεται με την ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer (12, 13)..

Μια μελέτη 2.195 συμμετεχόντων ηλικίας 70-74 διαπίστωσε ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα χολίνης στο αίμα είχαν σημαντικά υψηλότερη βαθμολογία μνήμης και μάθησης από τα άτομα με χαμηλά επίπεδα (14).

Επιπλέον, τα συμπληρώματα που αναστέλλουν τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης, όπως bacopa monnier, ginkgo biloba και huperzine A, έχουν συνδεθεί με βελτιωμένη μνήμη και λειτουργία του εγκεφάλου (15, 16, 17).

Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις αυτών των συμπληρωμάτων στην ψυχική απόδοση είναι αρκετά νέα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού τα συστήσετε για το σκοπό αυτό..

Μπορεί να υποστηρίξει την ψυχική υγεία

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα προδρόμων ακετυλοχολίνης μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων ψυχικών καταστάσεων.

Μια μελέτη παρατήρησης άνω των 5.900 συμμετεχόντων διαπίστωσε ότι τα χαμηλά επίπεδα χολίνης στο αίμα συσχετίστηκαν με υψηλότερο κίνδυνο άγχους. Ωστόσο, δεν βρήκε καμία σχέση μεταξύ των επιπέδων χολίνης στο αίμα και της κατάθλιψης (18).

Μια άλλη μελέτη 50 ατόμων με κατάθλιψη διαπίστωσε ότι τα άτομα που έλαβαν 200 mg κιτικολίνης καθημερινά για 6 εβδομάδες μαζί με την σιταλοπράμη (ένα φάρμακο για κατάθλιψη) είχαν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα κατάθλιψης από εκείνα που έλαβαν μόνο φάρμακα για κατάθλιψη (δεκαεννέα).

Υπάρχουν επίσης ορισμένες ενδείξεις ότι το bacopa monje και το ginkgo biloba μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους, αλλά απαιτείται περισσότερη ανθρώπινη έρευνα (20, 21).

Επιπλέον, μερικές φορές τα συμπληρώματα χολίνης χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία συμπτωμάτων σε άτομα με διπολική διαταραχή. Ωστόσο, η έρευνα σε αυτόν τον τομέα είναι περιορισμένη και απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού προταθεί για το σκοπό αυτό (22, 23, 24, 25).

Μπορεί να υποστηρίξει την υγιή εγκυμοσύνη

Περίπου το 90-95% των εγκύων καταναλώνουν λιγότερη χολίνη από την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (6).

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η λήψη χολίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη είτε 480 mg είτε 930 mg χολίνης ανά ημέρα κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης βελτίωσε σημαντικά την ψυχική λειτουργία και τη μνήμη ενός παιδιού στους 4, 7, 10 και 13 μήνες (26).

Μια άλλη μελέτη σε 69 έγκυες γυναίκες που έπιναν πολύ αλκοόλ διαπίστωσε ότι η λήψη 2 γραμμαρίων χολίνης καθημερινά από τα μέσα της εγκυμοσύνης έως τη γέννηση μείωσε σημαντικά τις επιδράσεις του αλκοόλ στην ψυχική λειτουργία ενός παιδιού (27).

Αρκετές άλλες μελέτες έχουν επισημάνει ότι η υψηλότερη πρόσληψη χολίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο προβλημάτων νευρικών σωλήνων σε παιδιά (28, 29).

Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν έχουν βρει συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης μητρικής χολίνης και της ανάπτυξης του εγκεφάλου του εμβρύου ή των νευρικών σωλήνων, επομένως απαιτείται περισσότερη έρευνα (30, 31).

Άλλα πιθανά οφέλη

Η λήψη συμπληρωμάτων χολίνης, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της ακετυλοχολίνης, μπορεί να έχουν και άλλα οφέλη για την υγεία.

Ωστόσο, η σχέση μεταξύ της συμπλήρωσης χολίνης και αυτών των ασθενειών δεν είναι απολύτως σαφής, επομένως απαιτείται περισσότερη έρευνα:

  • Ηπατική νόσος. Η ανεπάρκεια χολίνης μπορεί να προκαλέσει ηπατική νόσο και η υψηλότερη πρόσληψη χολίνης μπορεί να σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο ηπατικής νόσου και καρκίνου του ήπατος (32, 33, 34).
  • Καρδιακή ασθένεια. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η χολίνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Ωστόσο, ο σύνδεσμος είναι ασαφής και άλλες μελέτες δείχνουν μικτά αποτελέσματα (35).

Τα συμπληρώματα χολίνης, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της ακετυλοχολίνης, έχουν συνδεθεί με οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένη μνήμη, λειτουργία εγκεφάλου, ψυχική υγεία και υποστήριξη εγκυμοσύνης. Τα συμπληρώματα που αναστέλλουν τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Παρενέργειες και κίνδυνοι

Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε συμπληρώματα χολίνης ή άλλα συμπληρώματα αύξησης της ακετυλοχολίνης..

Γενικά, τα συμπληρώματα χολίνης όπως το Alpha-GPC και η κιτικολίνη είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους και σπάνια σχετίζονται με αρνητικές παρενέργειες.

Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση χολίνης μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες και επιβλαβείς παρενέργειες, όπως χαμηλή αρτηριακή πίεση, εφίδρωση, ψαθυρή μυρωδιά σώματος, διάρροια, ναυτία, έμετο και ηπατική βλάβη (36).

Το ημερήσιο ανώτερο όριο για τη συμπλήρωση χολίνης είναι 3.500 mg, το οποίο είναι η μέγιστη ημερήσια πρόσληψη που είναι απίθανο να προκαλέσει βλάβη (36).

Ωστόσο, είναι πολύ απίθανο να μπορείτε να λάβετε αυτό το ποσό μόνο από τη διατροφή σας. Ο μόνος τρόπος για να φτάσετε στο ανώτατο όριο είναι να πάρετε συμπληρώματα σε μεγάλες δόσεις..

Το Bacopa monnier, ginkgo biloba και huperzine A έχουν συσχετιστεί με παρενέργειες όπως ναυτία, κοιλιακό άλγος, διάρροια και πονοκεφάλους.

Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με διάφορα φάρμακα, επομένως είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν συμπληρώματα που παίρνετε (37, 38).

Τα συμπληρώματα ενίσχυσης της ακετυλοχολίνης είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά η υπερβολική χολίνη μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας προτού πάρετε συμπληρώματα που αυξάνουν τα επίπεδα ακετυλοχολίνης.

Δοσολογία και συστάσεις

Συμπληρώματα που αυξάνουν τα επίπεδα της ακετυλοχολίνης ή αναστέλλουν τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης μπορούν να αγοραστούν online και σε επιλεγμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής και συμπληρωμάτων.

Τα συμπληρώματα χολίνης είναι το καλύτερο στοίχημά σας για την αύξηση των επιπέδων ακετυλοχολίνης επειδή η χολίνη δρα ως πρόδρομος της ακετυλοχολίνης και συνήθως προκαλεί λιγότερες παρενέργειες. Αυτά τα συμπληρώματα διατίθενται κυρίως σε μορφή κάψουλας και σκόνης.

Τα καλύτερα συμπληρώματα χολίνης για την ενίσχυση των επιπέδων ακετυλοχολίνης είναι τα Alpha-GPC και Citicoline, καθώς απορροφώνται καλύτερα και περιέχουν περισσότερη χολίνη ανά μονάδα βάρους (7, 8).

Οι περισσότερες μάρκες συμπληρωμάτων χολίνης και κιτικολίνης Alpha-GPC συνιστούν 600–1200 mg ημερησίως, που αντιστοιχεί σε δύο κάψουλες δύο φορές την ημέρα, ανάλογα με τη μάρκα.

Οι περισσότερες μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις του Alpha-GPC και της κιτικολίνης στην ψυχική απόδοση χρησιμοποιούν δόσεις έως 1200 mg την ημέρα, οι οποίες φαίνεται να είναι ασφαλείς και καλά ανεκτές..

Αν και συμπληρώματα όπως bacopa monnier, ginkgo biloba και huperzine A μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της ακετυλοχολίνης, δεν είναι σαφές ποια δοσολογία απαιτείται για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα..

Εάν θέλετε απλώς να αυξήσετε τα επίπεδα της ακετυλοχολίνης σας, τα συμπληρώματα χολίνης είναι καλύτερα..

Τα συμπληρώματα χολίνης είναι το καλύτερο στοίχημά σας για αύξηση των επιπέδων ακετυλοχολίνης και οι περισσότεροι κατασκευαστές συμπληρωμάτων χολίνης συνιστούν 600-1200 mg ανά ημέρα.