Διατροφή για έρπητα

Η διατροφή είναι ένα σημαντικό συστατικό του σχηματισμού αντιιικής ανοσίας. Αυτή είναι η βάση για την κατασκευή ανοσοκυττάρων, απαραίτητο συστατικό της σύνθεσης βιοδραστικών μορίων και ανοσοποιητικών παραγόντων, του σχηματισμού ανθρώπινων μικροβίων, που παράγει πολλούς προστατευτικούς παράγοντες. Είναι από τα τρόφιμα που το σώμα και τα μικροβιώματα λαμβάνουν τις απαραίτητες ουσίες για αυτό. Και τα κύρια δομικά στοιχεία της άμυνας είναι τα αμινοξέα. Αποδείχθηκε όμως ότι ορισμένα αμινοξέα είναι σημαντικά όχι μόνο για το σχηματισμό ανοσίας, αλλά και όσον αφορά τον πολλαπλασιασμό των ιών του έρπητα. Τα αμινοξέα αργινίνη και λυσίνη ήταν ιδιαίτερα σημαντικά..

Αργινίνη

Η αργινίνη είναι ένα υπό όρους απαραίτητο αμινοξύ, δηλαδή, τροφοδοτείται εν μέρει με τροφή, που συντίθεται μερικώς στο ίδιο το σώμα. Σε ενήλικα και υγιή άτομα, η αργινίνη παράγεται από τον οργανισμό σε επαρκείς ποσότητες. Ταυτόχρονα, σε παιδιά και εφήβους, σε ηλικιωμένους και άρρωστους, το επίπεδο σύνθεσης αργινίνης είναι συχνά ανεπαρκές..

Το αμινοξύ αργινίνη, μαζί με τα νιτρώδη και τα νιτρικά άλατα, είναι η κύρια πηγή οξειδίου του αζώτου (ΝΟ) στο ανθρώπινο σώμα. Αυτή η ουσία έχει τις ευρύτερες επιπτώσεις στην υγεία. Δεν είναι περίεργο το 1998 τρεις Αμερικανοί επιστήμονες - οι F. Ferchgott, L. Ignarro και F. Murad - έλαβαν το βραβείο Νόμπελ για τη μελέτη τους σχετικά με την επίδραση του ΝΟ στο ανθρώπινο σώμα.

Λειτουργίες αργινίνης

Ως πηγή οξειδίου του αζώτου, η αργινίνη έχει τις ακόλουθες λειτουργίες στο σώμα:

  • χαλάρωση των λείων μυών του αγγειακού τοιχώματος και αυξημένη ροή αίματος.
  • διέγερση της εγκεφαλικής μετάδοσης στον εγκέφαλο, αντίστοιχα, των γνωστικών λειτουργιών.
  • αναστολή του σχηματισμού θρόμβων και βελτίωση της μικροκυκλοφορίας.
  • αυξημένη συσταλτική δραστηριότητα της καρδιάς
  • βελτιστοποίηση της διαδικασίας παραγωγής ATP στα μιτοχόνδρια.
  • διέγερση της απελευθέρωσης της αυξητικής ορμόνης, η οποία, με τη σειρά της, επηρεάζει την ανάπτυξη των παιδιών, την αναζωογόνηση ολόκληρου του σώματος σε ενήλικες, μειώνει την ποσότητα του υποδόριου λίπους, αυξάνει τον αναβολισμό του μυϊκού ιστού.
  • Συμμετέχει στην κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.
  • Διεγείρει το σχηματισμό της «ορμόνης της χαράς» - σεροτονίνης.
  • Διεγείρει την αναγέννηση των ιστών μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση.

Με ανεπάρκεια αργινίνης και, κατά συνέπεια, μονοξειδίου του αζώτου, ασθένειες όπως επίμονη υπέρταση, διαταραχή μνήμης, νευρικές και ψυχικές διαταραχές, εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος, σακχαρώδης διαβήτης, κακοήθη νεοπλάσματα, λειτουργικές διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος έως ανικανότητα, ασθένειες εσωτερικών οργάνων, λιπαρή διήθηση συκώτι, καθυστέρηση της ανάπτυξης και εφηβεία, παχυσαρκία.

Η τιμή της L-αργινίνης για την αρσενική ορμονική σφαίρα δύσκολα μπορεί να υπερεκτιμηθεί: παράγει αυξητική ορμόνη (GH) και τεστοστερόνη. Η L-αργινίνη είναι υπεύθυνη για τη σπερματογένεση - την παραγωγή βιώσιμου σπέρματος.

Αυτό το αμινοξύ επηρεάζει επίσης το γυναικείο ορμονικό σύστημα, όχι μόνο στις ορμόνες του φύλου, αλλά και στην υπόφυση. Η αργινίνη βελτιώνει την ποιότητα της οικείας ζωής, ενισχύει τον οργασμό, παρατείνει και οξύνει τις αισθήσεις.

Πού βρέθηκε πολύ αργινίνη; Η ημερήσια απαίτηση για αργινίνη για παιδιά είναι 4,0 g, για ενήλικες - έως 6,0 g. Φιστίκια, κολοκύθα, σπόροι κολοκύθας, σουσάμι, αμύγδαλα, καρύδια, φαγόπυρο, χοιρινό, βόειο κρέας, κοτόπουλο, αυγά, τυρί cottage, όσπρια, ψάρια, θαλασσινά είναι πλούσια σε αυτό το αμινοξύ..

Λυσίνη

Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που είναι εξελικτικά ανεπαρκές. Όπως και άλλα απαραίτητα αμινοξέα, η λυσίνη δεν συντίθεται σε ζωικούς οργανισμούς και πρέπει να παρέχεται τροφή ως μέρος φυτικών πρωτεϊνών. Η λυσίνη συντίθεται από φυτά και βακτήρια από ασπαρτικό.

Λυσίνη λειτουργίες

Το σώμα μας χρησιμοποιεί μόνο L-λυσίνη για την κατασκευή πρωτεϊνών, οπότε πρέπει να τροφοδοτείται συνεχώς με τροφές στις απαιτούμενες ποσότητες. Με την έλλειψή του, ανεξάρτητα από το πόσες πρωτεΐνες στα τρόφιμα, δεν θα εξομοιωθούν. Η ανεπάρκεια λυσίνης επηρεάζει δυσμενώς τη σύνθεση πρωτεϊνών, με αποτέλεσμα την κόπωση, την κόπωση και την αδυναμία, την κακή όρεξη, την αναστατωμένη ανάπτυξη και την απώλεια βάρους, αδυναμία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, αιμορραγία στο βολβό του ματιού, απώλεια μαλλιών, αναιμία και αναπαραγωγικά προβλήματα. Αλλά η περίσσεια λυσίνης στα παιδιά μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη.

Ένα παράγωγο λυσίνης, η αλυσίνη, χρησιμοποιείται από κύτταρα στη σύνθεση της ελαστίνης και του κολλαγόνου. Αυτό σημαίνει ότι με επαρκή ποσότητα λυσίνης, το δέρμα μας διατηρεί επαρκή σύνθεση ελαστίνης και κολλαγόνου για τη διατήρηση της νεολαίας και η έλλειψη λυσίνης οδηγεί στην ταχεία ανάπτυξη της αφθονίας και της αφθονίας του δέρματος, χαρακτηριστικό της «γήρατος».

Πού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λυσίνη?

Η λυσίνη βρίσκεται σε αφθονία σε κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι και τυρί cottage. Είναι άφθονο σε σόγια, φασόλια, μπιζέλια, τυρί και ορισμένους τύπους ψαριών (όπως γάδος και σαρδέλες). Ωστόσο, ορισμένοι κόκκοι, όπως το σιτάρι και το καλαμπόκι, έχουν πολύ λίγη λυσίνη. Η άλεση σιτηρών καταστρέφει τη λυσίνη που περιέχει, έτσι το άσπρο αλεύρι και άλλα εξευγενισμένα τρόφιμα περιέχουν πολύ λίγο από αυτό. Η λυσίνη αποικοδομείται επίσης όταν τα πρωτεϊνικά τρόφιμα μαγειρεύονται με ζάχαρη. Οι χορτοφαγικές δίαιτες και οι δίαιτες με χαμηλά λιπαρά ενδέχεται να μην πληρούν πλήρως τις απαιτήσεις λυσίνης. Για παράδειγμα, μόνο 150 γραμμάρια κρέατος κοτόπουλου περιέχουν καθημερινό κανόνα λυσίνης, καλκάνι και γαρίδας, αρκεί να τρώτε 200 γραμμάρια το καθένα, αλλά στο γάλα και το γιαούρτι η λυσίνη είναι λιγότερη - για να αποκτήσετε κανόνα 3000 mg λυσίνης, θα πρέπει να πίνετε 5 φλιτζάνια γάλα την ημέρα.

Ο έρπης και η αναλογία της αργινίνης προς τη λυσίνη

Και τώρα το διασκεδαστικό μέρος.

Γενικά, πολλά αγχωτικά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν έρπητα: υποθερμία, κρυολογήματα, βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις, υπερβολική εργασία, άγχος, τραύμα, εμμηνόρροια, υποβιταμίνωση, «σκληρές» δίαιτες, γενική εξάντληση, ηλιακό έγκαυμα, καρκίνος, αλκοόλ. Όμως όλοι οι τύποι έρπητα πολλαπλασιάζονται με την υποχρεωτική χρήση της L-αργινίνης.

Το 1950, ανακαλύφθηκε ότι η αργινίνη επιταχύνει την ανάπτυξη του ιού και την αναπαραγωγή του ιού του έρπη, ενώ η λυσίνη, αντίθετα, παρατείνει την περίοδο ύφεσης, καταστέλλοντας την αναπαραγωγή του ιού. Και, εάν κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης του έρπητα, χρησιμοποιείτε τρόφιμα πλούσια σε λυσίνη και φτωχή σε αργινίνη, μπορείτε να μειώσετε την περίοδο υποτροπής και να παρατείνετε την περίοδο ύφεσης.

Το γεγονός είναι ότι στην αρχή μιας επιδείνωσης, ο ιός του έρπητα χρησιμοποιεί αργινίνη για να σχηματίσει νέους ιούς. Η λυσίνη έχει παρόμοια δομή με την αργινίνη, επομένως, όταν αυτό το αμινοξύ περιλαμβάνεται στην τροφή, ο ιός του έρπητα «εξαπατείται» και το χρησιμοποιεί αντί της αργινίνης. Ο ιός του έρπητα δεν μπορεί να τους διακρίνει ο ένας από τον άλλον, έτσι αρχίζει να αναπτύσσει νέους ιούς όχι από αργινίνη, αλλά από λυσίνη. Τέτοιοι ιοί πεθαίνουν πολύ γρήγορα και η αναπαραγωγή διακόπτεται. Οι ιοί που σχηματίζονται με τη συμμετοχή της λυσίνης είναι ασταθείς και ανίκανοι για περαιτέρω αναπαραγωγή. Έτσι, τροφή πλούσια σε L-λυσίνη και φτωχή σε αργινίνη καταστέλλει τον πολλαπλασιασμό του ιού του έρπητα.

Όπως δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες, η ημερήσια πρόσληψη 1248 mg λυσίνης μειώνει τον κίνδυνο επιδείνωσης του έρπητα κατά 2,5 φορές. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η λυσίνη συμβάλλει στην επιμήκυνση του διαστήματος υποτροπής σε διάφορους τύπους έρπητα.

Ποια δίαιτα πρέπει να είναι όταν επιδεινώνεται ο έρπης?

Κατά τη θεραπεία του έρπητα, πρέπει να τρώτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λυσίνη και ελάχιστη αργινίνη και μερικές φορές να λαμβάνετε επιπλέον λυσίνη σε συμπληρώματα. Ιδιαίτερη σημασία είναι τα τρόφιμα πλούσια σε αργινίνη και φτωχά σε λυσίνη, τα οποία πρέπει να αποφεύγονται κατά την επιδείνωση του έρπητα. Έτσι, η περιεκτικότητα σε αργινίνη είναι διπλάσια από τη λυσίνη σε σοκολάτα, ζάχαρη, σταφίδες, σουσάμι, σπόρους, ξηρούς καρπούς (ειδικά πολλή αργινίνη στα φιστίκια) δημητριακά, ψωμί σίτου, ζελατίνη. Αλεύρι σίτου, καρότα, φαγόπυρο, μανιτάρια, σταφύλια, οι περισσότεροι ξηροί καρποί και εσπεριδοειδή, η λυσίνη περιέχει λιγότερη αργινίνη.

Σε αυγά, λάχανο, μπανάνες, πλιγούρι βρώμης, η αναλογία λυσίνης / αργινίνης είναι σχεδόν 1: 1.

Αλλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λυσίνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε αργινίνη, αντίθετα, θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης του έρπητα. Η υψηλότερη αναλογία λυσίνης / αργινίνης βρίσκεται στα τυριά και άλλα προϊόντα γαλακτικού οξέος, το βούτυρο και το κατσικίσιο γάλα. Περαιτέρω προς τα κάτω: τεύτλα, μήλα, αχλάδια, παπάγια, μάνγκο, τυρί cottage, ρύζι, αβοκάντο, λιπαρά ψάρια, ντομάτες, χοιρινό, πατάτες, βόειο κρέας, φακές. Έτσι, συνθέτοντας με ικανοποιητικό τρόπο τη διατροφή σας, μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητα των παροξύνσεων του έρπητα και να μειώσετε τη σοβαρότητα αυτών των παροξύνσεων..

Μοιραστείτε αυτό

Αυτό το προϊόν δεν είναι διαθέσιμο για παράδοση στην περιοχή σας

Εξοικονομείτε 52 ₽

ευχαριστώ!

Προσπαθούμε πάντα για το καλύτερο για να ευχαριστήσουμε τους πελάτες μας με τις πιο ευνοϊκές τιμές..

Με εκτίμηση, ηλεκτρονικό κατάστημα Wildberries.

Προστέθηκε στη λίστα αναμονής

Μάθετε για την εισαγωγή

Ερχομαι συντομα

Σύνθεση

Περιγραφή

Η αργινίνη, η ορνιθίνη και η λυσίνη είναι αμινοξέα, απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για αθλητές και άτομα με ενεργό τρόπο ζωής. Αργινίνη - προάγει την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης, αυξάνει τη μυϊκή μάζα και καταπολεμά το σωματικό λίπος. Η αργινίνη αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος, προλαμβάνει και σε κάποιο βαθμό μειώνει τις εκδηλώσεις της αθηροσκλήρωσης. Ορνιθίνη - καλό για το ήπαρ και το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Σε συνδυασμό με την αργινίνη, πραγματοποιεί τη δευτερογενή χρήση του υπερβολικού λίπους στο μεταβολισμό. Η λυσίνη είναι το κύριο συστατικό στην παραγωγή καρνιτίνης. Βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και προάγει το σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για την επισκευή των ιστών.

Τα πραγματικά οφέλη και οι βλάβες της λυσίνης για το σώμα: τι όχι μόνο πρέπει να γνωρίζουν οι αθλητές

Η L-Λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που λαμβάνει το σώμα μόνο από τροφές και συμπληρώματα διατροφής. Οι αθλητές και οι bodybuilders αποδίδουν ιδιαίτερη σημασία σε αυτό, καθώς το αμινοξύ είναι μέρος των πρωτεϊνών των μυών. Περαιτέρω περισσότερα για τα οφέλη και τις βλάβες της λυσίνης, τους κανόνες χρήσης και τις συνιστώμενες δόσεις.

Για τι χρειάζεται το σώμα L-λυσίνη;

Η χρήση λυσίνης σχετίζεται με πολλές από τις βιολογικές επιδράσεις του αμινοξέος. Τα κύρια βήματα είναι τα εξής:

  1. Ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα: οστά, συνδέσμους, τένοντες, χόνδρος. Αυτή η δράση οφείλεται στο γεγονός ότι η λυσίνη δρα ως συστατικό του κολλαγόνου.
  2. Προωθεί την απορρόφηση του ασβεστίου στα έντερα. Βοηθά στην έμμεση ενίσχυση των οστών, καθώς και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης (αυξημένη ευθραυστότητα των οστών).
  3. Συμμετέχει στην παραγωγή αντισωμάτων, επομένως είναι σημαντικό για την ανοσία.
  4. Ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες λόγω του γεγονότος ότι υπάρχει σε πολλές ορμόνες και ένζυμα.

Ένα άλλο όφελος της λυσίνης φαίνεται σε σχέση με τα μαλλιά και τα νύχια, καθώς το αμινοξύ είναι ένα από τα συστατικά τους. Με επαρκή ποσότητα στο σώμα, τα μαλλιά φαίνονται παχιά και τα νύχια φαίνονται υγιή. Τι άλλο είναι το όφελος της αμινοξέος λυσίνη:

  • ομαλοποίηση της εργασίας των αιμοφόρων αγγείων?
  • επιτάχυνση της διάσπασης του λιπαρού στρώματος.
  • καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων.
  • μείωση της φλεγμονής στο σώμα
  • βελτιώστε τη μνήμη.

Για τις γυναίκες, η L-λυσίνη είναι ιδιαίτερα χρήσιμη κατά την εμμηνόπαυση, όταν αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης, που προκαλείται από μια απότομη μείωση των οιστρογόνων των γυναικείων φύλων. Επίσης, σύμφωνα με έρευνα, το αμινοξύ μπορεί να αποκλείσει τους υποδοχείς που εμπλέκονται σε αντιδράσεις στρες. Ως αποτέλεσμα, το επίπεδο κορτιζόλης στο γυναικείο σώμα μειώνεται, γεγονός που βοηθά στην απαλλαγή από το αυξημένο άγχος..

Δεδομένου ότι η λυσίνη εμπλέκεται στη σύνθεση κολλαγόνου, βοηθά στην επούλωση πληγών και στην επιδιόρθωση του δέρματος γρηγορότερα. Στον διαβήτη, το αμινοξύ βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Άλλες ευεργετικές ιδιότητες περιλαμβάνουν τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και την καταπολέμηση λοιμώξεων από τον ιό του έρπητα. Η τελευταία δράση οφείλεται στο μπλοκάρισμα της δράσης της αργινίνης, η οποία είναι απαραίτητη για την αναπαραγωγή του έρπητα στο σώμα..

Ενδείξεις χρήσης

Δεδομένων των επιπτώσεων της λυσίνης, ο κατάλογος των ενδείξεων για τη χρήση του περιλαμβάνει:

  • εξασθενημένη ασυλία
  • καρδιαγγειακές παθήσεις;
  • χρόνια κόπωση;
  • μεταβολική διαταραχή
  • ασθένειες των οργάνων της όρασης
  • ιογενείς λοιμώξεις;
  • άγχος, νεύρωση και κατάθλιψη
  • προεξοχή και κήλη της σπονδυλικής στήλης.

Σας συνιστούμε να εξερευνήσετε μερικά επιπλέον συμπληρώματα που συνιστώνται για το άγχος:

Η χρήση της λυσίνης στον αθλητισμό

Το όφελος bodybuilding της λυσίνης είναι ότι το αμινοξύ σας βοηθά να ανακάμψετε γρηγορότερα μετά την άσκηση. Έχει διορθωτική επίδραση στην ισορροπία του αζώτου. Παραμένει θετικό, το οποίο είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση μυϊκού ιστού και την αύξηση του όγκου των μυών.

Έτσι, η χρήση λυσίνης για αθλητές είναι απαραίτητη για την προστασία και θρέψη των μυών. Επιπλέον, το αμινοξύ βοηθά στην ενίσχυση του κορσέ του τένοντα και του σκελετικού συστήματος. Βοηθά στη μείωση της πιθανότητας αθλητικού τραυματισμού..

Η λυσίνη μπορεί να ληφθεί από πολλά τρόφιμα:

  • όσπρια,
  • ψάρι,
  • αυγά,
  • τυρί,
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ,
  • μαγιά.

Πώς να πάρετε λυσίνη

Η συνιστώμενη δόση είναι 800-3000 mg ανά ημέρα. Στο ερώτημα του πώς να πάρετε L-λυσίνη, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το χρόνο λήψης:

  1. Αμέσως μετά το ξύπνημα, όταν το σώμα χρειάζεται ειδικά αμινοξέα.
  2. Στο τέλος της προπόνησής σας. Η λήψη είναι επίσης απαραίτητη επειδή οι μύες δεν έχουν αμινοξέα μετά από έντονη προπόνηση..
  3. Πριν την προπόνηση. Το αμινοξύ παρέχει καλή ώθηση στην ενέργεια και θα σας βοηθήσει να το διατηρήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Τα αθλητικά συμπληρώματα περιέχουν L-λυσίνη με τη μορφή υδροχλωριδίου, ένα διαλυτό άλας υδροχλωρικού οξέος. Το κλάσμα μάζας του αμινοξέος σε αυτό φτάνει το 80%. Μόλις στο σώμα, το αλάτι διαλύεται για να απελευθερώσει λυσίνη. Απορροφάται καλά και αρχίζει να συμμετέχει στο μεταβολισμό.

Παραδείγματα αποτελεσματικών συμπληρωμάτων:

  • Αργινίνη-Ορνιθίνη Λυσίνη από την MAXLER (ΓΕΡΜΑΝΙΑ). Στη σύνθεσή του, συνδυάζει αργινίνη, ορνιθίνη και λυσίνη. Αυτό παρέχει ενεργό οικοδόμηση μυών, ενίσχυση των οστών και των τενόντων και αύξηση των δεικτών αντοχής. Το συμπλήρωμα βοηθά επίσης στη μείωση της κόπωσης και στην επίτευξη ορατής εκδήλωσης του αποτελέσματος άντλησης. Πάρτε 3 κάψουλες κάθε μέρα πριν από το κρεβάτι. Τις ημέρες προπόνησης, το συμπλήρωμα λαμβάνεται πριν ξεκινήσετε την προπόνηση..
  • Lysine 1000 (καρτέλα 60.) Από MAXLER (ΓΕΡΜΑΝΙΑ). Η σύνθεση περιέχει ένα συνδυασμό λυσίνης και ασβεστίου, που παρουσιάζεται σε μια βιολογικά διαθέσιμη μορφή. Επιπλέον, το συμπλήρωμα περιλαμβάνει κυτταρίνη, η οποία βοηθά στη βελτίωση της πέψης. Πρέπει να παίρνετε 1 δισκίο την ημέρα..
  • L-Λυσίνη (100 καλύμματα.) ΤΩΡΑ (ΗΠΑ). Ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα λυσίνης, ειδικά όσον αφορά την ενίσχυση της αντίστασης στον ιό του έρπητα. Συνιστάται για χρήση σε συνδυασμό με βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή - για ιογενείς ασθένειες. Λαμβάνετε 1-3 δισκία ημερησίως με ή μεταξύ των γευμάτων.

Παρενέργειες της λυσίνης

Σε μελέτες που αφορούσαν εκείνους που έλαβαν το αμινοξύ, δεν υπήρχαν αρνητικές επιπτώσεις. Οι παρενέργειες της L-λυσίνης δεν παρατηρούνται όταν τηρείται η δοσολογία. Ορισμένες αποκλίσεις μπορεί να εμφανιστούν όταν παίρνετε μεγάλες δόσεις - πάνω από 20 g κάθε φορά. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αντιμετωπίσετε μετεωρισμό, διάρροια και κοιλιακές κράμπες..

Δεν έχει αναφερθεί σοβαρή βλάβη με L-λυσίνη. Αλλά δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι επίσης σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι λόγω της αρκετά γρήγορης απορρόφησης, το συμπλήρωμα αυξάνει το φορτίο στους νεφρούς..

ΑΡΓΙΝΙΝΗ ΚΑΙ ΛΥΣΙΝΗ - ΔΥΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΑΜΙΝΟ ΟΞΕΑ ΣΤΑ ΜΠΑΡΛΕΥ ΚΑΙ ΣΤΑΤΡΙ

Το αλεύρι από τις ρίζες του κριθαριού και τα λαχανάκια σιταριού είναι πολύ θεραπευτικό. Η σύνθεσή του είναι μια αποθήκη ορυκτών (ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο) βιταμίνες C, A, E, ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β. Είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, αμινοξέα και πολλά άλλα εξίσου χρήσιμα συστατικά.

Η μοναδικότητα αυτού του προϊόντος έγκειται στην αφθονία ενός εξαιρετικού αντιοξειδωτικού ενζύμου - υπεροξειδίου δισμουτάσης (SOD). Το SOD είναι απαραίτητο για το σώμα καθώς συμμετέχει σε όλες τις συνεχείς βιοχημικές διαδικασίες του. Εξουδετερώνει τη δράση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες αποτελούν τη βάση για την πρόωρη γήρανση του σώματος, καταπολεμά ενεργά τις καρδιακές παθήσεις, με το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.

Όντας πηγή ενέργειας χάρη στα πολλά πολύτιμα συστατικά που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα, αυτό το ολόκληρο προϊόν πρέπει να υπάρχει στην καθημερινή μας διατροφή. Ένα από τα κύρια συστατικά της σκόνης είναι τα αμινοξέα αργινίνη και λυσίνη. Η παρουσία τους είναι πολύ σημαντική για την «παραγωγή» κυττάρων αίματος, τα οποία αποτελούν μέρος του επιδέξου αμυντικού συστήματος του σώματος κατά της ιογενούς ηπατίτιδας, λοιμώξεων από τον ιό HIV και διαφόρων ειδών νευρώσεων.

Για να κατανοήσουμε καλύτερα τι είναι η αργινίνη και η λυσίνη, ποιος είναι ο λόγος για το ενδιαφέρον για αυτά τα αμινοξέα, πόσο σημαντική είναι η φυσιολογική πρόσληψη τους στο σώμα μας, ας εξετάσουμε πιο συγκεκριμένα αυτά τα απαραίτητα στοιχεία. Πρέπει να σημειωθεί ότι η έλλειψη αμινοξέων στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, αν όχι ακόμη και θανατηφόρα..

Η αργινίνη παρέχει τεράστιες ευκαιρίες για την καταπολέμηση της υπέρτασης, των καρδιακών παθήσεων και ακόμη και της ανικανότητας. Στο ανθρώπινο σώμα, μετατρέπεται σε νιτρικό οξείδιο, το οποίο έχει μοναδική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Για αυτήν την ανακάλυψη το 1998, τρεις Αμερικανοί επιστήμονες Robert Farchgott, Louis Ignarro και Ferid Murad έλαβαν το βραβείο Νόμπελ στην Ιατρική.

Η αργινίνη είναι ένα γενικό αμινοξύ: έχει ισχυρές αναβολικές ιδιότητες. Η αργινίνη είναι ένα υπό όρους απαραίτητο αμινοξύ, δηλαδή, μπορεί να παραχθεί στο σώμα μόνο υπό ορισμένες συνθήκες: στο σώμα ενός ενήλικα που δεν είναι άρρωστος με τίποτα. Η παραγωγή αργινίνης μειώνεται σταδιακά με την ηλικία. Στο σώμα του παιδιού, η αργινίνη δεν παράγεται. Στο σώμα μας, η αργινίνη μετατρέπεται στη λεγόμενη σπερμίνη. Ένα μεγάλο ποσοστό αυτής της ουσίας βρίσκεται στο σπερματικό υγρό, πολύ λιγότερο στο αίμα και τα εγκεφαλικά κύτταρα. Η έλλειψη σπερμίνης οδηγεί σε στειρότητα, η μνήμη χάνεται, ένα άτομο γερνάει πιο γρήγορα.

Η έλλειψη αργινίνης στο σώμα προκαλεί υπέρταση, διαταραχές του νευρικού συστήματος. Εμφανίζεται σακχαρώδης διαβήτης, κακοήθεις σχηματισμοί, σεξουαλική ανικανότητα. Όσον αφορά τις παραγωγικές ιδιότητες της αργινίνης, αυτές μειώνονται κυρίως στην κανονική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών.

Η αποκλειστικότητα της αργινίνης έγκειται στο γεγονός ότι «καίει» τα λιποκύτταρα και τα χρησιμοποιεί ως ενέργεια, ενεργώντας ως προστατευτικό του ήπατος. Επιπλέον, η φυσιολογική δραστηριότητα του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος είναι αδιανόητη χωρίς αυτήν..


Η λυσίνη είναι ένα αμινοξύ που αποτελεί τη βάση για την ανάπτυξη πρωτεϊνών και την αποκατάσταση ιστών. Το ίδιο το σώμα δεν μπορεί να το παράγει, επομένως ο τακτικός «προμηθευτής» λυσίνης για εμάς είναι τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, τόσο απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία όλων των ζωτικών διεργασιών. Η πιο σημαντική λειτουργία αυτού του αμινοξέος είναι η συμμετοχή του στην πέψη των πρωτεϊνών. Θα θέλαμε να τονίσουμε ότι η έλλειψη λυσίνης στο σώμα οδηγεί σε διαταραχή ολόκληρου του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, καθώς χωρίς αυτήν οι πρωτεΐνες τροφίμων δεν μπορούν να απορροφηθούν. Με τη σειρά του, η αφομοίωση της λυσίνης είναι αδύνατη χωρίς αργινίνη. Η λυσίνη είναι ένα δομικό στοιχείο για τις μυϊκές πρωτεΐνες. Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, καθιστώντας έτσι έναν απαραίτητο βοηθό στην ενίσχυση και την ελαστικότητα των συνδέσμων και των τενόντων, και δεδομένου ότι προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου, τα προμηθεύει με οστικό ιστό.

Η λυσίνη εκτελεί πολλές σημαντικές, ακόμη και ζωτικές λειτουργίες. Αυτό το συστατικό των ξηρών ριζών του σίτου και των φυτρώνων κριθαριού έχει αντιιική δράση, είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του έρπητα και συμβάλλει στην καταπολέμηση των αναπνευστικών ασθενειών. Η λυσίνη διεγείρει την ψυχική απόδοση, μαζί με τη βιταμίνη C συμβάλλει στο σχηματισμό καρνιτίνης - ένα σημαντικό συστατικό στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των λιπών.

Επιπλέον, η λυσίνη σταματά τη βλάβη του φακού, ειδικά σε άτομα με διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια (σοβαρή αγγειακή διαταραχή του αμφιβληστροειδούς). Ενώ παίρνουν λυσίνη, μερικοί άνθρωποι παρουσιάζουν οδυνηρούς πονοκεφάλους και ημικρανίες. Η λυσίνη ενισχύει τη δράση της αργινίνης και αυτό επιτρέπει στους bodybuilders να αποκτήσουν το συνδυασμένο αποτέλεσμα της αύξησης των μυών και των μυϊκών ιστών. Η λυσίνη είναι μη τοξική, μη εθιστική, δεν μειώνει την απόδοση. Δεν είναι σε θέση να συσσωρευτεί στο σώμα και τους ιστούς, απεκκρίνεται γρήγορα από το σώμα χωρίς συνέπειες. Μπορεί να ληφθεί από άτομα κάθε ηλικίας. Ωστόσο, σε παιδιά και εφήβους, οι αυξημένες συγκεντρώσεις λυσίνης μπορούν να οδηγήσουν σε ανασταλτική ανάπτυξη..

Εάν έχετε μάθει κάτι νέο για τον εαυτό σας από αυτό το άρθρο, εάν ενδιαφέρεστε για πληροφορίες σχετικά με τις θεραπευτικές ιδιότητες της αργινίνης και της λυσίνης και είστε πεπεισμένοι ότι είστε έτοιμοι να αγοράσετε σκόνη ξηρών ριζών σιταριού και κριθαριού, τότε θα ικανοποιήσουμε με ευχαρίστηση την παραγγελία σας και θα την παραδώσουμε στην καθορισμένη διεύθυνση.

Ο πιο αποτελεσματικός συνδυασμός των πλεονεκτημάτων της αργινίνης και της λυσίνης βρίσκεται στις ρίζες ξηρού σιταριού και στις ρίζες ξηρού κριθαριού.

Πίνακας ισορροπίας λυσίνης-αργινίνης στα τρόφιμα

Το απαραίτητο αμινοξύ LYSINE και το μη απαραίτητο αμινοξύ ARGININE είναι πολύ σημαντικά για το σώμα, δεν θα ρίξω νερό σε αυτό το θέμα, η ισορροπία αυτών των αμινοξέων είναι σημαντική κατά την εκπόνηση μιας δίαιτας για τη θεραπεία του έρπητα και τη μείωση του κινδύνου νόσου του Αλτσχάιμερ.

Η απαιτούμενη ποσότητα λυσίνης ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Κατά μέσο όρο, 23 mg ανά χιλιόγραμμο βάρους ενήλικα και 170 mg ανά χιλιόγραμμο βάρους παιδιού θεωρείται ο κανόνας. Αποδεικνύεται ότι για ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά, ο καθημερινός κανόνας της λυσίνης θα είναι 1610 mg.

Για την αργινίνη, το ημερήσιο επίδομα για ενήλικες θα είναι έως 5000 mg και για τα παιδιά έως 4000 mg.

Η διορθωτική δίαιτα για τον έρπητα πρέπει να αποτελείται από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λυσίνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε αργινίνη, δηλαδή, ο αριθμός της ισορροπίας λυσίνης / αργινίνης στον πίνακα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μεγαλύτερος. Τα προϊόντα με θετική ισορροπία (περισσότερη αργινίνη από τη λυσίνη) στον πίνακα επισημαίνονται με πράσινο και αρνητικά - με κόκκινο χρώμα.

Υπάρχουν ομάδες τροφίμων, για παράδειγμα λαχανικά ή φρούτα, με χαμηλή περιεκτικότητα και στα δύο αμινοξέα, μπορούν να αγνοηθούν, αλλά όλοι οι ξηροί καρποί έρχονται με σαφή υπεροχή της αργινίνης και μεγάλη ποσότητα αυτής. Δηλαδή, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη όχι μόνο η ισορροπία, αλλά και η ποσότητα αμινοξέων στο προϊόν..

Tri Amino Acids, L-Arginine + L-Lysine + L-Ornithine, 120 Κάψουλες

  • Περιγραφή
  • Προδιαγραφές
  • βίντεο
  • Κριτικές <0; '(' + product.reviewsCount + ')': '' >>

Τώρα Foods ™ Tri Amino Acids, L-Arginine + L-Lysine + L-Ornithine

Ποσότητα: 120 κάψουλες.

  • Ενισχύει την αυξητική ορμόνη
  • Αυξάνει τη σύνθεση πρωτεϊνών
  • Προωθεί την ανάπτυξη των μυών
  • Αφαιρεί την ουρία από το σώμα
  • Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος

Τώρα το Foods® Tri-Amino είναι ένα ολοκληρωμένο προϊόν που συνδυάζει τρία απαραίτητα αμινοξέα σε μια εύχρηστη φόρμουλα. Η αργινίνη και η ορνιθίνη είναι αμινοξέα που αποτελούν συστατικά του κύκλου ουρίας. Η ουρία είναι το κύριο τελικό προϊόν του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Η αμμωνία (ουρία) είναι ένα προϊόν διάσπασης ενός αμινοξέος και είναι τοξικό για τον άνθρωπο και πρέπει να απομακρυνθεί από το σώμα. Ο κύκλος ουρίας, ή "κύκλος ορνιθίνης", περιλαμβάνει τη μετατροπή της αμμωνίας σε ουρία. Δεδομένου ότι αυτές οι αντιδράσεις λαμβάνουν χώρα στο ήπαρ, η ουρία μεταφέρεται στη συνέχεια στα νεφρά, όπου εκκρίνεται από το σώμα. Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας του αζώτου στο σώμα. Μαζί, αυτά τα αμινοξέα είναι κρίσιμα για τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα..

Συμπληρωματικά γεγονότα

Μια μερίδα περιέχει 4 κάψουλες.

Μερίδες 30.

Ποσότητα ανά μερίδα% Καθημερινή αξία
Θερμίδεςδέκα
L-αργινίνη (ελεύθερη μορφή)1,2 g (1.200 mg)
L-λυσίνη (από υδροχλωρική L-λυσίνη)1 g (1.000 mg)
L-Ορνιθίνη (από υδροχλωρική L-Ορνιθίνη)900 mg

† Ημερήσια Τιμή δεν έχει καθοριστεί.

Αλλα συστατικά:

Ζελατίνη (κάψουλα) και στεατικό μαγνήσιο (φυτική πηγή).

Συνιστώμενη δοσολογία:

Ως συμπλήρωμα διατροφής, πάρτε 4 κάψουλες ημερησίως, με χυμό ή νερό. Πάρτε πριν από την προπόνηση ή τον ύπνο.

Προσοχή:

Μόνο για ενήλικες. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν είστε έγκυος / θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα. Αυτό το συμπλήρωμα θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με γλαύκωμα ή απλό έρπητα, εκτός εάν καθοδηγείται διαφορετικά από γιατρό. Μην το χρησιμοποιείτε εάν είχατε έμφραγμα του μυοκαρδίου ή έχετε στεφανιαία νόσο. Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά.

Αποθηκεύστε σε δροσερό, ξηρό μέρος μετά το άνοιγμα.

Δεν περιλαμβάνει:

Σιτάρι, γλουτένη, σόγια, γάλα, αυγά, ψάρια, καρκινοειδή και καρύδια.


Το φάρμακο παράγεται σε εγκατάσταση GMP. Διασφάλιση ποιότητας GMP.

Κατασκευασμένο στις ΗΠΑ

Τρία αμινοξέα, αργινίνη λυσίνη ορνιθίνη

Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης και βρίσκονται σε πολλές πηγές τροφίμων. Ορισμένα αμινοξέα μπορούν να παρασκευαστούν από το σώμα σας, αλλά άλλα, γνωστά ως "απαραίτητα αμινοξέα", πρέπει να ληφθούν μέσω τροφής ή συμπληρωμάτων, τα τρία αμινοξέα. Αν και τα συμπληρώματα αμινοξέων συχνά σχετίζονται με αθλητές, τα συμπληρώματα μπορούν να ωφελήσουν οποιονδήποτε. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αμινοξέα και παράγουν ένζυμα που εμπλέκονται επίσης στη διάθεση, τη συγκέντρωση, τον ύπνο και πολλά άλλα φυσιολογικά φαινόμενα. Ενώ τα αμινοξέα μπορούν να έχουν οφέλη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα. Αν και τα περισσότερα συμπληρώματα απώλειας λίπους περιέχουν υψηλά επίπεδα διεγερτικών και άλλων συστατικών που ισχυρίζονται ότι αυξάνουν το μεταβολισμό σας, τα συμπληρώματα αμινοξέων μπορούν να υποστηρίξουν την απώλεια λίπους, αργινίνη ορνιθίνη λυσίνη Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην εμμηνόπαυση το 2007, η αναπλήρωση συμπληρωμάτων αμινοξέων σόγιας για 3 μήνες βοήθησε στην καταπολέμηση της ανάπτυξης λίπος στην κοιλιά μετά το μενό η γυναίκα σταματά. Η χρήση συμπληρωμάτων αμινοξέων σε συνδυασμό με δίαιτα μειωμένων θερμίδων μπορεί να προσφέρει υψηλή απώλεια λίπους σε σύγκριση με τη δίαιτα μόνο. Βότανα με υψηλή περιεκτικότητα σε L-Λυσίνη Βότανα με υψηλή περιεκτικότητα σε L-Amino Συμπληρώματα λυσίνης για γυναίκες Αμινοξέα για γυναίκες Αμινοξέα Πριν από την προπόνηση Τα αμινοξέα πριν από την προπόνηση Είναι ασφαλή να ληφθούν τα αμινοξέα; Είναι ασφαλή να ληφθούν τα αμινοξέα; Ποια είναι τα οφέλη του καυσίμου; Ποια είναι τα οφέλη του καυσίμου; L-αργινίνη και γυναίκες L-αργινίνη και γυναίκες Οφέλη από αργινίνη, ορνιθίνη και λυσίνη Οφέλη από αργινίνη, ορνιθίνη και λυσίνη Τι είναι η κυστεΐνη; Τι είναι η κυστεΐνη; Αργινίνη, Ορνιθίνη, Λυσίνη και Απώλεια βάρους Αργινίνη, Ορνιθίνη, Λυσίνη και Απώλεια βάρους Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη του Amino Complete; Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη του Amino Complete; Βασικά αμινοξέα στα λαχανικά Βασικά αμινοξέα στα λαχανικά Γλουταμίνη για τις γυναίκες Γλουταμίνη για τις γυναίκες Οφέλη ακετυλο L τυροσίνη Οφέλη ακετυλο L τυροσίνη προλίνη αμινοξέα Οφέλη της προλίνης αμινοξέα Οφέλη Οφέλη διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέα αμινοξέα Πώς μπορεί το αίμα να πιέσει τα αμινοξέα; Πώς μπορεί η αρτηριακή πίεση να επηρεάσει τα αμινοξέα; Τα αμινοξέα και οι πρωτεΐνες είναι γνωστό ότι βοηθούν στη διαδικασία δημιουργίας μυών όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με την άσκηση αντίστασης, αλλά η έρευνα δείχνει ότι τα αμινοξέα μπορούν επίσης να ληφθούν από μυς που δεν είναι εκπαιδευμένοι, l αργινίνη και ορνιθίνη l λυσίνη. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο και δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουνίου 2010 του περιοδικού διαπίστωσε ότι η αναπλήρωση της λευκίνης αμινοξέων σε αρουραίους βοήθησε στην πρόληψη της διάσπασης των μυών στους μύες που σκόπιμα ακινητοποιήθηκαν Οι ερευνητές εξηγούν ότι η λευκίνη μείωσε την έκφραση γονιδίων που διαλύουν τους μύες όταν είναι σε αδράνεια. Τα αμινοξέα βοηθούν στον μυϊκό ιστό και βοηθούν στην αναστροφή της μυϊκής βλάβης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας. Οι ερευνητικές μελέτες άσκησης δείχνουν ότι αυτές οι τάσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της φυσικής απόδοσης στα αθλήματα αντοχής. Μια μελέτη από το Ινστιτούτο Ερευνών και δημοσιεύθηκε στο τεύχος Φεβρουαρίου 2009 του Journal of Nutrition Science and Vitology διαπίστωσε ότι το VO2max, ένα μέτρο αποτελεσματικής χρήσης οξυγόνου, ήταν υψηλότερο όταν χρησιμοποιούσε ένα συμπλήρωμα αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι Η χρήση συμπληρώματος ισολευκίνης, βαλίνης και λευκίνης «μπορεί να είναι αποτελεσματική για την αύξηση της ικανότητας άσκησης αντοχής». Ενώ τα συμπληρώματα αμινοξέων μπορούν να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης, δεν πρέπει να τα πάρετε χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Η πρωτεΐνη αυξάνει το βάρος στα νεφρά επειδή ότι ο μεταβολισμός της πρωτεΐνης δημιουργεί τοξικά υποπροϊόντα που τα νεφρά σας πρέπει να ξεπλένουν από το σώμα σας και η κατανάλωση υπερβολικής πρωτεΐνης μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη λειτουργία των νεφρών. Εάν πάσχετε από τροφικές αλλεργίες, ορισμένα συμπληρώματα αμινοξέων μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες - για παράδειγμα πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο γάλα, ενώ τα συμπληρώματα αμινοξέων σόγιας είναι ακατάλληλα για άτομα με αλλεργίες σόγιας. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να συστήσει τη συμπλήρωση αμινοξέων είναι απίθανο να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες και επίσης να προτείνει κατάλληλη δόση.

Συνδυασμένη λυσίνη και αργινίνη

Σήμερα σας προσφέρουμε να διαβάσετε το άρθρο σχετικά με το θέμα: λυσίνη και αργινίνη μαζί με μια επαγγελματική περιγραφή και εξήγηση.

Αργινίνη / Πυρογλουταμικό / Λυσίνη

Αργινίνη / Πυρογλουταμικό / Λυσίνη από την Ultimate Nutrition

Η αυξητική ορμόνη (GH) παίζει σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ανάπτυξη και τη φυσική ανάπτυξη. Η ενεργή απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης συνοδεύει ένα άτομο έως την ενηλικίωση, αλλά τότε το επίπεδό του αρχίζει σταδιακά να μειώνεται. Τα επίπεδα GH μπορούν να ελεγχθούν από ένα άτομο μέσω συμπληρωμάτων. Η διατήρηση των επιπέδων GH είναι σημαντική όχι μόνο για τους ηλικιωμένους, αλλά και για τους αθλητές με σκληρή προπόνηση, καθώς η GH παρέχει ενέργεια, σας επιτρέπει να χτίσετε περισσότερη μυϊκή μάζα, βοηθά στην ενίσχυση των οστών και αποτρέπει την υπερβολική υποδόρια λίπη από τη συσσώρευση.

Το Ultimate Nutrition's Arginine Pyrogultamate / Lysine είναι ένα μείγμα αμινοξέων που προκαλεί την έκκριση της αυξητικής ορμόνης. Η πυρογλουταμική αργινίνη είναι η μόνη στοματική μορφή αργινίνης που, μαζί με τη λυσίνη, προκαλεί τη μέγιστη αύξηση των επιπέδων GH. Η αυξημένη παραγωγή αυξητικής ορμόνης από την υπόφυση διεγείρει τον αναβολισμό των μυών, βελτιώνοντας έτσι σχεδόν όλες τις επιδόσεις στους αθλητές..

Η έντονη σωματική άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να καταστρέψει τα αποθέματα ενέργειας. Όταν λαμβάνεται από το στόμα, το πυρογλουταμικό αργινίνη έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και παρέχει τα απαραίτητα κίνητρα. Έτσι, η πυρογλουταμική αργινίνη + η λυσίνη είναι ένας από τους καλύτερους και πιο αποτελεσματικούς συνδυασμούς αμινοξέων που είναι ευεργετικοί τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό..

Η αυξητική ορμόνη είναι απολύτως απαραίτητη για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας σε οποιαδήποτε ηλικία, ανεξάρτητα από το πόσο ενεργό είναι ένα άτομο. Η διατήρηση των επιπέδων GH προστατεύει από πολλά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την ηλικία. Η GH αντισταθμίζει επιτυχώς την εμφάνιση πολλών χρόνιων παθήσεων, επομένως το Arginine Pyrogultamate / Lysine συνιστάται για ηλικιωμένους.

Συστάσεις για χρήση

Πάρτε 3 καλύμματα. μια μέρα, καλύτερα πριν τον ύπνο

Συνδυασμένη λυσίνη και αργινίνη

Γενικές πληροφορίες

    Κλινική φαρμακολογία

Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που αποτελεί μέρος σχεδόν οποιασδήποτε πρωτεΐνης, είναι απαραίτητο για ανάπτυξη, επισκευή ιστών, παραγωγή αντισωμάτων, ορμονών, ενζύμων, αλβουμινών..

Αυτό το αμινοξύ έχει αντιιικά αποτελέσματα, ειδικά έναντι ιών που προκαλούν έρπητα και οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Συνιστάται ο συνδυασμός λυσίνης με βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδών για ιογενείς ασθένειες.

Η λυσίνη διατηρεί τα επίπεδα ενέργειας και διατηρεί την καρδιά υγιή, χάρη στην καρνιτίνη που παράγει το σώμα από αυτήν. Μελέτες έχουν δείξει ότι μία εφάπαξ δόση 5000 mg λυσίνης αυξάνει τα επίπεδα καρνιτίνης κατά 6 φορές. Για αυτό, βιταμίνες C, θειαμίνη (Β 1 ) και σίδερο.

Η λυσίνη εμπλέκεται στο σχηματισμό κολλαγόνου και στην αποκατάσταση ιστών. Χρησιμοποιείται κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από χειρουργική επέμβαση και αθλητικούς τραυματισμούς..

Η λυσίνη βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου από το αίμα και τη μεταφορά του στον ιστό των οστών, οπότε μπορεί να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του προγράμματος για τη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Η συνδυασμένη πρόσληψη λυσίνης και αργινίνης (1-2 g την ημέρα) αυξάνει την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού, ιδίως τον αριθμό και τη δραστηριότητα των ουδετερόφιλων. Η λυσίνη ενισχύει τη δράση της αργινίνης.

Η λυσίνη μειώνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στον ορό. Η λυσίνη σε συνδυασμό με προλίνη και βιταμίνη C αποτρέπει τον σχηματισμό λιποπρωτεϊνών που προκαλούν απόφραξη των αρτηριών, επομένως, θα είναι χρήσιμη σε καρδιαγγειακές παθολογίες.

Η λυσίνη επιβραδύνει τη βλάβη του φακού, ειδικά στη διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.

Η ανεπάρκεια λυσίνης επηρεάζει δυσμενώς τη σύνθεση πρωτεϊνών, με αποτέλεσμα την κόπωση, την κόπωση και την αδυναμία, την κακή όρεξη, την αναστατωμένη ανάπτυξη και την απώλεια βάρους, αδυναμία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, αιμορραγία στο βολβό του ματιού, τριχόπτωση, αναιμία και αναπαραγωγικά προβλήματα.

Η λυσίνη λαμβάνεται από ψάρια, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ωοθήκη σίτου, ξηρούς καρπούς, φασόλια, φρούτα και λαχανικά. Στα φυτικά προϊόντα, η περιεκτικότητα σε λυσίνη είναι σχεδόν πάντα περιορισμένη, δηλαδή, ακόμη και μικρές ποσότητες λυσίνης αυξάνουν σημαντικά τη θρεπτική αξία αυτών των προϊόντων. Οι χορτοφάγοι και οι δίαιτες με χαμηλά λιπαρά μπορεί να μην ικανοποιούν πλήρως την ανάγκη τους για αυτό το απαραίτητο αμινοξύ.

Πληροφορίες για την υγιεινή φροντίδα

Τα αμινοξέα αποτελούν πρωτεΐνες στο σώμα σας. Υπάρχουν δύο τύποι αμινοξέων: απαραίτητα αμινοξέα και απαραίτητα αμινοξέα. Πρέπει να πάρετε τη σωστή ποσότητα βασικών αμινοξέων μέσω της τροφής σας, επειδή το σώμα σας δεν τα κατασκευάζει. Ωστόσο, το σώμα σας μπορεί να παράγει απαραίτητα αμινοξέα. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης ή του στρες, μπορεί να χρειαστείτε πιο απαραίτητα αμινοξέα από τη διατροφή σας.

Οφέλη αργινίνης

Η αργινίνη δεν είναι απαραίτητο αμινοξύ επειδή το ήπαρ σας το παράγει. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ταχείας ανάπτυξης, όπως η βρεφική ηλικία ή το στρες, όπως μια λοίμωξη, το σώμα σας μπορεί να μην παράγει αργινίνη αρκετά γρήγορα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να λαμβάνετε αργινίνη μέσω τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το αμινοξύ, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα και φιστίκια. Η αργινίνη βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από την περίσσεια αζώτου. Σας βοηθά επίσης να χτίσετε μυ και κολλαγόνο. Η αργινίνη μπορεί επίσης να αναστείλει την ανάπτυξη όγκων, να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να προωθήσει την επούλωση τραυμάτων, σύμφωνα με τον Δρ Eric R. Braverman, συγγραφέα του The Healing Nutrients Within..

Ορνιθίνη οφέλη

Ένα άλλο πλεονέκτημα της αργινίνης είναι ότι το σώμα σας μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να φτιάξει ορνιθίνη. Η ορνιθίνη, με τη σειρά της, βοηθά άλλα αμινοξέα όπως η προλίνη. Επειδή η ορνιθίνη μπορεί να παρασκευαστεί από αργινίνη, δεν είναι απαραίτητο αμινοξύ. Η ορνιθίνη υποστηρίζει το ήπαρ, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει τον μεταβολισμό του λίπους, σύμφωνα με τον Phyllis A. Balkh, πιστοποιημένο διαιτολόγο, συγγραφέας Presciption for Nutritional Healing.

Τα οφέλη της λυσίνης

Η λυσίνη είναι ένα από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα. Θα πρέπει να το αποκτήσετε μέσω τροφίμων όπως το τυρί cottage, τα αυγά και το κοτόπουλο. Όπως πολλά αμινοξέα, η λυσίνη βοηθά το σώμα σας να χτίσει μυ. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η λυσίνη μπορεί να αποτρέψει κρούσματα κρυολογήματος όταν λαμβάνεται σε τακτική βάση. Η λυσίνη σας βοηθά επίσης να απορροφήσετε ασβέστιο, να δημιουργήσετε κολλαγόνο και να δημιουργήσετε ένα άλλο αμινοξύ, καρνιτίνη. Η καρνιτίνη βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Δεδομένου ότι η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, συνιστάται μια ημερήσια ποσότητα. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 51 χιλιοστόγραμμα ανά γραμμάριο πρωτεΐνης. Οι άνδρες χρειάζονται συνήθως 56 γραμμάρια πρωτεΐνης και οι γυναίκες χρειάζονται 46 γραμμάρια. Επομένως, οι άνδρες πρέπει να στοχεύουν περίπου 2,8 χιλιοστόγραμμα λυσίνης την ημέρα και οι γυναίκες πρέπει να στοχεύουν περίπου 2,3 χιλιοστόγραμμα.

Προειδοποιήσεις

Η λήψη θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των αμινοξέων, σε μορφή συμπληρώματος μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Επομένως, εάν αποφασίσετε να πάρετε αργινίνη, ορνιθίνη ή λυσίνη σε μορφή συμπληρώματος, επισκεφτείτε πρώτα το γιατρό σας. Εάν έχετε ιογενή λοίμωξη από έρπητα, αποφύγετε την αργινίνη, καθώς μπορεί να προκαλέσει τον πολλαπλασιασμό του ιού, σύμφωνα με το MedlinePlus. com. Εάν παίρνετε φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η αργινίνη μπορεί να αυξήσει την επίδρασή της και να την προκαλέσει χαμηλή. Συνιστάται σε έγκυες γυναίκες και σχιζοφρενείς να αποφεύγουν τόσο την αργινίνη όσο και την ορνιθίνη..

Διαδίκτυο

-Κατηγορίες

  • οικογενειακή παιδική υγεία (3420)
  • υδροθεραπεία. μουσικοθεραπεία, θεραπεία (60)
  • Αγιουρβέδα, κανάλια, μεσημβρινοί (36)
  • υπέρταση. κιρσός (13)
  • ΓΤΟ (40)
  • παιδιά και γονείς. σχέση (403)
  • παιδικές διακοπές, δραστηριότητες με παιδιά, παραμύθια. μουλάρι (168)
  • ιατρική πληροφοριών. (1046)
  • επούλωση από τον ήλιο., με ήχο (30)
  • Κινηματογράφος στο σπίτι, υπαίθριες δραστηριότητες (161)
  • λεμφικό και ενδοκρινικό σύστημα (122)
  • φύκια, φύκια, σπιρουλίνα. (2)
  • η υγεία μας είναι στα χέρια μας. Ογκολογία (516)
  • εμβολιασμοί. φαρμακείο (70)
  • αυτοθεραπεία. μπαχαρικό. βότανα. Αγιουρβέδα (681)
  • συμβουλές γιατρού. συμβουλές για έγκυες γυναίκες (91)
  • σόδα, υπεροξείδιο του υδρογόνου (30)
  • γηρατειά - στη χαρά, τη μνήμη, τη σκέψη (96)
  • αρθρώσεις. ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ. δόντια. κόμμι (188)
  • απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα - σωστό φαγητό (98)
  • σχολείο. σχολικά βιβλία, ξένες γλώσσες (212)
  • ενδοκρινικό σύστημα (21)
  • Κοσμολογία, Δημιουργός. Δύναμη του Πνεύματος.. (934)
  • Φυτοφαγία. Ωμά τρόφιμα. Κυτταρικός καθαρισμός (55)
  • βίντεο. ταινίες. (866)
  • εσωτερικό βίντεο (107)
  • γενετική κυμάτων, ηχητική επούλωση, P. Goryaev (39)
  • δέντρα (24)
  • σπίτι. ντάχα. τέχνη κήπου (1164)
  • λεκιασμένα γυάλινα παράθυρα. πάνελ και σχέδια σε πέτρες (25)
  • Ντεκουπάζ. χειροτεχνία. κόλπα της ζωής (100)
  • οικιακή επιχείρηση, κερδίστε χρήματα στον κήπο (12)
  • κατοικίδια ζώα (16)
  • φράουλες, φράουλες. μούρα (58)
  • κρεμμύδι. σκόρδο. χρένο (35)
  • πλανήτης με χαμηλή άνοδο // Οικοσυστήματα (91)
  • αγγούρια, κολοκύθια, γογγύλια. ραπανάκι (48)
  • κηροπήγια. λαμπτήρες. καθρέφτες, βάζα (38)
  • χρήσιμες συμβουλές, πληροφορίες, (459)
  • εορτασμός. Με τα χέρια σας. (74)
  • Επισκευές στο σπίτι. Διακόσμηση τοίχου (124)
  • ζωγραφική. αποκατάσταση επίπλων. Γύψος. Μωσαϊκό (111)
  • τεχνητες δημιουργιες, Master class (93)
  • σπόροι. θερμοκήπια. κρεβάτια. λιπάσματα (169)
  • ντομάτες, πατάτες., Αγκινάρα της Ιερουσαλήμ (104)
  • λουλούδια. Ορχιδέες (111)
  • Γυναίκες και άνδρες (759)
  • Καλλυντικά DIY (84)
  • καλλυντικό μασάζ. περιποίηση δέρματος (99)
  • η μόδα είναι ρούχα. είδη υπόδησης. άθλιο κομψό. χειροποίητα (110)
  • η ζωή είναι πραγματική και σοκαριστική (377)
  • Δυτικά. Ανατολή..Νέες τεχνολογίες (1075)
  • Παγκοσμιοποίηση.... (304)
  • chips.passports. μονή κάρτα (80)
  • Παιχνίδια. σώβρακο. δοκιμές. μονάδες flash (11)
  • τέχνη. μουσεία. πολιτισμός (404)
  • συλλογή. (21)
  • κούκλες (14)
  • Ρωσικός πολιτισμός (48)
  • μαθαίνοντας να σχεδιάζω. (τριάντα)
  • ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ. Μακροφωτό (125)
  • ζωγράφοι. εικόνες. εικονογραφήσεις (57)
  • Υπολογιστή. Διαδίκτυο. Χρήσιμες συμβουλές. Τηλέφωνο (165)
  • Κερδίστε χρήματα στον υπολογιστή (5)
  • ομορφιά, φύση, πόλεις, χώρες (239)
  • Μαγειρική (744)
  • χορτοφαγία, smoothies, αποτοξίνωση σώματος (51)
  • προετοιμασίες για το χειμώνα (74)
  • σαλάτες, προετοιμασία φαγητού (42)
  • γλυκά, γλυκά, γλυκά (212)
  • ποτά, βάμματα, μπαχαρικά, (64)
  • ψωμί, σπιτικά ζυμαρικά. ζυμαρικά (44)
  • Μουσική για την ψυχή. Pleykast, Ξένη σκηνή (265)
  • Αγνωστος. Μυστικά Υποθέσεις. (1148)
  • μαγεία. ρούνους. (155)
  • Νέα. Ενδιαφέρουσες σημειώσεις, (4225)
  • Σχετικά με την αγάπη (228)
  • κοινωνία. ανοχή (3745)
  • Just Greed (145)
  • Ρωσία. "Σλαβικοί λαοί". Τάρταρος (101)
  • Ουκρανία. Κριμαία. (231)
  • . Πολιτική. Εξουσία. (2188)
  • Ανατολή. Ισλάμ. (23)
  • Ενδιαφέρουσες προσωπικότητες.. Στάλιν. (22)
  • Υπουργείο Πολιτισμού (19)
  • νέα από το Υπουργείο Υγείας (240)
  • γενοκτονία. εξαπάτηση. Σέρμπανκ (611)
  • Ρωσία (1464)
  • Σιωνισμός. Khazaria. Illuminati (259)
  • συνολικός έλεγχος (235)
  • τσιγγάνοι έθνος (2)
  • έθνος, Ιαπωνία, τσιγγάνοι (8)
  • συμβουλές για το LiRu (19)
  • ΠΟΕΤΡΙ (136)
  • παραβολές.. βιβλία, άρθρα. δοκίμια (225)
  • ψυχολογία. ψυχολογία του αλκοολισμού (768)
  • Συνείδηση. Ο λεπτός κόσμος (2409)
  • στοιχειακά πνεύματα (12)
  • γιόγκα, μεσημβρινοί, κανάλια (18)
  • φεγγάρι. αίμα = δύναμη αίματος (34)
  • mudras (2)
  • νέα ώρα Μυστικιστής. μαντοειδή. (104)
  • Χρώμα. Ακτίνα. τσάκρα (21)
  • Τσελιάμπινσκ "μετεωρίτης" (8)
  • Ενέργεια. σύμβαση. τεχνολογία. Διαλογισμός. (808)
  • αιθέρια έλαια (9)
  • άθλημα. ακραίο τρόπο ζωής (51)
  • φιλοσοφία ιστορία θρησκεία επιστήμη (1002)
  • Υπερβορέα (19)
  • εξαφανισμένοι πολιτισμοί, (45)
  • φωτογραφική ιστορία. Κοινοτικό (41)
  • ΧΛΩΡΙΔΑ. ΠΑΝΙΔΑ. ΘΕΤΙΚΟΙ ΚΙΝΗΤΡΟΙ (180)
  • ΓΑΤΕΣ. δελφίνια (49)
  • tea.coffee.tea-drink.coffeemania (9)
  • Νεανική δικαιοσύνη. φύλο (207)
  • Χιούμορ. θετικά, κίνητρα (252)
  • Νομικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα. ΝΟΜΟΘΕΣΙΑ (154)

- Βιβλίο ερωτημάτων

Άσκηση για την ολοκλήρωση μιας άλυτης κατάστασης από το παρελθόν.

Μπάμπα Λέρα Νοβντοβόρσκαγια. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε εάν οι φιλελεύθεροι ήρθαν στην εξουσία. Απλά ξέρετε τι υπάρχει.

Η μαγεία της λέξης της μητέρας Η μαγεία της λέξης της μητέρας Olga Valyaeva.

Δεν είναι ο αγώνας σας Δεν είναι ο αγώνας σας Galina Zhuravleva.

John Bradshaw Ερωτηματολόγιο Τραυματισμένου Παιδιού A Ερωτηματολόγιο John B Τραυματισμένων Παιδιών.

-ΜΟΥΣΙΚΗ

-Αλμπουμ φωτογραφιών

- Αναζήτηση με ημερολόγιο

—Εγγραφείτε μέσω e-mail

-Στατιστική

Χρήσιμη λυσίνη

Δευτέρα, 09 Φεβρουαρίου 2015 17:17 + στο πλαίσιο προσφορών

Αυτή η ουσιαστική λυσίνη

Η λυσίνη είναι ένα από τα τρία βασικά απαραίτητα αμινοξέα που το σώμα μας μπορεί να λάβει μόνο από τα τρόφιμα. Είναι η βάση για την οικοδόμηση πρωτεϊνών στο σώμα μας. Η λυσίνη είναι το πρώτο από τα περιοριστικά αμινοξέα που είναι απαραίτητα για την αφομοίωση των διαιτητικών πρωτεϊνών: με την έλλειψή του, ανεξάρτητα από το πόσες πρωτεΐνες στα τρόφιμα, δεν θα εξομοιωθούν. Το σώμα μας χρησιμοποιεί μόνο L-λυσίνη για την κατασκευή πρωτεϊνών..

Η έλλειψη λυσίνης στους άνδρες μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα. Στους αθλητές, ειδικά στους δρομείς μεγάλων αποστάσεων, η ανεπάρκεια λυσίνης μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή τένοντα και απώλεια μυών. Η έλλειψη λυσίνης στα τρόφιμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μειωμένο σχηματισμό αίματος και μείωση της ποσότητας της αιμοσφαιρίνης.
Εδώ είναι οι κύριες λειτουργίες που εκτελεί η λυσίνη στο σώμα:
Διασφάλιση της απορρόφησης ασβεστίου.
Παραγωγή κολλαγόνου για την κατασκευή οστών, χόνδρων και συνδετικού ιστού.
Παραγωγή αντισωμάτων από το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η παραγωγή ορμονών του ενδοκρινικού συστήματος.
Η παραγωγή ενζύμων στο πεπτικό σύστημα.
Παροχή μεταφοράς οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο αίμα.
Διασφάλιση της εργασίας του καρδιακού μυός.
Παροχή ανταλλαγής αζώτου.
Διασφάλιση της λειτουργίας της χοληδόχου κύστης.
Ενεργοποίηση του επίφυτου και των μαστικών αδένων.
Διασφάλιση της απορρόφησης των αμινοξέων.

Λυσίνη: μερικά σημαντικά γεγονότα

1. Η λυσίνη σταματά την ανάπτυξη του έρπητα

2. Η λυσίνη εμποδίζει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης

Το 1996, οι Mathias Rath και Alexandra Nedvetski απέδειξαν κλινικά ότι στην πρώιμη αθηροσκλήρωση, αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης C (2700 mg ανά ημέρα), λυσίνη (450 mg ανά ημέρα), προλίνη (450 mg), σε συνδυασμό με ένα σύμπλεγμα βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών επιβραδύνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης κατά μέσο όρο 50%, και σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί σε πλήρη υποχώρηση των αθηροσκληρωτικών αποθέσεων.
Ο Δρ Mathias Rath πιστεύει ότι η λυσίνη λειτουργεί με προλίνη και βιταμίνη C για να εμποδίσει τη δράση της λιποπρωτεΐνης Α, η οποία οδηγεί σε φραγμένες αρτηρίες. Η λυσίνη αναχαιτίζει το LP (a) και δεν το επιτρέπει να εναποτίθεται στα τοιχώματα των αρτηριών και σε επαρκώς υψηλή συγκέντρωση, μπορεί να εξαγάγει LP (a) και άλλες λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας από ήδη σχηματισμένα αθηρώματα.
Ως εκ τούτου, η λυσίνη μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία είναι μια από τις κύριες αιτίες καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Η λυσίνη υποστηρίζει επίσης το ενεργειακό δυναμικό του καρδιακού μυός, καθώς χρησιμεύει ως πηγή για την παραγωγή καρνιτίνης, ενός αμινοξέος που παρέχει μυϊκή ενέργεια.

3. Η λυσίνη εμποδίζει την εξάπλωση των μεταστάσεων

Ο Δρ Rath ανακάλυψε επίσης ότι η λυσίνη αναστέλλει τη δράση των κολλαγενασών, ένζυμα που διαλύουν το κέλυφος ενός καρκίνου που αναστέλλει τη μετάσταση. Ο πιο αποτελεσματικός αποκλεισμός συμβαίνει με την ταυτόχρονη πρόσληψη βιταμίνης C, λυσίνης, προλίνης και γαλλικής επιγαλκατεχίνης - μιας πολυφαινόλης που αποτελεί μέρος του πράσινου τσαγιού. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν το 2002 έδειξαν ότι η μετάσταση καρκινικών κυττάρων διαφόρων τύπων έχει αποκλειστεί εντελώς..
Η επιτυχημένη χρήση παραγώγων λυσίνης για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών αναφέρθηκε από την ερευνητική ομάδα του Dr. Asted (Πανεπιστήμιο του Lund, Σουηδία) το 1977. Το 1980, ο Δρ Suma από το Τόκιο ανέφερε τη θεραπεία του μη λειτουργικού καρκίνου των ωοθηκών με μεταστάσεις στην κοιλιακή κοιλότητα. Και σε αυτήν την περίπτωση, η διαδικασία σταμάτησε, και εντός τριών ετών από την παρατήρηση, δεν σημειώθηκαν υποτροπές.
Δεδομένου ότι ο βιολογικός μηχανισμός μετάστασης είναι ο ίδιος για όλους τους τύπους καρκίνου, η χρήση λυσίνης σε συνδυασμό με άλλες παρόμοιες ουσίες μπορεί να αναστείλει ή να αποκλείσει εντελώς την εξάπλωση του καρκίνου όλων των τύπων που μελετήθηκαν και θεωρείται ότι το AIDS είναι επίσης.

4. Η λυσίνη προλαμβάνει την οστεοπόρωση

Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ ανεπάρκειας λυσίνης και ασβεστίου στον οστό ιστό. Η λυσίνη αποτελεί πλέον αναπόσπαστο μέρος του προγράμματος πρόληψης και θεραπείας της οστεοπόρωσης. Όλες οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 500 mg λυσίνης την ημέρα, και ακόμη περισσότερο εάν η διατροφή τους στερείται ζωικής πρωτεΐνης. Η λυσίνη είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου από τα τρόφιμα και την ενσωμάτωσή του στον ιστό των οστών. Με ανεπάρκεια λυσίνης, αυξάνεται η απέκκριση ασβεστίου στα ούρα. Το σύμπλεγμα που περιέχει λυσίνη και βιταμίνη C μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, την πρόληψη και τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης, καθώς και στην αντικαρκινική θεραπεία..

5. Η λυσίνη επιταχύνει την ανάπτυξη

Το 1981, ο A. Isidori, MD και συνεργάτες του από το Πανεπιστήμιο της Ρώμης, έδειξαν ότι ο συνδυασμός λυσίνης + αργινίνης προάγει την απελευθέρωση αυξητικής ορμόνης δέκα φορές περισσότερο από την αργινίνη μόνο. Το πείραμα πραγματοποιήθηκε σε νεαρούς άνδρες ηλικίας 15 έως 20 ετών.
Η λυσίνη σε συνδυασμό με αργινίνη χρησιμοποιείται επίσης από bodybuilders για τη συνδυασμένη επίδραση της αύξησης του μυϊκού όγκου και της μυϊκής δύναμης.

6. Η λυσίνη ενισχύει τα μαλλιά

Σε σύγκριση με πολλούς άλλους θρεπτικούς παράγοντες, το πώς τα απαραίτητα αμινοξέα επηρεάζουν την ανάπτυξη και την απώλεια μαλλιών δεν είναι καλά κατανοητό. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν συνδέσει το ρόλο της L-λυσίνης στην απορρόφηση του σιδήρου και του ψευδαργύρου με την επίδρασή του στην ανάπτυξη των μαλλιών. Η λήψη συμπληρωμάτων λυσίνης θα μειώσει τον ρυθμό τριχόπτωσης και θα κάνει τα μαλλιά πιο πυκνά. Αυτό το αποτέλεσμα είναι πιο αισθητό εάν τα συμπληρώματα σιδήρου και ψευδαργύρου λαμβάνονται μαζί με L-λυσίνη..

7. Η λυσίνη προστατεύει το φακό του ματιού από βλάβες

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη τύπου Ι ή τύπου II μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στους φακούς των ματιών και να προκαλέσουν καταρράκτη. Μαζί με τη λήψη πικολινικού χρωμίου και ψευδαργύρου, μια ημερήσια πρόσληψη 500 mg L-λυσίνης επιβραδύνει αυτήν τη διαδικασία..

8. Η λυσίνη ενισχύει την ανοσία

Η επαρκής παροχή του σώματος με τα απαραίτητα αμινοξέα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η φυσιολογική πρόσληψη δύο αμινοξέων - λυσίνης και αργινίνης. Αυτά τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για την παραγωγή επαρκούς αριθμού ουδετερόφιλων, τα οποία αποτελούν μέρος του στρατηγικού αμυντικού συστήματος του σώματος κατά της ηπατίτιδας B και C, της λοίμωξης από τον ιό HIV, του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης και τυχόν καταστάσεων ανοσοανεπάρκειας..

Το ειδικό σύμπλεγμα Virago για την αύξηση της αντιικής ανοσίας αναπτύχθηκε κυρίως κατά του ιού του απλού έρπητα, αλλά λειτουργεί με επιτυχία κατά πολλών άλλων μολυσματικών ασθενειών. Περιέχει επίσης, μαζί με τα φυτικά συστατικά, L-λυσίνη και ψευδάργυρο.

9. Η λυσίνη επιβραδύνει τη γήρανση

Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν το 1984 στην κλινική Mayo έδειξαν ότι η λυσίνη σε συνδυασμό με την αργινίνη μπορεί να αυξήσει την έκκριση των θυρεοειδικών ορμονών στους ηλικιωμένους, γεγονός που βοηθά επίσης στην πρόληψη της γεροντικής ανοσοανεπάρκειας. Αυτό μπορεί να αποδοθεί στην αυξημένη παραγωγή αυξητικής ορμόνης.
* * *
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η λυσίνη είναι σημαντική για την αποτελεσματική λειτουργία του εγκεφάλου, η ανεπάρκεια της μπορεί να επηρεάσει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και την ικανότητα συγκέντρωσης. Η αναπαραγωγική σφαίρα πάσχει επίσης με ανεπάρκεια λυσίνης - στις γυναίκες, μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια λίμπιντο, στους άνδρες - σε αποδυνάμωση της στυτικής λειτουργίας.
Αλέξανδρος Έζοβιτ,

Αργινίνη Ορνιθίνη Λυσίνη

Arginine Ornithine Lysine από τον Maxler

Μην αφήσετε την ηλικία, το άγχος, την ασθένεια να μειώσει την ικανότητα του σώματός σας να παράγει αυξητική ορμόνη - χρησιμοποιήστε Arginine Ornithine Lysine!

Ένα συμπλήρωμα ειδικά σχεδιασμένο για να διεγείρει την παραγωγή και την έκκριση αυτής της ορμόνης θα κρατήσει το σώμα σας υγιές και νεαρό. Τα συστατικά του αμινοξέα όπως η αργινίνη και η λυσίνη διεγείρουν την παραγωγή αυξητικής ορμόνης και η ορνιθίνη ενισχύει την επίδραση που δεν μπορείτε να παραλείψετε να παρατηρήσετε!

Πρόσθετη πρόσληψη L-αργινίνης είναι απαραίτητη για εντατική άσκηση αθλητών μετά από 30 χρόνια, καθώς το αμινοξύ επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων, μειώνει τη χοληστερόλη και αναστέλλει την ανάπτυξη του όγκου. Η λήψη L-Ornithine βελτιώνει το σχήμα του σώματος επιταχύνοντας τον μεταβολισμό του λίπους και ενισχύοντας την ανοσία, ενώ η λυσίνη βοηθά στην αποκατάσταση των οστών και των συνδετικών ιστών και επίσης εξουδετερώνει την ανάπτυξη της κόπωσης.

Φροντίστε την υγεία σας με το Arginine Ornithine Lysine!

Συστάσεις για χρήση

Ημέρες προπόνησης: Ως συμπλήρωμα διατροφής, πάρτε μία μερίδα (3 κάψουλες) αμέσως μετά την άσκηση ή πριν από το κρεβάτι. Δωρεάν ημέρες άσκησης: Πάρτε μία μερίδα πριν από το κρεβάτι.

Παράγοντες απελευθέρωσης ορμόνης ανάπτυξης (ορνιθίνη και αργινίνη)

. Προσοχή! Οι περιγραφόμενες πρωτεΐνες και αμινοξέα αποτελούν μέρος των διατροφικών μας συμπληρωμάτων (BAA). Δεν τα πουλάμε στην καθαρή τους μορφή! Για να αναζητήσετε ένα φάρμακο με το συστατικό που χρειάζεστε: αναζητήστε έναν σύνδεσμο για το φάρμακο στην περιγραφή της ουσίας ή χρησιμοποιήστε την αναζήτηση στον ιστότοπο ή επικοινωνήστε με τους συμβούλους του ιστότοπου.

Οι ουσίες που απελευθερώνουν ορμόνες ανάπτυξης διεγείρουν την παραγωγή αυξητικής ορμόνης στο σώμα. Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη συσσωρεύεται στην υπόφυση και το σώμα την απελευθερώνει ως απάντηση στον ύπνο, την άσκηση και την περιορισμένη πρόσληψη τροφής..

Οφελος.

  • Βοηθάει στην καύση λίπους και το μετατρέπει σε ενέργεια και μυ.
  • Βελτιώνει την αντίσταση στις ασθένειες.
  • Επιταχύνει την επούλωση πληγών.
  • Βοηθά στην επισκευή ιστών.
  • Ενισχύει τον συνδετικό ιστό για υγιείς τένοντες και συνδέσμους.
  • Ενισχύει τη σύνθεση πρωτεϊνών για την ανάπτυξη μυών.
  • Μειώνει το επίπεδο της ουρίας στο αίμα και τα ούρα.

Οι πιο σημαντικές ουσίες απελευθέρωσης της αυξητικής ορμόνης είναι τα αμινοξέα ορνιθίνη, αργινίνη, τρυπτοφάνη, γλυκίνη και τυροσίνη, τα οποία λειτουργούν συνεργικά (πιο αποτελεσματικά μαζί από ξεχωριστά) με βιταμίνη Β6, νιασιναμίδη, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη C για να προκαλέσουν νυχτερινή απέκκριση ορμόνη ανάπτυξης. Η έκκριση αυξητικής ορμόνης κορυφώνεται περίπου 90 λεπτά μετά τον ύπνο μας.

Τα επίπεδα φυσικής αυξητικής ορμόνης μειώνονται καθώς γερνάτε. Γύρω στα 50, η παραγωγή αυξητικής ορμόνης σταμάτησε σχεδόν εντελώς. Αλλά προσθέτοντας αμινοξέα και βιταμίνες στη διατροφή, που διεγείρουν την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης, μπορείτε να επαναφέρετε την παραγωγή της στο επίπεδο ενός νεαρού ατόμου.

ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΟΞΥ ΑΜΙΝΟ ΟΞΥ: ΟΡΝΙΤΙΝΗ ΚΑΙ ΑΡΓΙΝΙΝΗ

Η ορνιθίνη και η αργινίνη, δύο από τα πολλά αμινοξέα που εμπλέκονται στην έκκριση ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης, είναι από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα αμινοξέων σήμερα, κυρίως επειδή μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε το σχήμα του σώματος ενώ κοιμάστε, (δηλαδή, τότε όταν απελευθερώνεται αυξητική ορμόνη).

Ενώ ορισμένες ορμόνες ενθαρρύνουν το σώμα να αποθηκεύει λίπος, η αυξητική ορμόνη δρα ως κινητοποιητής λίπους, βοηθώντας σας όχι μόνο να φαίνεστε ικανοποιημένοι, αλλά και πιο ενεργητικοί. Η ορνιθίνη διεγείρει την έκκριση ινσουλίνης και βοηθά την ινσουλίνη να λειτουργεί ως μια αναβολική ορμόνη (που δημιουργεί μυς), η οποία έχει αυξηθεί στη χρήση μεταξύ των bodybuilders.

Βίντεο (κάντε κλικ για αναπαραγωγή).

Η λήψη επιπλέον ορνιθίνης θα βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων αργινίνης στο σώμα (στην πραγματικότητα, η αργινίνη παράγεται από ορνιθίνη και η ορνιθίνη απελευθερώνεται από αργινίνη κατά τη διάρκεια συνεχούς κύκλου). Λόγω του γεγονότος ότι η ορνιθίνη και η αργινίνη συνδέονται τόσο στενά, όλα τα χαρακτηριστικά και οι προειδοποιήσεις σχετικά με ένα από αυτά μπορούν να απευθύνονται στο άλλο (βλ. Ενότητα "Αργινίνη").

Ως συμπλήρωμα, η ορνιθίνη λειτουργεί καλύτερα εάν λαμβάνεται ταυτόχρονα και με τον ίδιο τρόπο (με άδειο στομάχι, με νερό ή χυμό - χωρίς πρωτεΐνες).

Η λυσίνη για την υγεία και την καλή διάθεση

Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εισέρχεται συνεχώς στο ανθρώπινο σώμα με τροφή, αφού ο ίδιος δεν μπορεί να το συνθέσει. Η λυσίνη είναι μέρος σχεδόν όλων των πρωτεϊνών. Είναι απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα για φυσιολογική ανάπτυξη, παραγωγή ορμονών, αντισωμάτων, ενζύμων, καθώς και για την επισκευή των ιστών.

Σε τι χρησιμεύει η λυσίνη;?

Η λυσίνη εκτελεί πολλές σημαντικές, ακόμη και ζωτικές λειτουργίες. Ο ρόλος του για το ανθρώπινο σώμα είναι πολύ μεγάλος..

Στην καταπολέμηση του έρπητα και άλλων ιογενών ασθενειών

Για επισκευή και σχηματισμό ιστών

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η λυσίνη είναι ένα συστατικό σχεδόν κάθε πρωτεΐνης στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι είναι απλώς αναντικατάστατο στη σύνθεση των μυϊκών ινών και στο σχηματισμό πλήρους μυϊκού ιστού, επειδή είναι γνωστό πόση πρωτεΐνη περιέχει.
Η λυσίνη μπορεί να συνιστάται σε άτομα που επιθυμούν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα, όπως bodybuilders. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απλά αναντικατάστατο. Η λυσίνη εμπλέκεται στο σχηματισμό κολλαγόνου και στην αποκατάσταση ιστών. Χρησιμοποιείται κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από χειρουργική επέμβαση και αθλητικούς τραυματισμούς..

Εκτός…

Η λυσίνη είναι μια ισχυρή πηγή ενέργειας, καθώς επιταχύνει την κατανομή των λιπών, τα οποία είναι ένα αποτελεσματικό «καύσιμο» για το σώμα.
Με παρατεταμένη κατανάλωση, η λυσίνη δεν συσσωρεύεται και δεν έχει τοξική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Η περίσσεια απεκκρίνεται από τα νεφρά στα ούρα.
Επιστημονικά πειράματα έχουν δείξει ότι με τη μακροχρόνια χρήση, η λυσίνη έχει ήπια αντικαταθλιπτική δράση και ενώ λαμβάνουν λυσίνη, μερικοί άνθρωποι έχουν εξαφανιστεί από τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες τους. Η λυσίνη δεν προκαλεί υπνηλία, μειωμένη συγκέντρωση και απόδοση, ψυχική ή σωματική εξάρτηση. Αφού πάρετε λυσίνη, μπορείτε να οδηγήσετε με ασφάλεια ένα αυτοκίνητο.
Αντιθέτως, η έλλειψη λυσίνης στη διατροφή μπορεί να είναι η αιτία της αυξημένης κόπωσης, ναυτίας, ζάλης, λήθαργου, μειωμένης όρεξης, νευρικότητας, εμφάνισης αιμοφόρων αγγείων στη λευκή μεμβράνη του ματιού (σύμπτωμα «κόκκινων ματιών»), δυσλειτουργία της εμμήνου ρύσεως.
Η λυσίνη σε συνδυασμό με προλίνη και βιταμίνη C αποτρέπει τον σχηματισμό λιποπρωτεϊνών που προκαλούν απόφραξη των αρτηριών, επομένως, θα είναι χρήσιμη σε καρδιαγγειακές παθολογίες.
Η λυσίνη βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου από το αίμα και τη μεταφορά του στον ιστό των οστών, οπότε μπορεί να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του προγράμματος για τη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Έτσι, οι κύριες λειτουργίες της λυσίνης:

  • αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και αντοχή
  • βοηθά στην αύξηση του όγκου των μυών (αναβολικά)
  • βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη
  • αυξάνει τη γυναικεία λίμπιντο
  • αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης
  • πυκνώνει τη δομή των μαλλιών
  • αποτρέπει την ανάπτυξη οστεοπόρωσης
  • βελτιώνει τη στύση
  • αποτρέπει την επανεμφάνιση του έρπητα των γεννητικών οργάνων

Χρειάζεστε λυσίνη εάν έχετε:

  • οστεοπόρωση (πρόληψη και διόρθωση)
  • έρπης
  • καταρράκτης
  • λοιμώδεις ασθένειες, ηπατίτιδα, HIV λοίμωξη
  • αναιμία
  • καταστάσεις ανοσοανεπάρκειας
  • σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
  • κλιμακτηρικό σύνδρομο
  • επιβράδυνση της ανάπτυξης
  • στρες διαφόρων προελεύσεων

Επιπλέον, η λυσίνη συνιστάται σε άτομα που καταναλώνουν τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες ή ανεπαρκείς σε πρωτεΐνες..
Η ανεπάρκεια λυσίνης επηρεάζει δυσμενώς τη σύνθεση πρωτεϊνών, με αποτέλεσμα την κόπωση, την κόπωση και την αδυναμία, την κακή όρεξη, την αναστατωμένη ανάπτυξη και την απώλεια βάρους, αδυναμία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, αιμορραγία στο βολβό του ματιού, απώλεια μαλλιών, αναιμία και αναπαραγωγικά προβλήματα. Με την ηλικία, οι άνθρωποι, ειδικά οι άνδρες, χρειάζονται περισσότερη λυσίνη από ό, τι στη νεολαία.

Προϊόντα που περιέχουν λυσίνη

Τα ακόλουθα τρόφιμα περιέχουν μεγάλη ποσότητα λυσίνης: πατάτες, χοιρινό, γιαούρτι, σόγια, φύτρο σιταριού, ασπράδι αυγού, φακές, ξηροί καρποί, ψάρι, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα.
Στα φυτικά προϊόντα, η περιεκτικότητα σε λυσίνη είναι σχεδόν πάντα περιορισμένη, δηλαδή, ακόμη και μικρές ποσότητες λυσίνης αυξάνουν σημαντικά τη θρεπτική τους αξία..

Τρόπος χρήσης

Ενήλικες 500 mg 2 φορές την ημέρα για 30 λεπτά γεύματος. Για να αυξήσετε την περίοδο υποτροπής της μόλυνσης από έρπητα - 1250 mg ημερησίως με άδειο στομάχι. Για ανακούφιση της υποτροπής, υπό την επίβλεψη και συνταγή ιατρού - 2000-4000 mg / ημέρα. Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό πριν από τη χρήση..
Η λήψη λυσίνης και αργινίνης μαζί (1-2 g την ημέρα) αυξάνει την ανοσολογική απόκριση του σώματος, ιδίως τον αριθμό και τη δραστηριότητα των ουδετερόφιλων (σημαντικά κύτταρα του ανοσοποιητικού). Η λυσίνη ενισχύει τη δράση της αργινίνης.
Αντενδείξεις:
-Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν λυσίνη, καθώς μπορεί να εμποδίσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου.
-Δεν συνιστάται η λήψη λυσίνης για παιδιά και εφήβους, επειδή οι υψηλές συγκεντρώσεις της μπορούν να οδηγήσουν σε ανασταλτική ανάπτυξη.

Πληροφορίες για την υγιεινή φροντίδα

Η L-αργινίνη και η L-λυσίνη είναι αμινοξέα που συνυπάρχουν σε πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως ο τόνος, το κάρδαμο, οι ξηροί καρποί και η σόγια. Το σώμα σας χρησιμοποιεί αμινοξέα για την παραγωγή δομικών πρωτεϊνών, ορμονών, ενζύμων, αντισωμάτων και άλλων σημαντικών μορίων. Ωστόσο, τα αμινοξέα εμπλέκονται επίσης σε πολλές άλλες σημαντικές διεργασίες, όπως παραγωγή ενέργειας, σύνθεση νευροδιαβιβαστών και κυτταρική σηματοδότηση. Το L-Arginine και το L-Lysine έχουν πολλές λειτουργίες, μερικές από τις οποίες μπορεί να χρησιμοποιούνται καλύτερα όταν καταναλώνονται μαζί.

Αν και τα βρέφη πρέπει να αποκτήσουν L-αργινίνη από τη διατροφή τους για να καλύψουν τις ανάγκες του σώματός τους, οι υγιείς ενήλικες μπορούν να παράγουν αρκετά για τις καθημερινές τους ανάγκες. Μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες της L-αργινίνης είναι να βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από την αμμωνία, η οποία είναι ένα υποπροϊόν του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Η L-αργινίνη μπορεί επίσης να μετατραπεί σε κιτρουλίνη, απελευθερώνοντας ένα εξαιρετικά αντιδραστικό και μεταβολικά σημαντικό αέριο που ονομάζεται νιτρικό οξείδιο. Οι bodybuilders και άλλοι αθλητές που θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα συχνά συνδυάζουν L-αργινίνη και L-λυσίνη για να αυξήσουν τα επίπεδα αυξητικής ορμόνης. Ωστόσο, ένα άρθρο του Δεκεμβρίου 2005 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας για την Αθλητική Διατροφή δεν βρήκε μελέτες που έδειξαν αύξηση στα επίπεδα αυξητικής ορμόνης με L-αργινίνη και L-λυσίνη..

Σε αντίθεση με την L-Arginine, η L-Lysine δεν μπορεί να παραχθεί στο σώμα σας, οπότε πρέπει να ληφθεί από τη διατροφή σας. Η L-Λυσίνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, της πιο άφθονης δομικής πρωτεΐνης στο σώμα σας. Απαιτείται επίσης για την παραγωγή καρνιτίνης, η οποία απαιτείται για τη μετατροπή λιπαρών οξέων σε ενέργεια στα κύτταρα σας. Ένα άρθρο αναθεώρησης του Φεβρουαρίου 2001 στο American Journal of Health-System Pharmacy ανέφερε ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις σε ημερήσιες δόσεις 1 έως 2 g. Η L-λυσίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κρουσμάτων κρυολογήματος. Όταν χρησιμοποιείται για το σκοπό αυτό, η L-λυσίνη δεν πρέπει να συνδυάζεται με L-αργινίνη, καθώς η προσθήκη L-αργινίνης μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση εστιών.

Υγεία των οστών

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Δεκεμβρίου 2002 της Βιοϊατρικής και της Φαρμακοθεραπείας έδειξε ότι ο συνδυασμός συμπληρωμάτων L-αργινίνης και L-λυσίνης διεγείρει τη δραστηριότητα των ανθρώπινων οστεοβλαστών, των κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την αύξηση της οστικής σας μάζας. Σε αυτό το εργαστηριακό πείραμα, οι επιδράσεις της L-αργινίνης στη σηματοδότηση του μονοξειδίου του αζώτου και η συμβολή της L-λυσίνης στη σύνθεση κολλαγόνου προκάλεσαν αύξηση στην παραγωγή οστών in vitro όταν και τα δύο αμινοξέα εφαρμόστηκαν σε οστεοβλάστες. Ωστόσο, δεν έχουν υπάρξει μελέτες σε ανθρώπους για να διαπιστωθεί εάν η συμπλήρωση L-Arginine και L-Lysine βελτιώνει πραγματικά την υγεία των οστών..

Σκέψεις

Η L-Arginine και η L-Lysine είναι απαραίτητα για τη βέλτιστη υγεία. Τα συνδυασμένα αποτελέσματά τους είναι επιθυμητά σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως δυνητικά αύξηση των επιπέδων αυξητικής ορμόνης ή ενίσχυση των οστών σας. Σε άλλες περιπτώσεις - επαναλαμβανόμενες κρύες πληγές, για παράδειγμα - προστίθεται μόνο L-λυσίνη. Οι ημερήσιες δόσεις έως 2 g κάθε αμινοξέος είναι γενικά καλά ανεκτές. Μερικές φορές χρησιμοποιούνται ακόμη υψηλότερες δόσεις - 3 έως 6 γραμμάρια - αλλά υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και διάρροια σε ορισμένα άτομα. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα συμπληρώματα αμινοξέων είναι ασφαλή και κατάλληλα για εσάς.

Σε τι χρησιμεύει η λυσίνη, η χρήση της λ-λυσίνης ως συμπλήρωμα διατροφής

Η λυσίνη είναι ένα δομικό στοιχείο για τις πρωτεΐνες. Είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ επειδή ο οργανισμός δεν μπορεί να το δημιουργήσει και πρέπει να ληφθεί από την τροφή..
Είναι σημαντικό για την φυσιολογική ανάπτυξη των μυών και χρησιμοποιείται για να σχηματίσει καρνιτίνη, μια ουσία που βρίσκεται στα περισσότερα κύτταρα του σώματός σας. Επιπλέον, βοηθά στη μεταφορά του λίπους στα κύτταρα για καύση ενέργειας..

Η L-Λυσίνη είναι μια μορφή λυσίνης που μπορεί να χρησιμοποιήσει το ανθρώπινο σώμα. Βρίσκεται φυσικά στα τρόφιμα και χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα.

Γιατί να πάρετε λυσίνη

L-λυσίνη, οι χρήσεις και οι ιδιότητες υγείας

1. Μπορεί να αποτρέψει και να θεραπεύσει τον ιό του έρπητα αποκλείοντας την αργινίνη

Κρύο ή πυρετό - Συμπτώματα ιογενούς λοίμωξης από έρπητα, συχνά εμφανίζονται στα χείλη ή στις γωνίες του στόματος.

Εμφανίζονται ως φυσαλίδες γεμάτες με υγρό. Και μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία με τη μορφή μυρμηγκιάσματος, πόνου και κνησμού. Επιπλέον, μπορούν να σας κάνουν να ντρέπεστε και ακόμη και να μείνετε σπίτι με κρύες πληγές στα χείλη σας..

Οι πληγές προκαλούνται από τον ιό του απλού έρπητα τύπου 1 (HSV-1), ο οποίος μπορεί να παραμονεύει στη σπονδυλική σας στήλη. Σε περιόδους άγχους ή σε περίπτωση εξασθένησης του ανοσοποιητικού σας συστήματος, ο HSV-1 μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη του κοινού κρυολογήματος..

Η πιο διάσημη ιδιότητα για την οποία απαιτείται λυσίνη είναι η ικανότητά της να καταπολεμά τις κρύες πληγές. Η συμπλήρωση L-λυσίνης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υποτροπής του HSV-1 και στη μείωση της διάρκειας του κοινού κρυολογήματος. Η λυσίνη θεωρείται ότι εμποδίζει ένα άλλο αμινοξύ που ονομάζεται αργινίνη, το οποίο απαιτεί την αναπαραγωγή του HSV-1 (1, 2, 3).

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ένα ημερήσιο συμπλήρωμα 1.000 mg λυσίνης είχε ως αποτέλεσμα λιγότερες εξάρσεις σε 26 άτομα που ήταν επιρρεπείς σε υποτροπιάζον έρπητα. Είναι ενδιαφέρον ότι η μελέτη παρατήρησε μείωση του πόνου από τα κρυολογήματα όταν η λυσίνη ενός ατόμου διατηρήθηκε πάνω από τα 165 nmol / L. Όταν τα επίπεδα του αίματος μειώθηκαν κάτω από αυτό το επίπεδο, οι κρύες πληγές αυξήθηκαν (4).

Μια άλλη μελέτη σε 30 άτομα έδειξε ότι η χρήση κρέμας με λυσίνη, βότανα, βιταμίνες και ψευδάργυρο μείωσε τις εκδηλώσεις του έρπητα στο 40% των ανθρώπων την τρίτη ημέρα και 87% έως την έκτη ημέρα. Ενώ αυτή η μελέτη είναι πολλά υποσχόμενη, δεν έδειξε την ποσότητα λυσίνης ή άλλων συστατικών που χρησιμοποιούνται στην κρέμα..

Επιπλέον, δεν δείχνουν όλες οι μελέτες ότι η λυσίνη είναι αποτελεσματική στη μείωση της επίπτωσης ή της διάρκειας της ασθένειας. Μια κριτική βρήκε ανεπαρκή στοιχεία που να το συνιστούν για τη θεραπεία του έρπητα (5).

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η L-λυσίνη μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τις εκδηλώσεις του έρπητα, αλλά τα δεδομένα είναι αντικρουόμενα.

2. Μπορεί να μειώσει το άγχος αποκλείοντας τους υποδοχείς απόκρισης στο στρες

Η λυσίνη μπορεί να παίζει ρόλο στη μείωση του άγχους.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι αποκλείει τους υποδοχείς που εμπλέκονται στην απόκριση στο στρες. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι οι αρουραίοι στους οποίους χορηγήθηκε λυσίνη είχαν μειωμένους ρυθμούς κινήσεων χαλαρού εντέρου που προκαλούνται από στρες (6).

Μια μελέτη μιας εβδομάδας σε 50 υγιείς ανθρώπους έδειξε ότι η συμπλήρωση με 2,64 γραμμάρια λυσίνης και αργινίνης μείωσε το άγχος που προκαλείται από το στρες και μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης ορμόνης στρες (7).

Ομοίως, η εφαρμογή 4,2 γραμμάρια λυσίνης ανά χιλιόγραμμο αλεύρου σίτου σε μειονεκτικά χωριά της Συρίας βοήθησε στη μείωση των ποσοστών άγχους σε άνδρες με πολύ υψηλά επίπεδα στρες (8). Μετά από τρεις μήνες, η κατανάλωση εμπλουτισμένου με λυσίνη αλεύρι βοήθησε επίσης στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης στις γυναίκες..

Η λυσίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με σχιζοφρένεια, μια ψυχική διαταραχή που παρεμποδίζει την αντίληψη ενός ατόμου για τον εξωτερικό κόσμο, που συχνά οδηγεί σε αδυναμία κατανόησης της πραγματικότητας. Αν και η έρευνα βρίσκεται ακόμη στα αρχικά της στάδια, η λυσίνη μπορεί να έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας όταν συνδυάζεται με ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο (9).

Η λυσίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων άγχους και στη μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης ορμονών του στρες σε μερικούς ανθρώπους. Η πρώιμη έρευνα δείχνει ότι μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων σε άτομα με σχιζοφρένεια..

3. Μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση και την κατακράτηση ασβεστίου

Η λυσίνη μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να διατηρήσει ασβέστιο (11).

Η λυσίνη πιστεύεται ότι αυξάνει την εντερική απορρόφηση ασβεστίου και βοηθά τα νεφρά να διατηρήσουν το μέταλλο (13).

Μια μελέτη σε 30 γυναίκες, 15 υγιείς και 15 με οστεοπόρωση, έδειξε ότι το συμπλήρωμα ασβεστίου και λυσίνης μείωσε την απώλεια ασβεστίου στα ούρα. Οι γυναίκες που έλαβαν μόνο 3 γραμμάρια ασβεστίου είχαν προοδευτική αύξηση της ποσότητας ασβεστίου στα ούρα τους. Ωστόσο, οι γυναίκες που έλαβαν επίσης 400 mg λυσίνης έχασαν λιγότερο ασβέστιο μέσω των ούρων τους (14).

Η λυσίνη προστατεύει τα οστά και μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στον έλεγχο του πού μεταφέρεται ασβέστιο στο σώμα σας. Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει τη συσσώρευση ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία σε αρουραίους. Αυτός ο τύπος συσσώρευσης αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Επιπλέον, μια μελέτη δοκιμαστικού σωλήνα διαπίστωσε ότι τα κύτταρα που αναπτύχθηκαν χωρίς λυσίνη είχαν αυξημένη κίνηση ασβεστίου έξω από το κύτταρο. Αυτή η αύξηση δεν παρατηρήθηκε σε κύτταρα με λυσίνη (11).

Η λυσίνη μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει περισσότερο ασβέστιο και να μειώσει την απώλεια ασβεστίου στα ούρα. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο συσσώρευσης ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία.

4. Μπορεί να προωθήσει την επούλωση πληγών βοηθώντας στη δημιουργία κολλαγόνου

Ένας άλλος λόγος που το σώμα χρειάζεται λυσίνη είναι η ικανότητά του να βελτιώνει την επούλωση των πληγών..

Στους ζωικούς ιστούς, η λυσίνη γίνεται πιο ενεργή στο σημείο του τραύματος και βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης (15).

Η λυσίνη απαιτείται για το σχηματισμό κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που δρα ως ικρίωμα και βοηθά στη διατήρηση και δομή του δέρματος και των οστών (16).

Η ίδια η λυσίνη μπορεί επίσης να δράσει ως συνδετικός παράγοντας, αυξάνοντας έτσι τον αριθμό των νέων κυττάρων στην πληγή. Μπορεί ακόμη και να προωθήσει το σχηματισμό νέων αιμοφόρων αγγείων (17).

Σε μια μελέτη σε ζώα, ο συνδυασμός αμινοξέος λυσίνη και αργινίνη βοήθησε στην επιτάχυνση και τη βελτίωση της διαδικασίας επούλωσης των καταγμάτων (18).

Μια άλλη μελέτη σε 40 κουνέλια διαπίστωσε ότι 47 mg / kg λυσίνης και 50 mg / kg αργινίνης βελτίωσαν σημαντικά τη ροή του αίματος και τη συνολική επούλωση των οστών. Στην πραγματικότητα, τα κουνέλια που έλαβαν λυσίνη και αργινίνη είχαν μείωση 2 εβδομάδων στο χρόνο επούλωσης σε σύγκριση με τους μάρτυρες (12).

Η επούλωση πληγών είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που απαιτεί διάφορα μέταλλα, βιταμίνες και άλλους παράγοντες. Η λυσίνη φαίνεται να παίζει πολύτιμο ρόλο, και χωρίς τη χρήση της, είναι δυνατή η διαδικασία επιδείνωσης της επούλωσης πληγών (19).

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η εφαρμογή γέλης που περιέχει λυσίνη σε μια πληγή μείωσε τη λοίμωξη και επουλώθηκε ταχύτερα από ό, τι χωρίς τη γέλη (20)..

Η λυσίνη απαιτείται για το σχηματισμό κολλαγόνου, μιας βασικής πρωτεΐνης που επηρεάζει την επούλωση των πληγών. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η λυσίνη μπορεί να επιταχύνει την επούλωση των πληγών και να μειώσει το χρόνο ανάρρωσης.

Άλλα οφέλη της L-λυσίνης

Η λυσίνη - όπως όλα τα αμινοξέα - χρησιμοποιείται ως δομικό στοιχείο για πρωτεΐνες στο σώμα σας. Αυτές οι πρωτεΐνες βοηθούν στην παραγωγή ορμονών, ανοσοκυττάρων και ενζύμων.

Η λυσίνη μπορεί να έχει πολλά οφέλη εκτός από αυτά που συζητήθηκαν προηγουμένως.

Άλλοι τομείς όπου η λυσίνη μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας περιλαμβάνουν:

  • Καρκίνος: Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι η λυσίνη σε συνδυασμό με την αντιοξειδωτική κατεχίνη μείωσε την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων σε ποντίκια (21).
  • Υγεία των ματιών: Μια μελέτη σε διαβητικούς αρουραίους διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα λυσίνης θα μπορούσαν να αποτρέψουν την ανάπτυξη καταρράκτη (22).
  • Διαβήτης: Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η λυσίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη. Ωστόσο, η σύνδεση εξακολουθεί να είναι ασαφής (23).
  • Πίεση αίματος: Μια μελέτη σε 50 ενήλικες με ανεπάρκεια λυσίνης και υψηλή αρτηριακή πίεση έδειξε ότι τα συμπληρώματα λυσίνης μείωσαν σημαντικά την αρτηριακή πίεση (24)

Η λυσίνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσιολογικής υγείας και η λήψη συμπληρωμάτων L-λυσίνης θα ωφελήσει ορισμένα άτομα και υπό ορισμένες συνθήκες.

Η έρευνα για τη λυσίνη είναι πολλά υποσχόμενη καθώς ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να έχει αντικαρκινικά αποτελέσματα, χαμηλότερο σάκχαρο στο αίμα και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Οι καλύτερες πηγές λυσίνης σε τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής (συμπληρώματα διατροφής)

Η λυσίνη βρίσκεται σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, ειδικά σε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, και σε μικρές ποσότητες σε φυτικές τροφές..

Λυσίνη στα τρόφιμα

Κρέας: βόειο κρέας, κοτόπουλο και αρνί
Θαλασσινά: μύδια, γαρίδες και στρείδια
Ψάρια: σολομός, γάδος και τόνος
Γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα, τυρί και γιαούρτι
Λαχανικά: πατάτες, πιπεριές και πράσα
Φρούτα: αβοκάντο, αποξηραμένα βερίκοκα και αχλάδια
Όσπρια: σόγια, φασόλια και ρεβίθια
Ξηροί καρποί και σπόροι: μακαντάμια, σπόροι κολοκύθας και κάσιους

Τα δημητριακά είναι γενικά μια κακή πηγή λυσίνης. Ωστόσο, η κινόα, ο αμάραντος και το φαγόπυρο περιέχουν μια αξιοπρεπή ποσότητα λυσίνης..

Συμπληρώματα L-λυσίνης

Τα συμπληρώματα διατροφής στο κατάστημα iHerb.com είναι εξαιρετικής ποιότητας. Σας προτείνουμε τις ακόλουθες επιλογές L-λυσίνης για εσάς:

Τρόφιμα, L-Λυσίνη, 1000 mg, 100 δισκία (καλή δόση / τιμή)

Jarrow Formulas, L-Λυσίνη, 500 mg, 100 Κάψουλες (Επαληθευμένος κατασκευαστής)

Thorne Research, L-Lysine, 60 Veggie Caps (αξιόπιστος κατασκευαστής, πάντα ποιοτικά συμπληρώματα)

Εάν είστε επιρρεπείς σε κρύες πληγές, πάρτε 1 g λυσίνης καθημερινά κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου ή χρησιμοποιήστε μια γέλη λυσίνης. Ωστόσο, να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας..

Η λυσίνη είναι ένας συμπαράγοντας για την απορρόφηση σιδήρου. Επομένως, εάν παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου, μπορείτε να πάρετε μαζί σας L-λυσίνη ταυτόχρονα..

Οι ζωικές τροφές όπως το κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν την περισσότερη λυσίνη, αλλά θα βρείτε επίσης αξιοπρεπείς ποσότητες σε φυτικές τροφές όπως πατάτες, αβοκάντο και προϊόντα σόγιας..

Τελικές σκέψεις

Στο άρθρο, εξετάσαμε ποια είναι η λυσίνη και πώς να τη χρησιμοποιήσουμε σωστά με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής, πού να κοιτάξετε στα τρόφιμα.

Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ με πολλά οφέλη που κυμαίνονται από την πρόληψη των πληγών στο κρύο έως τη μείωση του άγχους και την προώθηση της επούλωσης των πληγών.
Ως δομικό στοιχείο πρωτεϊνών, μπορεί επίσης να έχει πολλά άλλα οφέλη. Χωρίς αρκετή λυσίνη, το σώμα σας μπορεί να μην έχει αρκετές ή τις σωστές ορμόνες και ανοσοκύτταρα.

Το βίντεο διαγράφηκε.
Βίντεο (κάντε κλικ για αναπαραγωγή).

Η λυσίνη βρίσκεται άφθονα σε κρέας, ψάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα.