Βιταμίνη Β6

Πυριδοξίνη, πυριδοξαμίνη, πυριδοξάλη, αδρεμίνη

Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται τόσο στα ζωικά όσο και στα φυτικά προϊόντα, επομένως, με μια συμβατική μικτή διατροφή, η ανάγκη αυτής της βιταμίνης ικανοποιείται σχεδόν πλήρως.

Συντίθεται επίσης από την εντερική μικροχλωρίδα.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6

Υποδεικνύεται κατά προσέγγιση διαθεσιμότητα σε 100 g προϊόντος

Καθημερινή απαίτηση βιταμίνης Β6

Η ανάγκη του σώματος για πυριδοξίνη είναι 2 mg την ημέρα.

Η ανάγκη για βιταμίνη Β6 αυξάνεται με:

  • παίζοντας αθλήματα, σωματική εργασία
  • σε κρύο αέρα
  • εγκυμοσύνη και θηλασμός
  • νευροψυχικό στρες;
  • συνεργαστείτε με ραδιενεργές ουσίες και φυτοφάρμακα.
  • υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών από τα τρόφιμα

Εύπεπτο

Η βιταμίνη Β6 απορροφάται καλά από το σώμα και η περίσσεια της απεκκρίνεται στα ούρα, αλλά εάν δεν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο (Mg), η απορρόφηση της βιταμίνης Β6 είναι αισθητά μειωμένη.

Χρήσιμες ιδιότητες και η επίδρασή του στο σώμα

Η βιταμίνη Β6 εμπλέκεται στην ανταλλαγή αμινοξέων και πρωτεϊνών, στην παραγωγή ορμονών και αιμοσφαιρίνης σε ερυθροκύτταρα. Η πυριδοξίνη απαιτείται για ενέργεια από πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.

Η βιταμίνη Β6 εμπλέκεται στην κατασκευή ενζύμων που διασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία περισσότερων από 60 διαφορετικών ενζυματικών συστημάτων, βελτιώνει την απορρόφηση των ακόρεστων λιπαρών οξέων.

Η πυριδοξίνη είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, βοηθά να απαλλαγούμε από τις κράμπες των νυχτερινών μυών, τις κράμπες των μυών των μοσχαριών και το μούδιασμα στα χέρια. Απαιτείται επίσης για τη φυσιολογική σύνθεση των νουκλεϊκών οξέων, τα οποία αποτρέπουν τη γήρανση του σώματος και τη διατήρηση της ανοσίας..

Αλληλεπίδραση με άλλα βασικά στοιχεία

Η πυριδοξίνη είναι απαραίτητη για την κανονική απορρόφηση της βιταμίνης Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) και για το σχηματισμό ενώσεων μαγνησίου (Mg) στο σώμα.

Έλλειψη και περίσσεια βιταμίνης

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β6

  • ευερεθιστότητα, λήθαργος, υπνηλία
  • απώλεια όρεξης, ναυτία
  • ξηρό, ανώμαλο δέρμα πάνω από τα φρύδια, γύρω από τα μάτια, στο λαιμό, στην περιοχή της ρινοχειλιακής πτυχής και του τριχωτού της κεφαλής.
  • κάθετες ρωγμές στα χείλη (ειδικά το κέντρο του κάτω χείλους).
  • ρωγμές και πληγές στις γωνίες του στόματος.

Οι έγκυες γυναίκες έχουν:

  • ναυτία, επίμονος έμετος
  • απώλεια όρεξης
  • αϋπνία, ευερεθιστότητα
  • ξηρή δερματίτιδα με φαγούρα στο δέρμα.
  • φλεγμονώδεις αλλαγές στο στόμα και τη γλώσσα.

Τα βρέφη χαρακτηρίζονται από:

  • επιληπτικές κρίσεις που μοιάζουν με επιληψία
  • καθυστέρηση ανάπτυξης
  • αυξημένη ενθουσιασμό
  • γαστρεντερικές διαταραχές.

Σημάδια περίσσειας βιταμίνης Β6

Η περίσσεια πυριδοξίνης μπορεί να είναι μόνο με μακροχρόνια πρόσληψη μεγάλων δόσεων (περίπου 100 mg) και εκδηλώνεται από μούδιασμα και απώλεια ευαισθησίας κατά μήκος των νευρικών κορμών στα χέρια και τα πόδια.

Παράγοντες που επηρεάζουν το περιεχόμενο της βιταμίνης Β6 στα τρόφιμα

Η βιταμίνη Β6 χάνεται κατά τη θερμική επεξεργασία (κατά μέσο όρο 20-35%). Κατά την παραγωγή αλευριού, χάνεται έως και 80% της πυριδοξίνης. Αλλά κατά τη διάρκεια της κατάψυξης και της αποθήκευσης σε παγωμένη κατάσταση, οι απώλειές του είναι ασήμαντες..

Γιατί παρουσιάζεται ανεπάρκεια βιταμίνης Β6

Η έλλειψη βιταμίνης Β6 στο σώμα μπορεί να συμβεί με εντερικές μολυσματικές ασθένειες, ηπατικές παθήσεις, ασθένεια ακτινοβολίας.

Επίσης, η έλλειψη βιταμίνης Β6 εμφανίζεται όταν παίρνετε φάρμακα που καταστέλλουν το σχηματισμό και το μεταβολισμό της πυριδοξίνης στο σώμα: αντιβιοτικά, σουλφοναμίδια, αντισυλληπτικά και φάρμακα κατά της φυματίωσης.

Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) - "για όλες τις ασθένειες"?

Οι βιταμίνες, όπως γνωρίζουμε, συνήθως έχουν ειδικές φαρμακευτικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, βιταμίνη Α από "νυχτερινή τύφλωση", βιταμίνη C - "από κρυολογήματα", Β1 - "από νεύρα", Β2 - δέρμα ("για ομορφιά"), Β3 - "για τον εγκέφαλο", Β5 - "για συνέχιση της ζωής", D - "αντικαθιστά τον ήλιο". Όμως, η βιταμίνη Β6 δεν έχει ακόμη δοθεί ο κατάλληλος ρόλος, επειδή έχει ένα πολύ ευρύ "εύρος εργασίας".

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό καθώς βελτιώνει την απορρόφηση των ακόρεστων λιπαρών οξέων. Μαζί με το ασβέστιο, συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία των μυών και της καρδιάς και στην αποτελεσματική χαλάρωση τους. Έχει αποδειχθεί ότι με την έλλειψη βιταμίνης Β6, μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή του μέσου ωτός.

Η πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6) εμπλέκεται σε πολλές χημικές αντιδράσεις στο σώμα. Μπορεί να θεωρηθεί αποθήκη ενζύμων. Με άλλα λόγια, χωρίς αυτήν, η προέλευση και η διατήρηση της ζωής είναι αδύνατη. Παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των λιπών και των πρωτεϊνών. Όσο περισσότερο ένα άτομο τα χρησιμοποιεί, τόσο περισσότερη βιταμίνη Β (καθώς και βιταμίνη C) απαιτείται. Επιπλέον, το οξαλικό οξύ είναι το τελικό προϊόν κατά την πέψη. Αλλά αν υπάρχει λίγη βιταμίνη Β6 στο σώμα, ένα από τα ένζυμα (τρανσαμινάση) αποκλείεται, και χωρίς αυτό, το οξαλικό οξύ δεν μπορεί να μετατραπεί σε διαλυτές ενώσεις. Και μετά το οξαλικό οξύ συνδυάζεται με ασβέστιο και σχηματίζει οξαλικά, τα οποία καταβυθίζονται ως πέτρες άμμου και νεφρού..

Μια ενδιαφέρουσα μέθοδος θεραπείας ασθενών με ουρολιθίαση περιγράφεται από γιατρούς του Χάρβαρντ ("Journal of Urology", 1974, Οκτώβριος): εντός 5 ετών, το 79% των ασθενών θεραπεύτηκε πλήρως. Τους δόθηκαν 300 mg μαγνησίου και 10 mg πυριδοξίνης (δηλ. Βιταμίνη Β6). Και τα δύο αυτά φάρμακα καθυστέρησαν το σχηματισμό οξαλικού οξέος και δεν ήταν πια στα ούρα. Μια τέτοια θεραπεία, σύμφωνα με τους γιατρούς του Χάρβαρντ, είναι "βολική, φθηνή και απολύτως ασφαλής", επιπλέον, η βιταμίνη Β6 μπορεί να θεωρηθεί εξαιρετικό φυσικό διουρητικό.

Ο Αμερικανός καθηγητής Ουγγρικής καταγωγής, Albert Szent-Dieri, τιμήθηκε να ανακάλυψε πολλές βιταμίνες ταυτόχρονα: ασκορβικό οξύ, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, βιοτίνη και πυριδοξίνη (το 1934). Για περισσότερα από 20 χρόνια μελέτησε τη βιταμίνη Β6 και κατέληξε στο συμπέρασμα: η πρόσληψή του πρέπει να αυξηθεί από 2 mg για θηλάζουσες μητέρες και 2,5 mg για εγκύους σε 20-25 mg (σχεδόν 10 φορές).

Ένα επιπλέον «ισχυρό» τμήμα αυτής της ουσίας είναι απαραίτητο για τις ακόλουθες κατηγορίες ατόμων:

-γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια ή χάπια και οποιαδήποτε φάρμακα που περιέχουν οιστρογόνα.

-έγκυες γυναίκες, στο σώμα των οποίων σχηματίζεται τεράστια ποσότητα οιστρογόνου, μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, μερικές φορές απαιτείται βιταμίνη Β6 χίλιες φορές περισσότερο από τον κανόνα.

-τις τελευταίες δύο εβδομάδες του προεμμηνορροϊκού κύκλου, όταν το σώμα παράγει το περισσότερο οιστρογόνο.

-Όποιος παίρνει φάρμακα με στεροειδή όπως κορτιζόνη

-εκείνοι που, παρά όλες τις προσπάθειές τους, δεν μπορούν να χάσουν βάρος (ο λόγος μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμίνης Β6).

-έφηβοι με ακμή που προκαλούνται από αυξημένη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Το εξάνθημα μπορεί να εξαφανιστεί εντός 5 έως 21 ημερών όταν χρησιμοποιείτε μια αλοιφή που περιέχει 10 ή ακόμη και 50 mg βιταμίνης Β6 ανά 1 g κρέμας (λίπος). Στην αρχή, ο κνησμός σταματά, μετά ξεφλουδίζει και, τέλος, η ερυθρότητα του δέρματος εξαφανίζεται.

Έλλειψη βιταμίνης Β6.

Πώς να προσδιορίσετε την έλλειψη βιταμίνης Β6 στο σώμα?

Δεν είναι πολύ εύκολο. Για παράδειγμα, εάν ξαφνικά αισθανθείτε «κολακευτικό πόνο» στο πίσω μέρος του αστραγάλου σας τη νύχτα, τόσο σοβαρό που πηδείτε από το κρεβάτι, μπορείτε να υποθέσετε ότι σας λείπει βιταμίνη Β6 (αλλά αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι ένδειξη έλλειψης βιταμίνης Ε ή μαγνησίου). Εάν υπάρχει ελαφριά τρέμουλα στα χέρια, σύσπαση των βλεφάρων, κοιμάστε άσχημα, έχετε κακή μνήμη - αυτά δεν είναι σημάδια γήρατος, αλλά μόνο συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β6 και μαγνησίου!

Ο διάσημος Αμερικανός διατροφολόγος A. Davis γράφει στο βιβλίο "Be Healthy" ότι η βιταμίνη Β6 παρέχει ανεκτίμητες υπηρεσίες στη θεραπεία του διαβήτη. Αλλά η δόση πρέπει να καθοριστεί από τον γιατρό. Ο A. Davis πιστεύει ότι η βιταμίνη Β6 μπορεί να λαμβάνεται από 10 έως 50 mg ημερησίως, προσθέτοντας 500 mg μαγνησίου σε αυτό. Οι περισσότερες ασθένειες που σχετίζονται με το πάγκρεας απαιτούν σχεδόν πάντα πρόσθετες ποσότητες βιταμίνης Β6 και συχνά βιταμίνης Ε. Σύμφωνα με τον Α. Davis, συμπτώματα όπως ναυτία και έμετος σε ασθενείς μετά από χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκληθούν από έλλειψη βιταμίνης Β6 και γρήγορα εξαφανιστούν με λήψη 10 mg ή περισσότερο αυτής της βιταμίνης.

Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε τα λόγια του Linus Pauling: «Οι γιατροί αγνοούν το γεγονός ότι η μοριακή δομή του καθενός από εμάς είναι διαφορετική και χρησιμοποιούν γενικές θεραπευτικές αγωγές που δεν λαμβάνουν υπόψη αυτή τη διαφορά. Αλλά παρά το γεγονός ότι ο κανόνας της βιταμίνης Β6 είναι συνήθως 2 mg την ημέρα, πολλοί από εμάς χρειαζόμαστε 20 mg ή και περισσότερο ".

Καθημερινή απαίτηση για βιταμίνη Β6:

Φυσιολογική ανάγκη για βιταμίνη Β6, mg ανά ημέρα:

ΝΕΑΡΗ ΗΛΙΚΙΑ
ΠάτωμαΕπιστήθιοςΠροσχολικός
0-3 μήνες4-6 μήνες7-12 μήνες1-2 χρόνια2-3 χρόνια
Αρσενικός0,40,50.60,9
Θηλυκός

ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΕΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΚΕΣ ΗΛΙΚΕΣ
ΠάτωμαΠροσχολικόςΤζούνιορΜέσηςΕφηβική
3-7 ετών7-11 ετών11-14 ετών14-18 ετών
Αρσενικός1,21.51.72.0
Θηλυκός1.6

ΩΡΑΙΑ ΗΛΙΚΙΑ
ΠάτωμαΕνήλικεςΟι ηλικιωμένοιΕγκυος
(2ο ημίχρονο)
Γαλουχία
18-29 ετών30-39 ετών40-59 ετώνάνω των 60
Αρσενικός2.0-
ΘηλυκόςΠροσθήκη. +0.3Προσθήκη. +0.5

Το ανώτερο επιτρεπόμενο επίπεδο κατανάλωσης βιταμίνης Β6 ορίζεται στα 25 mg ανά ημέρα

Παχυσαρκία και βιταμίνη Β6

Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια του πολιτισμού. Οι άνθρωποι είναι ευάλωτοι σε αυτήν την ασθένεια λόγω του γεγονότος ότι κινούνται πολύ λίγα, εργάζονται πολύ λίγα σωματικά - οι μηχανές το κάνουν για αυτούς. Επιπλέον, συχνά η ποσότητα τροφής που λαμβάνεται υπερβαίνει τις ανάγκες του σώματος, η περίσσεια "καυσίμου" εναποτίθεται υπό τη μορφή υπερβολικού λίπους. Υπάρχουν δύο τρόποι για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος. Ο πρώτος είναι να λαμβάνετε ενέργεια με τη μορφή τροφής ακριβώς στην ποσότητα που χρειάζεται το σώμα, δηλαδή να μην τρώτε περισσότερο από ό, τι το σώμα μπορεί να απορροφήσει. Ο δεύτερος τρόπος είναι να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Αυτή η οδός είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υγεία: αποτρέπει τη μετατροπή της περίσσειας τροφής σε λίπος..

Η καρδιά που αντλεί αίμα σε όλα τα όργανα, τους ιστούς και τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος, τα αγγεία μέσω των οποίων ρέει αίμα, τα τριχοειδή αγγεία - οι μικρές μας καρδιές, το συκώτι, οι πνεύμονες, τα νεφρά, το δέρμα φθείρονται πρόωρα και εξασθενούν εάν πρέπει να εξυπηρετήσουμε περίσσεια λιπώδους ιστού ή μη λειτουργούντες και άσχημα λειτουργικά όργανα. Ως εκ τούτου, απαιτείται εύλογη σωματική εργασία σε οποιαδήποτε ηλικία. Πρέπει να αναγκάσετε να κάνετε σωματική εργασία για να σώσετε το σώμα από την παχυσαρκία. Μια δίαιτα απώλειας βάρους μπορεί να βοηθήσει μόνο..

Διατροφή για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Το 1977, η Αμερική πιάστηκε από τη μόδα για τη «θαυματουργή, επιστημονικά σχεδιασμένη» δίαιτα απώλειας βάρους. Με μια κανονική ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, φρούτα και λαχανικά, 50 mg βιταμίνης Β6, 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μηλίτη, 1/2 φλιτζάνι βραστό λιναρόσπορο (περιέχει έως 90% λεκιθίνη), 1-2 δισκία πολυβιταμινών με μακρο- και μικροστοιχεία, 2-3 κουταλάκια του γλυκού σογιέλαιο με άδειο στομάχι (ή με λαχανικά σαλάτας). Είναι καλύτερα να αλάτιτε πιάτα με κρυσταλλικό αλάτι πλούσιο σε μικροστοιχεία.

Όλα αυτά τα τρόφιμα προκαλούν την καύση περιττού λίπους σώματος, καθώς και λίπους, που συχνά βρίσκονται σε περίσσεια στα τρόφιμα. Μια τέτοια διατροφή «εγγυάται» μια λεπτή μορφή. Ποιο είναι το μυστικό μιας τέτοιας διατροφής; Το κύριο συστατικό αυτής της διατροφής είναι μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη) - σημαντικά μεγαλύτερη από τα συνιστώμενα 2 mg. Είναι αλήθεια, εάν πραγματικά φάγαμε ορθολογικά και μετακινήσαμε πολύ, κάναμε σωματική δουλειά, τότε, πρώτον, δεν θα έχουμε λίπος και, δεύτερον, θα έχουμε αρκετή βιταμίνη Β6 στη διατροφή μας.

Πηγές βιταμίνης Β6.

Πάνω απ 'όλα, η βιταμίνη Β6, καθώς και άλλες βιταμίνες Β, περιέχεται σε ζύμη, συκώτι, βλαστάρι σιτάρι, πίτουρο και μη επεξεργασμένους κόκκους. Υπάρχουν πολλές σε πατάτες (220 - 230mkg / 100g), μελάσα, μπανάνες, χοιρινό, ωμό κρόκο αυγού, λάχανο, καρότα και ξηρά φασόλια (550mkg / 100g). Αλλά είναι σημαντικό όχι μόνο να γνωρίζουμε και να βρούμε μια πλούσια πηγή βιταμίνης Β6, αλλά και να τη διατηρήσουμε..

Πώς να φυλάσσετε τη βιταμίνη Β6 στα τρόφιμα

Τα κατεψυγμένα λαχανικά, καθώς και οι κατεψυγμένοι ή κονσερβοποιημένοι χυμοί φρούτων και τα μεταποιημένα προϊόντα κρέατος, χάνουν πολύ πυριδοξίνη. Το άσπρο αλεύρι και το ψωμί που ψήνονται από αυτό περιέχουν μόνο το 20% της ποσότητας που υπάρχει σε μη επεξεργασμένους κόκκους σίτου. Μαζί με το νερό στο οποίο μαγειρεύτηκε το ρύζι, στραγγίζουμε περίπου το 93% της βιταμίνης Β6 που περιέχει. το ίδιο ισχύει και για το υγρό που λαμβάνεται με το μαγείρεμα των πατατών. Κατά την κονσερβοποίηση, το 57 έως 77% αυτής της σημαντικής βιταμίνης χάνεται.

Οι μπανάνες μπορούν να θεωρηθούν η καλύτερη πηγή πυριδοξίνης (βιταμίνη Β6) μεταξύ λαχανικών και φρούτων, αλλά αυτό είναι σημαντικό για τον πληθυσμό των περιοχών όπου αναπτύσσονται όλο το χρόνο. Στη χώρα μας, οι πατάτες πλούσιες σε αυτή τη βιταμίνη θα μπορούσαν να χρησιμεύσουν ως πηγή εάν μαγειρεύονταν επιδέξια, δηλαδή δεν αποστραγγίζονταν το νερό μετά το μαγείρεμα ή ψήθηκαν στο φούρνο τυλιγμένο σε αλουμινόχαρτο. Επιπλέον, η βιταμίνη Β6 βρίσκεται σε τρόφιμα όπως καρύδια και φουντούκια, φιστίκια και ηλιόσπορους. Πλούσιες πηγές βιταμίνης Β6 είναι: κρέας κοτόπουλου, ψάρι. από δημητριακά - φαγόπυρο, πίτουρο και αλεύρι από ακατέργαστους κόκκους. Όταν ψήνετε πίτες, αντικαταστήστε τουλάχιστον το 10% του αλευριού με πίτουρο.!

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη

Ονομασία προϊόντοςΒιταμίνη Β6, πυριδοξίνη, mg% RSP
Αλεύρι σίτου, πρώτης τάξεως, εμπλουτισμένο2.2110%
Ηλιόσπορος1.34567,3%
Κρόκος1.0150,5%
Φασόλια, κόκκους0,945%
Συκώτι κοτόπουλου0,945%
Συκώτι αρνιού0,945%
Σόγια, σιτηρά0,8542,5%
καρυδιά0,840%
Σκουμπρί της Άπω Ανατολής0,840%
Σκουμπρί του Ατλαντικού0,840%
Τόνος0,840%
Ιπποφαές0,840%
Φουντούκι0.735%
Σαρδέλα στον ωκεανό0.735%
Κονσέρβες ωκεανών σαρδέλας0.735%
Συκώτι βοείου κρέατος0.735%
Ρίζα χρένου0.735%
Ginkgo καρύδι, αποξηραμένο0.64132,1%
Τοματοπολτός. Κονσερβοποιημένα τρόφιμα0,6331,5%
Ροζ σολομός0,61130,6%
Σπόρος σκληρού σίτου0.6τριάντα%
Ορτύκι0.6τριάντα%
Πελαμίδα0.6τριάντα%
Κρεμμύδι σκόρδου0.6τριάντα%
Μαϊντανός (ρίζα)0.6τριάντα%
Βρασμένη χοιρινή γλώσσα0,55627,8%
Αλεύρι σίτου, ταπετσαρία0,5527,5%
Πλιγούρι κριθαριού0,5427%
Ρύζι, δημητριακά0,5427%
Γυαλισμένος πλιγούρι κεχρί0,5226%
Καυτό κόκκινο πιπέρι0,50625,3%
Στεγνώστε τον κρόκο αυγού κοτόπουλου0,525%
Μοσχοκάρυδο0,525%
Φιστίκια0,525%
Χήνες 1 γάτα.0,525%
Συκώτι πάπιας0,525%
Αλεύρι βρώμης0,525%
Αλεύρι φαγόπυρου0,525%
Βούτυρο κουλούρια0,525%
Απλή ξήρανση0,525%
Κουλούρι με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες0,525%
Sago (άμυλοι άμυλοι)0,525%
Στρατός φρυγανιάς, σιτάρι 1 βαθμού0,525%
Πλιγούρι σιταριού, "artek"0,525%
Πλιγούρι σίτου, "poltava"0,525%
Αλεύρι σίτου, δεύτερης τάξης0,525%
Στρατός φρυγανιάς, σιτάρι 2 ποικιλίες0,525%
Χήνες 2 γάτα.0,525%
Μαλακός κόκκος σιταριού0,525%
Στρατός κράκερ από αλεύρι ταπετσαρίας0,525%
Συνηθισμένο ψωμί0,525%
Κράκερ στρατού, σίκαλη0,525%
Απλά κουλούρια0,525%
Ψωμάκια γάλακτος0,525%
Υποπροϊόντα (κεφαλές, πόδια, φτερά, στομάχια, λαιμοί)0,525%
Κοτόπουλο, 1 κατηγορία0,525%
Χαβιάρι Beluga0,525%
Κοτοπουλάκια (κοτόπουλα) 1 γάτα.0,525%
Κασπία παπαλίνα0,525%
Κασπία παπαλίνα, γαύρος0,525%
Κασπία παπαλίνα, κοινή0,525%
Αλατισμένος σολομός0,525%
Κουνέλι0,525%
Κοτοπουλάκια (κοτόπουλα) 2 γάτα.0,525%
Κοτόπουλο, 2 κατηγορίες0,525%
Νεοσσοί0,525%
Στενός φίλος0,525%
Στήθος κοτόπουλου (φιλέτο)0,525%
Χοιρινό συκώτι0,525%
Λυχνίτης0,525%
Γλυκό κόκκινο πιπέρι0,525%
Καλαμπόκι, σιτηρά τροφίμων0,4824%
Καλαμπόκι, οδοντιατρική0,4824%
Καλαμπόκι, υψηλή λυσίνη0,4824%
Σπόροι λιναριού0,47323,7%
Κριθάρι, δημητριακά0,4723,5%
Κρόκος αυγού κοτόπουλου0,4623%
Κεχρί, δημητριακά0,4321,5%
Λίπη ρέγγας Ειρηνικού που καπνίζεται με κρύο0.41320,7%
Σκουμπρί, αλατισμένο0,4120,5%
Σίκαλη, σιτηρά τροφίμων0,4120,5%
Ζαχαρόχορτο0,420%
Χωρίς φαγόπυρο0,420%
Αποξηραμένο λευκό μανιτάρι0,420%
Αρνί, πίσω0,420%
Τετέρεφ0,420%
Ξύλινος αγριόγαλος0,420%
Πέρδικα0,420%
Αγριόγαλος0,420%
Φασιανός0,420%
Ρίγγα λίπους Ατλαντικού0,420%
Βοδινό, πλευρό0,420%
Βόειο κρέας, στήθος (πολτός)0,420%
Βόειο κρέας, φιλέτο0,420%
Βόειο κρέας, παϊδάκι0,420%
Βόειο κρέας, τελειώματα0,420%
Βοδινό 1 γάτα.0,420%
Χοιρινό δέρμα0,420%
Κατσικίσιο κρέας0,420%
Χοιρινό αίμα0,420%

Μπορείτε να δείτε την πλήρη λίστα των προϊόντων στην εφαρμογή "My Healthy Diet".

Βιταμίνη Β6 (Πυριδοξίνη)

Γενικά χαρακτηριστικά της βιταμίνης Β6 (Πυριδοξίνη)

Στο πρώτο μισό του περασμένου αιώνα, ξεκίνησε επιστημονική έρευνα σχετικά με τη βιταμίνη Β6, η οποία συνεχίζεται από πολλούς επιστήμονες μέχρι σήμερα. Το 1934, ο ερευνητής Paul Györdi ανακάλυψε για πρώτη φορά αυτή τη βιταμίνη. Ήταν ο πρώτος που έδωσε στην ανακάλυψη ουσία τα πλέον γενικά αποδεκτά ονόματα το 1939 - βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη. Το 1938, ένας Αμερικανός ερευνητής ήταν ο πρώτος που απομονώθηκε καθαρή κρυσταλλική υδατοδιαλυτή πυριδοξίνη.

Η βιταμίνη Β6 είναι στην πραγματικότητα μια ομάδα βιταμινών: πυριδοξίνη, πυριδοξινική και πυριδοξαμίνη, οι οποίες σχετίζονται στενά και δρουν μαζί (θερμιδωτής). Απαιτεί B6 για το σχηματισμό αντισωμάτων και ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Φυσικές και χημικές ιδιότητες της βιταμίνης Β6

Από τη χημική τους φύση, οι ουσίες της ομάδας βιταμίνης Β6 είναι παράγωγα πυριδίνης. Είναι μια λευκή κρυσταλλική ουσία, εύκολα διαλυτή στο νερό και το αλκοόλ.

Εχθροί: μακροχρόνια αποθήκευση, νερό, επεξεργασία τροφίμων, αλκοόλ, οιστρογόνα.

Πηγές τροφίμων βιταμίνης Β6

Καθημερινή απαίτηση για βιταμίνη Β6

Μετράται σε mg. Συνιστάται στους ενήλικες να λαμβάνουν 1,6-2,0 mg ημερησίως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αυξήσουν τη δόση.

Ο πίνακας παρουσιάζει πιο λεπτομερή δεδομένα σχετικά με την ημερήσια απαίτηση της πυριδοξίνης:

Ηλικία / φύλοΗμερήσια απαίτηση (mg)
Μωρά 0-6 μηνών0,5
Παιδιά από 6 μηνών έως 1 έτους0,9
Παιδιά από 1 έως 3 ετών1.0
Παιδιά 4-6 ετών1.3
Παιδιά 7-10 ετών1.6
Έφηβοι 11-14 ετών1.8
Κορίτσια εφήβων 11-14 ετών1.6
Αγόρια ηλικίας 15-18 ετών2.0
Κορίτσια 15-18 ετών1.7
Άνδρες 19-59 ετών2.0
Γυναίκες 19-59 ετών1.8
Άνδρες 60-75 ετών2.2
Γυναίκες 60-75 ετών2.0
Άνδρες άνω των 75 ετών2,3
Γυναίκες άνω των 75 ετών2.1
Εγκυος γυναικα2.1
Γυναίκες που θηλάζουν2,3

Χρήσιμες ιδιότητες της βιταμίνης Β6

Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στη σωστή απορρόφηση πρωτεϊνών και λίπους. Προωθεί τη μετατροπή της τρυπτοφάνης, ενός βασικού αμινοξέος, σε νιασίνη. Βοηθά στην πρόληψη διαφόρων νευρικών και δερματικών διαταραχών. Ανακουφίζει από τη ναυτία. Προωθεί τη σωστή σύνθεση αντιγηραντικών νουκλεϊκών οξέων. Μειώνει τους σπασμούς των νυχτερινών μυών, τις κράμπες των μυών του μοσχαριού, το μούδιασμα των χεριών, ορισμένες μορφές νευρίτιδας των άκρων. Δρα ως φυσικό διουρητικό.

Τα άτομα με υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης χρειάζονται αυτήν τη βιταμίνη (θερμιδωτής). Η βιταμίνη Β6 μπορεί να μειώσει τις ανάγκες σε ινσουλίνη των διαβητικών και εάν η δοσολογία δεν προσαρμοστεί, μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η πυριδοξίνη είναι χρήσιμη για τις ακόλουθες καταστάσεις:

  • Λευκοπενία;
  • Αναιμία;
  • Τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Νόσος του Meniere;
  • Αεροπορική και θαλάσσια ασθένεια
  • Ηπατίτιδα;
  • Ασθένειες του νευρικού συστήματος
  • Διάφορες δερματικές παθήσεις.

Οι επιβλαβείς ιδιότητες της βιταμίνης Β6

Η πυριδοξίνη είναι καλά ανεκτή σε όλες τις μορφές. Πολύ χαμηλή τοξικότητα. Άτομα με ατομική δυσανεξία στην πυριδοξίνη μπορεί να αναπτύξουν αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή κνίδωσης. Μπορεί να προκαλέσει βλάβη μόνο με παρατεταμένη χρήση σε πολύ μεγάλες δόσεις. Σε αυτήν την περίπτωση, προκύπτουν συμπτώματα: μούδιασμα των άκρων, μυρμήγκιασμα, αίσθημα συμπίεσης, απώλεια αισθησιασμού.

Πεπτικότητα της βιταμίνης Β6

Η βιταμίνη Β6 απορροφάται καλά από το σώμα και η περίσσεια της εκκρίνεται στα ούρα. Αποβάλλεται 8 ώρες μετά την κατάποση και, όπως και όλες οι βιταμίνες Β, πρέπει να αναπληρωθεί, αλλά εάν δεν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο στο σώμα, η απορρόφηση της βιταμίνης επιδεινώνεται σημαντικά.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 στο σώμα

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β6:

  • Υπνηλία, ευερεθιστότητα, λήθαργος
  • Απώλεια όρεξης, ναυτία
  • Ξηρό δέρμα πάνω από τα φρύδια, γύρω από τα μάτια, στο λαιμό.
  • Ρωγμές και πληγές στις γωνίες του στόματος.
  • Εστιακή απώλεια μαλλιών
  • Αυπνία;
  • Κατάθλιψη;
  • Φούσκωμα;
  • Η εμφάνιση των λίθων των νεφρών?
  • Φλόγωση της μεμβράνης των βλεφάρων;
  • Στοματίτις.

Τα ακόλουθα συμπτώματα ανεπάρκειας πυριδοξίνης είναι κοινά στα βρέφη:

  • Αυξημένη ενθουσιασμό
  • Επιληπτικές κρίσεις που μοιάζουν με επιληψία
  • Καθυστέρηση ανάπτυξης;
  • Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος.

Ασθένειες που προκαλούνται από ανεπάρκεια Β6: αναιμία, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, γλωσσίτιδα.

Υπερβολική βιταμίνη Β6 στο σώμα

Η πυριδοξίνη είναι γενικά καλά ανεκτή σε όλες τις μορφές και απεκκρίνεται ταχέως φυσικά στα ούρα. Αλλά η μακροχρόνια χρήση μεγάλων δόσεων βιταμίνης Β6 μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Ημερήσιες δόσεις που κυμαίνονται από 2-10 γραμμάρια μπορεί να προκαλέσουν νευρολογική βλάβη. Πιθανά συμπτώματα υπερβολικής πρόσληψης βιταμίνης Β6 είναι το άγχος στον ύπνο και οι πολύ ζωντανές αναμνήσεις των ονείρων (θερμίδων). Δεν συνιστάται περισσότερα από 500 mg ανά ημέρα.

Αλληλεπίδραση της βιταμίνης Β6 (Πυριδοξίνη) με άλλες ουσίες

Η πυριδοξίνη είναι απαραίτητη για τη σωστή απορρόφηση του Β12. Απαραίτητο για το σχηματισμό ενώσεων υδροχλωρικού οξέος και μαγνησίου.

Τα άτομα με αρθρίτιδα που λαμβάνουν θεραπεία με πενικιλαμίνη πρέπει να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα βιταμινών.

Τα συμπληρώματα αυτής της βιταμίνης δεν πρέπει να λαμβάνονται από όσους λαμβάνουν λεβοντόπα για τη νόσο του Πάρκινσον..

Η βιταμίνη Β6 μαζί με τις βιταμίνες Β1, Β9 και Β12 έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, αποτρέπει την εμφάνιση ισχαιμίας, αθηροσκλήρωσης και εμφράγματος του μυοκαρδίου.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη βιταμίνη Β6, δείτε το βίντεο κλιπ «Οργανική χημεία. Βιταμίνη Β6 "

Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)

Μία από τις τρεις πιο δημοφιλείς βιταμίνες Β, η οποία, μαζί με θειαμίνη (Β1) και κυανοκοβαλαμίνη (Β12), είναι πολύ δημοφιλής στους νευρολόγους και τους θεραπευτές. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, διότι η πυριδοξίνη εμπλέκεται σε περισσότερες από 100 χημικές αντιδράσεις και είναι υπεύθυνη για έναν τεράστιο αριθμό μεταβολικών διεργασιών, ειδικά στον νευρικό ιστό. Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στη φυσιολογική μετάδοση των νευρικών παλμών, βελτιώνει τη διατροφή όλων των κυττάρων του σώματος, είναι απαραίτητη για μεταβολισμό πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους. Και η ανεπάρκεια της πυριδοξίνης επηρεάζει πάντοτε τη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων, οδηγεί σε απώλεια μαλλιών και ξηρό δέρμα και μπορεί να προκαλέσει κυκλοφορικές διαταραχές.

Η ιστορία της ανακάλυψης της βιταμίνης Β6

Η πρώτη αναφορά αυτής της χημικής ένωσης αποδίδεται στον Ούγγρο ιατρό Paul György, ο οποίος πρωτοστάτησε επίσης στην ανακάλυψη της βιταμίνης Β2 (ριβοφλαβίνη). Συνεχίζοντας τα πειράματα σε εργαστηριακά ποντίκια, ο P. Gyorji το 1934 διαπίστωσε ότι η ανεπάρκεια μιας προηγουμένως άγνωστης ουσίας προκαλεί δερματίτιδα και ακροδυνία σε ζώα - μια ασθένεια παρόμοια με την πελλάγρα. Ο Gyorji ονόμασε την ουσία adermine, λόγω της ικανότητάς της να εξαλείφει τη φλεγμονή του δέρματος. Περαιτέρω μελέτη του προβλήματος με τον Thomas William Birch απέδωσε αποτελέσματα. Το 1936, οι επιστήμονες απομόνωσαν με επιτυχία την κρυσταλλική βιταμίνη Β6 από σιτάρι και μικρόβιο ψαριού.

Το 1938, ο Αμερικανός διατροφολόγος Samuel Lepkovsky απομόνωσε τη βιταμίνη Β6 από πίτουρο ρυζιού. Το 1939 οι βιοχημικοί S.A. Οι Harris και K. Folkers περιέγραψαν την ακριβή χημική δομή της νέας ένωσης. Και το 1945, ο Αμερικανός βιοχημικός Esmond Emerson Snell έδειξε ότι υπάρχουν διάφορες μορφές βιταμίνης Β6, ιδίως πυριδοξάλη και πυριδοξαμίνη. Λόγω της χημικής ομοιότητάς της με την πυριδίνη, η βιταμίνη Β6 ονομάζεται πυριδοξίνη [1].

Φυσικές και χημικές ιδιότητες της βιταμίνης Β6

Η καθαρή συνθετική βιταμίνη είναι μια λευκή σκόνη, η οποία αποτελείται από λεπτούς κρυστάλλους. Είναι άοσμο και έχει πικρή και ξινή γεύση. Οι ενώσεις και οι μεταβολίτες της περιδοξίνης είναι ευδιάλυτες στο Η2Σχετικά με και υδατικά διαλύματα, στο αλκοόλ υπάρχει χαμηλή διαλυτότητα. Η θέρμανση οδηγεί στην καταστροφή της χημικής δομής της βιταμίνης. Υδατικά διαλύματα πυριδοξίνης καταστρέφονται από το άμεσο ηλιακό φως.

Μικρογραφία κρυστάλλων βιταμίνης Β6 κάτω από μικροσκόπιο

Η βιταμίνη Β6 συνδυάζει τρεις σχετικές ενώσεις με παρόμοια βιολογική δραστικότητα:

Όλες αυτές οι ουσίες διακρίνονται από την παρουσία μιας ομάδας αλκοόλης, αλδεΰδης ή αμίνης, αντίστοιχα. Μόλις βρεθούν στο σώμα, αυτές οι χημικές ενώσεις φωσφορυλιώνονται για να σχηματίσουν:

  1. 5-φωσφορική πυριδοξίνη.
  2. Pyridoxal-5-phosphate - είναι η πιο δραστική μορφή βιταμίνης Β6.
  3. 5-φωσφορική πυριδοξαμίνη.

Όλες οι μορφές βιταμίνης Β6 (φωσφορυλιωμένες και μη φωσφορυλιωμένες) μπορούν να μεταμορφωθούν μεταξύ τους ανάλογα με τις μεταβολικές ανάγκες του σώματος.

Οι μικροοργανισμοί της εντερικής μικροχλωρίδας είναι σε θέση να παράγουν υποστρώματα για τη σύνθεση της βιταμίνης Β6, η οποία πραγματοποιείται στο ήπαρ. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία δεν είναι σε θέση να παρέχει πλήρως το σώμα, γι 'αυτό πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά με τροφή..

Η πυριδοξίνη απορροφάται γρήγορα μέσω του εντερικού τοιχώματος και εισέρχεται στη συστηματική κυκλοφορία. Έως το 85% της βιταμίνης βρίσκεται στον μυϊκό ιστό σε δεσμευμένη μορφή, έως και το 10% της ποσότητάς του βρίσκεται στο ήπαρ. Υπερβολικές ποσότητες πυριδοξίνης και των μεταβολιτών της απεκκρίνονται στα ούρα.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β6

Μια τυπική διατροφή συνήθως παρέχει όλες τις ανάγκες του σώματος για αυτό το ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό. Ένα άτομο αντλεί μικρές ποσότητες βιταμινών από μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, καθώς βρίσκεται σε όσπρια και ξηρούς καρπούς, λαχανικά και μερικά φρούτα, ψάρια, διάφορα δημητριακά, κρέας και γάλα, ψάρια και αυγά. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε ποικίλα.

Καθημερινή απαίτηση για βιταμίνη Β6

Για διαφορετικές χώρες, έχει αναπτυχθεί ένα ατομικό επίπεδο πυριδοξίνης, το οποίο συνιστάται να καταναλώνεται καθημερινά. Κυμαίνεται από 1,1-2,6 mg / ημέρα. Η μέγιστη ποσότητα βιταμίνης που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς επιπτώσεις στην υγεία είναι 25,0 mg / ημέρα

Παρά τον αρκετά διαδεδομένο επιπολασμό της πυριδοξίνης και των παραγώγων της στα τρόφιμα, μεταξύ των 2/3 του πληθυσμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας υπάρχει ανεπαρκής παροχή αυτής της βιταμίνης [2].

Βιταμίνη Β6 - για τι χρειάζεται το σώμα?

Η πυριδοξίνη εμπλέκεται σε περισσότερες από 100 βιοχημικές αντιδράσεις, οι οποίες διασφαλίζουν την φυσιολογική υποστήριξη ολόκληρου του οργανισμού.

  1. Συμμετοχή στο μεταβολισμό των υδατανθράκων. Η πυριδοξίνη βοηθά τα κύτταρα να χρησιμοποιούν τη γλυκόζη αποτελεσματικά, προστατεύοντας τους ιστούς από ξαφνικές διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα. Υπό την επίδραση της βιταμίνης Β6, η διατροφή του νευρικού ιστού βελτιώνεται, αυξάνεται η παραγωγή νευροδιαβιβαστών. Ως αποτέλεσμα, η απόδοση του εγκεφάλου βελτιώνεται και η μετάδοση των νευρικών παλμών ομαλοποιείται, η διάθεση βελτιώνεται και η μνήμη βελτιώνεται. Γενικά, η βιταμίνη διεγείρει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική απόδοση. Χάρη στην πυριδοξίνη, διατηρείται η τροφική εννέα, η οποία διατηρεί τον φυσιολογικό μεταβολισμό στους ιστούς (κυρίως στον μυϊκό ιστό).
  2. Συμμετέχει στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Η βιταμίνη είναι ένα συνένζυμο στις βιοχημικές αντιδράσεις της διάσπασης των πρωτεϊνών σε αμινοξέα. Είναι μέρος των ενζύμων που εμπλέκονται στη σύνθεση των αμινοξέων σερίνης, μεθειονίνης, κυστεΐνης. Η πυριδοξίνη προάγει την παραγωγή νευροδιαβιβαστών: σεροτονίνη, αδρεναλίνη, ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη, GABA, καθώς και ισταμίνη και μελατονίνη.
  3. Προωθεί τη διατήρηση της ανοσίας και την παραγωγή αντι μολυσματικών αντισωμάτων.
  4. Συμμετέχει στον μεταβολισμό των λιπιδίων. Είναι μέρος των ενζύμων που εμπλέκονται στη σύνθεση των σφιγγολιπιδίων (μέρος της μεμβράνης των νευρώνων). Η πυριδοξίνη βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
  5. Προωθεί τη συμπερίληψη σεληνίου σε όλες τις φυσιολογικές διαδικασίες στο σώμα.
  6. Η πυριδοξίνη απαιτείται για τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε νιασίνη.
  7. Συμμετέχει στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης. Επιπλέον, η βιταμίνη Β6 αυξάνει την ικανότητα του μορίου αιμοσφαιρίνης να στερεώνει άτομα οξυγόνου στην επιφάνειά του. Αποτρέπει επίσης τους θρόμβους στο αίμα.
  8. Υποστηρίζει τη φυσιολογική ηπατική λειτουργία και αποτρέπει τη συσσώρευση λιπαρών αποθέσεων σε αυτό.

Βιταμίνη Β6 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μια γυναίκα σε θέση σίγουρα χρειάζεται αυξημένη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Τελικά, τώρα πρέπει να τα παρέχει όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για τον ταχέως αναπτυσσόμενο οργανισμό του μωρού. Η επαρκής πρόσληψη πυριδοξίνης εξασφαλίζει την πλήρη ροή όλων των μεταβολικών διεργασιών, την ομαλή ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του παιδιού και τις ψυχικές του ικανότητες στο μέλλον. Η πυριδοξίνη συμβάλλει επίσης στην ομαλή λειτουργία του αιματοποιητικού συστήματος στο έμβρυο.

Οι γιατροί σημειώνουν επίσης ότι η βιταμίνη Β6 βελτιώνει τη μητρική ασυλία, αποτρέπει την ανάπτυξη τοξίκωσης σε έγκυες γυναίκες, ανακουφίζει από τη ναυτία και αποτρέπει τον εμετό. Συχνά, η πυριδοξίνη σε συνδυασμό με το μαγνήσιο συνταγογραφείται για την πρόληψη της αύξησης του τόνου της μήτρας.

Ασθένειες του πεπτικού ή νευρικού συστήματος, πόνος και κράμπες στους μύες, κόπωση και συνεχής αδυναμία, συχνές αλλαγές στη διάθεση - όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη πυριδοξίνης στο σώμα της μέλλουσας μητέρας.

Η χρήση της βιταμίνης Β6 στην ιατρική

Η πυριδοξίνη είναι μια από τις αγαπημένες βιταμίνες των νευρολόγων και των θεραπευτών. Συνήθως χρησιμοποιείται ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β1, Β6 και Β12, αλλά εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να συνταγογραφούνται ξεχωριστά..

Η καθαρή βιταμίνη Β6 παράγεται σε αμπούλες και δισκία · η υδροχλωρική πυριδοξίνη δρα ως δραστικό συστατικό. Η μορφή του δισκίου είναι αναμφίβολα πιο βολική στη χρήση, ωστόσο, η βιταμίνη Β6 στις ενέσεις απορροφάται καλύτερα, επομένως αυτή είναι η προτεραιότητα.

Παρασκευάσματα πυριδοξίνης που μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο:

  1. Υδροχλωρική πυριδοξίνη σε ενέσιμα (διάλυμα 5%, 1 ml αρ. 10). Μέση τιμή: 25-30 ρούβλια.
  2. Δισκία υδροχλωρικής πυριδοξίνης 50 τεμ. Μέση τιμή: 30 ρούβλια.
  3. Magne B6 δισκία 60 τεμ. - 450 ρούβλια, 100 τεμ. - 750 ρούβλια.
  4. Magne B6 πόσιμο διάλυμα για παιδιά, 10 αμπούλες των 10 ml - 420 ρούβλια.
  5. Magne B6 forte δισκία 30 τεμ. - 510 ρούβλια.
  6. Ταμπλέτες Magnelis 50 τεμ. - 300 ρούβλια, 90 τεμ. - 450 ρούβλια.
  7. Magnelis forte δισκία 60 τεμ. - 470 ρούβλια.
  8. Ενέσεις Milgamma (B1, B6, B12) 10 αμπούλες - 480 ρούβλια.
  9. Combilipen ενέσεις (B1, B6, B12) 10 αμπούλες - 210 ρούβλια.

Το Milgamma και το Combilipen διατίθενται σε μορφή δισκίου.

Ενδείξεις για τη χρήση παρασκευασμάτων μαγνησίου + βιταμίνης Β6:

  1. Αυξημένη ευερεθιστότητα και νευρικότητα.
  2. Αυξημένο άγχος στο νευρικό σύστημα και συναισθηματικό στρες.
  3. Γρήγορη κόπωση.
  4. Μικρές διαταραχές ύπνου, δυσκολία στον ύπνο.
  5. Μυϊκοί σπασμοί: γαστροκνήμιο, μήτρα, λείοι μύες του γαστρεντερικού σωλήνα.
  6. Αίσθημα μυρμηγκιάσματος στους μυς, τα δάχτυλα ή τα πόδια.
  7. Γρήγορος καρδιακός παλμός (ταχυκαρδία).

Έλλειψη βιταμίνης Β6 στο σώμα

Η μεμονωμένη ανεπάρκεια πυριδοξίνης είναι μια εξαιρετικά σπάνια παθολογία. Πιο συχνά, οι ασθενείς έχουν ανεπάρκεια σε αρκετές βιταμίνες Β. Υψηλότερος κίνδυνος τέτοιας ανεπάρκειας παρατηρείται στους ηλικιωμένους και στους χρήστες αλκοόλ Υπάρχει μια υπόθεση ότι η μείωση της συγκέντρωσης της πυριδοξίνης προκαλείται από:

  • ρευματοειδής αρθρίτιδα;
  • σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 στις γυναίκες.
  • ηπατική νόσο;
  • χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες των εσωτερικών οργάνων
  • Λοίμωξη HIV
  • αιμοκάθαρση [3, 4, 5, 6].
Μερικά συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β6

Η έλλειψη βιταμίνης Β6 εκδηλώνεται με τη μορφή εξανθήματος παρόμοια με σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, πιτυρίδα, εξάνθημα από πάνα στις πτυχές του δέρματος, έλκος και φλεγμονή της γλώσσας και των χειλιών. Η όρεξη μειώνεται και εμφανίζονται ναυτία και έμετος. Μπορεί να εμφανιστεί επιπεφυκίτιδα. Τα νευρολογικά συμπτώματα συνίστανται στην κατάθλιψη του εγκεφάλου, η οποία εκδηλώνεται από υπνηλία, σύγχυση και φλεγμονή των νεύρων. Λόγω παραβιάσεων της σύνθεσης της αιμοσφαιρίνης, αναπτύσσεται αναιμία. Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της συγκέντρωσης της βιταμίνης Β3 και αναστολή της διαδικασίας χρήσης γλυκόζης από τα κύτταρα.

Η έλλειψη πυριδοξίνης μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργίες στο σύστημα υποθαλάμου-υπόφυσης, το οποίο είναι το υψηλότερο όργανο ορμονικής ρύθμισης. Ο υποθάλαμος και η υπόφυση δρουν σε όλους τους ενδοκρινείς αδένες και ελέγχουν την απελευθέρωση της απαιτούμενης ποσότητας ορμονών από αυτά.

Υπερβολική βιταμίνη Β6 στο σώμα

Αυτή η κατάσταση είναι δυνητικά δυνατή με τη μακροχρόνια χρήση της βιταμίνης σε μεγάλες δόσεις. Είναι σχεδόν αδύνατο να ληφθεί μια τέτοια ποσότητα πυριδοξίνης με τροφή. Η βιταμίνη Β6 είναι υδατοδιαλυτή, οπότε το σώμα μπορεί εύκολα να ρυθμίσει τη συγκέντρωσή του με τη βοήθεια του ουροποιητικού συστήματος. Ωστόσο, με συνεχή και πολύ μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή (για αρκετά χρόνια), το φορτίο μπορεί να είναι υπερβολικά υψηλό, γεγονός που θα προκαλέσει υπερβιταμίνωση Β6.

Στα αρχικά στάδια, εμφανίζεται δερματικό εξάνθημα, σπασμοί, συχνά παρατηρείται ζάλη και θολότητα της συνείδησης. Η παρατεταμένη υπερβιταμίνωση χαρακτηρίζεται από μείωση της συγκέντρωσης πρωτεΐνης στους μύες, τα νεύρα και τα εσωτερικά όργανα. Αυτό οδηγεί στην καταστροφή των ιστών και στη διακοπή των λειτουργιών τους - υπάρχει σοβαρή αδυναμία, πόνος σε όλο το σώμα, μούδιασμα, λήθαργος, δυσπεψία και διαταραχές των ούρων. Δεν υπάρχει ειδικό αντίδοτο για την υπερβιταμίνωση της πυριδοξίνης, πραγματοποιείται συμπτωματική θεραπεία.

Χαρακτηριστικά της βιταμίνης Β6

  1. Με την παρατεταμένη αποθήκευση τροφής, η ποσότητα της πυριδοξίνης μειώνεται
  2. Η πυριδοξίνη απαιτείται για τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε νιασίνη, επομένως η βιταμίνη Β6 παρέχει ενδογενή σύνθεση της βιταμίνης Β3 στο σώμα.
  3. Παρά τη χαμηλή συμβατότητα με τις βιταμίνες Β1 και Β12, η ​​πυριδοξίνη χρησιμοποιείται ενεργά σε σύνθετα παρασκευάσματα όπως το Milgamma ή το Combilipen.
  4. Το κάπνισμα αυξάνει την ανάγκη του σώματος για βιταμίνη Β6.

Αλληλεπίδραση της βιταμίνης Β6 με άλλες ουσίες

  1. Το αλκοόλ και τα οιστρογονικά φάρμακα μειώνουν την απορρόφηση της πυριδοξίνης στο γαστρεντερικό σωλήνα.
  2. Η βιταμίνη Β6 είναι ένα αντίδοτο για δηλητηρίαση από υδραζίνη, η οποία χρησιμοποιείται στην κατασκευή πλαστικών, καουτσούκ, εντομοκτόνων και επίσης ως συστατικό του πυραύλου. Στην ιατρική, τα παρασκευάσματα υδραζίνης χρησιμοποιούνται ως κυτταροστατικός παράγοντας για κακοήθεις όγκους.
  3. Η βιολογική αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Β6 μειώνεται από την ανοσοκατασταλτική πενικιλαμίνη, τα φάρμακα κατά της φυματίωσης κυκλοσερίνη, ισονιαζίδη, φιβαζίδη και τομπαζίδιο, αντισπασμωδικά και υδροκορτιζόνη.
  4. Η πυριδοξίνη μειώνει τη θεραπευτική αποτελεσματικότητα της λεβοντόπα

Κατάλογος χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας:

Ο ρόλος της βιταμίνης Β6 για το ανθρώπινο σώμα

Το Β6 είναι μια βιταμίνη απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία διαφόρων οργάνων. Η ανεπάρκεια του στο σώμα μπορεί να αντισταθμιστεί με την προσαρμογή της διατροφής ή τη χρήση κατάλληλων φαρμάκων. Τα συνθετικά προϊόντα βιταμινών λαμβάνονται σε δόση, λαμβάνοντας υπόψη τις αντενδείξεις και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Γενικά χαρακτηριστικά της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη)

Η βιταμίνη Β6 είναι μια συλλογική έννοια που ενώνει πολλές ουσίες παρόμοιες στη χημική δομή με τη γενική βιοδραστικότητα:

  • πυριδοξίνη (πυριδοξόλη);
  • πυριδοξαμίνη;
  • πυριδοξάλη;
  • τα φωσφορικά παράγωγά τους.

Διαλύονται καλά στο νερό, δεν αποικοδομούνται παρουσία οξυγόνου, αλλά εύκολα αποικοδομούνται στο φως σε ουδέτερο ή αλκαλικό περιβάλλον. Όλες οι μορφές, εκτός από την πυριδοξίνη, χαρακτηρίζονται από αντοχή σε υψηλές θερμοκρασίες.

Η βιταμίνη προέρχεται από το εξωτερικό με προϊόντα φυτικής και ζωικής προέλευσης και παράγεται εν μέρει στο σώμα από τη φυσική εντερική μικροχλωρίδα.

Ο ρόλος της βιταμίνης Β6 για το ανθρώπινο σώμα

Όλες οι μορφές της βιταμίνης φωσφορυλιώνονται στο σώμα για να σχηματίσουν φωσφορική πυριδοξάλη. Το τελευταίο είναι απαραίτητο από τον οργανισμό για το μεταβολισμό των αμινοξέων, καθώς πραγματοποιεί τη μεταφορά τους μέσω κυτταρικών μεμβρανών και δρα ως συνένζυμο που ενεργοποιεί τις αμινοτρανσφεράσες, τις συνθετάσες, τις υδροξυλάσες και μερικά άλλα ένζυμα.

Τα άλλα χαρακτηριστικά του:

  1. Ρυθμίζει τη διέγερση των νευρώνων, βελτιστοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στον εγκέφαλο, βελτιώνει τη γνωστική δραστηριότητα, ενισχύει το νευρικό σύστημα, αυξάνει την αντίσταση στο στρες.
  2. Ενισχύει το μεταβολισμό των μυϊκών ινών, συμπεριλαμβανομένου του μυοκαρδίου υπό συνθήκες πείνας οξυγόνου, εξαλείφει τους μυϊκούς σπασμούς, μειώνει την πιθανότητα στεφανιαίας νόσου και καρδιακής προσβολής.
  3. Συμμετέχει στη διανομή γλυκόζης, στον μεταβολισμό των βιταμινών Β9 και Β12, στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, στη σύνθεση πρωτεϊνών, ενζύμων, τυραμίνης, γλυκίνης, γλουταμικού και νευροδιαβιβαστών όπως ντοπαμίνη, επινεφρίνη, νορεπινεφρίνη, γ-αμινοβουτυρικό οξύ, ισταμίνη, σεροτονίνη.
  4. Βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων λιπιδίων και χοληστερόλης, βελτιώνει τη χρήση των τριγλυκεριδίων και αυξάνει τα αποθέματα γλυκογόνου.
  5. Απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του ήπατος και την ενίσχυση της λειτουργίας καθαρισμού του.
  6. Ενεργοποιεί το μεταβολισμό στο δέρμα και στους βλεννογόνους.
  7. Βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών του φύλου.
  8. Διεγείρει την αποβολή της περίσσειας υγρού, εξαλείφει το οίδημα των περιφερικών ιστών, αποτρέπει την υπέρταση.
  9. Παρατείνει το χρόνο πήξης του αίματος, αναστέλλει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων.
  10. Ρυθμίζει το σχηματισμό οξαλικών, αποτρέπει την εμφάνιση λίθων στα νεφρά.
Βιταμίνη Β6 για το ανθρώπινο σώμα.

Η βιταμίνη Β6 απορροφάται εύκολα στα έντερα. Συσσωρεύεται κυρίως στο ήπαρ, σε μικρότερο βαθμό στον μυϊκό ιστό και στις δομές του κεντρικού νευρικού συστήματος. Διεισδύει στον φραγμό του πλακούντα και απεκκρίνεται στο μητρικό γάλα. Η απέκκριση πραγματοποιείται από τα νεφρά.

Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη πυριδοξίνης

Ο κανόνας καθορίζεται ανάλογα με την ηλικία και το φύλο.

Η ημερήσια απαίτηση μπορεί να αυξηθεί εάν:

  • αυξημένη σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης της αθλητικής προπόνησης ·
  • νευρική υπερπόνηση
  • υποθερμία;
  • προσήλωση σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ·
  • εγκυμοσύνη και θηλασμός
  • δηλητηρίαση ή ακτινοβολία
  • λήψη στεροειδών ή οιστρογόνων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των από του στόματος αντισυλληπτικών.

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι σε συνθήκες ανεπάρκειας μαγνησίου, η απορρόφηση της βιταμίνης μειώνεται σημαντικά..

Καθημερινή πρόσληψη πυριδοξίνης.

Παιδικός κανόνας

Κάτω των 11 ετών, η ημερήσια τιμή καθορίζεται μόνο από την ηλικία του παιδιού:

  • 0-6 μήνες - 0,5 mg
  • 6-12 μήνες - 0,6 mg;
  • 1-3 χρόνια - 0,8-0,9 mg;
  • 4-6 ετών - 1,2 mg.
  • 7-10 ετών - 1,5 mg.

Αργότερα, η φυσιολογική ανάγκη για βιταμίνη σε αγόρια και κορίτσια είναι διαφορετική:

ΠάτωμαΚανονικό, mg / ημέρα
11-14 ετών15-18 ετών
Αρσενικός1.81.9
Θηλυκός1.61.7

Για τους άνδρες

Οι άνδρες κάτω των 60 ετών πρέπει να καταναλώνουν περίπου 1,9-2 mg πυριδοξίνης ημερησίως. Μετά από 60 χρόνια, συνιστάται να αυξηθεί αυτό το ποσό στα 2,2 mg / ημέρα. Όταν κάνετε bodybuilding, ο ημερήσιος ρυθμός αυξάνεται στα 10 mg.

Για γυναίκες

Μετά από 18 χρόνια, το γυναικείο σώμα χρειάζεται 1,8-2 mg πυριδοξίνης την ημέρα. Κατά την προεμμηνορροϊκή περίοδο, η δοσολογία αυξάνεται προσωρινά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, αυτή η ανάγκη αυξάνεται σε 2,3-2,5 mg, και σε ορισμένες περιπτώσεις υπερβαίνει τα 6 mg την ημέρα. Η ανάγκη κατανάλωσης υψηλότερων δόσεων καθορίζεται από τον γιατρό.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β6

Τα παρακάτω τρόφιμα είναι πλούσια σε αυτά:

  • μαγιά;
  • σπορόφυτα σιτηρών ·
  • καρότο;
  • πατάτες;
  • λάχανο;
  • ξηροί καρποί, βρώσιμοι σπόροι
  • προϊόντα σιτηρών, δημητριακά, πίτουρο
  • μπιζέλια, φασόλια, σόγια
  • ντομάτες;
  • μπανάνες
  • ψάρια, θαλασσινά;
  • κρέας, πουλερικά ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα, ωμός κρόκος αυγού
  • χόρτα
  • σιρόπι;
  • μανιτάρια.

Εκτιμώμενη περιεκτικότητα σε βιταμίνες σε ορισμένα από αυτά:

ΟνομαΠοσότητα, mg

(σε 100 g προϊόντος)

Φιστίκια1.7
Πίτουρο σιταριού1.3
Σκόρδο1,2
Συκώτι βοείου κρέατος1
Θαλασσινά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, σολομός)0,8
Καλαμπόκι0.6
λευκά φασόλια0,5
Δημητριακά (ρύζι, κεχρί, φαγόπυρο, πλιγούρι)0,4
Πατάτες0.3
Σπανάκι0.2
Champignons0.15
Σταφύλια0,08

Όταν τα τρόφιμα καταψύχονται και υποβάλλονται σε επεξεργασία, ορισμένα από τα αποθέματα βιταμινών χάνονται. Για παράδειγμα, το ψωμί σίτου δεν περιέχει περισσότερο από το 20% της αρχικής ποσότητας που περιέχεται σε μη επεξεργασμένους κόκκους σίτου. Η πυριδοξίνη αποσυντίθεται σε θερμοκρασία + 62... + 64 ° C, αν και τα ανάλογα της μπορούν να αντέξουν σε θέρμανση άνω των 100 ° C. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, έως και 92% της βιταμίνης μπορεί να περάσει από δημητριακά και λαχανικά στο νερό, το οποίο στις περισσότερες περιπτώσεις αποστραγγίζεται και όταν κονσερβοποιεί - περίπου 75%.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β6

Τα κύρια συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • νευρικότητα, αυξημένη ευερεθιστότητα
  • αδυναμία, υψηλή κόπωση
  • καταθλιπτική διάθεση;
  • αναιμία;
  • τρόμος, μυϊκοί σπασμοί, μούδιασμα των άκρων.
  • ρωγμή των χειλιών και των γωνιών του στόματος, στοματίτιδα.
  • ξηρή ή σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.
  • απώλεια μαλλιών;
  • Διαταραχή ύπνου.

Στα βρέφη, η ανεπάρκεια βιταμινών εκδηλώνεται με τη μορφή αυξημένης διέγερσης, πεπτικών διαταραχών, σπασμωδικού συνδρόμου και επιβράδυνσης της ανάπτυξης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει απώλεια όρεξης, σοβαρή ναυτία, συχνός έμετος, φλεγμονή του βλεννογόνου του στόματος και της γλώσσας, ξηρότητα και απολέπιση του δέρματος, κνησμός.

Ο προσδιορισμός της έλλειψης βιταμίνης από εξωτερικά σημεία μπορεί να είναι δύσκολος. Για παράδειγμα, οι νυχτερινές κράμπες μπορούν να εμφανιστούν όχι μόνο με την εξάντληση των αποθεμάτων πυριδοξίνης, αλλά και με την έλλειψη τοκοφερόλης ή μαγνησίου, καθώς και λόγω του διαβήτη, των κιρσών και ορισμένων άλλων ασθενειών. Ως εκ τούτου, ο γιατρός θα πρέπει να ασχοληθεί με τον εντοπισμό της ανεπάρκειας βιταμινών..

Ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης Β6

Η πυριδοξίνη σε δισκία και ενέσεις προορίζεται να αντισταθμίσει την έλλειψή της στο σώμα. Συχνά συνταγογραφείται επίσης ως μέρος σύνθετης θεραπείας για διάφορες ασθένειες και παθολογικές καταστάσεις. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης.

  • διαβρωτική και ελκώδης βλάβη της γαστροδωδεκαδακτυλικής ζώνης.
  • δερματίτιδα, συμπεριλαμβανομένης της εξιδρωματικής, φωτοδερματώσεως, ψωρίασης, εκζέματος, σκληροδερμίας, νευροδερματίτιδας, έρπητα ζωστήρα.
  • ακμή;
  • αναιμία (μικροκυτταρική, sideroblastic, hypochromic)
  • λευκοπενία
  • τοξίκωση, ασθένεια κίνησης
  • ηπατίτιδα;
  • Σύνδρομο Meniere;
  • τρόμος, νόσος του Πάρκινσον, χορεία
  • πυραμιδικές διαταραχές
  • σπαστική διπληγία (εγκεφαλική παράλυση)
  • ριζοκολίτιδα, πλεξοπάθεια;
  • νευραλγία, νευρίτιδα
  • αθηροσκλήρωση;
  • Διαβήτης;
  • binge, σύνδρομο απόλυσης
  • κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένης της εποχιακής κατάθλιψης.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των τοξικών επιδράσεων των αντιβιοτικών, της αντι-φυματίωσης και των ανθελονοσιακών παραγόντων.

Πώς συνδυάζεται η βιταμίνη Β6 με άλλα φάρμακα

Τα παρασκευάσματα με πυριδοξίνη ενισχύουν τη φαρμακοδυναμική του μαγνησίου και του καλίου, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα των διουρητικών, των καρδιακών γλυκοσίδων, του ασπαρμάμ, του γλουταμινικού οξέος και μειώνουν την αποτελεσματικότητα των λεβοντόπα, φαινυτοΐνης, ηρεμιστικών και υπνωτικών φαρμάκων. Σε συνδυασμό με θειαμίνη (Β1), παρατηρείται αμοιβαία ενίσχυση της δραστηριότητας, ελαφρά μειωμένη σε συνδυασμό με κυανοκοβαλαμίνη.

Ο συνδυασμός της βιταμίνης Β6 με άλλα φάρμακα.

Το έργο της βιταμίνης αποδυναμώνεται παρουσία:

  • ορμονικά αντισυλληπτικά
  • ανοσοκατασταλτικά;
  • Κυκλοσερίνη;
  • Πενικιλαμίνη;
  • Ισονιαζίδη;
  • Αιθιοναμίδιο;
  • Διϋδραλαζίνη.

Τα γλυκοκορτικοστεροειδή διεγείρουν την αυξημένη απέκκριση από το σώμα.

Το B6 βοηθά στην πρόληψη ή τη μείωση των παρενεργειών ορισμένων φαρμάκων:

  1. Εξαλείφει την ξηρότητα του στοματικού βλεννογόνου και εξασθενεί την ούρηση κατά τη λήψη τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών.
  2. Μειώνει τη νευροτοξικότητα του Isoniazid.
  3. Με την παρατεταμένη χρήση της χλωραμφενικόλης και της συντομυκίνης, ελαχιστοποιεί την πιθανότητα επιπλοκών από τον οπτικό αναλυτή.

Η τακτική χρήση αλκοολούχων ποτών και φαρμάκων που περιέχουν αλκοόλ προκαλεί παραβίαση του μεταβολισμού της πυριδοξίνης.

Υπερδοσολογία και αντενδείξεις πυριδοξίνης

Το φάρμακο δεν πρέπει να συνταγογραφείται για ατομική δυσανεξία. Απαιτείται προσοχή για ισχαιμική καρδιακή νόσο και σοβαρή ηπατική δυσλειτουργία. Σε περίπτωση ελκωτικών-φλεγμονωδών βλαβών του στομάχου ή του δωδεκαδακτύλου 12 μπορεί να αυξηθεί η οξύτητα του γαστρικού χυμού.

Βιταμίνη Β6 παρενέργειες.

Άλλες παρενέργειες:

  • ημικρανία;
  • εξασθένιση, ζάλη, λιποθυμία
  • μούδιασμα των άκρων
  • ναυτία, δυσπεψία
  • στηθάγχη, αυξημένος καρδιακός ρυθμός
  • πυρετός;
  • μειωμένη απέκκριση του μητρικού γάλακτος
  • εξάνθημα, κνησμός, ερυθρότητα του δέρματος
  • φωτοδερματίτιδα, τοξικοδερμία;
  • αναφυλαξία.

Με την παρατεταμένη χρήση μεγάλων δόσεων του φαρμάκου, αναπτύσσεται υπερβιταμίνωση. Τα πρώτα σημεία είναι εξανθήματα σώματος, ζάλη, αδυναμία των σκελετικών μυών, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα των άκρων..

Στο μέλλον, είναι πιθανές άλλες παθολογίες:

  • ενεργή απώλεια μαλλιών
  • προσωρινή απώλεια ευαισθησίας ορισμένων τμημάτων του σώματος, παραισθησία.
  • επιμήκυνση του χρόνου αιμορραγίας
  • εξασθένιση της ανοσοποιητικής άμυνας
  • μεταβολικές διαταραχές
  • μείωση της μυϊκής μάζας και εκφυλισμός των εσωτερικών οργάνων λόγω υπερβολικής διάσπασης των πρωτεϊνών.
  • περιφερική νευροπάθεια, σύνδρομο σήραγγας
  • αποσυγχρονισμός κινήσεων, προοδευτική διαταραχή περπατήματος.
Παθολογία με μακροχρόνια χρήση.

Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, είναι απαραίτητο να σταματήσετε να παίρνετε πυριδοξίνη και να κάνετε συμπτωματική θεραπεία.

Η συστηματική πρόσληψη αυτού του παράγοντα εντός του ημερήσιου κανόνα αυξάνει την πιθανότητα κακοήθων όγκων στους πνεύμονες στους άνδρες κατά 1,4 φορές. Αυτό δεν είναι τυπικό για τις γυναίκες..

Δημοφιλή παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη Β6

Η συνθετική βιταμίνη διατίθεται σε δισκία και ενέσιμες μορφές.

Εμπορικά ονόματα ναρκωτικών:

  • Βιταμίνη Β6;
  • Πυριδοξίνη;
  • Υδροχλωρική πυριδοξίνη;
  • Πυριδοβένιο;
  • Φιαλίδιο πυριδοξίνης;
  • Πυριδοξίνη-SOLOpharm.
Βιταμίνες Β6.

Σε συνδυασμό με θειαμίνη και κυανοκοβαλαμίνη, περιλαμβάνεται στη σύνθεση πολυβιταμινών όπως το Neurobion, το Milgamma, το Neurorubin, το Neuromultivit, το Neurovitan κ.λπ..

Το Beviplex και το Beviplex N είναι συνδυασμένα παρασκευάσματα, τα οποία περιλαμβάνουν βιταμίνες B1, B2, B5, B6, B12, H και PP.

Απαιτούμενα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων με μαγνήσιο:

  • Magnelis B6 (Ρωσία);
  • Doppelherz asset Magnesium + B6 (Γερμανία);
  • Magne-B6 (Γαλλία);
  • Magnikum (Ουκρανία);
  • Magwith (Πολωνία);
  • Magnemax (Ουκρανία) και άλλοι.

Άλλες σύνθετες θεραπείες: Polyneurin, Angiovit, Pikovit, Biotredin, Pentovit, Sana-Sol, Undevit, Multi-tabs κ.λπ..

Μπορείτε επίσης να αναπληρώσετε τα αποθέματα πυριδοξίνης με τη βοήθεια προσθέτων τροφίμων (B Complex, B-50, Tyanshi κ.λπ.).

Συνιστάται να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε προϊόν που περιέχει βιταμίνη. Επιτρέπεται περιοδικά αυτοχορήγηση των πολυβιταμινών από του στόματος χωρίς συνταγή για προφυλακτικούς σκοπούς.

Αξιολογήστε το άρθρο!

Δώστε τη βαθμολογία σας στο άρθρο από 1 έως 5:

Μέση βαθμολογία: 5 / 5. Ψήφοι: 4

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμη, γίνετε ο πρώτος που θα το αξιολογήσει!

Λυπούμαστε που αυτό το άρθρο δεν σας βοήθησε.!

Ας το διορθώσουμε.

Πείτε μου πώς μπορούμε να βελτιώσουμε αυτό το άρθρο?