20 τρόποι χρήσης κέικ χυμού

Mike Tyson - διάσημος μπόξερ, αδιαμφισβήτητος παγκόσμιος πρωταθλητής στην κατηγορία βαρέων βαρών

Ο Mike Tyson έγινε χορτοφάγος μετά το τέλος της αθλητικής του καριέρας, επομένως, ο χορτοφάγος δεν έχει καμία σχέση με το αθλητικό του επίτευγμα. Παρεμπιπτόντως, ένα κομμάτι του αυτιού του Evander Hallifield που δαγκώθηκε από τον Tyson και η υπόσχεσή του να φάει τα παιδιά των αντιπάλων του στο δαχτυλίδι υποδηλώνει ότι αγαπούσε ακόμα το κρέας στην αρχή της καριέρας του...

Mohammed Ali (Cassius Clay) Muhammad Ali (Cassius Marcellus Clay) - Πρωταθλητής ελαφρών βαρέων βαρών Ολυμπιακών Αγώνων 1960

- Μωάμεθ Αλί Vegan?

Ο Μωάμεθ Αλί είναι ένας πολύ έξυπνος και έξυπνος άνθρωπος.
Ο Μωάμεθ Αλί είναι ένας φιλόξενος άνθρωπος που δήλωσε ότι δεν ήθελε να υπηρετήσει στον Στρατό των Ηνωμένων Πολιτειών και θεωρούσε δημόσια τον εαυτό του ως συνείδηση.

Με αυτά τα σημάδια, μπορείτε να περιμένετε ότι ο Μωάμεθ Αλί θα είναι τουλάχιστον χορτοφάγος.
Στην πραγματικότητα, ο Μωάμεθ Αλί δεν είναι χορτοφάγος, αλλά μάλλον ένας από τους πολλούς ανθρώπους που αρνούνται να δώσουν ένα κομμάτι του υψηλού επιπέδου και του άνετου τρόπου ζωής τους..

Isabelle Blanc - Ολυμπιονίκης σε παράλληλο γιγαντιαίο σλάλομ στο snowboard, παγκόσμιος πρωταθλητής, πρωταθλητής της Γαλλίας

Πουθενά στο αγγλόφωνο Διαδίκτυο δεν υπάρχει επιβεβαίωση της χορτοφαγικής διατροφής του αθλητή. Η βιογραφία του πρωταθλητή σιωπά γι 'αυτό.

Venus Ebone Starr Williams - τένις, κάτοχος παγκόσμιου τίτλου

Και πάλι, το αγγλικό Διαδίκτυο και η βιογραφία είναι σιωπηλά. Δεν υπάρχει καμία λέξη για τη χορτοφαγία στον επίσημο ιστότοπό της. Αναρωτιέμαι αν η ίδια η Venus Williams ξέρει ότι είναι χορτοφάγος.?

Ο A. Anderson είναι ένας Αυστριακός αρσιβαρίστας που έχει δημιουργήσει πολλά παγκόσμια ρεκόρ

Ποιός είναι αυτός ο άντρας? Όλοι οι σύνδεσμοι στο όνομά του οδηγούν σε ιστότοπους που προωθούν τη χορτοφαγία. Δεν βρέθηκε βιογραφία ή τεκμηριωμένα επιτεύγματα πουθενά. Ωστόσο, είναι προφανές ότι το όνομά του έχει ληφθεί από το ταβάνι, και το επώνυμό του είναι από τον Paul Anderson, τον Αμερικανό πρωταθλητή άρσης βαρών (ο οποίος σημείωσε απόλυτο παγκόσμιο ρεκόρ ανυψώνοντας 2844 κιλά από τα ράφια με τους ώμους του). Το βάρος του αθλητή των 170 κιλών δείχνει ότι δεν ήταν χορτοφάγος...

Frank Zane - τρεις φορές ο κ. Olympia

Ο θρυλικός μαχητής και χορτοφάγος Bruce Lee

Το όνομα του ηθοποιού, σκηνοθέτη, παραγωγού, πλοιάρχου και δημοφιλούς πολεμικής τέχνης, ο Bruce Lee, ίσως, είναι γνωστό σε κάθε άτομο στον κόσμο. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι ο θρυλικός μαχητής ήταν επίσης χορτοφάγος.!

Παρά την εντυπωσιακή ασιατική του εμφάνιση, ο Bruce Lee είναι πολίτης των ΗΠΑ από τη γέννησή του. Γεννήθηκε στο Σαν Φρανσίσκο, γιος του Κινέζου ηθοποιού Lee Hoi Chen και της Grace Lee, κόρης ενός από τους μεγιστάνες του Χονγκ Κονγκ με γερμανικές ρίζες. Ως αποτέλεσμα, ένας αληθινός Αμερικανός, στις φλέβες του οποίου ρέει ένα ασυνήθιστο μείγμα κινεζικού και γερμανικού αίματος, έλαβε το βρετανικό όνομα Bruce - σύμφωνα με φήμες, η νοσοκόμα του νοσοκομείου στο οποίο γεννήθηκε το φρόντιζε αυτό. Η γυναίκα πίστευε ότι με ένα τέτοιο όνομα θα ήταν πολύ πιο εύκολο για ένα αγόρι να αποκτήσει υπηκοότητα στις Ηνωμένες Πολιτείες..

Η αρχή της καριέρας του Bruce Lee

Ο Μπρους έκανε τον πρώτο του ρόλο στην ταινία σε ηλικία μόλις 3 μηνών! Και από την ηλικία των 6 ετών, η δουλειά στις ταινίες των λιγότερο γνωστών Κινέζων σκηνοθετών έχει γίνει μόνιμη. Στη νεολαία του, ο Bruce Lee ενδιαφερόταν σοβαρά για τον τότε δημοφιλή χορό "cha-cha-cha" και κέρδισε ακόμη και το περίφημο πρωτάθλημα του Χονγκ Κονγκ. Ωστόσο, η τακτική απασχόληση σε ταινίες, καθώς και το αναδυόμενο ενδιαφέρον για τις πολεμικές τέχνες, ώθησαν τα χόμπι στο παρασκήνιο. Ο επαναστατικός χαρακτήρας του νεαρού επηρέασε επίσης πολύ αυτό - έτρεξε με "επικίνδυνες" εταιρείες στο Χονγκ Κονγκ, έκλεψε αγαθά από εμπόρους στην αγορά και δεν έβαλε τη γονική εξουσία σε τίποτα, το οποίο στην Κίνα εξομοιώνεται με μια ασυγχώρητη αμαρτία.

Παρά την συχνή συμμετοχή του σε αγώνες δρόμου, ο Μπρους μετατράπηκε σε έναν αρκετά αδύναμο και αδύνατο έφηβο, τον οποίο κάθε δευτερόλεπτο θα μπορούσε να νικήσει σε μονομαχία. Χωρίς να θέλει να χωρίσει με την ήδη γνωστή εικόνα ενός νταής, ο νεαρός στράφηκε στον πατέρα του για βοήθεια, ζητώντας του να πληρώσει για πολλά μαθήματα kung fu. Ο πρώτος δάσκαλος του Bruce Lee ήταν πραγματικά έκπληκτος με την ικανότητα του άντρα να συλλάβει νέες γνώσεις εν κινήσει: σε λίγες μέρες, κατάφερε να κατακτήσει τη βασική τεχνική της πολεμικής τέχνης - το taijitsuan, το οποίο χρειάστηκε σε άλλους εβδομάδες. Ταυτόχρονα, το νέο χόμπι δεν επηρέασε πολύ τον τρόπο ζωής του χούλιγκαν του εφήβου, ο οποίος συνέχισε να ενθουσιάζει τους γονείς του και όλους τους δρόμους που βρίσκονται πιο κοντά στο σπίτι. Όταν ρωτήθηκε από τη μητέρα του εάν επρόκειτο να αλλάξει τίποτα στη συμπεριφορά του, ο Μπρους απάντησε: «Απλώς μια μέρα θα γίνω διάσημος σταρ της ταινίας!».

Μετά από λίγο καιρό μετά από αυτήν τη συνομιλία, το όνειρο άρχισε σταδιακά να γίνεται πραγματικότητα, αλλά όχι λόγω περισσότερων προτάσεων για μαγνητοσκόπηση, αλλά χάρη στη συνάντηση του Bruce Lee με τον δάσκαλο του kung fu Ip Man. Ο ιδιοκτήτης της σχολής μάχης έδωσε στο Χονγκ Κονγκ νταής το στυλ του Wing Chun, το οποίο βασίζεται σε άοπλες μάχες. Στο μέλλον, ήταν ο Bruce Lee που έγινε ο πρώτος που έκανε αυτή την τεχνική διάσημη σε όλο τον κόσμο, με πρωταγωνιστή σε αρκετές ταινίες για αυτό. Και ως ήδη πραγματικός γνώστης του kung fu, ο ηθοποιός ανέπτυξε επίσης το δικό του στυλ, το οποίο αργότερα έγινε γνωστό ως "jitkundo".

Η κορυφή του Μπρους Λι

Σε ηλικία 19 ετών, ο Μπρους Λι πήγε στις Ηνωμένες Πολιτείες για άλλη μια φορά να αποδείξει ότι είναι Αμερικανός πολίτης και έμεινε εκεί για πολύ καιρό. Έγινε συχνότερα προσκεκλημένος να εμφανιστεί σε ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές όπου ήταν απαραίτητο να επιδείξει πολεμικές τεχνικές και σταδιακά ο Bruce Lee έγινε εξαιρετικά δημοφιλής. Κατάφερε να ανοίξει τη δική του σχολή πολεμικών τεχνών, για μαθήματα στα οποία πήρε πολλά χρήματα, και μεταξύ των μαθητών ήταν διασημότητες - διάσημοι ηθοποιοί του Χόλιγουντ και παγκόσμιοι αθλητικοί αστέρες. Ακονισμένες κινήσεις, γρήγορες αλλά αποτελεσματικές απεργίες, που εμφανίστηκαν για πρώτη φορά στο πλαίσιο του Bruce Lee, έγιναν μια πραγματική ανακάλυψη για την κινηματογραφική βιομηχανία..

Μεταξύ των αδιαμφισβήτητων πλεονεκτημάτων του είναι η ιδέα της μαγνητοσκόπησης σκηνών μάχης με το λεγόμενο γενικό σχέδιο, όπου ο θεατής βλέπει τους συμμετέχοντες στον αγώνα σε πλήρη ανάπτυξη, έχοντας την ευκαιρία να αξιολογήσει ακόμη και τις λεπτές κινήσεις. Στο μέλλον, πολλοί μιμητές του Bruce Lee εμφανίστηκαν στον κινηματογράφο, αλλά το εταιρικό του στυλ είναι ακόμα αναγνωρίσιμο..

Η καταρρέουσα φήμη δεν επηρέασε την ικανότητα να παραμείνει στην κοινωνία έξω από το πλαίσιο: υπενθυμίζοντας συνεχώς το μη απαλλαγμένο από το παρελθόν του, ο Bruce Lee για πολλά χρόνια σχημάτισε τις δεξιότητες ευγένειας σε συνομιλίες με ανθρώπους, προσπάθησε να αντιμετωπίσει με σεβασμό κάθε συνομιλητή. Οι σπουδές του το επηρέασαν επίσης πολύ: το 1960, αποφοίτησε με εξαιρετικό τρόπο από την τεχνική ειδική σχολή Thomas Edison και το 1961 έγινε φοιτητής της Φιλοσοφικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον. Ήταν εδώ που συνάντησε τη μελλοντική του σύζυγο, Λίντα Έμερι. Στον ευτυχισμένο γάμο τους, γεννήθηκαν παιδιά - ο γιος του Μπράντον και η κόρη του Σάνον.

Δυστυχώς, η πορεία ενός ταλαντούχου πολεμικού καλλιτέχνη, σκηνοθέτη, παραγωγού και κινηματογράφου Bruce Lee τελείωσε απίστευτα νωρίς - πέθανε σε ηλικία 33 ετών από εγκεφαλικό οίδημα, το οποίο πιθανώς προκλήθηκε από τη λήψη ενός χαπιού για πονοκέφαλο. Ο Bruce Lee θάφτηκε στο Σιάτλ, όπου οπαδοί διαφόρων πολεμικών τεχνών από όλο τον κόσμο έρχονται ακόμα να λατρεύουν τις στάχτες του μεγάλου άνδρα.

Ενδιαφέροντα γεγονότα για τον Bruce Lee

  • Ο Bruce Lee μπήκε στο Guinness Book of Records επειδή έχει πολεμήσει πάνω από 800 αγώνες.
  • Ο Bruce Lee δεν έχει χάσει ούτε έναν αγώνα.
  • Οι γροθιές του Bruce Lee ήταν τόσο γρήγορες που δεν μπορούσαν να συλληφθούν με τη συνήθη τεχνολογία 24 καρέ ανά δευτερόλεπτο εκείνη τη στιγμή, οπότε μερικές σκηνές έπρεπε να γυριστούν σε 32 καρέ..
  • Ο Bruce Lee μπορούσε να ρίξει κόκκους ρυζιού στον αέρα και να τους πιάσει με ξυλάκια.
  • Περίπου 30 ταινίες γυρίστηκαν για τη ζωή και το έργο του Bruce Lee στον κόσμο.

Bruce Lee και χορτοφαγία

Καθ 'όλη τη διάρκεια της καριέρας του, ο Μπρους Λι διοργάνωσε τακτικά εξαντλητικές προπονήσεις, βελτιώνοντας τις ικανότητές του, που απαιτούσαν εξαιρετική αντοχή από αυτόν. Δεσμεύτηκε σε μια στρατηγική προσέγγιση στην εκπαίδευση, οπότε όχι μόνο τροποποίησε συνεχώς τις ασκήσεις του, αλλά και τήρησε λεπτομερή ημερολόγια για τη διατροφή του. Χάρη σε αυτά τα αρχεία, έγινε γνωστό ότι σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής του, ο Bruce Lee έγινε αυστηρός χορτοφάγος, προτιμώντας τη φυτική πρωτεΐνη από τη ζωική πρωτεΐνη. Είναι 100% χορτοφάγος για 8 χρόνια από την καταπληκτική του ζωή και την επιφανή καριέρα του..

Όπως μπορείτε να δείτε, ο επιλεγμένος τύπος διατροφής δεν παρενέβη, αλλά συνέβαλε μόνο στο γεγονός ότι ο Lee μπορούσε να ανεβάσει 200 ​​φορές από το πάτωμα από τη μία πλευρά, να κερδίσει σε οποιονδήποτε, ακόμη και τον πιο δύσκολο και ασυμβίβαστο αγώνα.

Βίντεο "Bruce Lee:" Be Water, My Friend "

Η φυσική δύναμη αυτής της μοναδικής προσωπικότητας έγκειται στη φιλοσοφική του προσέγγιση στις πολεμικές τέχνες. Ο Bruce Lee προσπάθησε να μεταδώσει στους ανθρώπους τη «φιλοσοφία του νερού», η βάση της οποίας έγκειται στο γεγονός ότι δεν αξίζει να πολεμήσεις με ανεπιθύμητα γεγονότα στη ζωή, πρέπει να προσπαθήσεις να προσαρμοστείς σε αυτούς.

Εάν εντοπίσετε κάποιο σφάλμα, επιλέξτε ένα κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter.

Κοινότητες ›Ενδιαφέρον να γνωρίζουν. ›Blog› 20 διάσημοι χορτοφάγοι που ονειρεύονται οι θαυμαστές

Λοιπόν, από τη ροή σχολίων για χορτοφάγους, θα γράψω μια ανάρτηση για χορτοφάγους
20 διάσημοι χορτοφάγοι που οπαδοί ονειρεύονται τη βοτανολογία, μια ανθρώπινη προσέγγιση στα ζώα, έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι οι βασικές αρχές των χορτοφάγων. Μπορούν αυτοί οι άνθρωποι να αναγνωριστούν στο πλήθος; Φυσικά, αν αυτοί οι διάσημοι χορτοφάγοι είναι διασημότητες.

1. Clint Eastwood Τα φρούτα, τα λαχανικά, το tofu είναι η συνήθης διατροφή του θρυλικού ηθοποιού και σκηνοθέτη. Ο Κλιντ Ίστγουντ δεν ακολούθησε πάντα αυτήν τη διατροφή. Η απόφαση να περιοριστεί στο ελάχιστο η κατανάλωση προϊόντων κρέατος ήρθε μετά τον θάνατο του πατέρα του λόγω καρδιακής προσβολής. Χάρη στον υγιή τρόπο ζωής του, ο Clint Eastwood έχει γίνει ο κύριος ήρωας των Western και μπορεί να είναι περήφανος για μια λαμπρή φόρμα και νεανική εμφάνιση..

2. Moby Ο δημοφιλής Αμερικανός τραγουδιστής εδώ και πολύ καιρό είναι βίγκαν. Πιστεύει ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να επιλέξει μια δίαιτα και δεν κατηγορεί τους τρώγοντες κρέατος. Το 1996, ο Moby κυκλοφόρησε ένα άλμπουμ για τα δικαιώματα των ζώων, άνοιξε ένα χορτοφάγο καφέ στη Νέα Υόρκη. "Πώς μπορώ να εξηγήσω σε ένα ζώο ότι η όρεξή μου είναι πιο σημαντική από τα βάσανα του;" - ο μουσικός αρέσει να επαναλαμβάνει σε εμμονικούς δημοσιογράφους. Ο Moby ηχογραφεί το soundtrack για ένα ντοκιμαντέρ για την άμυνα των ζώων.

3. Lenny Kravitz Ο εξωφρενικός τραγουδιστής ήταν στη λίστα των χορτοφάγων πριν από πολύ καιρό και είναι πολύ ευχαριστημένος με την επιλογή του. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τα αγαπημένα φαγητά του Λέννι Κράβιτς, όπως και το γάλα σόγιας. Αυτά τα προϊόντα εμφανίζονται πάντα στον αναβάτη του καλλιτέχνη. Πρέπει επίσης να υπάρχει αποχυμωτής σε κάθε γκαρνταρόμπα. Ο Λένυ θεωρείται ένας από τους πιο σέξι χορτοφάγους και πραγματικός καρδιακός παλμός, ο οποίος θεωρείται ότι έχει σχέσεις με τη Madonna, την Kylie Minogue, τη Vanessa Paradis. Ο Λένι Κράβιτς είναι ένα άτυπο σύμβολο αστεριού και φύλου της Αμερικής.

4. Brian Adams Η προσκόλληση του ροκ μουσικού στη χορτοφαγία έχει αποδειχθεί εδώ και δεκαετίες. Όλα ξεκίνησαν αφού ο Brian Adams έφαγε κρέας και αρρώστησε. Οι συγγενείς θεώρησαν τη διαμαρτυρία του μια στιγμιαία αδυναμία. Ωστόσο, ο μουσικός στάθηκε στο έδαφος του και σύντομα εισήγαγε ολόκληρη την οικογένεια σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Κατά τη διάρκεια της περιοδείας, ο μουσικός τρώει αποκλειστικά το δικό του φαγητό, το οποίο κουβαλάει μαζί του..

5. Ο Paul McCartney είναι ακτιβιστής για τα δικαιώματα των ζώων, ταλαντούχος μουσικός, τραγουδιστής, συγγραφέας πολλών διάσημων τραγουδιών των Beatles. Εγκατέλειψε το κρέας ενώ παντρεύτηκε ακόμα τη Λίντα Ίστμαν. Σύμφωνα με τον μουσικό, εντυπωσιάστηκε από τα κινούμενα σχέδια της Disney "Bambi". Κάποτε, ψαρεύοντας, ο Παύλος απελευθέρωσε το τρόπαιό του στη λίμνη, αρνούμενο να σκοτώσει ένα ζωντανό πλάσμα. Μετά από αυτό το περιστατικό, σταμάτησε να τρώει πιάτα με ψάρι. Το εύρος φωνής του Paul McCartney είναι 4 οκτάβες.

6. John Lennon Η κύρια διατροφή των John Lennon και Yoko Ono ήταν τα μακροβιοτικά φρούτα και λαχανικά (τα λεγόμενα προϊόντα που αναπτύχθηκαν στην ίδια περιοχή στην οποία σερβίρονται). Αυτή η διατροφή βοήθησε να διατηρηθεί το σώμα σε τέλειο σχήμα χωρίς ειδικές δίαιτες και ιδιαίτερη σωματική άσκηση..

7. Joaquin Phoenix Tofu και πλιγούρι σιταριού ταμπούλι είναι αγαπημένα πιάτα του ταλαντούχου ηθοποιού Joaquin Phoenix. Σύμφωνα με τον ίδιο, δεν υπάρχει τίποτα πιο νόστιμο από τα λαχανικά. Ο ηθοποιός δεν ντρέπεται να φοράει ρούχα και παπούτσια από τεχνητά υλικά. Ο Joaquin είπε ότι μετά από ταξίδι αλιείας στην ηλικία των 3 ετών και βλέποντας την κακοποίηση των αλιευμένων ψαριών, αποφάσισε να μην βλάψει ξανά τα ζώα. Τζόακιν Φοίνιξ.

8. Ο Mike Tyson συχνά έδινε φαγητό σε δημοσιογράφους που δεν είχαν την πιο υποδειγματική συμπεριφορά, αλλά αναθεώρησε σοβαρά τις αρχές της ζωής του μετά το θάνατο της 4χρονης κόρης του Έξοδος Ο μπόξερ ήρθε στο Θεό επιλέγοντας το Ισλάμ και έγινε χορτοφάγος. Με την απόρριψη του κρέατος, μια σειρά από ασθένειες εξαφανίστηκαν από αυτόν - από υπέρταση έως αρθρίτιδα. Είναι σε καλή φυσική κατάσταση, έχοντας χάσει μερικά επιπλέον κιλά. Η απόρριψη του κρέατος δεν επηρέασε με κανέναν τρόπο τις ικανότητες του μπόξερ, έχει μια από τις ισχυρότερες γροθιές στον κόσμο. Mike Tyson - μπόξερ και χορτοφάγος.

9. Bruce Lee Ο βασιλιάς των πολεμικών τεχνών, ένας λαμπρός ηθοποιός, σύμφωνα με την κόρη του Shannon Lee, τελικά έγινε οπαδός της χορτοφαγίας. Έτσι, απέδειξε σε όλους τους αθλητές ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο να τρώτε κρέας για καλή φυσική μορφή και ιδανικό φυσικό σχήμα. Ο Bruce Lee απέδειξε με το δικό του παράδειγμα ότι η παραίτηση ζωικής πρωτεΐνης δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο τη δύναμη και τη ζωτικότητα. Ο πλοίαρχος πολεμικών τεχνών θα μπορούσε εύκολα να κάνει χωρίς κρέας.

10. Tobey Maguire Ο ηθοποιός είχε την επιθυμία να αρνηθεί τρόφιμα ζωικής προέλευσης ενώ τρώει το αγαπημένο του τηγανητό κοτόπουλο. Πήγε σε μια ποικιλία πιάτων με φρούτα και λαχανικά. Ο αστέρας της ταινίας Spider-Man δεν αφήνει τους ανθρώπους στο σπίτι του εάν φορούν δερμάτινα ρούχα. Ο φίλος του Tobey Maguire, Leonardo DiCaprio, είναι σε αλληλεγγύη μαζί του για το φαγητό. Ο Tobey Maguire ονειρεύτηκε να γίνει σεφ.

11. Ο ηθοποιός που βραβεύτηκε με Όσκαρ Leonardo DiCaprio έχει αποδειχθεί όχι μόνο στον τομέα του κινηματογράφου, αλλά και ως περιβαλλοντικός ακτιβιστής. Το Leonardo DiCaprio προωθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ισχυρίζεται ότι είπε κάποτε στη Gwyneth Paltrow για την παραγωγή κρέατος - από τότε έχει γίνει χορτοφάγος. Το DiCaprio πήρε το όνομά του από τον Λεονάρντο Ντα Βίντσι.

12. Jim Carrey Ο ταλαντούχος κωμικός του Χόλιγουντ είναι επίσης χορτοφάγος. Οι φήμες λένε ότι ο Jim Carrey άλλαξε δραματικά τον τρόπο ζωής του μετά τη μαγνητοσκόπηση της ταινίας "Ace Ventura: Pet Tracking". Από τότε, τα ζωικά προϊόντα είναι ταμπού για αυτόν, και η πραγματική του αδυναμία είναι τα γλυκά φρούτα και τα φρέσκα λαχανικά. Ο ρόλος του Ace Ventura οδήγησε τον Kerry στη χορτοφαγία.

13. Ο Μπραντ Πιτ εξισώνει την κατανάλωση κρέατος με την ενσωμάτωση της μεγαλύτερης βλάβης. Παραβίασε την Αντζελίνα Τζολί όταν έτρωγε τρόφιμα ζωικής προέλευσης και επέτρεψε στα παιδιά να τρώνε fast food. Το σύμβολο του σεξ του Χόλιγουντ, όπως ο Ρίτσαρντ Γκιρ, είναι βουδιστής, οπότε η αποστροφή του στο κρέας είναι κατανοητή. Ο Μπραντ Πιτ αγαπά τα ζώα.

14. Alec Baldwin Ο ηθοποιός του Χόλιγουντ είναι άπληστος υποστηρικτής των ζώων. Ο Alec Baldwin ενθαρρύνει όλους στο τραπέζι για να κάνουν τις σωστές επιλογές υπέρ της σωστής διατροφής, αποφεύγοντας τις ζωικές τροφές. Τον Μάιο του 2011, ο ηθοποιός διαγνώστηκε με διαβήτη, οπότε άλλαξε τον συνηθισμένο τρόπο ζωής του - μετατράπηκε σε veganism, ερωτεύτηκε τα μαθήματα γιόγκα και Pilates Alec Baldwin - ο εκπρόσωπος της οικογενειακής δυναστείας του Χόλιγουντ.

15. Ο Μπιλ Κλίντον - λάτρης του κρέατος και του γρήγορου φαγητού - έγινε χορτοφάγος μετά από δύο χειρουργικές επεμβάσεις. Σοβαρά σκεφτόμαστε την υγεία του, ο πολιτικός άρχισε να καταναλώνει λαχανικά, φρούτα και φασόλια. Από τότε, η Κλίντον έχει χάσει 12 κιλά και κάνει υπέροχα. Παρεμπιπτόντως, η κόρη του πρώην προέδρου της Chelsea, Victoria, δεν έχει φάει ζωική τροφή από την παιδική της ηλικία. Ο Μπιλ Κλίντον ανακηρύχθηκε ένας από τους πιο ελκυστικούς προέδρους.

Bruce Lee (ενδιαφέροντα γεγονότα)

1. Στην οικογένεια δόθηκε στον Bruce ένα θηλυκό όνομα: "Little Miracle"

Οι γονείς του δεν τον αποκαλούσαν Μπρους. Προτίμησαν να τον αποκαλέσουν Sai Fon - ένα μικρό θαύμα. Ένα θηλυκό όνομα που οι γονείς επέλεξαν σκόπιμα, είναι βέβαιο ότι τα κακά πνεύματα δεν τους αρέσουν όταν υπάρχουν αγόρια στην οικογένεια (ο πρωτότοκος τους είναι αγόρι, πέθανε στα βρέφη). Επομένως, πίστευαν ότι αν δώσετε στον Bruce ένα θηλυκό όνομα, θα είστε σε θέση να εξαπατήσετε τους δαίμονες και να σώσετε τη ζωή του..

Στην πραγματικότητα, το όνομα του Bruce του δόθηκε από μια νοσοκόμα στο Jackson Street Hospital στο Σαν Φρανσίσκο, όπου γεννήθηκε (ο πατέρας του Bruce ταξίδευε τότε με μια θεατρική εταιρεία). Η νοσοκόμα πίστευε ότι το να δώσει στο παιδί ένα αγγλικό όνομα θα βοηθούσε στην αποφυγή των δυσκολιών απόκτησης ενός αμερικανικού πιστοποιητικού γέννησης (ο Bruce ήταν Αμερικανός από τη γέννηση και δεν είχε ποτέ άλλη ιθαγένεια).

2. Εν μέρει ο Bruce Lee ήταν Γερμανός

Ο Μπρους δεν ήταν καθαρόαιμος Κινέζος: είχε επίσης γερμανικό αίμα (ο παππούς του ήταν μισός Γερμανός).

3. Ο Bruce Lee δεν έχει χάσει ούτε έναν αγώνα

Στην πραγματικότητα, έχασε τον αγώνα μόνο μία φορά στη ζωή του: όταν ήταν 13 ετών. Ήταν αυτή η ήττα που τον ώθησε να μελετήσει την πολεμική τέχνη από έναν δάσκαλο του Wing Chun που ονομάζεται Yip Man. Αφού έμαθαν άλλοι μαθητές ότι ο Μπρους δεν ήταν καθαρόαιμος Κινέζος, ζήτησαν να σταματήσει να εκπαιδεύεται μαζί τους. Ο δάσκαλος έπρεπε να μελετήσει ξεχωριστά μαζί του. (Φωτογραφία: Kung Fu Club στο Πόρτλαντ)

4. Ο Bruce Lee σπούδασε άσχημα

Η μελέτη δεν ενδιαφέρει καθόλου τον Μπρους. Μετά την αποφοίτησή του από το δημοτικό σχολείο, ο Μπρους μπήκε στο κολλέγιο La Salle, ένα γυμνάσιο για αγγλόφωνα αγόρια στο Kowloon του Χονγκ Κονγκ. Στο σχολείο, αντιμετώπιζε συνεχώς κάποιο πρόβλημα και απελάθηκε για κακή συμπεριφορά..

Ακόμα και αφού οι γονείς του μετέφεραν σε άλλο σχολείο, ο Μπρους συνέχισε να εμπλέκεται σε μάχες στο δρόμο..

5. Ο Μπρους Λι χόρεψε και έκαναν υπέροχο μποξ

Ο Μπρους σπούδασε χορό τόσο σκληρά όσο σπούδασε πολεμική τέχνη: χόρεψε όμορφα και το 1958, σε ηλικία 18 ετών, κέρδισε το Χονγκ Κονγκ Cha Cha Cha Championship! Ο Bruce επίσης εγκιβωτίζει καλά: την ίδια χρονιά κέρδισε το πρωτάθλημα πυγμαχίας - φυσικά, με νοκ-άουτ!

6. Ο Bruce Lee σπούδασε φιλοσοφία

Ο Bruce δεν ήταν μια μυαλή τσάντα μυών. Παρακολούθησε το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, όπου σπούδασε φιλοσοφία, δηλαδή: τις φιλοσοφικές αρχές των πολεμικών τεχνών. Όπως ίσως μαντέψατε, ο Μπρους κέρδισε επιπλέον χρήματα στο κολέγιο διδάσκοντας πολεμικές τέχνες. Αργότερα εγκατέλειψε και άνοιξε τη δική του σχολή πολεμικών τεχνών..

7. Θέλετε να πολεμήσετε τον Bruce Lee; Χτυπήστε το πόδι σας στο έδαφος!

Αφού ο Bruce έγινε διάσημος, πολλοί πίστευαν ότι θα μπορούσαν να τον νικήσουν - περπατούσαν σε αυτόν, χτύπησαν τα πόδια τους στο έδαφος (συμβολίζοντας μια πρόκληση) και έσπευσαν στην επίθεση! Λοιπόν... ίσως όχι τόσο κυριολεκτικά, αλλά η δημοτικότητα του Μπρους σίγουρα προσέλκυσε διάφορες καρύδες προσπαθώντας να αποδείξει ότι ήταν καλύτερες..

Κάποτε, κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων του Dragon Island, ένας επιπλέον άρχισε να χλευάζει τον Bruce και τον προκαλεί σε έναν αγώνα. Όλα συνέβησαν ως εξής:


"Ο τύπος ήταν καλός. Όχι μόνο ένας φοβισμένος δρόμος. Ήταν δυνατός και κινήθηκε γρήγορα, προσπαθώντας να εκτοξεύσει τα μυαλά του Μπρους. Αλλά ο Μπρους τον μεθοδικά τον χώρισε.".

"Ο Μπρους κινήθηκε τόσο καλά που ο τύπος δεν μπορούσε να τον αγγίξει... Ξαφνικά, απροσδόκητα ο Μπρους τον άρπαξε, τον χτύπησε με τον κώλο του στον τοίχο και τον έβρεξε: με ένα γόνατο στο στήθος και ένα ίσιο χέρι στο πρόσωπο, σαν ένα σφυρί.".


Ο Μπρους δεν πυροδότησε το επιπλέον - που ήταν στη φύση του. Του έμαθε ένα μάθημα και του έδειξε τι να βελτιώσει.!

8. Ο Bruce Lee ήταν δυνατός

Το 1964 ο Μπρους προσκλήθηκε στο Πρωτάθλημα Καράτε στο Λονγκ Μπιτς της Καλιφόρνια. Εκεί έδειξε το διάσημο "Inch Strike" - ένα σοκ εκπληκτικής δύναμης που σταματά μόνο μια ίντσα πριν από τον στόχο και χτυπάει τον αντίπαλο πίσω!

Ο Μπομπ Μπέικερ από τη Στοκχόλμη, ο οποίος χτυπήθηκε από τον Μπρους, είπε: "Είπα στον Μπρους να μην το ξανακάνει. Όταν με χτύπησε, έπρεπε να μείνω στο σπίτι και να μην πάω στη δουλειά γιατί ο πόνος στο στήθος ήταν αφόρητος." Βίντεο: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=keS3OTNger8

Πολλές ταινίες πολεμικών τεχνών επιταχύνθηκαν με σκοπό να κάνουν τους αγώνες να φαίνονται γρηγορότεροι, αλλά όχι τις ταινίες του Bruce Lee. Κινήθηκε τόσο γρήγορα που η συνήθης ταχύτητα λήψης των 24 καρέ ανά δευτερόλεπτο δεν ήταν αρκετή για να συλλάβει όλη την κίνησή του, οπότε έπρεπε να πυροβολήσει 32 καρέ ανά δευτερόλεπτο και στη συνέχεια να επιβραδύνει την ταινία έτσι ώστε το κοινό να μπορεί να δει τα πάντα..

9. Bruce Lee εναντίον Chuck Norris, ο οποίος κερδίζει?

Εδώ είναι η σκηνή μάχης μεταξύ του Bruce Lee και του Chuck Norris από το Return of the Dragon. Δείτε πόσο γρήγορα κινείται ο Μπρους. Αν και, προφανώς, το Inch Strike δεν θα είχε λειτουργήσει στο Chuck λόγω της ίντσας των μαλλιών στο στήθος του που θα μπορούσε να μαλακώσει εύκολα το σοκ! βίντεο: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JLO1YIWQuXE

Και το πιο εντυπωσιακό γεγονός:

10. Το πτώμα του Bruce Lee πρωταγωνίστησε στην τελευταία του ταινία!

Ο Μπρους πέθανε ξαφνικά κατά τη μαγνητοσκόπηση του Game of Death. Και τι κάνει το στούντιο; Ξαναγράφουν το σενάριο έτσι ώστε ο χαρακτήρας του Μπρους να πλαστογραφεί τον θάνατό του για να κρυφτεί από τη μαφία και να χρησιμοποιήσει πραγματικό υλικό από την κηδεία του Μπρους, συμπεριλαμβανομένων κοντινών από ένα ανοιχτό φέρετρο, που δείχνουν το βαλσαμωμένο του πρόσωπο. Όλα αυτά εισάγονται στην ταινία!

Και τέλος, povikipediv:
-Χρόνος χτυπήματος από ελεύθερη θέση - 0,05 δευτερόλεπτα.
-Ο Bruce Lee μπορούσε να κρατήσει ένα βραστήρα 32 κιλών στο τεντωμένο χέρι για αρκετά δευτερόλεπτα.
-Τα χτυπήματα του Bruce Lee ήταν τόσο γρήγορα που μερικές φορές δεν μπορούσαν να καταγραφούν με τη συνήθη τεχνολογία 24 καρέ ανά δευτερόλεπτο εκείνη τη στιγμή, οπότε μερικές σκηνές έπρεπε να τραβηχτούν σε 32 καρέ..
-Ο Bruce Lee μπορούσε να κρατήσει τα πόδια του σε μια γωνία για στήριξη στα χέρια του για 30 λεπτά ή περισσότερο.
-Ο Bruce Lee μπορούσε να ρίξει κόκκους ρυζιού στον αέρα και να τους πιάσει με ξυλάκια.
-Ο Bruce Lee μπορούσε να τρυπήσει μέσα από ένα ανοιγμένο δοχείο κόλας με τα δάχτυλά του (εκείνες τις μέρες, το στρώμα αλουμινίου από το οποίο κατασκευάστηκε το δοχείο ήταν πολύ παχύτερο)
-Ο Bruce Lee μπορούσε να κάνει push-ups με δύο δάχτυλα του ενός χεριού και επίσης να κάνει pull-ups χρησιμοποιώντας μόνο τον αντίχειρα και το δείκτη του για να πιάσει τη ράβδο.

-Το ύψος του Bruce Lee είναι 171 cm [11].
-Τη στιγμή του θανάτου, το βάρος του ήταν 65 κιλά..
-Ο Bruce έμαθε τα nunchucks από τον θρυλικό αρχηγό του καράτε Hidehiko "Headey" Otiai, τον οποίο συνάντησε στο Christian Men's Christian Association στο Λος Άντζελες στα μέσα της δεκαετίας του 1960..
-Ένας από τους μαθητές του Bruce Lee ήταν ο εκτελεστής του ρόλου του πράκτορα 007 James Bond George Lazenby.
-Σχεδόν κανένα παιχνίδι μάχης δεν είναι πλήρες χωρίς έναν χαρακτήρα εμπνευσμένο από τον Bruce - τον Liu Kang από τον Mortal Kombat, τον Marshall Lo (Tekken 1-2, 4-6) και τον γιο του Forest Lo (Tekken 3 - Tekken Tag Tournament) από Tekken, Street Fighter's Fei Long, Dead ή Alive's Zhen Li, Souxiibur's Maxi και το αποκλειστικό παιχνίδι Sony Ericsson Xperia PLAY με το ίδιο όνομα - Bruce Lee: Dragon Warrior (Bruce Lee: Dragon Warrior).
-Ο Bruce Lee λαμβάνει ένα αστέρι στο Hollywood Walk of Fame για τη συμβολή του στη βιομηχανία του κινηματογράφου.
-Τα αγαπημένα λουλούδια του Bruce Lee είναι τα χρυσάνθεμα.
-Ο Shannon Lee (κόρη του Bruce Lee), στο Big Breakfast (British TV), μίλησε για το πώς ο Bruce έγινε 100% χορτοφάγος και ήταν χορτοφάγος για 8 χρόνια από την επιφανή του καριέρα..

Δροσερό, χαριτωμένο και συγκεντρωμένο. Τι διατροφή έκανε ο Bruce Lee;

Το είδωλο εκατομμυρίων Bruce Lee γεννήθηκε στις 27 Νοεμβρίου. Είναι ένας από αυτούς που είδε στην τηλεόραση ως παιδί και σκέφτηκε: "Αυτός θέλω να είμαι." Ο Λι δεν ήταν απλώς απίστευτα πειθαρχημένος όσον αφορά τις πολεμικές τέχνες, αλλά παρακολουθούσε στενά τι συνέβαινε στο σώμα του. Η διατροφή του Bruce ήταν τόσο θρυλική που οι άνθρωποι το ονόμαζαν Bruce Lee Diet. Έτσι, αν θέλετε να μοιάζετε με τον Μπρους Λι, πρέπει να τρώτε όπως ο Μπρους Λι..

Η διατροφή του Bruce Lee συνίστατο κυρίως σε υγιεινά κινέζικα τρόφιμα, χυμό με πρωτεϊνικό κούνημα και συμπληρώματα βιταμινών. Σύμφωνα με τη Linda Lee Cadwell, τη σύζυγό του, ο Lee άρχισε να παίρνει στα σοβαρά τη διατροφή του αφού μετακόμισε στις Ηνωμένες Πολιτείες..

Υδατάνθρακες στο Διατροφικό Σύστημα του Bruce Lee

Ο Λι πίστευε ότι η κινεζική κουζίνα παρείχε τη σωστή ισορροπία των μακροθρεπτικών συστατικών, με έμφαση στους φυτικούς υδατάνθρακες και όχι στα ζωικά λίπη και τις πρωτεΐνες που κυριαρχούν στη Δύση. Ο Bruce μισούσε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και δεν μπορούσε να καταλάβει γιατί οι Δυτικοί άνθρωποι τρώνε το τυρί τόσο ενεργά..

Τα αγαπημένα φαγητά του Bruce είναι μπριζόλα, βόειο κρέας σε σάλτσα στρειδιών, ρύζι και λαχανικά.

Έφαγε επίσης γαρίδες ή κοτόπουλο με λαχανικά και tofu. Αν και η διατροφή του αποτελούσε κυρίως κινέζικο φαγητό, μπορούσε να τρώει συκώτι αρκετές φορές την εβδομάδα και μάλιστα να πηγαίνει στο McDonald's κατά καιρούς..

Ο Λι χρειαζόταν πολλούς υδατάνθρακες για να επαναφορτίσει το σώμα του, αλλά ήταν επιλεκτικός από πού προέρχονταν. Δεν έτρωγε τρόφιμα φτιαγμένα με εκλεπτυσμένο αλεύρι (ψωμί και κέικ). Και, εάν πεινάτε όπως ο Bruce Lee, εδώ είναι μερικές πηγές φυτικών υδατανθράκων που θα προτιμούσε ο Lee:

  • Πατάτες (συμπεριλαμβανομένων των γλυκών)
  • Ρύζι
  • Καλαμπόκι
  • Καρότο
  • Φασόλια

Ήταν ο Μπρους Λι χορτοφάγος

Φυσικά και όχι. Ο Bruce Lee δεν ήταν χορτοφάγος ή vegan. Οι φήμες λένε ότι ακολούθησε μια χορτοφαγική διατροφή για θρησκευτικούς λόγους για σύντομα χρονικά διαστήματα, αλλά ήταν ο υπόλοιπος χρόνος..

Ο Bruce Lee είναι ήρωας 3D animation

Μυϊκή μάζα αστεριών πολεμικών τεχνών

Για να κερδίσει μυϊκή μάζα, ο Λι κατανάλωσε 2 κουνήματα πρωτεΐνης την ημέρα. Συνδύασε κοκτέιλ με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - γάλα σε σκόνη και φυστικοβούτυρο και έτρωγε επίσης πολλά θρεπτικά λαχανικά..

Ήξερε ότι τα γλυκά κοκτέιλ με ζάχαρη δεν θα έδιναν κανένα θετικό αποτέλεσμα, οπότε ανάμιξε κοκτέιλ με φύτρο σιταριού (ή έλαιο φύτρου σίτου), ωμά αυγά, μαγιά μπύρας (για να αυξήσει την ποσότητα βιταμίνης Β στο σώμα) και μπανάνες. Έφτιαξα φυσικούς χυμούς χρησιμοποιώντας σπανάκι, μαϊντανό και καρότα. Δεν απέφευγα την ινοσιτόλη (βιταμίνη Β8) και τη λεκιθίνη.

Τι έπιασε ο Μπρους Λι

Ο Μπρους απαγόρευσε να πίνει καφέ, αλλά έπινε τσάι κάθε μέρα. Όχι μόνο το τσάι του έδωσε καφεΐνη, αλλά και κορεσμένο με αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Ο Λι έπινε συνήθως μαύρο τσάι και δεν ήταν πολύ ιδιότροπος, δηλαδή δεν κρεμάστηκε στον τόπο συλλογής φύλλων τσαγιού. Ίσως έπινε ακόμη και φακελάκια τσαγιού. Χρησιμοποίησε μέλι και τζίνσενγκ, προσθέτοντάς τα σε ποτά. Ο Μπρους έπινε ακόμη και το βασιλικό πολτό, αναμεμειγμένο με ginseng πριν από την εκτέλεση - αυτό το ζευγάρι αύξησε την ενέργειά του.

Ο Bruce Lee πίστευε ότι οι χυμοί λαχανικών διευκόλυναν το σώμα να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά. Τα φυτικά ένζυμα δρουν ως οργανικοί καταλύτες για να επιταχύνουν το μεταβολισμό και την απορρόφηση. Ο Μπρους γνώριζε ότι τα περισσότερα φυτικά ένζυμα καταστρέφονται κατά τη θερμική επεξεργασία, οπότε όχι μόνο έπινε χυμούς λαχανικών, αλλά και έτρωγε πολλά ωμά λαχανικά..

Πρόγραμμα φαγητού ειδώλου φαγητού

Ο Bruce είχε 4-5 μικρά γεύματα όλη την ημέρα. Χάρη σε αυτό, μπόρεσε να διατηρήσει ένα σταθερό επίπεδο ενέργειας και να μην είναι υπνηλία, κάτι που συμβαίνει συχνά σε απλούς ανθρώπους μετά από ένα πλούσιο δείπνο..

Για να ενισχύσει το μεταβολισμό του, ο Λι έτρωγε φρούτα όλη την ημέρα. Μεταξύ των γευμάτων, ο Μπρους ζήτησε από τη σύζυγό του να φτιάξει ένα "αφέψημα" ρυζιού, μαγειρεμένο με τη συνοχή μιας σούπας, αναμεμιγμένο με παραπροϊόντα βοείου κρέατος (καρδιά, νεφρό, εγκέφαλο ή συκώτι).

Γκράφιτι στην πόλη Penang της Μαλαισίας "Ο Bruce Lee προσφέρει ένα χτύπημα στη γάτα"

Αγαπάμε τον Bruce Lee για το τέλειο σώμα και τις τεχνικές kung fu, που του ανήκαν, καθώς και για το χάρισμα και την πρωτοτυπία του..

Αναμφίβολα, ο Bruce Lee χρησιμοποίησε ενεργά προπόνηση δύναμης, τέντωμα και καρδιακή φυσική κατάσταση για να διατηρήσει εξαιρετικό φυσικό σχήμα. Η απίστευτη γροθιά μιας ίντσας (περίπου 2,5 εκατοστά), η οποία ονομαζόταν επίσης "μία ίντσα", ήταν ένα τέχνασμα του Bruce Lee.

Γνωρίζουμε αυτήν την τεχνική καλά από τις ταινίες, αλλά λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν τη θανατηφόρα δύναμή της. Ναι, ο Bruce ήταν ένας σταρ του κινηματογράφου που προωθεί το kung fu σε όλο τον κόσμο, αλλά ήταν επίσης ένας από τους ταχύτερους και ισχυρότερους πολεμικούς καλλιτέχνες. Με αύξηση 1 μέτρου 70 εκατοστών και βάρους 61 κιλών, επιτάχυνε την ταχύτητα πρόσκρουσης στα 190 km / h.

μέθοδος υγείας

"Μέθοδος υγείας"

Μέρος 1. Μια επισκόπηση των σούπερ σταρ μεταξύ αθλητών που οδηγούν έναν χορτοφάγο ή ακόμη και βίγκαν τρόπο ζωής:

Β άρρωστο μαργαριτάρι
Ο Bill Pearl (πραγματικό όνομα: William Arnold Pearl) γεννήθηκε στις 31 Οκτωβρίου 1930 στις ΗΠΑ - ο θρύλος του bodybuilding, 4 φορές κάτοχος του τίτλου "Mr. Universe", κέρδισε διαγωνισμούς για σχεδόν 20 χρόνια - από το "Mr. California - 53 "to" Mr. Universe - 71 "σύμφωνα με το NABBA. τώρα προπονητής πρωταθλητών, συγγραφέας, ηθοποιός.
Το Pearl ήταν ένα από τα καλύτερα bodybuilders της δεκαετίας του 50-60 του περασμένου αιώνα..
Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι από το 1969 ο Bill Pearl είναι χορτοφάγος και δεν τρώει ζωικά προϊόντα με εξαίρεση το γάλα και τα αυγά, (χορτοφαγία lacto-ovo).
Τα επιτεύγματα του Bill Pearl ανταποκρίθηκαν σε όλους τους επικριτές της χορτοφαγίας, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι χωρίς κρέας είναι αδύνατο να χτιστεί μυς και να ασχοληθεί με σπορ δύναμης..
Μετά την ολοκλήρωση της καριέρας του, έγινε προπονητής bodybuilding. Προπονητής του Chris Dickerson, ο οποίος έγινε "Mr. Olympia".
Ο Bill Pearl έχει γράψει έξι βιβλία για το bodybuilding και το fitness.
Το 1996, το όνομά του αποθανατίστηκε στο Hall of Fame της IFBAC. Σήμερα ο Bill Pearl διαβουλεύεται με διάφορα περιοδικά bodybuilding, διαθέτει 3 αθλητικούς συλλόγους και γράφει άρθρα για υγιή αθλήματα..
Στο βιβλίο του The New Encyclopedia of Bodybuilding, ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ έγραψε: "Ο Μπιλ Πέρλ δεν με έπεισε ποτέ να γίνω χορτοφάγος, αλλά με έπεισε ότι ένας χορτοφάγος μπορεί να γίνει πρωταθλητής στο bodybuilding.".

Στίβεν Σιάγκαλ
Steven Sigal (γεννημένος Steven Seagal, Ιαπωνικό όνομα - Shigemichi Take; γεννήθηκε στις 10 Απριλίου 1952, Lansing, Michigan, USA) - Αμερικανός ηθοποιός ταινίας, aikizin (7ο και aikido aikikai), μουσικός, σερίφης.
Η φιλοσοφία του Segal στη διδασκαλία του αϊκίντο είναι απλή: "Πρέπει να είναι αποτελεσματική στο δρόμο." Πολλοί δάσκαλοι του αϊκίντο έχουν αναπτύξει πολλά διαφορετικά στυλ και η τεχνική τους είναι συχνά πολύ παθητική. Η παθητική κατεύθυνση στο αϊκίντο μπορεί να αποτύχει σε έναν αγώνα. Ο Segal δεν ωθεί τους μαθητές του σε περιττές συνεχείς μάχες. Τονίζει απλώς: "Αν κάποιος επιτεθεί, μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας!"
Τον Ιανουάριο του 1984, το dojo μετακόμισε στη γωνία των Cowenga και Magnolia Boulevards στο Βόρειο Χόλιγουντ. Ο Στίβεν Σιάγκλ συναντήθηκε με τον ηθοποιό Τζέιμς Κόμπερν ενώ ήταν ακόμα στην Ιαπωνία Ο Coburn είχε προηγουμένως εκπαιδευτεί με τον Bruce Lee και έφερε ένα φέρετρο στην κηδεία του. Το 1984, ο James Coburn ανανέωσε τη φιλία του με τον Steven Seagal και εντυπωσιάστηκε πολύ από την προπόνησή του. Το όνομα του Steven Segal άρχισε να κυκλοφορεί σε κύκλους του Χόλιγουντ. Το ίδιο 1984, ο Coburn εμφανίστηκε με τον Stephen σε διάφορα τηλεοπτικά προγράμματα. Ο Segal έδειξε τεχνικές με ένα μαχαίρι, με ένα σπαθί και χωρίς όπλο, σταματώντας τις πιο περίπλοκες επιθέσεις της Matsuoka. Αυτά τα προγράμματα πυροδότησαν ένα νέο κύμα διαδηλώσεων και εργαστηρίων. Οι πρώτες προτάσεις άρχισαν να εμφανίζονται. Οι πιο διάσημες ταινίες με τη συμμετοχή του Segal: "Under Siege" (Capture) και "Under Siege 2" (Capture 2: Dark Territory).

Μωάμεθ Αλί
(Αγγλικά Muhammad Ali, nee Cassius Marcellus Clay, English Cassius Marcellus Clay; (γεννήθηκε στις 17 Ιανουαρίου 1942) - Αμερικανός μπόξερ. Πρωταθλητής των Ολυμπιακών Αγώνων του 1960 σε ελαφριά βαρέων βαρών. Πολλαπλός παγκόσμιος πρωταθλητής μεταξύ επαγγελματιών (το 1964-1978) βαρέων βαρών.
«Τα χέρια δουλεύουν, βλέπουν τα μάτια. Πετάξτε σαν μια πεταλούδα, λυπάμαι σαν μια μέλισσα "- αυτό το τακτικό σχέδιο, που εφευρέθηκε από τον Αλί, υιοθετήθηκε αργότερα από πολλούς μπόξερ σε όλο τον κόσμο. Το 1999 Sports Illustrated και το BBC ονόμασε τον Ali "Sportsman of the Century".
Ως παιδί, ένα ποδήλατο κλέφτηκε από τον Cassius Clay. Το αγόρι πήγε αμέσως στον πλησιέστερο αστυνομικό. Είπε ότι στην πρώτη συνάντηση με τον κλέφτη θα του έδινε ένα μάθημα. Στο οποίο ο αστυνομικός είπε ότι "προτού νικήσετε κάποιον, πρέπει πρώτα να μάθετε πώς να το κάνετε." Αυτός ο αστυνομικός ήταν εκπαιδευτής μερικής απασχόλησης σε μια τοπική λέσχη πυγμαχίας εφήβων..
Την επόμενη μέρα, ο Clay εκπαιδεύτηκε ήδη μαζί τους..

Κατά τα σχολικά του χρόνια, ο Κλέι πολέμησε δύο φορές. Την πρώτη φορά που κάθονταν σε ένα κλαμπ με φίλους και δύο παιδιά τους ενοχλούσαν, ο Κάσσιος επέμεινε για πολύ καιρό ότι διαλύονται ειρηνικά. «Είμαι μπόξερ και δεν θέλω να σε πληγωθώ», συνέχισε να επαναλαμβάνει. Έχοντας λάβει μια άρνηση, έφυγε από το τραπέζι με μια ζοφερή ματιά. Ο αγώνας πραγματοποιήθηκε έξω από το όργανο. Με ένα χτύπημα, ο Κλέι έστειλε τον αντίπαλό του σε ένα βαθύ νοκ-άουτ, ο φίλος του έφυγε. Ο δεύτερος αγώνας του δρόμου πραγματοποιήθηκε λίγο πριν τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Κατά τη διάρκεια της καθημερινής του πορείας, έτρεχε διαρκώς πέρα ​​από το μπαρ όπου συγκεντρώνονταν ντόπιοι άντρες κάθε πρωί. Ένας από αυτούς ήταν πολύ ενοχλημένος που, περνώντας τους πέρα, ο Clay μουρμούριζε συνεχώς κάτω από την ανάσα του: «Θα γίνω παγκόσμιος πρωταθλητής» και μια μέρα, τον παρακολουθώντας, του χτύπησε ένα σαφές ευθύ χτύπημα από τη γωνία ακριβώς στο πρόσωπο. Ο Clay τράβηξε, αλλά αντιστάθηκε, και μια τρομερή σειρά χτυπημάτων έπεσε πάνω στην αντίθεση. Στο τέλος φώναξε: «Αφήστε με! Θα γίνετε ο παγκόσμιος πρωταθλητής! Θα γίνεις! ". Το επόμενο πρωί, τον χαιρέτησε ήδη με τις λέξεις: "Γεια σας πρωταθλητής.".
Η Laila Ali είναι κόρη του μύθου του μποξ Mohammed Ali και η τρίτη σύζυγός του, πρώην μοντέλο Veronica Porch Ali, είναι πρώην αδιαμφισβήτητος Παγκόσμιος Πρωταθλητής Middleweight. Πυγμαχία με Jackie Fraser-Lyde (κόρη του Joe Fraser) τον Ιούνιο του 2001, ο αγώνας διήρκεσε 8 γύρους? Η Layla το κέρδισε με απόφαση πλειοψηφίας.

Μάικ Τάισον
(eng. Mike Tyson; 30 Ιουνίου 1966, Μπρούκλιν, Νέα Υόρκη, ΗΠΑ) - Αμερικανός επαγγελματίας μπόξερ, απόλυτος παγκόσμιος πρωταθλητής στην κατηγορία βαρέων βαρών σύμφωνα με το WBC (1986-1990, 1996), WBA (1987-1990, 1996) και IBF (1987-1990).
Είναι ο ιδιοκτήτης πολλών παγκόσμιων ρεκόρ που δεν έχουν σπάσει μέχρι σήμερα: ο νεότερος παγκόσμιος πρωταθλητής βαρέων βαρών (στην ηλικία των 20). ο νεότερος αδιαμφισβήτητος πρωταθλητής βαρέων βαρών του κόσμου (στα 21) · ο μπόξερ που έχει περάσει το λιγότερο χρόνο από το ντεμπούτο του για να κερδίσει τους τίτλους του πρωταθλητή και του απόλυτου παγκόσμιου πρωταθλητή βαρέων βαρών (ένα έτος και οκτώμισι μήνες και δύο χρόνια και πέντε μήνες, αντίστοιχα) Ψευδώνυμο - "Iron Mike".

25 Ιανουαρίου 2011 Ο Tyson έγινε πατέρας για όγδοη φορά. Η τρίτη σύζυγος του Mike,
Ο Lakiha Spicer, γέννησε τον γιο του. Η οικογένεια του Mike είχε μια ατυχία
Το 2009 η τετράχρονη κόρη του πέθανε τραγικά. Πήρα μέρος σε
γράφοντας το σενάριο για την αυτοβιογραφική ταινία "Tyson" (1995), και πρωταγωνίστησε σε δύο ντοκιμαντέρ "Beyond the Glory" (2003) και "Mike Tyson" (2009).
Ο Mike εμφανίστηκε σποραδικά σε περισσότερες από 40 ταινίες και τηλεοπτικές σειρές. Σε όλα αυτά έπαιξε τον εαυτό του.

Ο Tyson είπε ότι μπόρεσε να εγκαταλείψει εντελώς τα ζωικά προϊόντα και να πάει σε μια αυστηρή vegan διατροφή.
Ο αθλητής έκανε μια τέτοια εξομολόγηση κατά τη διάρκεια συνέντευξης σε ένα από τα αμερικανικά τηλεοπτικά κανάλια, γράφει η Daily Mail..
"Δεν υπάρχει κανένα δράμα στη ζωή μου τώρα", σημείωσε ο Tyson..
Θυμηθείτε ότι οι vegans, σε αντίθεση με τους χορτοφάγους, αποκλείουν εντελώς τα ζωικά προϊόντα από τη διατροφή τους και την καθημερινή ζωή τους. Ο Veganism ονομάζεται επίσης αυστηρή χορτοφαγία..
Προφανώς, η νέα διατροφή ήταν καλή για τον Mike: σε φρέσκες φωτογραφίες όπου συλλαμβάνεται με την τρίτη του γυναίκα
Τυχερός, ο μπόξερ έχει μια καλή και ισχυρή εμφάνιση.

Bruce Lee
Bruce Lee (Αγγλικά Bruce Lee; Κινέζικα ονόματα (παιδί) - Li Xiaolong (xiaolong - "μικρό δράκο" Αγγλικά Li Xiao Long Chinese 李小龙, (ενηλίκων) - Li Zhenfan Αγγλικά Lee Jun Fan Chinese, 27 Νοεμβρίου 1940, Σαν Φρανσίσκο - 20 Ιουλίου 1973, Χονγκ Κονγκ) - πλοίαρχος πολεμικών τεχνών, ηθοποιός Αμερικανών και Χονγκ Κονγκ, καθώς και σκηνοθέτης, σκηνοθέτης, παραγωγός και σεναριογράφος.
Ο Bruce Lee κατάφερε να αναπτύξει απίστευτη ταχύτητα, συντονισμό και δύναμη. Ξεκίνησε να παίζει σε ταινίες από την παιδική ηλικία, συνολικά πρωταγωνίστησε σε 36 ταινίες. Έχει διαδώσει τις ανατολικές πολεμικές τέχνες στις δυτικές χώρες στο δεύτερο μισό του 20ού αιώνα. Έγινε θρύλος στον τομέα των πολεμικών τεχνών και έχει προσελκύσει πολλούς μιμητές στον κινηματογράφο και την τηλεόραση. Περίπου 30 ταινίες έχουν γυριστεί σε όλο τον κόσμο για τη ζωή και το έργο του Bruce Lee.

Η κόρη του Bruce Lee, Shannon Lee, στο "Big Breakfast" (British TV) μίλησε για το πώς ο Bruce έγινε 100% χορτοφάγος και ήταν χορτοφάγος για 8 χρόνια.

Ο χρόνος μιας γροθιάς από μια ελεύθερη θέση είναι πέντε εκατοστά του δευτερολέπτου.
Ο Bruce μπορούσε να κρατήσει ένα kettlebell 32 κιλών στο τεντωμένο χέρι του για 20 δευτερόλεπτα και οι γροθιές του Bruce Lee ήταν τόσο γρήγορες που μερικές φορές δεν μπορούσαν να συλληφθούν με τη συνήθη τεχνολογία 24 καρέ ανά δευτερόλεπτο εκείνη τη στιγμή, οπότε μερικές σκηνές έπρεπε να γυριστούν σε 32 καρέ..
Ο Bruce Lee μπορούσε να κρατήσει τα πόδια του σε μια γωνία στο στήριγμα στα χέρια του για 30 λεπτά ή περισσότερο, να ρίξει κόκκους ρυζιού στον αέρα και να τους πιάσει με τσοπ στικς, να τρυπήσει ένα ανοιγμένο δοχείο κόλας με τα δάχτυλά του (εκείνες τις ημέρες, ο κασσίτερος από τον οποίο κατασκευάστηκε το δοχείο ήταν πολύ παχύτερος), με το ένα δάχτυλο του ενός χεριού και επίσης τραβήξτε προς τα πάνω χρησιμοποιώντας μόνο τον αντίχειρα και το δείκτη για να τυλίξετε τη ράβδο

Χορτοφαγικοί μύθοι

Ο χορτοφαγικός τρόπος ζωής καλύπτεται από μια μεγάλη ποικιλία από μύθους. Η ειδική Olga Zhalevich προσπάθησε να αντιμετωπίσει τις πιο κοινές ψευδαισθήσεις και παρανοήσεις σχετικά με τη χορτοφαγία και την κατανάλωση κρέατος.

ΜΥΘΟΣ 1: Οι χορτοφάγοι είναι αδύναμοι. Ένας άντρας πρέπει να τρώει κρέας για να είναι δυνατός.

Πραγματικότητα: Οι χορτοφάγοι είναι πιο ανθεκτικοί και ενεργητικοί άνθρωποι, καθώς δεν εξαντλούν το σώμα τους με τις τεράστιες δαπάνες ενέργειας που απαιτούνται για την απομάκρυνση των τοξινών του κρέατος..

Ο Δρ David Ride, Bachelor of Medicine, ο οποίος υπηρέτησε για αρκετά χρόνια στην Ιατρική Επιτροπή της Βρετανικής Ολυμπιακής Ένωσης, γράφει: «Δεδομένου ότι είμαι θεραπευτής αθλητικής διατροφής, εγώ ο ίδιος ένας vegan και ενεργός άνθρωπος, έχω τη δική μου προσωπική και επαγγελματική εμπειρία για το πώς η διατροφή επηρεάζει τη δραστηριότητα του σώματος. Μια πλούσια σε υδατάνθρακες, πλούσια σε ενέργεια χορτοφαγική διατροφή παρέχει στον οργανισμό ακριβώς τις τροφές που είναι πιο κατάλληλες για αυτό. Αποκτήστε το πλεονέκτημα: εγκαταλείψτε το κρέας και κερδίστε! "

Ο Μπιλ Πέρλ, ένας θρύλος bodybuilding και ένας τετραπλάσιος τίτλος του κ. Universe, είπε: «Με βλέπουν, οι άνθρωποι αρνούνται να πιστέψουν ότι δεν τρώω κρέας ή ψάρι. Πιστεύουν ακόμη ότι το κρέας είναι η βάση για την οικοδόμηση μυών. Αλλά πήρα και έσπασα αυτόν τον μύθο "!

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα διάσημων, σωματικά ισχυρών χορτοφάγων:

Ο Stan Price είναι ο σημερινός κάτοχος παγκόσμιου ρεκόρ για άρση βάρους.

Bruce Lee - πλοίαρχος πολεμικών τεχνών, ηθοποιός, έκανε push-ups από τη μία πλευρά από το πάτωμα 200 φορές, 12 φορές μπήκε στο Guinness Book of Records.

Martina Navratilova - η πρώτη ρακέτα του κόσμου (1978-1987).

Mac Danzig - παγκόσμιος πρωταθλητής στην απόλυτη μάχη.

Scott Jurek - πολλαπλός νικητής μαραθωνίων, συμπεριλαμβανομένου του υπερμαραθωνίου (135 μίλια / 216 χλμ στην Death Valley της Καλιφόρνια - ο πιο σκληρός αγώνας στον κόσμο).

Serena Williams - τένις, νούμερο ένα παγκόσμιο (2002, 2003, 2008).

Carl Lewis - σπουδαίος αθλητής, σπρίντερ, νικητής 9 ολυμπιακών χρυσών μεταλλίων, αναγνωρισμένος ως "ο καλύτερος αθλητής όλων των εποχών".

Η βρετανική χορτοφάγος κολύμπι μέσω του αγγλικού καναλιού είναι απαράμιλλη στην ιστορία - διήρκεσε 6 ώρες και 20 λεπτά.

Chris Campbell - Ολυμπιονίκης πρωταθλητής πάλης.

Ruth Heindrich - έξι φορές πρωταθλητής άρσης βαρών.

Kate Holmes - παγκόσμιος πρωταθλητής (πυγμαχία, κατηγορία μεσαίου βάρους).

Peter Hassing - Ευρωπαίος πρωταθλητής (πυγμαχία, βαρέων βαρών).

Bill Manetti - πρωταθλητής στην άρση βαρών.

ΜΥΘΟΣ 2: Οι χορτοφαγικές δίαιτες δεν έχουν πρωτεΐνες.

Χωρίς αμφιβολία, το πιο σημαντικό εμπόδιο για όσους είναι ψυχικά έτοιμοι να χωρίσουν με το κρέας είναι ο βαθιά ριζωμένος φόβος ότι μια χορτοφαγική διατροφή δεν θα είναι σε θέση να παρέχει την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης. και άλλα θρεπτικά συστατικά. Αυτοί οι άνθρωποι συνήθως στοιχειώνονται από αναμνήσεις ενός αυστηρού καθηγητή βιολογίας του γυμνασίου που δίδαξε ότι μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει όλους τους τύπους τροφίμων, συμπεριλαμβανομένου του πλούσιου σε πρωτεΐνες "κρέατος και ψαριού".

The Mercy Diet: The Protein (Protein) Ερώτηση

Πραγματικότητα: Η πρωτεΐνη είναι μια μοριακή αλυσίδα αμινοξέων. Τα φυτικά τρόφιμα (δημητριακά, όσπρια, ξηροί καρποί) δεν διαθέτουν ένα ή περισσότερα απαραίτητα αμινοξέα (εκτός από τα κουκουνάρια και τα φύκια σπιρουλίνας, τα οποία περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα). Το πρόβλημα μπορεί να λυθεί συνδυάζοντας δημητριακά και όσπρια. Συνδυάζοντας δημητριακά (ρύζι, σιτάρι κ.λπ.) και όσπρια (φασόλια, σόγια, φακές, φασόλια, μπιζέλια), μπορείτε να πάρετε μια πλήρη πρωτεΐνη. Για παράδειγμα, για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε ρύζι με φασόλια και λαχανικά. Σύμφωνα με τη Βρετανική Εγκυκλοπαίδεια, «η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες των ξηρών καρπών, των οσπρίων (φασόλια, μπιζέλια κ.λπ.), των δημητριακών και των γαλακτοκομικών προϊόντων είναι υψηλότερη από εκείνη του κρέατος και φτάνει το 56%. Το γεγονός ότι οι χορτοφάγοι έχουν αρκετή πρωτεΐνη αποδείχθηκε σαφώς από τους μεγάλους αθλητές από το μύθο # 1.

ΜΥΘΟΣ 3: Οι χορτοφάγοι δεν έχουν θρεπτικά συστατικά για την ψυχική απόδοση.

Πραγματικότητα: Ο παγκοσμίου φήμης αμερικανός εφευρέτης και επιχειρηματίας Thomas Edison και ο ιδιοφυής επιστήμονας Albert Einstein ήταν αφοσιωμένοι χορτοφάγοι. Οι υποστηρικτές της χορτοφαγίας ήταν επίσης τόσο σπουδαίοι στοχαστές όπως ο Πυθαγόρας, ο Κομφούκιος, ο Σωκράτης, ο Ιπποκράτης, ο Πλάτωνας, ο Πλούταρχος, ο Σενέκα, ο Λεονάρντο ντα Βίντσι, ο Φραγκίσκος Μπέικον, ο Ισαάκ Νιούτον, ο Βολταίρος, ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν, ο Σοπενχάουερ, ο Οράκης, ο Οβίδυ, ο Μπάιρον, πολλοί άλλοι.

Ένα όνειρο για χορτοφάγους έγινε πραγματικότητα: δεν υπάρχουν βοοειδή στον κόσμο. Και δεν μένει γάλα. Και καθόλου. Και ο ίδιος ο κόσμος έχει αλλάξει, συρρικνώθηκε δυστυχώς στο μέγεθος μιας πόλης του Έμπυρ, που στέκεται στη μέση μιας ερήμου ερήμου. Και θέλω να φάω. Και οι δύο πρωτεΐνες και τα λίπη με υδατάνθρακες. Τα παιδιά αρρωσταίνουν χωρίς κρέας, οι ενήλικοι λιποθυμούν, η οικονομία σταματά και αρχίζει η καταστροφή στα κεφάλια και τις ντουλάπες τους. Και όμως το homo sapiens θα είναι σε θέση να ξεφύγει από οποιαδήποτε αλλαγή - για αυτό είναι το sapiens. Ακόμα κι αν για αυτό πρέπει να θυμάστε τη νεολαία της ανθρωπότητας και να νομιμοποιήσετε τον κανιβαλισμό. Όλη η δουλειά είναι κάτι: να γράψω ένα άλλο ιερό βιβλίο, να δημιουργήσουμε μια νέα θρησκεία και να πλένουμε διεξοδικά αρκετές γενιές κατοίκων της πόλης. Και πάλι, καμία καταπίεση των νεότερων αδελφών μας (λόγω έλλειψης τέτοιων).

Μαχητής χορτοφαγίας

Μπορείτε συχνά να ακούσετε την ακόλουθη δήλωση: «Τα ψάρια πρέπει να τρώγονται, υπάρχει επίσης φωσφόρος! Ο φωσφόρος συμβάλλει στο σχηματισμό εγκεφαλικών κυττάρων. " Πηγές φωσφόρου, εκτός από τα αυγά, το κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι τα όσπρια (φασόλια, σόγια, φακές), κουνουπίδι, σέλινο, αγγούρια, ραπανάκια, σόγια, ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια), ηλιόσποροι, δημητριακά ολικής αλέσεως, κολοκύθα, καρότα, μαϊντανό και άλλα τρόφιμα. Το μούλιασμα των δημητριακών και των οσπρίων πριν από το μαγείρεμα βελτιώνει την απορρόφηση του φωσφόρου.

Ο Georgiy Boreyev στο βιβλίο του "Flights of the Soul" γράφει: "Το ποσοστό του φωσφόρου στον εγκέφαλο αυξάνεται όχι από την ποσότητα των πλούσιων σε φωσφόρο τροφών που καταναλώνονται, αλλά από την πνευματική ετοιμότητα του έμπειρου να φιλοξενήσει θεϊκές ιδέες και κοσμικές αλήθειες. Δηλαδή, η αφομοίωση του βιολογικού φωσφόρου σε μεγάλες ποσότητες από το σώμα συμβαίνει όχι λόγω του χημικού μεταβολισμού, αλλά λόγω της αλχημικής διαδικασίας της πνευματικής ανάπτυξης. Στο βαθμό που είμαστε σε θέση να αφομοιώσουμε το πνευματικό φως, με τον ίδιο τρόπο μπορούμε να αφομοιώσουμε τον χημικό φωσφόρο. Και ανάλογα με τον αφομοιωμένο φωσφόρο, αρχίζουμε να λάμπουμε και να λάμπουμε από μέσα μας. φωτίζοντας τον δρόμο για άλλους ανθρώπους, αδύναμους και ανυπόφορους, πεσμένους και άρρωστους. "

ΜΥΘΟΣ 4: Η χορτοφαγία μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου (αναιμία)

Πραγματικότητα: Εκτός από το κρέας (συκώτι), τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά, ο σίδηρος περιέχει προϊόντα όπως: πορτοκάλια, φυστίκια, μελιτζάνες, μπανάνες, σταφίδες, σύκα, κολοκύθια, λάχανο, φράουλες, βακκίνια, δημητριακά (φαγόπυρο, σιμιγδάλι, πλιγούρι βρώμης, μαργαριτάρι κριθάρι, κεχρί, ρύζι), καλαμπόκι, αποξηραμένα βερίκοκα, κρεμμύδια, σμέουρα, μανταρίνια, αμύγδαλα, καρότα, φύκια, αγγούρια, ελιές, καρύδια, γλυκές πιπεριές, ροδάκινα, μαϊντανό, ντομάτες, τεύτλα, σταφίδες, σόγια, σπαράγγια, κολοκύθα, άνηθος, φασόλια, ημερομηνίες, φουντούκια, φακές, ροδαλά ισχία, μήλα και άλλα προϊόντα.

Ωστόσο, για να απορροφηθεί ο σίδηρος από φυτικές τροφές, ο λεγόμενος σίδηρος χωρίς αίμη, οι φυτικές τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο πρέπει να συνδυάζονται με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C (όπως χυμό λεμονιού, μαϊντανό ή λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C). Ο σίδηρος λαχανικών και φρούτων πλούσιων σε βιταμίνη C απορροφάται καλά. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να προσθέτετε μαϊντανό και άνηθο στα τρόφιμα (πλούσια σε βιταμίνη C, σίδηρο και χλωροφύλλη). Το ρόφημα Rosehip (έγχυση) είναι ένα εξαιρετικό μέσο αναπλήρωσης σιδήρου και βιταμίνης C στο σώμα (που είναι επίσης η πρόληψη του κρυολογήματος). Τα προϊόντα που κατασκευάζονται από χοντρό αλεύρι (με πίτουρο) περιέχουν ολόκληρη την παλέτα ορυκτών στοιχείων. Ο καφές και το ισχυρό τσάι αναστέλλουν την απορρόφηση σιδήρου.

Επιπλέον, το γεγονός ότι η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου εμφανίζεται όχι μόνο στους χορτοφάγους είναι απόδειξη αυτού που η σύγχρονη ιατρική αποκαλεί «ψυχοσωματική». Έχει αποδειχθεί ότι περίπου το 85% όλων των ασθενειών έχουν ψυχολογικές αιτίες. Μπορεί να υποτεθεί ότι το υπόλοιπο 15% των ασθενειών σχετίζεται με την ψυχή, αλλά αυτή η σύνδεση δεν έχει ακόμη αποδειχθεί στο μέλλον. Έτσι, σύμφωνα με αυτήν την επιστήμη, η αναιμία αρχίζει σταδιακά να αναπτύσσεται σε άτομα που έχουν χάσει τη χαρά της ζωής, βιώνοντας αυτο-αμφιβολία και απαισιοδοξία. Θυμηθείτε την παλιά ρωσική παροιμία: «Είναι καλύτερο να πίνετε νερό με χαρά από το μέλι σε ένα χάος» και να αλλάξετε την εσωτερική σας στάση από «Ναι, αλλά. "Προς" Ναι "!

Ο Δρ Torsunov, ο οποίος έχει ήδη αναφερθεί πολλές φορές στον ιστότοπό μας, λέει: «Ένα αισιόδοξο άτομο έχει μια υγιή, φυσιολογική σύνθεση αίματος. Η χαρά στο χαρακτήρα προκαλεί αύξηση στην παραγωγή του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Η θλίψη, η λαχτάρα, αντίθετα, μειώνεται. Εάν, για παράδειγμα, μια μητέρα δεν ήθελε παιδί, και αυτό συνέβη που εμφανίστηκε, τότε αρχίζει να αισθάνεται απαισιοδοξία. Είναι πολύ δύσκολο για αυτήν, δεν καταλαβαίνει γιατί χρειάζεται να ενοχλεί με αυτές τις πάνες. Ως αποτέλεσμα της υπερβολικής εργασίας και της κατάθλιψης, αυτές οι νέες μητέρες συχνά έχουν αναιμία. Είναι ενδιαφέρον ότι, αντίθετα, όταν μια γυναίκα βιώνει ευτυχία, έχοντας ένα παιδί, τότε ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων της αυξάνεται. ".

ΜΥΘΟΣ 5: Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα

Πραγματικότητα: Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται όχι μόνο στο κρέας, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά, αλλά και στα φύκια, τη σπιρουλίνα και τη χλωρέλλα. Επιπλέον, η βιταμίνη Β12 συντίθεται σε ένα υγιές ανθρώπινο έντερο..

ΜΥΘΟΣ 6: Όλοι οι χορτοφάγοι φαίνονται φτωχοί και ανθυγιεινοί.

Πραγματικότητα: Natalie Portman (ηθοποιός): «Όταν ήμουν οκτώ χρονών, ο πατέρας μου με πήγε σε ιατρικό συνέδριο, όπου έδειξαν τα επιτεύγματα της χειρουργικής με λέιζερ. Ένα ζωντανό κοτόπουλο χρησιμοποιήθηκε ως οπτικό βοήθημα. Από τότε δεν έχω φάει κρέας ".

Και η διάσημη ηθοποιός Alicia Silverstone αναγνωρίστηκε ως η πιο σέξι χορτοφάγος στον κόσμο. «Η μετάβαση στη χορτοφαγία είναι ίσως το καλύτερο πράγμα που έχω κάνει στη ζωή μου. Έγινα πιο ευτυχισμένος και πιο σίγουρος. Πήρα μια απόφαση βάσει των ηθικών μου αρχών. ".

Οι ακόλουθες διασημότητες είναι επίσης χορτοφάγοι: Pamela Anderson, Kim Basinger, Alec Baldwin, Laima Vaikule, Richard Gere, Jim Carrey, Brad Pitt, Kate Winslet, David Duchovny, Gillian Anderson, Tom Cruise, Nicole Kidman, Bridget Bardot, Tyler Thurman, Shanaia Twain, Claudia Schiffer, Orlando Bloom, Cindy Crawford, Cameron Diaz, Demi Moore, Stella McCartney (από τη γέννηση), Joaquin Phoenix (vegan από τα τρία χρόνια, ηθοποιός της ταινίας "Gladiator") και πολλοί άλλοι.

ΜΥΘΟΣ 7: Όλοι οι γιατροί και οι διατροφολόγοι μιλούν για τους κινδύνους της χορτοφαγίας.

Πραγματικότητα: Ένα δημοφιλές ρητό των γιατρών σε έναν χορτοφάγο ασθενή: "Είναι όλα επειδή δεν τρώτε κρέας." Απάντηση ενός χορτοφάγου ασθενούς: "Λοιπόν, οι ασθενείς σας είναι αποκλειστικά χορτοφάγοι"?

Όταν ρωτήθηκε ο εβδομήνταχρονος Bernard Shaw για την υγεία του, απάντησε: "Ωραία, ωραία, μόνο οι γιατροί με ενοχλούν, ισχυριζόμενοι ότι θα πεθάνω επειδή δεν τρώω κρέας." Όταν η ενενήνταχρονη Shaw τέθηκε στην ίδια ερώτηση, απάντησε: «Τέλεια. Κανείς δεν με ενοχλεί πλέον. Όλοι οι γιατροί που με βασάνισαν, ισχυριζόμενοι ότι δεν μπορούσα να ζήσω χωρίς κρέας, έχουν ήδη πεθάνει ".

Ο Δρ Owen S. Parrett στο έργο του "Γιατί δεν τρώω κρέας" σημείωσε: "Όταν βράζεται το κρέας, βλαβερές ουσίες εμφανίζονται στο ζωμό, με αποτέλεσμα η χημική του σύνθεση να είναι σχεδόν ίδια με τα ούρα.".

Στις ΗΠΑ (αριθμός χώρας 1 στην ποσότητα κρέατος που καταναλώνεται), οι καρδιακές παθήσεις έχουν γίνει επιδημία. Όλο και περισσότεροι γιατροί (συμπεριλαμβανομένης της American Heart Association) καθοδηγούν τους ασθενείς τους να αποφεύγουν τροφές με βάση το κρέας ή να μειώνουν δραστικά την πρόσληψη κρέατος. Σύμφωνα με το Journal of the American Medical Association, το 90 έως 97 τοις εκατό των καρδιακών παθήσεων, που αντιπροσωπεύει περισσότερους από τους μισούς θανάτους στις Ηνωμένες Πολιτείες, θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί με μια χορτοφαγική διατροφή..

Στο αγγλικό ιατρικό περιοδικό The Lancet, ο Δρ Sirtori αναφέρει ότι τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη στο αίμα και καρδιακές παθήσεις "μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους αλλάζοντας μια χορτοφαγική διατροφή που περιέχει μόνο φυτική πρωτεΐνη.".

Σύμφωνα με τη θέση του American Dietetic Association 2009, η κοινή θέση του 2003 American Association of Dietetic and Dietitians, το 2000 New Zealand Dietetic Association, και το άρθρο αναφοράς του British Nutrition Institute 2005, μια καλά σχεδιασμένη χορτοφαγική διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της vegan, είναι υγιεινή, πλήρης και μπορεί να είναι ευεργετικό στην πρόληψη και τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, είναι κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών, για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, για παιδιά και εφήβους, καθώς και για αθλητές.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιάτρων πιστεύει ότι μια καλά σχεδιασμένη χορτοφαγική και vegan διατροφή παρέχει τις διατροφικές ανάγκες των βρεφών και των παιδιών και προάγει τη φυσιολογική ανάπτυξη. Η Αμερικανική Διαιτητική Εταιρεία δηλώνει: «Σε όλη την ανθρώπινη ιστορία, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν φάει χορτοφαγικά τρόφιμα. Ακόμη και στις πιο ανεπτυγμένες χώρες, η ιστορία της μαζικής κατανάλωσης κρέατος δεν ξεπερνά τα 100 χρόνια. ξεκίνησε με την εφεύρεση του ψυγείου. "

Ο Albert Schweitzer (διάσημος ιεραπόστολος γιατρός, νικητής του βραβείου Νόμπελ Ειρήνης του 1952) είπε: «. Όσο υπάρχει εκτεταμένη σκληρότητα στα ζώα,. ενώ η σκληρότητα κυριαρχεί στα σφαγεία, και τόσα πολλά ζώα συναντούν έναν τρομερό θάνατο από ανίκανα χέρια στις κουζίνες μας. μέχρι τότε είμαστε όλοι ένοχοι και μαζί φέρουμε το βάρος της ευθύνης για ό, τι συμβαίνει ".

Ο Paul Bragg στα βιβλία του λέει για τον Δρ Kellogg, στο οποίο το σανατόριο άνθρωποι από όλο τον κόσμο ήρθαν με καρδιαγγειακές παθήσεις. Ο ίδιος ο Δρ Kellogg έζησε μετά από μια σοβαρή καρδιακή προσβολή για άλλα 50 χρόνια σε μια δίαιτα ωολακτό-χορτοφάγου και διατήρησε μια εξαιρετική ικανότητα εργασίας..

Ακόμη και ο πιο σκεπτικιστής της χορτοφαγίας θα παραδεχτεί ότι η χορτοφαγία ovolacto (μια διατροφή που δεν περιλαμβάνει κρέας και ψάρι, αλλά περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά) είναι πλήρης και υγιεινή..

ΜΥΘΟΣ 8: Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά πρέπει να τρώνε κρέας.

Πραγματικότητα: Κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής του, το παιδί μεγαλώνει και παίρνει βάρος αρκετές φορές. Πιστεύεται ότι μέχρι την ηλικία των έξι μηνών, το βάρος του παιδιού θα πρέπει να διπλασιαστεί και έως το έτος που θα πρέπει να τριπλασιαστεί. Όλο αυτό το διάστημα τρέφεται με το γάλα της μητέρας του. Επομένως, μιλήστε ότι το κρέας είναι αναντικατάστατο είναι αβάσιμο..

Ο διάσημος Αμερικανός naturopathic γιατρός, εφευρέτης του δημοφιλούς συστήματος χωριστής σίτισης, λέει ο Herbert Shelton: «Ούτε το κρέας, ούτε ο ζωμός, ούτε τα αυγά δεν πρέπει ποτέ να χορηγούνται σε παιδί κάτω των 7-8 ετών. Σε αυτήν την ηλικία, δεν έχει ακόμη τη δύναμη να εξουδετερώνει τις τοξίνες ".

Το 2011, η Alicia Silverstone, η οποία αναγνωρίστηκε ως ο πιο σέξι χορτοφάγος στον κόσμο, διέλυσε τον μύθο σχετικά με τους κινδύνους της χορτοφαγίας για τις έγκυες γυναίκες και γέννησε ένα όμορφο υγιές μωρό. Η Uma Thurman είναι μια διάσημη ηθοποιός που δείχνει εξαιρετική φυσική μορφή σε ταινίες - ένας χορτοφάγος από 11 ετών, είναι μητέρα δύο παιδιών. Παραδείγματα μπορούν να παρατίθενται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η πλειονότητα του πληθυσμού της Ινδίας (πάνω από το 80% του πληθυσμού) δεν τρώει κρέας, ψάρι ή αυγά. Παίρνουν μια πλήρη πρωτεΐνη από γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά και όσπρια. Η Ινδία είναι μια από τις πιο παραγωγικές χώρες στον κόσμο. Είναι σημαντικό να σημειωθεί εδώ ότι η αγελάδα στην Ινδία είναι ιερό ζώο και η σκληρότητα της (που συμβαίνει σε αγροκτήματα και σφαγεία σε άλλες χώρες) είναι απλώς αδύνατη εκεί..

ΜΥΘΟΣ 9: Η θρησκεία μου μου επιτρέπει να τρώω κρέας

Πραγματικότητα: «Τώρα υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που μπορούν να ξεκινήσουν με τη φιλοσοφία και να έρθουν στην εντολή« Μην σκοτώνεις », οπότε θα ήταν σωστό να ξεκινήσεις με φαγητό. η συνείδηση ​​καθαρίζεται μέσω της υγιεινής διατροφής και, κατά συνέπεια, η φιλοσοφία αλλάζει ", λέει ο Μιχαήλ Ζαντόνοφ.

"Ου φονεύσεις." Έξοδος 20:13

Γένεση κεφάλαιο 1:
«Και ο Θεός είπε: Δες, σου έδωσα κάθε βότανο που σπέρνει σπόρους που βρίσκονται σε όλη τη γη, και κάθε δέντρο που έχει καρπό δέντρων που σπέρνει σπόρους. - αυτό θα είναι φαγητό για εσάς. Αλλά σε όλα τα θηρία της γης, και σε όλα τα πουλιά του αέρα, και σε κάθε υφέρπουσα στη γη, όπου υπάρχει μια ζωντανή ψυχή, έχω δώσει όλα τα βότανα βότανα για φαγητό. Και έγινε τόσο ".

Γένεση κεφάλαιο 9:
1. Και ο Θεός ευλόγησε τον Νώε και τους γιους του και τους είπε: Γίνετε γόνιμοι και πολλαπλασιάστε και γεμίστε τη γη.

2. Αφήστε όλα τα θηρία της γης να φοβούνται και να τρέμουν σε σας, και όλα τα πουλιά του αέρα, όλα όσα κινούνται στη γη, και όλα τα ψάρια της θάλασσας: δίνονται στα χέρια σας.

3. όλα όσα κινούνται που ζουν θα είναι τροφή για εσάς. ως βότανα σας δίνω τα πάντα.

4. Μόνο σάρκα με την ψυχή της, με το αίμα της, μην τρώτε.

Στο Βιβλίο του Ησαΐα ο Κύριος λέει: «Είμαι κορεσμένος με καμένες προσφορές από κριάρια και το λίπος των παχυνμένων βοοειδών, και δεν θέλω το αίμα των ταύρων και των αμνών και των αιγών. (.) Και όταν πολλαπλασιάζετε τις προσευχές σας, δεν ακούω: τα χέρια σας βάφονται με αίμα "(Ησαΐας, 1.11, 1.15).

Οι περισσότεροι Χριστιανοί είναι πεπεισμένοι ότι ο Ιησούς Χριστός έτρωγε κρέας, όπως αναφέρεται σε πολλά μέρη της Καινής Διαθήκης. Ωστόσο, μια μελέτη των πρωτότυπων ελληνικών χειρογράφων δείχνει ότι πολλές λέξεις (trope, bromo, κ.λπ.), που συνήθως μεταφράζονται ως "κρέας", στην πραγματικότητα σημαίνουν φαγητό ή φαγητό με την ευρύτερη έννοια της λέξης.

Κοράνι, surah 5.4:
"Σας απαγόρευσε το καράνι, και το αίμα, και το κρέας ενός χοίρου, και αυτό που σφάζονται με την επίκληση οποιουδήποτε ονόματος εκτός από το όνομα του Αλλάχ".

Το Κοράνι δείχνει ξεκάθαρα τι είδους τροφή έχει δημιουργήσει ο Αλλάχ για τους ανθρώπους: «Το χρησιμοποιεί για να καλλιεργήσει δημητριακά, ελιές, φοίνικες, αμπέλια και πολλά άλλα φρούτα για να φάτε. Πραγματικά, υπάρχει ένα σημάδι εδώ για όσους επιδοθούν στο διαλογισμό. " (16.11)

Σύμφωνα με τον Hadit, ο Ιερός Προφήτης Μωάμεθ είπε: «Από αυτόν που σκοτώνει άσκοπα, ακόμη και ένα σπουργίτι, ο Αλλάχ θα ζητήσει την Ημέρα της Κρίσης. Σε εκείνους που αισθάνονται λυπημένοι που έστω και ένα σπουργίτι στερημένο από το κεφάλι τους και που αισθάνονται συμπόνια για ένα σπουργίτι, ο Αλλάχ θα δείξει επίσης έλεος την ημέρα της κρίσης. Μόλις ο Ιερός Προφήτης Μωάμεθ διέταξε τον Χάριτ Αλί: "Μην μετατρέψεις το στομάχι σου σε νεκροταφείο αθώων πουλιών και ζώων." Από εκείνη την ημέρα και μετά, ο Χάριτ Αλί ακολούθησε πιστά αυτήν την οδηγία.

Στο Dhammapada, προβλέποντας πιθανές αποκλίσεις από τις διδασκαλίες του, ο Λόρδος Βούδας λέει: «Θα υπάρξουν ανόητοι που στο μέλλον θα ισχυρίζονται ότι επέτρεψα τον εαυτό μου να τρώω κρέας και να φάω κρέας, αλλά ξέρω ότι κρέας, δεν επιτρέπω τώρα και δεν θα επιτρέψω ποτέ στο μέλλον, οπουδήποτε, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες και με οποιαδήποτε μορφή · είναι για πάντα απαγορευμένο για ένα και για όλους ".

Mahaparinirvana Sutra:
«Όποιος, για το καλό του, βασανίζει ή σκοτώνει ζωντανά όντα που αναζητούν επίσης καλό, δεν θα κερδίσει καλό μετά το θάνατο. Όταν ένα άτομο λυπάται για κάθε ζωντανό πλάσμα, τότε θα αποκαλείται άγιος. Όποιος τρώει κρέας καταστρέφει τον σπόρο της μεγάλης συμπόνιας "Βούδας.

Mahabharata, Anu. 115: 40:
«Όποιος αγοράζει κρέας είναι βίαιος με τον πλούτο του. αυτός που τρώει κρέας, κάνει κακό, απολαμβάνοντας τη γεύση του. ο χασάπης είναι βίαιος δένοντας το ζώο και σκοτώνοντας το. Αυτός που φέρνει κρέας ή στέλνει για αυτό, αυτός που αποσυναρμολογεί το σώμα του ζώου και αυτός που αγοράζει, πουλά ή προετοιμάζει κρέας και το τρώει - είναι όλοι υπεύθυνοι για την αμαρτία του θανάτου των ζωντανών όντων. ".

Γένεση 9.4-5:
Μόνο σάρκα με τη ζωή της, με το αίμα της, δεν τρώνε. Θα ζητήσω επίσης το αίμα σου, στο οποίο είναι η ζωή σου, θα απαιτήσω από το χέρι κάθε θηρίου.

Μη κανονικό Ευαγγέλιο των Εσσενών:
«Και η σάρκα των νεκρών πλασμάτων στο σώμα του θα γίνει ο τάφος του. Διότι σας λέω αληθινά, αυτός που σκοτώνει - σκοτώνει, που τρώει τη σφαγμένη σάρκα - τρώει θάνατο από το σώμα.

ΜΥΘΟΣ 10: Οι πρόγονοί μου τρώνε κρέας για αιώνες.

Πραγματικότητα: Επιστήμονες και φυσιολόγοι, συμπεριλαμβανομένου του Charles Darwin, οι οποίοι προβάλλουν την υπόθεση της εξέλιξης, συμφωνούν ότι οι αρχαίοι άνθρωποι ήταν χορτοφάγοι (έτρωγαν φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς). Σε όλη την ανθρώπινη ιστορία, η ανατομία μας δεν έχει αλλάξει. Ο Σουηδός επιστήμονας von Linnaeus σημείωσε ότι "η εσωτερική και εξωτερική δομή του ανθρώπινου σώματος σε σύγκριση με άλλα ζώα δείχνει ότι τα φρούτα και τα ζουμερά λαχανικά είναι φυσικά ανθρώπινα τρόφιμα".

Δεν θα αγγίξουμε τους πολύ απομακρυσμένους προγόνους μας, αλλά ας δούμε τι αποτέλεσε τη βάση της διατροφής για τις γιαγιάδες, τους παππούδες, τους γιαγιάδες, τους προ-παππούδες. Ίσως να είναι υγιείς, δυνατοί και να γεννούν 10 παιδιά, έτρωγαν κρέας κάθε μέρα?

Πάντα έλεγαν για ένα αδύναμο άτομο στη Ρωσία: "Έφαγα λίγο χυλό!", Και οι ένοχοι καταδικάστηκαν: "Δεν μπορείτε να μαγειρέψετε χυλό μαζί σας." Τα προϊόντα σιτηρών ήταν το πιο απλό, πιο ικανοποιητικό και πιο προσιτό φαγητό. Αυτό επιβεβαιώνεται από παροιμίες όπως:

"Το Shchi και το κουάκερ είναι το φαγητό μας".

"Το ψωμί είναι το κεφάλι όλων".

"Καλό κουάκερ, αλλά μικρό φλιτζάνι".

"Δεν μπορείς να ταΐσεις έναν Ρώσο αγρότη χωρίς κουάκερ".

"Το χυλό φαγόπυρου είναι η μητέρα μας και το ψωμί σίκαλης είναι ο αγαπητός μας πατέρας".

"Ψωμί και νερό - τρόφιμα αγροτών".

"Το ψωμί στο τραπέζι - και το τραπέζι είναι θρόνος, αλλά όχι ένα κομμάτι ψωμί - και το τραπέζι είναι σανίδα".

"Μεσημεριανό με κουκούλα, αν δεν υπάρχει ψωμί".

"Ο Θεός είναι στον τοίχο, το ψωμί είναι στο τραπέζι".

"Ανεξάρτητα από το πώς σκέφτεστε, δεν μπορείτε να σκεφτείτε καλύτερα ψωμί και αλάτι".

"Όλα είναι καλά για ψωμί".

"Έχω καθαρό ψωμί, ξινό kvass, ένα κοφτερό μαχαίρι, το κόβω ομαλά, τρώω γλυκά".

"Το χοντρό χυλό δεν θα διαλύσει την οικογένεια".

"Όσο υπάρχει ψωμί και νερό, δεν έχει σημασία".

"Ψωμί - πατέρας, μητρικό νερό".

"Πριν έτρωγαν απλά, αλλά έζησαν για περίπου εκατό χρόνια".

"Όπου γιορτές, υπάρχει ασθένεια".

Έτσι, η βάση της διατροφής των προγόνων μας ήταν το ψωμί από χοντρό αλεύρι, διάφορα δημητριακά από ολικής αλέσεως, τα οποία βράστηκαν στον ατμό για μεγάλο χρονικό διάστημα στον φούρνο, ώστε το σιτάρι να γίνει μαλακό (ήταν στα δημητριακά, παρεμπιπτόντως, οι επικοί ήρωες μεγάλωσαν), λαχανικά, φρούτα (λάχανο τουρσί και μήλα δεν είναι μεταφράστηκαν όλο το χειμώνα), μανιτάρια, μούρα, ξηρούς καρπούς, κβας, ζελέ (μαγειρεμένα από αλεύρι βρώμης), από όσπρια - μπιζέλια (το είχαμε από την αρχαιότητα), γαλακτοκομικά προϊόντα, πολλά χόρτα (έχουμε ξεχάσει τι είναι η σούπα από νέους τσουκνίδας, αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχει πολύς σίδηρος σε αυτό), συμπεριλαμβανομένου και άγρια ​​βότανα.

Το κρέας ήταν παρόν, αλλά ήταν πολύ σπάνιο. Βασικά, όλοι παρακολούθησαν χριστιανικές νηστείες - τέσσερις μεγάλες περίοδοι νηστείας και νηστείας τις Τετάρτες και τις Παρασκευές οδηγούν στο γεγονός ότι ο συνολικός αριθμός των ημερών νηστείας ετησίως υπερβαίνει τα 220.