Αφροδισιακά προϊόντα για άντρες

Είναι δυνατόν να ξυπνήσει το ανεξέλεγκτο πάθος σε έναν αγαπημένο άντρα απλώς διαφοροποιώντας το συνηθισμένο μενού του με πιάτα από συνηθισμένα, αλλά μερικές φορές ασυνήθιστα προϊόντα; Αποδεικνύεται αρκετά! Αν και ορισμένοι το αμφιβάλλουν ακόμα. Ενώ άλλοι αξιοποιούν στο έπακρο τη γνώση που διατηρήθηκε με την αυστηρότερη εμπιστοσύνη και μεταβιβάστηκαν από γενιά σε γενιά μόνο από επιλεγμένους λίγους. Και μόνο στην εποχή των επιστημονικών ανακαλύψεων και των καινοτόμων τεχνολογιών έχουν γίνει γενικά διαθέσιμες. Γι 'αυτό δεν μπορούν να παραμεληθούν. Και ακόμη περισσότερο, δεν μπορούν να αγνοηθούν..

Αφροδισιακά προϊόντα για άνδρες και γυναίκες: ποια είναι η διαφορά

Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν σεξουαλική έλξη μόνο στις γυναίκες και άλλα μόνο στους άνδρες. Ωστόσο, οι λόγοι για ένα τόσο μυστηριώδες φαινόμενο δεν έχουν συζητηθεί μέχρι τώρα. Ως αποτέλεσμα, αυτό προκάλεσε μόνο μια έξαρση και μάλιστα δυσπιστία για τη μαγειρική κληρονομιά των προγόνων μας, αμφισβητώντας την πολύτιμη εμπειρία τους..

Ωστόσο, μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες μπόρεσαν να εξηγήσουν τον μηχανισμό της επίδρασης διαφορετικών "νόστιμων" πιάτων στο ανθρώπινο σώμα. Αποδεικνύεται ότι έχει να κάνει με τις ορμόνες. Όταν ένα άτομο τρώει ένα συγκεκριμένο προϊόν, ουσίες που αυξάνουν το επίπεδο ορισμένων ορμονών μέσω πολύπλοκων χημικών αντιδράσεων εισέρχονται στο αίμα του.

Διατροφή και ανδρική σεξουαλική ορμή

Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι σχεδόν όλοι οι άνδρες ηλικίας από 16 έως 60 ετών είναι ευαίσθητοι σε προβλήματα λίμπιντο. Αυτό μπορεί να διευκολυνθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ασθένειες και αρνητικές περιβαλλοντικές επιδράσεις. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να απελπιστείτε..

Αρκεί απλώς να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Ίσως το σώμα δεν λαμβάνει τις απαραίτητες ουσίες που διατηρούν τη λίμπιντο στο σωστό επίπεδο. Και συγκεκριμένα:

  • L-αργινίνη. Αυτό το αμινοξύ συμμετέχει ενεργά στη σύνθεση του μονοξειδίου του αζώτου, ωστόσο, με την ηλικία, η παραγωγή του μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος και της μικροκυκλοφορίας στα αρσενικά γεννητικά όργανα, καθώς και σε προβλήματα στύσης. Τρώτε περισσότερα σουσάμι και ξηρούς καρπούς για να αναπληρώσετε τα καταστήματα L-αργινίνης.
  • Σελήνιο. Επηρεάζει την κινητικότητα του σπέρματος και την έναρξη της στύσης. Η καλύτερη πηγή σεληνίου είναι τα λιπαρά ψάρια.
  • Ψευδάργυρος. Είναι υπεύθυνη τόσο για την παραγωγή τεστοστερόνης όσο και για την υγεία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος, αυξάνοντας έτσι τη λίμπιντο. Περιέχει ψευδάργυρο στα θαλασσινά, κυρίως στρείδια.
  • Μαγνήσιο. Χάρη σε αυτόν, το σώμα συνθέτει ορμόνες φύλου - ανδρογόνα (αρσενικά) και οιστρογόνα (θηλυκά). Επιπλέον, το μαγνήσιο προάγει την παραγωγή ντοπαμίνης - την ορμόνη της χαράς, η οποία σας επιτρέπει να συντονιστείτε στη σωστή διάθεση..
  • Βιταμίνη Α. Είναι απαραίτητο για τη σύνθεση της προγεστερόνης - της ορμόνης του φύλου. Και μπορείτε να το βρείτε σε κίτρινα, κόκκινα και πράσινα λαχανικά και φρούτα..
  • Βιταμίνη Β1. Είναι υπεύθυνη για τη μετάδοση των νευρικών παλμών και την παραγωγή ενέργειας και η έλλειψή του επηρεάζει αρνητικά τη στύση. Πηγές βιταμίνης Β1 - σπαράγγια, ηλιόσποροι, κόλιαντρο.
  • Βιταμίνη C. Συμμετέχει στη σύνθεση των ορμονών του φύλου - ανδρογόνα, οιστρογόνα και προγεστερόνη, επηρεάζοντας έτσι τόσο τη λίμπιντο όσο και την ικανότητα αναπαραγωγής απογόνων. Μπορείτε να εμπλουτίσετε το σώμα σας με αυτό εισάγοντας ροδαλά ισχία και εσπεριδοειδή στη διατροφή σας.
  • Βιταμίνη Ε. Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο, μεταξύ άλλων, είναι επίσης υπεύθυνο για τη σύνθεση των ορμονών. Οι πηγές βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν φυτικά έλαια, σπόρους και ξηρούς καρπούς.

Μια δίαιτα κατά των οιστρογόνων για την αύξηση της λίμπιντο στους άνδρες

Ίσως η ιστορία της διατροφής που αυξάνει τη λίμπιντο στους άνδρες θα ήταν ατελής χωρίς περιγραφή της δίαιτας κατά των οιστρογόνων. Ο δημιουργός του είναι ο Ori Hofmekler, ο οποίος το περιέγραψε αργότερα στο βιβλίο του "The Anti-Estrogenic Diet" το 2007.

Βασίζεται στον ισχυρισμό ότι είναι ορμονικές διαταραχές και, συγκεκριμένα, μια ανισορροπία οιστρογόνου στο σώμα ενός άνδρα, που οδηγεί σε μείωση της λίμπιντο, χρόνια κόπωση, παχυσαρκία, προστατίτιδα και προβλήματα του αναπαραγωγικού συστήματος..

Σύμφωνα με τη δίαιτα κατά των οιστρογόνων, πρέπει να τρώτε πολύ μέτρια κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφήνοντας το μεγαλύτερο μέρος για το βράδυ, όταν το φαγητό απορροφάται καλύτερα. Επιπλέον, ένα είδος «νηστείας» πριν από τον κορεσμό έχει θετική επίδραση τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία ενός ατόμου..

Η διατροφή συνιστά να αποφεύγετε τρόφιμα με οιστρογόνα - φρούτα και λαχανικά, τα οποία μπορεί να περιέχουν υπολείμματα φυτοφαρμάκων, να περιορίζουν την κατανάλωση κρέατος, γλυκών (γλυκά, μπισκότα) και αλμυρού. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα βιολογικά τρόφιμα - που καλλιεργούνται χωρίς λιπάσματα ή με ελάχιστη ποσότητα από αυτά, εάν μιλάμε για τα ίδια φρούτα και λαχανικά ή παρασκευάζονται χωρίς ΓΤΟ.

Μπορεί να είναι διαφορετικοί τύποι λάχανου, εσπεριδοειδών, αβοκάντο, αυγά, φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα, αδύναμο τσάι και καφές..

Κορυφαίες 9 τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες

Μπανάνα. Περιέχει βρομελίνη, αυξάνοντας την ανδρική λίμπιντο. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνες καλίου και Β, οι οποίες έχουν επίσης θετική επίδραση στη σεξουαλική ορμή..

Θαλασσινά, ιδίως στρείδια. Είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο και πρωτεΐνες που προωθούν την παραγωγή τεστοστερόνης.

Μαύρη σοκολάτα. Βοηθά το σώμα να συνθέσει την «ορμόνη χαράς» και έχει αντιοξειδωτική δράση.

Ενα ψάρι. Περιέχει ωμέγα-3 πολυακόρεστα οξέα, τα οποία συμμετέχουν ενεργά στην παραγωγή ορμονών φύλου. Επιπλέον, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Shauna Wilkinson, αυτά τα οξέα "βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν την ευαισθησία και συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ντοπαμίνης - της" ορμόνης της ευτυχίας "στο σώμα.".

Αράπικο φιστίκι. Είναι μια εξαιρετική πηγή L-αργινίνης.

Βραζιλιάνικο καρύδι. Είναι μια εξαιρετική πηγή σεληνίου.

Κάρδαμο. Ένα από τα πιο ισχυρά αφροδισιακά. Μπορεί να προστεθεί στα κύρια γεύματα ή στον καφέ. Αλλά, το πιο σημαντικό, μην το παρακάνετε, καθώς σε μεγάλες ποσότητες καταστέλλει την ανδρική ισχύ, ενώ σε μικρές ποσότητες το ενισχύει.

Γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. Περιέχουν βιταμίνες Β που αποτρέπουν τη χρόνια κόπωση και το άγχος..

Καρπούζι. Περιέχει L-αργινίνη, καθώς και κιτρουλίνη, η οποία συμβάλλει στη σύνθεσή της.

Παράγοντες που συμβάλλουν στη μείωση της λίμπιντο στους άνδρες

  • έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
  • ανθυγιεινή διατροφή και υπερβολική κατανάλωση λιπαρών, αλμυρών και γλυκών τροφίμων. Προκαλούν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα και την παχυσαρκία, μειώνοντας έτσι τη σεξουαλική επιθυμία.
  • άγχος και έλλειψη ύπνου
  • δυσκολίες στην επικοινωνία με το αντίθετο φύλο.
  • κακές συνήθειες;
  • διάφορες ασθένειες.

Σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων, το επίπεδο της τεστοστερόνης στο σώμα των παντρεμένων ανδρών είναι χαμηλότερο από ό, τι στο σώμα των ομολόγων τους. Ωστόσο, αυτό το γεγονός είναι απίθανο να ισχύει για εκείνους των οποίων οι αγαπημένες γυναίκες γνωρίζουν και χρησιμοποιούν ενεργά τα μυστικά της ερωτικής μαγειρικής..

Συλλέξαμε τα πιο σημαντικά σημεία για τη σωστή διατροφή για τη διατήρηση της ανδρικής σεξουαλικότητας και θα είμαστε ευγνώμονες αν μοιραστείτε μια εικόνα σε ένα κοινωνικό δίκτυο ή blog, με έναν σύνδεσμο προς αυτήν τη σελίδα:

Τα 25 καλύτερα προϊόντα που αυξάνουν γρήγορα την ισχύ και βελτιώνουν τη στύση

Ο κύριος λόγος για την αγάπη ενός ανθρώπου για τη ζωή και τη δραστηριότητα, που επηρεάζει τη συμπεριφορά του, είναι οι ορμόνες του σεξ. Κάθε τρίτος άνδρας πάσχει από διαταραχές ισχύος. Η απώλεια λίμπιντο μπορεί να αναπληρωθεί με διάφορους τρόπους: ορμονική θεραπεία, άσκηση και κατανάλωση των σωστών τροφίμων. Τι είδους? Μάθετε από τη λίστα μας.

Θα αναλύσουμε τα 25 καλύτερα προϊόντα που θα αυξήσουν γρήγορα και αποτελεσματικά τη λίμπιντο σας και θα είναι χρήσιμα για την ισχύ.

  • Προϊόντα για ανδρική λίμπιντο ↓
  • 1. Θαλασσινά - η ουσία της δραστικότητας ↓
  • 2. Ψάρια - καλό για στύση ↓
  • 3. Το κρέας είναι η βάση για τους άνδρες ↓
  • 4. Ξηροί καρποί ↓
  • 5. Ημερομηνίες ↓
  • 6. Μανιτάρι στρειδιών ↓
  • 7. Αυγά ορτυκιού ↓
  • 8. Συκώτι βοείου κρέατος lamb
  • 9. Σπόροι κολοκύθας ↓
  • 10. Ηλιόσποροι ↓
  • 11. Ελαιόλαδο ↓
  • 12. Πέργα ↓
  • 13. Kumis ↓
  • 14. Πράσινοι ↓
  • 15. Τόξο ↓
  • 16. Σκόρδο ↓
  • 17. Ντομάτες ↓
  • 18. Ρόδι ↓
  • 19. Τζίντζερ ↓
  • 20. Γογγύλι ↓
  • 21. Μουστάρδα ↓
  • 22. Πιπέρι τσίλι ↓
  • 23. Καρότα ↓
  • 24. Μπανάνες ↓
  • 25. Στρείδια ↓
  • Καταστροφείς τεστοστερόνης που επηρεάζουν αρνητικά την ισχύ ↓

Προϊόντα για ανδρική λίμπιντο

Υπάρχει ένας αποτελεσματικός τρόπος για την επίλυση προβλημάτων με την ισχύ - να τρώτε τρόφιμα που μπορούν να επηρεάσουν θετικά την ποσότητα τεστοστερόνης στο σώμα. Εδώ είναι μια λίστα με τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα για την αύξηση της ισχύος.

1. Θαλασσινά - η ουσία της δραστικότητας

Οι άνδρες που περιλαμβάνουν τακτικά θαλασσινά στη διατροφή τους έχουν πολύ καλύτερη φυσική κατάσταση από τους συνομηλίκους τους που προτιμούν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες. Επομένως, φαίνονται και αισθάνονται πιο σέξι, πιο ενεργητικά. Τα θαλασσινά προάγουν την ταχύτερη και καλύτερη ανάκτηση σπέρματος, αυξάνουν τη σεξουαλική απόδοση των ανδρών λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο και σελήνιο.

2. Ψάρια - καλό για στύση

Η παρουσία ιωδίου (I) και φωσφόρου (P) στα ψάρια υπαγορεύει τον βαθμό σεξουαλικής δραστηριότητας, η πρωτεΐνη είναι η βάση για το σπέρμα, χρειάζονται ωμέγα-3 και -6 EFA για την παραγωγή τεστοστερόνης. Κατά την επιλογή μεταξύ γλυκών υδάτων και θαλάσσιων ειδών, τα τελευταία θα πρέπει να προτιμώνται. Είναι πιο κορεσμένα με χρήσιμα χημικά στοιχεία. Τα λιπαρά ψάρια είναι ιδιαίτερα πολύτιμα, όπως ο τόνος, ο σολομός, ο σολομός, το σκουμπρί και πολλά άλλα..

3. Το κρέας είναι η βάση για τους άνδρες

Αυτή η τροφή, η οποία έχει υψηλή ενεργειακή αξία, πολλά ιχνοστοιχεία και άλλες χρήσιμες ουσίες, συμβάλλει σημαντικά στην ενίσχυση της ανδρικής λίμπιντο. Η χρήση του συμβάλλει σημαντικά στην παραγωγή ορμονών που διασφαλίζουν τη δραστηριότητα του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Η μεγαλύτερη αξία από αυτή την άποψη είναι:

  • Κρέας αλόγου;
  • Αρνίσιο κρέας;
  • Βοδινό κρέας;
  • Κρέας κουνέλι;
  • Κοτόπουλο;
  • Τουρκία.

Για να λύσουν προβλήματα με τη λίμπιντο στις χώρες της Ασίας, της Αφρικής, της Λατινικής Αμερικής και της Νότιας Ευρώπης, οι άνδρες χρησιμοποίησαν τους όρχεις των αρσενικών ζώων, για παράδειγμα, ταύρους, κριάρια και άλλα, ως τρόφιμα. Στην Ισπανία, οι όρχεις ταύρων θεωρούνται γκουρμέ λιχουδιά. Η σύγχρονη ιατρική έχει τεκμηριώσει επιστημονικά αυτές τις συστάσεις: το 95% όλης της τεστοστερόνης σχηματίζεται στους όρχεις και μόνο το 5% στους επινεφριδιακούς αδένες.

4. Ξηροί καρποί

Περιέχουν σε σημαντικές συγκεντρώσεις ακριβώς εκείνα τα χημικά στοιχεία που απαιτούνται για τη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος και την αύξηση της ισχύος. Αυτές είναι ουσίες όπως:

  • βιταμίνες Ε, ομάδες Β;
  • ψευδάργυρος (Zn);
  • μαγνήσιο (Μη);
  • αργινίνη, συμμετέχει στο σχηματισμό του μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη στύση.

Αυτό ισχύει για τα καρύδια.

5. Ημερομηνίες

Οι θαυματουργές ικανότητες των ημερομηνιών είναι γνωστές από την εποχή της Αρχαίας Αιγύπτου. Καθαρίζουν τέλεια το αίμα και βελτιώνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο καρπός πρέπει να καταναλώνεται από όσους έχουν τη διάθεση για παρατεταμένο σεξ..

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε εύπεπτη φρουκτόζη, γλυκόζη, οι ημερομηνίες παρέχουν την απαραίτητη παροχή ενέργειας για μεγάλο χρονικό διάστημα, βοηθώντας στην γρήγορη αποκατάσταση της φυσικής δύναμης.

Για την εξάλειψη προβλημάτων με την ισχύ, οι παραδοσιακοί θεραπευτές προτείνουν την ακόλουθη μέθοδο θεραπείας:

  1. Ρίξτε γάλα κατσίκας πάνω από ώριμα γλυκά φρούτα και διατηρήστε σε κρύο μέρος για 24 ώρες.
  2. Μετά από αυτό το διάστημα, προσθέστε λίγο μέλι και μια πρέζα κάρδαμο.
  3. Ανακατέψτε τα πάντα καλά, φάτε.

Ημερομηνίες με αμύγδαλα

Ο συνδυασμός αυτών των δύο προϊόντων αυξάνει την ποσότητα του σπέρματος που εκκρίνεται. Προωθεί επίσης τη μακροχρόνια σεξουαλική επαφή λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε εύπεπτα οργανικά σάκχαρα σε σημαντικές ποσότητες.

Οι λάκκοι αφαιρούνται προσεκτικά από τις ημερομηνίες και τα αμύγδαλα τοποθετούνται στη θέση τους. Ρίχνουμε λιωμένη σοκολάτα στην κορυφή και πασπαλίζουμε με αλεσμένα καρύδια, αφήστε να στερεοποιηθεί. Φάτε μισή ώρα πριν εμφανιστεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.

6. Μανιτάρι στρειδιών

Προηγουμένως, κανείς δεν είχε ακούσει για αυτά τα μανιτάρια. Τώρα πωλούνται παντού στα σούπερ μάρκετ, αλλά θα πρέπει να είναι στα φαρμακεία. Αποδείχθηκε ότι το μανιτάρι αυξάνει σημαντικά τη δραστικότητα, δίνει σε έναν άνδρα σεξουαλική ενέργεια, χρησιμεύει ως καλός βοηθός στην πρόληψη και την περίπλοκη θεραπεία της προστατίτιδας.

Επιπλέον, το μανιτάρι στρειδιών αυξάνει σημαντικά την ανοσία σε πολλές μολυσματικές ασθένειες. Δίνει αντοχή στο σώμα, έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, καθαρίζει το αγγειακό δίκτυο από τη χοληστερόλη.

7. Αυγά ορτυκιού

Η καθημερινή χρήση αυτού του προϊόντος βοηθά στη βελτίωση της ανδρικής ισχύος. Αυτό συμβαίνει λόγω της παρουσίας ορισμένων χημικών στοιχείων:

  • φώσφορος;
  • αδένας;
  • αμινοξέα απαραίτητα για τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Για τους άνδρες, τα αυγά κοτόπουλου θα είναι επίσης χρήσιμα, αν και είναι ελαφρώς φτωχότερα στη σύνθεση των ασθενειών τους..

Τα αυγά περιέχουν επίσης πολλή λεκιθίνη, μια ουσία που δρα ως αντίδοτο στη λεγόμενη «κακή» χοληστερόλη. Η λεκιθίνη διαλύει τη συσσώρευση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό βελτιώνει την κατάσταση των τριχοειδών αγγείων, με αποτέλεσμα η στύση να επιστρέφει και στο φυσιολογικό. Σε τελική ανάλυση, η αποτελεσματικότητα αυτής της διαδικασίας εξαρτάται κυρίως από την καταλληλότητα και την πλήρωση του αγγειακού δικτύου με αίμα..

Για κάποιο λόγο, όλοι συνηθίζουν στο γεγονός ότι η αθηροσκλήρωση εμφανίζεται μόνο στο κεφάλι. Στην πραγματικότητα, βρίσκεται ακόμη χαμηλότερο. Με αυξημένο επίπεδο χοληστερόλης και φραγμένα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν προβλήματα με την ισχύ.

Η λεκιθίνη συμμετέχει επίσης στην παραγωγή ορμονών φύλου. Με την έλλειψη αυτής της ουσίας στο σώμα ενός άνδρα, η σεξουαλική δραστηριότητα μειώνεται απότομα.

8. Συκώτι βοείου κρέατος

Το συκώτι είναι ένα άλλο προϊόν χρήσιμο για δραστικότητα, αυξάνοντας αμέσως την ισχύ. Περιέχει ουσίες που ενισχύουν την ανδρική ισχύ:

  • Λεκιθίνη;
  • Βιταμίνες Α, Ε, Β-ομάδες
  • Φώσφορος;
  • άλλες χρήσιμες ουσίες.

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη σύνθεση των ορμονών του φύλου. Με την έλλειψη βιταμίνης Α στο σώμα ενός άνδρα, εμφανίζεται χημικός ευνουχισμός. Αυτό οδηγεί σε ατροφία των όρχεων, μειωμένη έκκριση τεστοστερόνης..

Τα γεννητικά όργανα είναι πολύ ευαίσθητα στην έλλειψη βιταμίνης Ε. Η ανεπάρκεια του οδηγεί σε δυσλειτουργία των ωοθηκών, μείωση ή πλήρη διακοπή της παραγωγής τεστοστερόνης, καθώς και στειρότητα, τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Αυτό έχει αποδειχθεί πειραματικά. Οι αρουραίοι τρέφονταν τροφή εντελώς χωρίς βιταμίνη Ε. Έτσι, η πρώτη γενιά τρωκτικών ήταν εν μέρει στείρα και η δεύτερη - εντελώς. Η τοκοφερόλη διεγείρει επίσης τη σεξουαλική δραστηριότητα, δεν είναι τίποτα που ονομάζεται σεξουαλική βιταμίνη.

Ο φωσφόρος είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη σεξουαλικότητα. Η ουσία ενισχύει αμέσως τη στύση, χωρίς αυτήν, μπορείτε να ξεχάσετε εντελώς το σεξ. Υπάρχουν πολλά στο συκώτι του βοείου κρέατος, αλλά ακόμη περισσότερο στους σπόρους κολοκύθας.

9. Σπόροι κολοκύθας

Εκτός από τον φώσφορο, το προϊόν περιέχει επίσης πολύ ψευδάργυρο. Αυτή η ουσία είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο για την κανονική κατάσταση των γεννητικών οργάνων του, για τον προστάτη. Το ακόλουθο γεγονός αναφέρεται στην αξία του ψευδαργύρου. Ο προστάτης περιέχει 100 φορές περισσότερο ψευδάργυρο από οποιοδήποτε άλλο όργανο.

Ο ψευδάργυρος συμμετέχει επίσης στη σύνθεση της αφυδροτεστοστερόνης, μιας πολύ πιο δραστικής ορμόνης από την τεστοστερόνη. Το 90% της τεστοστερόνης στον προστάτη μετατρέπεται σε αφυδροτεστοστερόνη, αλλά με έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα, αυτή η διαδικασία σταματά. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου οδηγεί σε ανδρική υπογονιμότητα, εξασθένιση της σεξουαλικής επιθυμίας, στύση. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας για έναν άνδρα να παίρνει αυτήν την ουσία στα τρόφιμα..

10. Σπόροι ηλίανθου

Μισό ποτήρι ηλιόσπορων περιέχει τον καθημερινό κανόνα της βιταμίνης Ε. Δεν είναι τίποτα που οι περισσότεροι άντρες αρέσει να σπέρνουν τους ηλιόσπορους στον ελεύθερο χρόνο τους. Προφανώς, το σώμα αισθάνεται την ανάγκη για αυτήν την ουσία, και έτσι το συνειδητοποιεί. Επιπλέον, το ξεφλούδισμα των σπόρων έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα..

11. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο κατέχει επίσης το ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Συνιστάται στους άνδρες να τρώνε 2-3 κουταλιές της σούπας το προϊόν την ημέρα για να καλύψουν την καθημερινή ανάγκη αυτής της ουσίας. Είναι καλύτερο να καρυκεύετε σαλάτες με λάδι χωρίς να το υποβάλλετε σε θερμική επεξεργασία, η οποία μπορεί να καταστρέψει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες.

12. Πέργα

Στην πραγματικότητα, η γύρη μελισσών συμπυκνώνεται από μέλισσες στα κύτταρα, η οποία έχει υποστεί ζύμωση γαλακτικού οξέος. Είναι αδύνατο να βρεθούν καλύτερα μέσα για την αποκατάσταση της μειωμένης ανοσίας, της γενικής κατάστασης του σώματος. Εμφανίζεται ένα κύμα δύναμης και ζωντάνια. Η Πέργα έχει:

  • κάλιο (Κ);
  • ιώδιο (Ι);
  • μαγνήσιο (Mg);
  • φωσφόρος (Ρ);
  • ψευδάργυρος (Zn);
  • πρωτεΐνη.

Για να αυξήσετε την ισχύ, καταναλώστε όχι περισσότερο από 10 g γύρης μελισσών την ημέρα. Άλλα προϊόντα μελισσών είναι επίσης χρήσιμα. Το μέλι ενισχύει τη σύνθεση των ορμονών του φύλου από το σώμα. Το Royal Jelly δρα σε όλα τα συστήματα του σώματος στο σύνολό του, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας και της αποκατάστασης της σεξουαλικής λειτουργίας.

13. Κουμς

Ενισχύει, αναζωογονεί το σώμα λόγω της πλούσιας περιεκτικότητάς του σε ανοσορυθμιστικές ουσίες. Έχει την καλύτερη επίδραση στη σεξουαλική σφαίρα, αυξάνει τη σεξουαλική δύναμη και αντοχή και διασφαλίζει την αναπαραγωγική λειτουργία. Συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αυτό το ποτό.

14. Πράσινοι

Η αξία του μαϊντανού για ανδρική δύναμη είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό. Μεταξύ των χημικών ενώσεων που υπάρχουν στη σύνθεσή της είναι η απιγενίνη. Αυτή η ουσία παρεμβαίνει στη σύνθεση στο ανδρικό σώμα των οιστρογόνων, τα οποία είναι ανταγωνιστές της τεστοστερόνης και μειώνει την έκκρισή της. Επιπλέον, το φυτό βοηθά στην παρακολούθηση της κατάστασης της περιοχής των γεννητικών οργάνων και αποτρέπει την ανάπτυξη της προστατίτιδας εγκαίρως..

Το κόλιαντρο, το σέλινο, το σπανάκι και άλλα χόρτα, εκτός από την πλούσια οργανική τους σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών, περιέχουν ανάλογα φυτικών ορμονών ανδρικού φύλου (ανδροστερόνη).

15. Τόξο

Το φυτό ενισχύει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, την έκκριση των σεξουαλικών αδένων, αυξάνει την ισχύ, παρέχει την πρόληψη της προστατίτιδας, έχει αντιβακτηριακή δράση και πλούσια χημική σύνθεση.

16. Σκόρδο

Το προϊόν έχει παρόμοια επίδραση στο κρεμμύδι σώματος. Επιπλέον, περιέχει σελήνιο, ένα εξαιρετικά χρήσιμο στοιχείο για δραστικότητα. Βοηθά τους άνδρες να ζήσουν μια πλήρη σεξουαλική ζωή, να έχουν υγιείς απογόνους. Η ουσία υποστηρίζει τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, προάγει τη σπερματογένεση, συμμετέχει ενεργά στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης.

Η κυστεΐνη αμινοξέος, η οποία υπάρχει επίσης στο σκόρδο, χρησιμεύει ως βάση για τη σύνθεση του υδρόθειου. Οι ξένοι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτή η χημική ένωση επηρεάζει αποτελεσματικά τη δραστικότητα.

17. Ντομάτες

Οι ντομάτες περιέχουν το ευεργετικό αντιοξειδωτικό λυκοπένιο. Η ουσία βοηθά στην απομάκρυνση των καρκινογόνων ουσιών από το σώμα. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη και του παγκρέατος. Οι ντομάτες συνιστώνται επίσης να καταναλώνονται τακτικά στη σύνθετη θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας..

18. Ρόδι

Ο καρπός περιέχει πολλή θειαμίνη (βιταμίνη Β1), καθώς και μαγγάνιο, σελήνιο και τρυπτοφάνη. Παρεμπιπτόντως, το τελευταίο βοηθά το σώμα να λαμβάνει σεροτονίνη, δηλαδή την ορμόνη της ευχαρίστησης. Για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης και να βελτιώσετε τη σεξουαλική απόδοση, συνιστάται να πίνετε χυμό ροδιού κάθε μέρα για 0,5-1 μήνες.

19. Τζίντζερ

Το ριζικό λαχανικό χρησιμοποιείται κυρίως για την παρασκευή ενός ποτού. Το τσάι τζίντζερ είναι κυρίως δημοφιλές ως θεραπεία για τα κρυολογήματα. Ωστόσο, είναι πλούσιο σε ουσίες που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος:

  • βιταμίνες των ομάδων Β, Α και Γ ·
  • αμινοξέα;
  • μικροστοιχεία;
  • ορυκτά.

Αυτό οδηγεί στην ενίσχυση της ανδρικής δύναμης, της υγείας.

20. Γογγύλι

Αυτό το λαχανικό περιλαμβάνεται σωστά στη λίστα των καλύτερων προϊόντων που βελτιώνουν τη δραστικότητα. Το γογγύλι έχει τονωτικό αποτέλεσμα, το οποίο, με τη σειρά του, έχει ευεργετική επίδραση στην παραγωγή τεστοστερόνης. Οι σπόροι του γογγύλι του κήπου χρησιμοποιούνται στη λαϊκή ιατρική για να διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία, να αυξάνουν την ισχύ. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί προσθέτοντας βραστά λαχανικά στα πιάτα με βάση το κρέας..

21. Μουστάρδα

Οποιεσδήποτε ουσίες επιταχύνουν κάπως τη ροή του αίματος, τη ροή της λέμφου, για παράδειγμα, μουστάρδα, κουρκούμη, που εισέρχονται στο πεπτικό σύστημα, αρχίζουν να διεγείρουν την περισταλτική της, την εκροή της λέμφου. Όλα αυτά επηρεάζουν έμμεσα την ανδρική δύναμη, βελτιώνουν την ισχύ. Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι η σεξουαλική όρεξη και οι ευκαιρίες συνδέονται στενά με την κυκλοφορία του αίματος..

22. Πιπέρι τσίλι

Από καιρό θεωρείται το ισχυρότερο αφροδισιακό. Στη Νότια Αμερική, οι Ινδοί το κατανάλωναν συχνά για δείπνο, προετοιμάζοντας ένα ρομαντικό χόμπι. Ένα από τα δημοφιλή πιάτα για το Romeo με κόκκινο δέρμα ήταν η μαύρη σοκολάτα με κόκκινη πιπεριά..

Μια άλλη θεραπεία που μας ήρθε από τους προγόνους. Για την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης, ένα ποτό παρασκευάστηκε σύμφωνα με την ακόλουθη συνταγή. Το πιπέρι αναμίχθηκε με ζάχαρη σε ίσες ποσότητες, μισό κουταλάκι του γλυκού διαλύθηκε σε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα. Ήπια λίγο πριν τις ρομαντικές απολαύσεις.

23. Καρότα

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές της Ελλάδας είναι πεπεισμένοι ότι ο χυμός καρότου είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την αύξηση της ανδρικής ισχύος. Τα ωμά και βραστά λαχανικά τρώγονται για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, καθώς οι ουσίες του καθαρίζουν καλά τα αιμοφόρα αγγεία, παρέχοντας έτσι καλή παροχή αίματος σε όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των αναπαραγωγικών.

24. Μπανάνες

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εδώ και πολύ καιρό τα οφέλη της μπανάνας για την ανδρική ισχύ. Σύμφωνα με αυτούς, με βάση δεδομένα από κλινικές δοκιμές, η τακτική κατανάλωση φρούτων σας επιτρέπει να επιτύχετε μεγαλύτερη στύση, να βελτιώσετε την ποιότητα του σπέρματος και να αυξήσετε την ικανότητα αναπαραγωγής. Τέτοιες ικανότητες του καρπού οφείλονται στην παρουσία μεγάλης ποσότητας μαγνησίου σε αυτό. Το κάλιο στις μπανάνες βοηθά στην ενίσχυση της καρδιάς και στη βελτίωση της αντοχής..

25. Στρείδια

Γνωστή για την υψηλή περιεκτικότητα σε οργανικό ψευδάργυρο, καθώς και για τα σπάνια αμινοξέα που εμπλέκονται στη σύνθεση τεστοστερόνης και τη σπερματογένεση. Τα οστρακοειδή περιέχουν ντοπαμίνη, μια ορμόνη που προκαλεί συναισθήματα ευχαρίστησης και ευτυχίας. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να τρώνε το προϊόν ακατέργαστο για να αποκτήσουν τις πλήρεις ευεργετικές του ιδιότητες. Σύμφωνα με άλλες μελέτες, τα ωμά στρείδια μολύνονται συχνά με βακτήρια Vibrio vulnicus, τα οποία είναι οι αιτίες πολλών σοβαρών ασθενειών..

Καταστροφείς τεστοστερόνης που επηρεάζουν αρνητικά την ισχύ

Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, θα πρέπει να επανεξετάσετε προσεκτικά τις διατροφικές σας συνήθειες. Κατά τη σύνταξη του μενού, πρέπει να προτιμάτε τα παραπάνω προϊόντα. Θα πρέπει επίσης να αφαιρέσετε από τη διατροφή τροφή που μπορεί να βλάψει τη σεξουαλική λειτουργία ενός άνδρα. Ποια τρόφιμα είναι επιβλαβή για την ισχύ και μπορούν να μειώσουν την παραγωγή τεστοστερόνης:

  • Υπερβολικό αλάτι
  • Πολύ ζάχαρη;
  • Καφεΐνη
  • Σόγια (φυτοοιστρογόνα)
  • Λίπος γάλα;
  • Μαγειρεμένα προϊόντα ζύμης
  • Πολλά φυτικά έλαια?
  • Καπνιστά προϊόντα
  • Αλκοόλ, ειδικά μπύρα.

Ο πιο καταστροφικός παράγοντας για την ανδρική δύναμη είναι η μπύρα. Εκτός από το αλκοόλ, το οποίο χτυπά αμετάκλητα την παραγωγή τεστοστερόνης, περιέχουν φυτοοιστρογόνα, φυτικά ανάλογα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών.

Προϊόντα που αυξάνουν την ανδρική λίμπιντο

Ιδιαίτερη σημασία έχει το θέμα της αποτελεσματικής αύξησης της ανδρικής λίμπιντο μέσω της τροφής. Δεν αποτελεί έκπληξη, ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα. Στην έρευνά της, η επιστήμη έχει από καιρό προσδιορίσει συστατικά και ουσίες στα τρόφιμα που βοηθούν στην επίτευξη μέγιστων αποτελεσμάτων χωρίς τη χρήση φαρμακευτικών παρασκευασμάτων. Ας φτάσουμε κατευθείαν στο θέμα!

Ο κύριος δείκτης που επηρεάζει την ανδρική διέγερση είναι ορισμένες ορμόνες. Πολλά προϊόντα περιέχουν στοιχεία, εκχυλίσματα και βιταμίνες που λειτουργούν ως καταλύτες για ορμονικές διεργασίες στο σώμα. Με τη βοήθεια της αρμόδιας χρήσης αυτής της γνώσης, μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς προβλήματα..

Λόγοι που μειώνουν τη λίμπιντο στους άνδρες

Πρώτα απ 'όλα, θα εξετάσουμε τους παράγοντες που πρέπει να αποφεύγονται. Επηρεάζουν αρνητικά τις ορμονικές διεργασίες και μειώνουν την διέγερση στους άνδρες:

  • Κοιμηθείτε λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα.
  • Διάφορες ασθένειες (ιογενείς και μολυσματικές)
  • Πόθος για αλκοόλ και κάπνισμα (μειώνει την τεστοστερόνη και άλλες ανδρικές ορμόνες).
  • Ακατάλληλη διατροφή (αύξηση της συσσώρευσης μάζας λίπους και πρόκληση προβλημάτων με τα αιμοφόρα αγγεία και τον ορμονικό μεταβολισμό).
  • Ψυχολογικό τραύμα (φόβοι μετά από παλιές σχέσεις με γυναίκες).
  • Έλλειψη φυσικής άσκησης.
  • Συνεχές άγχος και άγχος.

Προσπαθήστε να αποκλείσετε τους παραπάνω παράγοντες από τη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο ή να ελαχιστοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα αισθανθείτε ενεργοποιημένοι και περισσότερο!)

Και θα προχωρήσουμε στο πιο σημαντικό πράγμα για εσάς, στη λίστα των βασικών προϊόντων που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον στόχο σας..

Ποια τρόφιμα αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες

Παρουσιάζοντας ανδρικά προϊόντα αντοχής που σας προσφέρουν φυσικό καύσιμο και προκαλούν τη σεξουαλική σας όρεξη και λίμπιντο..

Βολικό συνοπτικό διάγραμμα σημαντικών προϊόντων και ιδιοτήτων τους

Ας εξετάσουμε αυτήν τη λίστα με περισσότερες λεπτομέρειες..

Σέλινο

Ενώ το σέλινο δεν είναι ακριβώς αυτό που έρχεται στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε το σεξ, είναι επίσης μια φανταστική πηγή ουσιών που διεγείρουν τη σεξουαλικότητά σας. Και όλα αυτά επειδή περιέχουν ανδροστερόνη - μια άοσμη ορμόνη που απελευθερώνεται με ανδρικό ιδρώτα και ενεργοποιεί τις γυναίκες.

Πώς να τρώτε σέλινο: Είναι καλύτερο να τρώτε ωμό σέλινο. Πλύνετε, κόψτε και μασήστε καλά. Μπορείτε επίσης να τρίψετε και να φάτε.

Σε μια σημείωση! Η χρήση σέλινου σε σαλάτες βοηθά σημαντικά στην αφαίρεση της κοιλιάς της μπύρας και στην απαλλαγή από το υπερβολικό κοιλιακό λίπος..

Ωμά στρείδια

Είναι ένα από τα κλασικά προϊόντα που χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές χώρες. Τα στρείδια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, γεγονός που ενεργοποιεί την παραγωγή σπέρματος και τεστοστερόνης. Τα στρείδια περιέχουν επίσης ντοπαμίνη, μια ορμόνη που προάγει την διέγερση..

Η ίδια η διαδικασία κατανάλωσης ωμού στρειδιού είναι ερωτική. Προσπαθήστε να το συμπεριλάβετε στα ερωτικά παιχνίδια σας με το επιλεγμένο σας - τροφοδοτήστε την και αφήστε την να σας ταΐσει. Η συρόμενη αίσθηση και η απλή διαδικασία απορρόφησης θα σας βάλουν στο σωστό πλαίσιο σκέψης.

Τρώγοντας ωμά στρείδια: Τρίψτε καλά και πλύνετε τα κελύφη έξω για να αφαιρέσετε τυχόν βρωμιά και βακτήρια. Ανοίξτε τα ελαφρά με ένα μαχαίρι στρειδιών και τοποθετήστε τα στον πάγο, πιέστε λίγο χυμό λεμονιού πάνω τους αν θέλετε και αρχίστε να πιπιλίζετε.

Μπανάνες

Οι μπανάνες περιέχουν το ένζυμο βρομελίνη. Πιστεύεται ότι αυξάνει τη λίμπιντο και θεραπεύει την ανικανότητα στους άνδρες. Επιπλέον, οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών καλίου και Β όπως η ριβοφλαβίνη (B2), οι οποίες διεγείρουν την ενέργεια σε όλο το σώμα..

Πώς να φάτε αυτό το προϊόν: Σας συνιστούμε να τρώτε 1-2 μπανάνες 15 λεπτά πριν από το "τελετουργικό", να τις βάλετε σε ένα πιάτο σε διάφορα στάδια "γυμνού" και ζητήστε από την κυρία σας να τα φάει αργά για εσάς. Στη συνέχεια, συγκεντρωθείτε και ξεκινήστε τις δουλειές σας!

Αβοκάντο

Οι Αζτέκοι ονόμασαν το αβοκάντο "ahuacatl" - "δέντρο όρχεων." Αλλά τα αβοκάντο όχι μόνο μοιάζουν με αυτό το μέρος του σώματος, αλλά περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος (B9), το οποίο βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών, παρέχοντας έτσι ενέργεια. Περιέχουν επίσης βιταμίνη Β6 (ένα θρεπτικό συστατικό που προάγει την παραγωγή ανδρικών σεξουαλικών ορμονών) και δύο στοιχεία που βοηθούν στην αύξηση της λίμπιντο τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες..

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο για να επιτύχετε το αποτέλεσμα: σας συνιστούμε να τρώτε 1 αβοκάντο 15 λεπτά πριν από το "τελετουργικό", κόψτε ένα φρούτο στα μισά, επιλέξτε τον πυρήνα με τα δάχτυλά σας και ζητήστε από τη φίλη σας να τα γλείψει.

Αμύγδαλα (και καρύδια γενικά)

Τα αμύγδαλα είναι μια άμεση πηγή φυσικών λιπαρών οξέων. Είναι ζωτικής σημασίας καθώς παρέχουν πρώτες ύλες για την υγιή παραγωγή ανδρικών ορμονών.

Επίσης, το άρωμα των αμυγδάλων προκαλεί υποσυνείδητα το πάθος στις γυναίκες..

Δοκιμάστε να ανάψετε μερικά αρωματικά κεριά αμυγδάλου για να το φτιάξετε και να πάρετε ένα σνακ μόνο (όχι πολύ 100 γραμμάρια 20 λεπτά πριν από το επόμενο) για να πάρετε την ενέργεια για να ολοκληρώσετε τα σχέδιά σας..

Πώς να τρώτε αμύγδαλα: Τρώτε τα ωμά (χωρίς αλάτι ή ζάχαρη). Ή κόψτε μερικά φρέσκα αμύγδαλα και προσθέστε τα στη σαλάτα σας για την ενέργεια που χρειάζεστε..

Μάνγκο, ροδάκινα και φράουλες

Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από το να βυθίζετε τα δόντια σας σε ζουμερά, γλυκά φρούτα; Μάλλον απλώς μετατρέψτε αυτήν τη διαδικασία σε ερωτικά παιχνίδια (ή κάντε το κατά τη διάρκεια) σεξ. Όλα τα παραπάνω φρούτα, το σχήμα, η υφή τους, η χυμώδης - είναι αρκετά ερωτικά και επίσης ενδιαφέρον ως ποικιλία κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Επιπλέον, αυτά τα φρούτα είναι τα ισχυρότερα διεγερτικά της επιθυμίας στους άνδρες. Προσπαθήστε να τα ρίξετε στο σώμα και, στη συνέχεια, γλείψτε το χυμό, παίζοντας έτσι ένα ερωτικό παιχνίδι. Είναι ένας υπέροχος (και νόστιμος) τρόπος να εξερευνήσετε το σώμα του άλλου..

Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα: Ξεφλουδίστε ένα μάνγκο, κόψτε ένα ροδάκινο και μερικές φράουλες και περιποιηθείτε τη φίλη σας ενώ σας δίνει προφορική απόλαυση. Μην ξεχάσετε να απολαύσετε ένα σνακ 15-20 λεπτά πριν από τα "παιχνίδια".

Αν και δεν είναι το πιο αισθησιακό φαγητό, τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνες Β6 και Β5. Συμβάλλουν στη ρύθμιση των επιπέδων ορμονών και στην καταπολέμηση του στρες - δύο πράγματα που έχουν ύψιστη σημασία για τη λίμπιντο..

Τα αυγά είναι επίσης σύμβολο γονιμότητας και αναγέννησης. Μερικοί άνθρωποι απλά πίνουν ωμά αυγά λίγο πριν το σεξ για να αυξήσουν την διέγερση και να ωθήσουν την ενέργειά τους στο όριο. Τα αυγά πουλερικών και τα αυγά ψαριών (δηλ. Χαβιάρι) περιέχουν βιταμίνες B6 και B5.

Πώς να φάτε αυγά: Φάτε λίγο χαβιάρι και πιείτε σαμπάνια (μην παρασυρθείτε!) Κατά τη διάρκεια των απολαύσεών σας ή ανανεώστε τη δύναμή σας εκ των προτέρων τρώγοντας μερικά σκληρά αυγά (15-20 λεπτά πριν από τη δράση).

Συκώτι βοείου κρέατος

Ως πηγή αύξησης της δραστικότητας, το συκώτι είναι απλώς αναντικατάστατο, πρώτον, είναι πηγή κυτταρικού καυσίμου για το ανοσοποιητικό σας σύστημα, και δεύτερον, αυξάνει απίστευτα την επιθυμία. Φυσικά, αυτό δεν είναι το πιο σέξι προϊόν, αλλά αν το προσθέσετε στη συνήθη διατροφή σας, το σώμα και η κυρία σας θα σας ευχαριστήσουν για αυτό..

Πώς να φάτε το συκώτι του βοείου κρέατος: τηγανίστε το συκώτι σε ένα τηγάνι με κρεμμύδια, μπαχαρικά και ελαιόλαδο για να το κάνετε ακόμη πιο νόστιμο και να μην τρώτε υπερβολικά (200-250 γραμμάρια είναι η συνιστώμενη τιμή).

Μην ξεχάσεις! Όλα πρέπει να έχουν ένα μέτρο, η παραμέληση αυτού του κανόνα μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα στο σώμα.

Φρέσκα σύκα

Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε αμινοξέα, τα οποία θεωρούνται βασικά συστατικά για την ανδρική σεξουαλική ορμή. Τα σύκα μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη σεξουαλική αντοχή. Επιπλέον, το σχήμα του φρέσκου σύκου και η γλυκιά, ζουμερή γεύση του είναι δύο πολύ ευχάριστες πτυχές στις ανθρώπινες αισθήσεις..

Πώς να φάτε σύκα: χάστε 1-2 φρούτα 15-20 λεπτά πριν ξεκινήσετε, δώστε στην κοπέλα μερικά φρέσκα σύκα και αφήστε το χυμό να στραγγίσει ελεύθερα μέχρι να ξεκινήσετε και οι δύο.

Σκόρδο

Ναι, ίσως χρειαστεί να αποθηκεύσετε μερικά νομισματοκοπεία, αλλά αξίζει τον κόπο. Το σκόρδο περιέχει αλικίνη, ένα συστατικό που αυξάνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Δηλαδή, είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φαγητό για την αύξηση της δραστικότητας. Εάν η μυρωδιά είναι πολύ δυσάρεστη για εσάς ή απλά δεν αντέχετε το σκόρδο - εσείς και η κυρία σας μπορείτε πάντα να παίρνετε κάψουλες σκόρδου.

Πώς να τρώτε σκόρδο: Η πιθανότητα να τρώτε σκόρδο και να κάνετε σεξ ταυτόχρονα είναι αμελητέα. Λάβετε λοιπόν μερικές κάψουλες σκόρδου.

Σοκολάτα

Η σοκολάτα είναι ένας σίγουρος τρόπος σύνδεσης με μια κυρία και περιέχει επίσης θεοβρωμίνη, ένα αλκαλοειδές που μοιάζει πολύ με την καφεΐνη. Περιέχει επίσης φαινυλαιθυλαμίνη, μια χημική ουσία που πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα της αγάπης..

Όταν η φίλη σας μιλάει για το πόσο καλή είναι με τη σοκολάτα, υπάρχουν κάποια επιστημονικά στοιχεία πίσω από αυτήν. Η μαύρη σοκολάτα είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών που είναι ευεργετικά για ολόκληρο το σώμα καθώς υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πώς να καταναλώνετε σοκολάτα: 80-100 γραμμάρια σοκολάτας σε φοντί σοκολάτας, εσείς και η κυρία σας θα είστε έτοιμοι για έναν σέξι μαραθώνιο. Απλά μην ξεχάσετε να αντιμετωπίσετε την κυρία εν αναμονή, γίνετε κύριος!

Τώρα ξέρετε όλα τα μυστικά, αναλάβετε δράση!

Όταν ξέρετε τι να φάτε για να πάρετε στην καλύτερη φόρμα σας, κατευθυνθείτε στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ ή στο τοπικό μίνι μάρκετ και γεμίστε το καλάθι σας με όλα τα τρόφιμα που θα ενισχύσουν την ανδρική σεξουαλική επιθυμία. Δώστε επίσης προσοχή στην ποιότητα όλων των προϊόντων που αγοράζετε.!

Λίστα προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα (+ κορυφαία πιο επιβλαβή για την ανδρική λίμπιντο)

Η υγεία των οργάνων του ουροποιητικού συστήματος των ανδρών, καθώς και η σεξουαλική τους απόδοση, εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, χρόνιες ασθένειες, κατανάλωση αλκοόλ, μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή - όλα αυτά επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία. Για να βελτιωθεί η δραστικότητα, συνιστάται σε έναν άνθρωπο να λαμβάνει σύμπλοκα βιταμινών, φάρμακα, να υποβάλλονται σε συνεδρίες φυσικοθεραπείας και να ασχολείται με ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις. Οι τροφές που αποτελούν τη διατροφή ενός άνδρα παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Εάν μεταξύ αυτών κυριαρχούν εκείνα που είναι κορεσμένα με λίπη και χοληστερόλη, τότε είναι απαραίτητο να προσαρμοστεί το σύστημα διατροφής. Θα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα για δραστικότητα, που περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες (περισσότερα για τις βιταμίνες για ανδρική ισχύ) και ιχνοστοιχεία.

Ποια τρόφιμα είναι κακά για την υγεία των ανδρών?

Είναι σημαντικό να έχουμε μια ιδέα όχι μόνο για προϊόντα χρήσιμα για δραστικότητα, αλλά και για εκείνα που την επιδεινώνουν. Το:

  • Προϊόντα αρτοποιίας και αρτοποιίας. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν μαγιά, ζάχαρη και οξέα, τα οποία επηρεάζουν επίσης αρνητικά τη σύνθεση τεστοστερόνης.
  • Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Συμβάλλουν στην αγγειακή απόφραξη και στις κυκλοφοριακές διαταραχές στα πυελικά όργανα. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν λιπαρό χοιρινό και βόειο κρέας, λουκάνικα, μαργαρίνη, βούτυρο, κρόκους αυγών, λιπαρά τυριά, πατέ συκωτιού.
  • Φαστ φουντ (πατάτες τηγανιτές, χάμπουργκερ, πίτσα). Περιέχει επιβλαβή trans λιπαρά που προκαλούν ορμονική διαταραχή.
  • Καπνιστό κρέας που περιέχει χημικές ουσίες που αναστέλλουν τη σύνθεση τεστοστερόνης. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα περιέχουν υγρό καπνό, η βλάβη του οποίου είναι βλάβη στους όρχεις με ισχυρές τοξίνες.
  • Λινέλαιο, σόγια και αραβοσιτέλαια. Δεν επηρεάζουν μόνο αρνητικά την ισχύ, αλλά επίσης επηρεάζουν τη σπερματογένεση.
  • Μπύρα. Το κακό αυτού του ποτού είναι ότι διαταράσσει την ορμονική ισορροπία. Η μπύρα βοηθά στην καταστολή της σύνθεσης τεστοστερόνης, καθώς περιέχει φυτοοιστρογόνα - γυναικείες ορμόνες φύλου. Αυτό φαίνεται πιο ξεκάθαρα στο σχηματισμό λιπαρού στρώματος στην κοιλιά.
  • Αυγά πουλερικών σε απεριόριστες ποσότητες. Είναι βέλτιστο εάν ένας άντρας καταναλώνει όχι περισσότερο από ένα αυγό σε 48 ώρες, καθώς αυτό το προϊόν επηρεάζει αρνητικά τη δραστικότητα και βλάπτει τη γονιμότητα.

Όταν η μπύρα καταναλώνεται συνεχώς και σε μεγάλες ποσότητες, η παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, σταματά στους άνδρες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την ισχύ.

  • Γλυκά ανθρακούχα ποτά. Περιέχουν, εκτός από μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, διάφορες βαφές και χημικά πρόσθετα που δεν σας επιτρέπουν να επιτύχετε στύση υψηλής ποιότητας. Μειώνουν επίσης την παραγωγή τεστοστερόνης και επηρεάζουν αρνητικά την παραγωγή ενεργού σπέρματος.
  • Καφές και ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Μειώνουν δραστικά τα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξάνουν το περιεχόμενο των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών, παρόλο που η καφεΐνη απεκκρίνεται γρήγορα από το σώμα..

Εάν ένας άντρας καταναλώνει συχνά τρόφιμα που επηρεάζουν έντονα τη δραστικότητα, πρέπει να σκεφτεί να προσαρμόσει τη διατροφή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η λανθασμένη διατροφή συνδυάζεται με συχνό άγχος, υπερβολική εργασία, καθιστικό τρόπο ζωής ή υπερβολικό βάρος..

Τρόφιμα που αυξάνουν την ισχύ

Για να βελτιωθεί η δραστικότητα, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν τρόφιμα που είναι επιβλαβή για την υγεία και τη σεξουαλική απόδοση και να εμπλουτίσουν τη διατροφή με υγιή προϊόντα.

Πίνακας 1. Κατάλογος προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες

Το όνομα του προϊόντοςΈγινε δράση
ΠιπερόριζαΚαταπολέμηση της ανικανότητας, βελτίωση της στύσης, αποκατάσταση της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Η ρίζα τζίντζερ περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και βιολογικά ενεργών ουσιών που βοηθούν στη βελτίωση της ισχύος και τονώνουν το σώμα στο σύνολό του..
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες - ξινή κρέμα, κεφίρ, τυριά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, άπαχο κρέας, τυρί cottage, γιαούρτι, ψάρι (το σκουμπρί και η χωματίδα θεωρούνται τα πιο χρήσιμα)Αυτά τα προϊόντα αυξάνουν την ποσότητα τεστοστερόνης, βοηθούν στην ενίσχυση της στύσης.
Πικάντικα βότανα - Αγίου Ιωάννη βύνη, κύμινο, βασιλικό, εστραγκόν, θυμάριΑυτά τα βότανα είναι φυσικά αφροδισιακά που αυξάνουν τη λίμπιντο και αυξάνουν την διέγερση..
Ξηροί καρποί, πηγή φυτικής πρωτεΐνης - πεύκο και καρύδια, φιστίκια, αμύγδαλαΤα καρύδια έχουν ευεργετική επίδραση στα ορμονικά επίπεδα, ενισχύουν τη στύση, διεγείρουν την ανδρική ισχύ και έχουν διεγερτικό αποτέλεσμα. Ένα ισχυρό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση ενός μείγματος ξηρών καρπών, μελιού και ξηρών καρπών.
Τροφές πλούσιες σε ίνες (λαχανικά, μούρα και φρούτα). Αυτά περιλαμβάνουν μπανάνες, αβοκάντο, φράουλες, σπαράγγια, χρένοΤα προϊόντα που περιέχουν χονδροειδείς φυτικές ίνες αυξάνουν την διέγερση, έχουν ευεργετική επίδραση στην ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος και γενικά εξαλείφουν εκδηλώσεις στυτικής δυσλειτουργίας.
Πικρή σοκολάτα χωρίς πρόσθεταΕίναι ένα ισχυρό αφροδισιακό που ενισχύει τη λίμπιντο, εξαλείφει τις εκδηλώσεις ορμονικής ανισορροπίας, βελτιώνει την κατάσταση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος στο σύνολό του..
Θαλασσινά, ειδικά στρείδια και μύδιαΤέτοια τρόφιμα ανήκουν στην κατηγορία προϊόντων που αυξάνουν αμέσως τη δραστικότητα στους άνδρες. Τα θαλασσινά διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία και τη σεξουαλική δραστηριότητα, όχι μόνο στους άνδρες, αλλά και στις γυναίκες.

Τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο (φαγόπυρο, κριθάρι και πλιγούρι βρώμης, κεχρί, φασόλια και μπιζέλια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά)Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο στοιχείο για την υγεία των ανδρών που αυξάνει την ποσότητα της ελεύθερης τεστοστερόνης. Επιπλέον, αποτρέπει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων και κυκλοφορικών διαταραχών, καρκίνου του προστάτη.
Προϊόντα μελισσοκομίας - μέλι και ψωμί μελισσώνΠροωθούν την έκκριση της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης, διεγείρουν την παροχή αίματος στο αρσενικό γεννητικό όργανο. Επιπλέον, το ψωμί μελισσών περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στη σεξουαλική απόδοση..
ΣταφύλιαΑυτά τα μούρα περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην εξάλειψη των αιτιών της ανδρικής υπογονιμότητας..
ΣύκοΕίναι χρήσιμο επειδή έχει ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και στη διαδικασία της ροής του αίματος στο αρσενικό γεννητικό όργανο, και είναι επίσης αφροδισιακό που αυξάνει γρήγορα την επιθυμία.

Ποτά που είναι καλά για ανδρική δύναμη

Εκτός από τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες, υπάρχουν διάφορα ποτά με παρόμοιες ιδιότητες. Παρακάτω είναι η κορυφή τέτοιων εργαλείων:

  1. Φρεσκοστυμμένος χυμός κολοκύθας. Το λαχανικό περιέχει μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, έτσι το ποτό αυξάνει την ισχύ και ενισχύει το πέος. Ο χυμός μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι χρησιμοποιώντας φυσικά προϊόντα.
  2. Τσάι πιπερόριζας. Αυτό το ποτό βελτιώνει την ισχύ, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, αποτρέποντας τη συμφόρηση. Για να φτιάξετε τσάι, πάρτε 2 cm ρίζα τζίντζερ, ξεφλουδίστε και αλέστε το και στη συνέχεια ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από τη μάζα και εγχύστε για 10 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι στο ποτό.

Ο γιατρός ουρολόγος-ανδρολόγος Izmakin Igor Anatolyevich θα σας πει για τη σωστή διατροφή και χρήσιμα προϊόντα για την υγεία των ανδρών:

  1. Χυμός καρπουζιού. Δεν χρειάζεται να μαγειρευτεί · αρκεί να φάτε μερικά κομμάτια αυτού του μούρου. Το καρπούζι περιέχει ένα αμινοξύ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και έτσι διεγείρει τη στύση.
  2. Βάμμα σκόρδου. Τοποθετήστε 1 κιλό ψιλοκομμένο σκόρδο σε βάζο τριών λίτρων και ρίξτε βραστό νερό στην κορυφή. Εγχύστε το φάρμακο για ένα μήνα, ανακινώντας το περιεχόμενο του βάζου κάθε μέρα. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού του βάμματος καθημερινά έως ότου τελειώσει.
  3. Το γάλα της φοράδας. Είναι χρήσιμο για την ανδρική δραστικότητα, καθώς έχει θετική επίδραση στις ορμόνες και αυξάνει την αναπαραγωγική ικανότητα.
  1. Έγχυση βοτάνων. Πρέπει να πάρετε το κόλιανδρο και το μαϊντανό, να κόψετε, να ρίξετε ζεστό νερό, να επιμείνετε για μισή ώρα.
  2. Ο χυμός συμπιέζεται από το σέλινο. Αυτό το ποτό αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα και καταπολεμά τη στυτική δυσλειτουργία..

Απλές συνταγές και πιάτα για την υγεία των ανδρών

Υπάρχουν απλές συνταγές που σας επιτρέπουν να ενισχύσετε τη στύση και γενικά να βελτιώσετε την ποιότητα της οικείας ζωής ενός άνδρα. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα εργαλεία:

  • Σουσάμι και μέλι. Πρέπει να πάρετε μια χούφτα σουσάμι και να τα τηγανίσετε σε μια κατσαρόλα χωρίς να χρησιμοποιήσετε λάδι. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα με φυσικό μέλι και καταναλώστε τρεις κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
  • Καρότα, daikon και μήλα. Τρίβουμε τις ρίζες και τα φρούτα σε μεσαίο τρίφτη και προσθέτουμε το χυμό μισού λεμονιού στο μείγμα. Καταναλώστε μια κουταλιά της σούπας του προκύπτοντος μείγματος τρεις φορές την ημέρα.
  • Διατροφικό μείγμα με βάση το μέλι, το κόκκινο κρασί και το χυμό αλόης. Το πρώτο συστατικό λαμβάνεται σε ποσότητα ενός ποτηριού, προστίθεται μια κουταλιά της σούπας χυμός αλόης και 0,5 λίτρα κρασιού. Το μείγμα πρέπει να εγχυθεί για 14 ημέρες. Πίνετε έτοιμο υγρό πριν από τα γεύματα, μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι τουλάχιστον ένα μήνα.

Όταν το σουσάμι καταναλώνεται σε συνδυασμό με μέλι, η επίδραση του σησαμιού πολλαπλασιάζεται, επειδή το μέλι είναι επίσης ένα ισχυρό διεγερτικό της ανδρικής δύναμης λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιολογικά δραστικές ουσίες

  • Κρεμμύδια με τυρί cottage. Θα χρειαστείτε 2 κρεμμύδια Yalta, 120 g τυρί cottage, μισό ποτήρι γιαούρτι, πράσινα φύλλα. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, ανακατεύουμε με τυρί cottage, ρίχνουμε πάνω από το πηγμένο γάλα. Πασπαλίζουμε με βότανα στην κορυφή.
  • Σούπα γαρίδας. Πρέπει να ψιλοκόψετε και να τηγανίσετε 2 καρότα, ρίζα μαϊντανού, κρεμμύδι, να βάλετε τη μάζα σε βραστό νερό και να μαγειρέψετε για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε στη σούπα 500 g κουνουπιδιού, αποσυναρμολογούνται σε ταξιανθίες, μαγειρεύετε μέχρι να μαλακώσουν. 10 λεπτά πριν από το τέλος του μαγειρέματος, βάζετε 200 γραμμάρια βρασμένου κρέατος γαρίδας σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε ψιλοκομμένο μαϊντανό και άνηθο στο τελικό πιάτο.
  • Ένα μείγμα από χρένο και μέλι. Το χρένο είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό, το οποίο καταπολεμά επίσης φλεγμονώδεις ασθένειες των ουρογεννητικών οργάνων. Για να προετοιμάσετε ένα ποτό με βάση αυτό, πρέπει να πάρετε 300 g πρώτων υλών, 2 φλιτζάνια βραστό νερό, 3 κουταλιές της σούπας φυσικό μέλι. Κόψτε το χρένο, ρίξτε βραστό νερό, αφήστε το να κρυώσει. Μετά από αυτό, στραγγίξτε το νερό και προσθέστε μέλι στο χρένο. Αυτό το πικάντικο μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σάλτσα για πιάτα με ψάρι και κρέας.

Αγαπητοί αναγνώστες, έχουμε ετοιμάσει ένα βίντεο για εσάς με συνταγές για αύξηση της ισχύος:

  • Αυγά αρνιού. Αυτά είναι προϊόντα που είναι χρήσιμα για δραστικότητα και είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστούν. Πρέπει να τηγανιστούν σε ένα τηγάνι μαζί με ψιλοκομμένα κρεμμύδια.
  • Σκουμπρί στον ατμό. Βγάζετε στον ατμό τα εντερικά ψάρια χωρίς να τα κόβετε σε κομμάτια. Όταν σερβίρετε, ρίξτε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού πάνω του, χρησιμοποιήστε βραστά γογγύλια και καρότα ως συνοδευτικό πιάτο, τα οποία έχουν επίσης θετική επίδραση στις αρσενικές σεξουαλικές λειτουργίες..

Η ικανότητα και η γονιμότητα ενός άνδρα εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα της διατροφής του. Για να παραμένετε πάντα σε καλή κατάσταση, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή όλα τα επιβλαβή και απολύτως άχρηστα τρόφιμα, προτιμώντας φυσικά και νόστιμα, χωρίς χημικά πρόσθετα και χοληστερόλη και επίσης βελτιώνοντας την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής.

Ποια τρόφιμα αυξάνουν την ανδρική λίμπιντο

Η ενεργή λίμπιντο είναι βασική προϋπόθεση για μια εκπληκτική οικεία ζωή. Η στυτική λειτουργία μπορεί να είναι σε τέλεια σειρά, αλλά εάν δεν υπάρχει σεξουαλική επιθυμία, τότε υπάρχει μικρή αίσθηση. Μηχανική επαφή "για παράσταση" ή απλώς για να κάνει τον σύντροφο ευτυχισμένο, μην προσθέτετε χρώμα στη ζωή και μην συμβάλλετε στην απελευθέρωση ορμονών χαράς. Ακόμη και οι ουρολόγοι λένε ότι για τον ίδιο προστάτη, η εκσπερμάτωση είναι χρήσιμη μόνο εάν ήταν επιθυμητή η σεξουαλική επαφή. Σε αυτό το άρθρο, θα απαριθμήσουμε τα κύρια τρόφιμα που αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες..

Κατάλογος τροφίμων που αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες

Η σεξουαλικότητα καθορίζεται όχι μόνο από το σεξουαλικό σύνταγμα, αλλά και από εξωτερικούς παράγοντες, οι σημαντικότεροι από τους οποίους είναι η διατροφή. Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για το επίπεδο της λίμπιντο. Για την ομαλή παραγωγή του, ο οργανισμός χρειάζεται ψευδάργυρο, μαγνήσιο και χοληστερόλη. Η φυσιολογική λειτουργία των όρχεων είναι αδύνατη χωρίς βιταμίνες D, E, A. Το επίπεδο της βιταμίνης D είναι άμεσα ανάλογο με την ποσότητα της ελεύθερης και ολικής τεστοστερόνης. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα προϊόντα που το περιέχουν, καθώς οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι διαθέσιμες σε όλους τους Ρώσους ακόμη και το καλοκαίρι..

Ένα σημαντικό πλήγμα για τη λίμπιντο προκαλείται από το άγχος, οπότε θρεπτικά συστατικά πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος: βιταμίνες Β, βιταμίνες Α, C, λιπαρά οξέα, ιώδιο.

Θαλασσινά

Τα μύδια, τα στρείδια, τα θαλασσινά ψάρια είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης D, ψευδάργυρου, σεληνίου, ιωδίου, ασβεστίου, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Αυτά τα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τους άνδρες με διαβήτη, καθώς τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης επηρεάζουν αναπόφευκτα τη λίμπιντο και τη στυτική λειτουργία..

Μην παραμελείτε τα φύκια, 100 g εκ των οποίων περιέχουν 48% της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης D. Για να αυξήσετε τη λίμπιντο, μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες ή να καταναλωθεί σε τουρσί. Αυτό είναι ένα αρκετά κοινό και φθηνό προϊόν. Καλύτερα να επιλέξετε μαγειρεμένα χωρίς μαγιονέζα και λιπαρές σάλτσες.

Ένα εξαιρετικό προϊόν προϋπολογισμού για την αύξηση της λίμπιντο είναι η ρέγγα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Συνιστάται να το αγοράσετε το χειμώνα, όταν το κρέας είναι ιδιαίτερα λιπαρό..

Χόρτα λαχανικών

Για να αυξήσετε τη λίμπιντο, συνιστάται να τρώτε τακτικά σαλάτες με τα ακόλουθα συστατικά:

  • Κρεμμύδια: 50 g περιέχει 21 mg μαγνησίου.
  • Σέλινο: πλούσιο σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο, κάλιο, βιταμίνη Ε και ορμονικές ουσίες που διεγείρουν τη λίμπιντο: ανδροστερόνη και ανδροστενόλη.
  • Μαρούλι Romaine: 55 g αρκούν για να καλύψουν την καθημερινή ανάγκη βιταμίνης Α, χωρίς την οποία ατροφία των όρχεων.
  • Κόλιαντρο και μαϊντανό. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, βιταμίνες Α και Ε, αντιοξειδωτικά και αιθέρια έλαια.

Οποιαδήποτε φρέσκα βότανα στον κήπο είναι χρήσιμα για την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά προτιμάται ο πικρός τύπος: κάρδαμο, μουστάρδα Μια χούφτα βλαστημένου σιταριού ή σπόρων βρώμης σε αυτή τη σαλάτα θα είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό της λίμπιντο. Είναι καλύτερα να τα γεμίσετε με έλαιο σταφυλιού, ελαιόλαδο, σουσάμι ή λιναρόσπορο..

Υγιή λίπη

Τα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού, το τυρί, το βούτυρο, η ξινή κρέμα και το λαρδί δεν είναι εχθροί του καρδιαγγειακού συστήματος (σε αντίθεση με τα λουκάνικα), αλλά οι σύμμαχοί του, καθώς και καλοί βοηθοί στην αύξηση της λίμπιντο. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν χοληστερόλη, η οποία θα χρησιμεύσει ως υλικό για τη σύνθεση τεστοστερόνης και θα παρέχει ελαστικότητα στα τριχοειδή τοιχώματα. Τα αυγά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D.

Ξηροί καρποί και σπόροι

Τα καρύδια θεωρούνται αφροδισιακά τρόφιμα. Για να αυξηθεί η λίμπιντο, συνιστάται να καταναλώνεται σε μείγμα με μέλι και γύρη μέλισσας (γύρη μελισσών), μια κουταλιά της σούπας κάθε πρωί. Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι Βραζιλίας, αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια (πολλή βιταμίνη D). Πρέπει να σημειωθεί ότι οι ξηροί καρποί είναι αρκετά βαρύ φαγητό. Η κατάχρηση δεν θα οδηγήσει σε αυξημένη λίμπιντο, αλλά σε προβλήματα του εντέρου.

Οι ηλιόσποροι (βιταμίνη Ε), οι σπόροι κολοκύθας (ψευδάργυρος) και ακόμη και η κάνναβη συμβάλλουν στη σεξουαλικότητα. Οι σπόροι κάνναβης διατίθενται στο εμπόριο. Λαμβάνεται από τεχνικές φυτικές ποικιλίες χωρίς ψυχοτρόπους ουσίες. Οι σπόροι κάνναβης περιέχουν ένα πλήρες συμπλήρωμα βασικών αμινοξέων, χλωροφύλλης και L-τρυπτοφάνης (ένα αμινοξύ που ενισχύει τη διάθεση που βοηθά στην καύση λίπους και προάγει τον ύπνο).

Οι σπόροι Chia και οι σουσάμι είναι χρήσιμα συμπληρώματα λίμπιντο. Μπορούν να αγοραστούν σε οποιαδήποτε υπεραγορά στο τμήμα αποξηραμένων φρούτων ή μπαχαρικών. Οι σπόροι πρέπει να τρώγονται ωμά, να προστίθενται σε σαλάτες ή να εμποτίζονται σε κρύο νερό όλη τη νύχτα (μια κουταλιά της σούπας ανά 100 ml).

Φρούτα και μούρα

Τα φρούτα και τα μούρα συμβάλλουν στην αύξηση της λίμπιντο και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Μεταξύ των ηγετών στη χρησιμότητα:

  1. Καρπούζι. Ονομάζεται βότανο Viagra. Περιέχει μεγάλες ποσότητες κιτρουλλίνης, ένα αμινοξύ που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και επιταχύνει τη ροή του αίματος.
  2. Αβοκάντο - Βιταμίνη Β6, Κάλιο, Υγιή Λίπη, Φολικό Οξύ.
  3. Τα σύκα είναι μια αποθήκη καλίου, μαγνησίου και σιδήρου.
  1. Μπανάνες - κάλιο, βιταμίνες Β που ενισχύουν την έλξη αυξάνοντας την ευαισθησία των νευρικών απολήξεων.
  2. Cranberry - Η βιταμίνη C προάγει τη σύνθεση τεστοστερόνης, βιταμίνες Β.
  3. Μούρα Goji - αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες, ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνη Ε.

Μπορείτε να ανανεώσετε το ενδοκρινικό σύστημα και να αυξήσετε τη λίμπιντο χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε μούρα και βότανα. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι εποχιακά, όχι θερμοκήπια. Το χειμώνα είναι πολύ πιθανό να περάσετε με παγωτό. Αυτή τη στιγμή του έτους, τα καταστήματα πωλούν συνήθως μήλα και λωτού, τα οποία δεν είναι χειρότερα από τα καρπούζια ή τα αβοκάντο όσον αφορά την υγεία..

Λαχανικά

Το σκόρδο, το χρένο και το τζίντζερ είναι οι πραγματικοί ενισχυτές της λίμπιντο. Τα δύο πρώτα χρησιμοποιούνται καλύτερα με τη μορφή βάμματος αλκοόλης. Το ακατέργαστο σκόρδο μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή τεστοστερόνης. Το τζίντζερ είναι καλό για λίμπιντο σε οποιαδήποτε μορφή. Είναι καλύτερα να τρώτε φρέσκα, αρκετά πιάτα την ημέρα με τα γεύματα, καθώς με άδειο στομάχι προκαλεί συχνά λόξυγκας και καούρα.

Το κουνουπίδι βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο, και όχι άμεσα, αλλά μειώνοντας το επίπεδο των οιστρογόνων. Αυτό το λαχανικό πρέπει να στηρίζεται σε υπέρβαρους άντρες στους οποίους το στρώμα λίπους μετατρέπει ενεργά τις ανδρικές σεξουαλικές ορμόνες σε γυναίκες.

Αλλα προϊόντα

Τα καλά νέα για τους λάτρεις του ψωμιού σίκαλης είναι ότι περιέχει πολύ φυτικό οξύ, το οποίο προάγει την απορρόφηση του ψευδαργύρου. Τα συμβατικά ψημένα προϊόντα ελαχιστοποιούνται καλύτερα.

Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως δεν θα βλάψουν τη λίμπιντο σας. Περιέχει πολλά ιχνοστοιχεία, το 96% της ημερήσιας τιμής του μαγγανίου.

Για να αυξήσετε τη λίμπιντο, μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά στα τρόφιμα: κόκκινη καυτερή πιπεριά, κάρδαμο, σαφράν, κάρυ. Το πιπέρι χρησιμοποιείται ως αφροδισιακό για την ενίσχυση της ροής του αίματος.

Για γλυκά, είναι καλύτερο να επιλέξετε σοκολάτα και η περιεκτικότητα σε κακάο σε αυτήν θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 70%. Για να αυξήσετε τη λίμπιντο, αρκεί να τρώτε 5 g την ημέρα. Το ίδιο το κακάο είναι επίσης χρήσιμο για χαλάρωση του νευρικού συστήματος και αύξηση της διάθεσης..

Για άνδρες άνω των 40 ετών, βότανα που αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να προστεθούν στη διατροφή: Horny Goat Weed, Tribulus. Στην πώληση υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής μαζί τους - Epimedium και Tribulus. Θα ενισχύσουν την επίδραση των προϊόντων.

Το Tribulus είναι ένα φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας, αυξάνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης, βελτιώνοντας τη σπερματογένεση

συμπέρασμα

Είναι αδύνατο να αυξηθεί η λίμπιντο αμέσως. Αυξάνοντας ελαφρώς την επιθυμία επιταχύνοντας τη ροή του αίματος - ναι, είναι πολύ πιθανό. Για να αυξήσετε το επίπεδο της λίμπιντο, θα πρέπει να αναθεωρείτε τη διατροφή σε συνεχή βάση, εξαιρουμένων των επιβλαβών τροφών και του καπνίσματος. Τα μισά από τα θρεπτικά συστατικά δεν απορροφώνται σε άνδρες που καπνίζουν, επομένως είναι άχρηστο να αυξάνεται η λίμπιντο προσαρμόζοντας τη διατροφή (περισσότερα σχετικά με την επίδραση του καπνίσματος στην ανδρική ισχύ).