Τρώω πάγο Αυτό είναι φυσιολογικό?

Ναι, εάν η επιθυμία να κυλήσει ένα παγάκι στο στόμα σας προκύπτει από τη ζέστη ή το ξηρό στόμα. Ωστόσο, η επίμονη επιθυμία πάγου μπορεί να σχετίζεται με σοβαρά ιατρικά προβλήματα..

Παγοφαγία

Μια σπάνια μορφή διατροφικής διαταραχής. Προσπαθήστε σε τέτοιους πικασμούς ή στρεβλώσεις της γεύσης, όπως πόθο για κατανάλωση κιμωλίας, άνθρακα, σκόνης δοντιών, πηλού, άμμου κ.λπ. Αυτή η καταναγκαστική επιθυμία για τρόφιμα που δεν έχουν πραγματική διατροφική αξία είναι συχνή σε ψυχιατρικές διαταραχές όπως η σχιζοφρένεια και ο αυτισμός. Μπορεί να συμβεί σε διαφορετικά διαστήματα, αλλά σπάνια διαρκεί λιγότερο από ένα μήνα. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά επηρεάζονται.

Σιδηροπενική αναιμία

Υπάρχει μια υποθετική σχέση μεταξύ της επιθυμίας για κατανάλωση πάγου και έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Αν και ο λόγος είναι ακόμα ασαφής.

Τα άτομα με αναιμία δεν έχουν αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία χρειάζονται για τη μεταφορά οξυγόνου σε ιστούς και όργανα. Στην αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, η αιτία είναι τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου.

Για παράδειγμα, αυτή η μελέτη έδειξε ότι 13 στους 81 ασθενείς με αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου είχαν συμπτώματα παγόφασης. Μερικά από αυτά έχουν βοηθήσει με τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου. Διαπιστώθηκε εδώ ότι όταν ο σίδηρος εισέρχεται στο σώμα τέτοιων ασθενών, άλλα συμπτώματα πικισμού μειώνονται επίσης..

Σύμφωνα με μια θεωρία (προσπαθώντας να εξηγήσει τη σχέση), η κατανάλωση πάγου προκαλεί σε ασθενείς με αναιμία... εγρήγορση. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό έχει ένα ενδιαφέρον αποτέλεσμα: περισσότερο αίμα ρέει στον εγκέφαλο και επομένως περισσότερο οξυγόνο. Όχι μόνο αυξάνεται η επαγρύπνηση, αλλά και η σαφήνεια της σκέψης.

Συναισθηματικά προβλήματα

Η Παγοφαγία μπορεί να εκδηλωθεί σε ένα άτομο που αντιμετωπίζει σοβαρό ή παρατεταμένο άγχος. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ιδεοληπτικές σκέψεις ή συμπεριφορά) μπορεί επίσης να είναι η αιτία.

Προβλήματα ισχύος

Η ακατάλληλη διατροφή επιδεινώνει την παγόφοβια και το αντίστροφο. Έτσι, ένα άτομο μπορεί να ρίξει αρωματισμένο σιρόπι στον πάγο και στη συνέχεια να το μασήσει. Η παγόφοβιά του μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα γλυκό δόντι..

Αφυδάτωση

Το μάσημα του πάγου περιστασιακά εάν είστε ελαφρώς αφυδατωμένος σε μια καυτή ημέρα ή εάν το στόμα σας αισθάνεται ξηρό (που προκαλείται από ασθένεια ή φαρμακευτική αγωγή) είναι γενικά φυσιολογικό. Αλλά εάν η παγοφοβία εκδηλώνεται όταν ένα άτομο βασανίζεται από έντονη δίψα και το χρώμα των ούρων αλλάζει σε σκοτεινό, είναι επείγουσα ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτά είναι συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης, όπως ζάλη, αποπροσανατολισμός και σύγχυση..

Εάν θέλετε να ροκανίσετε πάγο.

Αυτό, πιθανώς, έχει συμβεί σε όλους - θέλω πραγματικά σοκολάτα. Ή ρέγγες. Ή ροκανίστε τα καρύδια, τα κράκερ... Οτιδήποτε, απλώς για να βυθίσετε τα δόντια σας σε κάτι σκληρό. Με τέτοιες επιθυμίες, το σώμα μας δίνει ένα μήνυμα για την έλλειψη ορισμένων ουσιών. Το κύριο πράγμα δεν είναι να χάσετε αυτό το σήμα και να το αποκωδικοποιήσετε σωστά. Ετσι…

Αντλεί για γλυκύτητα. Εάν θέλετε κάτι γλυκό, αδιάκριτα - γλυκό τσάι, καραμέλα, κέικ κ.λπ. - μπορεί να χρειαστείτε ψυχολογική βοήθεια. Μια υπερβολική επιθυμία για ζάχαρη εμφανίζεται ως απάντηση στη συναισθηματική δυσαρέσκεια. Η επιθυμία για γλυκά είναι ένα είδος υποκατάστατου των θετικών συναισθημάτων, η επιθυμία να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, να χαζέψετε. Συχνά θέλετε κάτι γλυκό μετά το άγχος, μια δυσάρεστη συνομιλία, μια έντονη δυσαρέσκεια κ.λπ. Εάν δεν τακτοποιήσετε τα συναισθήματα και τις καταστάσεις σας εγκαίρως, υπάρχει ο κίνδυνος να κερδίσετε γρήγορα επιπλέον κιλά. Σκεφτείτε τι "γλυκά" έχετε λάβει από τη ζωή τα τελευταία χρόνια και πώς μπορείτε να αντισταθμίσετε.

Τα γλυκά προσελκύονται συχνά από γυναίκες κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ή της εμμηνόπαυσης, γεγονός που υποδηλώνει ορμονικές αλλαγές. Ίσως θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να ελέγξετε εάν απαιτείται κατάλληλη διόρθωση..

Θέλω ξινή. Kefir, γαλακτοκομικά προϊόντα με έντονη ξινή γεύση, λάχανο τουρσί, λεμόνι, γκρέιπφρουτ... Αν τα ονειρεύεστε, ίσως η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη. Με χαμηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού, τέτοια τρόφιμα θα σας προκαλέσουν να φάτε κάτι πικάντικο ή ξινό. Παρόμοιες καταστάσεις προκύπτουν με τοξίκωση εγκύων γυναικών, δηλητηρίαση, μειωμένη ανοσία, όταν η ανάγκη για βιταμίνη C αυξάνεται σημαντικά.

Η ξινή λαχτάρα υποδηλώνει έλλειψη βιταμινών, ιδίως βιταμίνης C. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι η βιταμίνη C περιέχεται όχι μόνο σε τροφές με ξινή γεύση - για παράδειγμα, το μπρόκολο έχει αρκετές φορές μεγαλύτερη ποσότητα από τα πορτοκάλια. Πλούσιο σε βιταμίνη C: εσπεριδοειδή, κόκκινες πιπεριές, σκούρα πράσινα φύλλα, φράουλες, ακτινίδια και άλλα φρούτα και λαχανικά.

Το αλμυρό τραβά όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η έντονη επιθυμία να τρώτε αλμυρά τρόφιμα μπορεί να υποδηλώνει αφυδάτωση ή έλλειψη ορισμένων στοιχείων. Ίσως το σώμα να έχει εστία μόλυνσης (ειδικά η παθολογία της ουρογεννητικής σφαίρας).
Η ανώμαλη επιθυμία για αλάτι μειώνεται με τη χρήση κατσικίσιου γάλακτος, ψαριού και θαλασσινού αλατιού.

Θέλετε κάτι πικρό ή πικάντικο; Η επιθυμία να τρώτε πικρή τροφή εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της δηλητηρίασης.
Θέλω ένα κοφτερό σε περίπτωση παραβίασης των εκκριτικών και εκκενωτικών λειτουργιών του στομάχου.
Η ανάγκη προσθήκης πιπεριού ή σκόρδου συμβαίνει μετά από υπερβολική κατανάλωση λιπαρών τροφών για την τόνωση της πέψης. Και εάν η διατροφή σας δεν έχει αλλάξει σημαντικά πρόσφατα, τότε μπορεί να σηματοδοτεί παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων.

Ο εθισμός στα λιπαρά τρόφιμα, εάν εμφανίστηκε ξαφνικά, και δεν είναι αποτέλεσμα μιας συνήθειας, πιθανότατα, δείχνει έλλειψη ασβεστίου ή λιποδιαλυτών βιταμινών. Η υπερβολική επιθυμία για λιπαρά τρόφιμα εμφανίζεται όταν ακολουθείτε μια μακροχρόνια δίαιτα με περιορισμένα λίπη, με αυξημένη σωματική άσκηση, καθώς και με ορισμένες ασθένειες (παχυσαρκία, ασθένεια Itsenko-Cushing κ.λπ.). Η χρόνια κατανάλωση υπερβολικού λίπους διεγείρει την περαιτέρω επιθυμία για κατανάλωση λιπαρών τροφών λόγω βιοχημικών αλλαγών στον εγκέφαλο με το σχηματισμό εθισμού.

Είναι επίσης πιθανό ότι πρόσφατα είχατε πάρα πολλά προβλήματα, ανησυχίες και θέλετε να χαλαρώσετε και να μην σκεφτείτε τίποτα. Το λίπος αναγκάζει το σώμα, απασχολημένο με την πέψη, να κοιμάται, όπου τίποτα δεν ενοχλεί ένα άτομο. Οι άνθρωποι που βασανίζονται από το άγχος αγαπούν συχνά τα λιπαρά γλυκά: κέικ, κέικ με κρέμα. Τα λιπαρά τρόφιμα τους βοηθούν να αισθάνονται χαλαροί, ενώ τα γλυκά ανεβάζουν το πνεύμα τους..

Δείτε τι λένε οι ειδικοί σχετικά με την επιθυμία για ορισμένα τρόφιμα.

Λαχτάρα σοκολάτας: έλλειψη μαγνησίου. Εκτός από τη σοκολάτα, βρίσκεται σε ωμούς (όχι τηγανητούς) ξηρούς καρπούς και σπόρους, φρούτα, όσπρια και όσπρια.

Θέλω ψωμί: έλλειψη αζώτου. Το άζωτο βρίσκεται σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες - ψάρια, κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια.

Θέλω να ροκανίσω πάγο (το πιστεύω, αλλά αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά): έλλειψη σιδήρου. Ο σίδηρος είναι πλούσιος σε κρέας, ψάρι, πουλερικά, φύκια, βότανα, κεράσια.

Θέλω καφέ ή τσάι: έλλειψη θείου. Βρέθηκαν σε βακκίνια, χρένο, σταυρανθή λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), χόρτα.

Θέλω να μεθύσω και να γίνω ψηλά: παράξενα, αυτό δείχνει έλλειψη πρωτεΐνης. Βρίσκεται σε κόκκινο κρέας, πουλερικά, θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς.

Λαχτάρα καμένων τροφίμων: έλλειψη άνθρακα. Μην τρώτε άνθρακα, τα φρέσκα φρούτα περιέχουν άνθρακα.

Εάν ονειρεύεστε την Coca-Cola ή άλλα ανθρακούχα ποτά, μπορεί να σας λείπει ασβέστιο. Είναι πλούσια σε μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, τυρί cottage, σουσάμι.

Θέλετε υγρά τρόφιμα: πραγματικά θέλετε νερό. Πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα. Εάν το πόσιμο νερό είναι βαρετό, προσθέστε λεμόνι ή χυμό ασβέστη σε αυτό..

Θέλω στερεά τρόφιμα: μια έλλειψη, δεν θα πιστέψετε, το ίδιο νερό. Το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει ήδη χάσει την ικανότητα να αισθάνεται δίψα. Οι συστάσεις είναι οι ίδιες με την προηγούμενη παράγραφο..

Θέλω κρύα ποτά: έλλειψη μαγγανίου. Περιέχεται σε: Καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα.

"Napal zhor": έλλειψη τρυπτοφάνης, ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα. Περιέχεται σε: Τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι. Η επιθυμία να αδειάσει το ψυγείο μπορεί επίσης να υποδηλώνει έλλειψη τυροσίνης, ενός άλλου αμινοξέος. Βρίσκεται σε συμπληρώματα βιταμίνης C ή πορτοκαλί, πράσινο και κόκκινο φρούτα και λαχανικά.

Χαμένη όρεξη: έλλειψη βιταμινών Β1 και Β2. Η βιταμίνη Β1 βρίσκεται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, συκώτι και άλλα εσωτερικά όργανα ζώων. B2 - σε τόνο, ιππόγλωσσα, βόειο κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό, σπόρους, όσπρια και όσπρια

Θέλετε να καπνίσετε: έλλειψη πυριτίου. Περιέχεται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους. αποφύγετε τα εκλεπτυσμένα αμυλώδη τρόφιμα. Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξύ). Βρίσκεται σε συμπληρώματα βιταμίνης C ή πορτοκαλί, πράσινο και κόκκινο φρούτα και λαχανικά.

Αν θέλετε να ροκανίσετε πάγο - αυτό που λείπει ένα άτομο στο σώμα?

Ο πάγος είναι το ίδιο νερό, μόνο με μια αλλαγή δομής. Όταν ένα άτομο πίνει συνηθισμένο νερό, δεν περνά καλά στο κελί, αλλά παραμένει στον ενδοκυτταρικό χώρο. Το άτομο αναπτύσσει πρήξιμο. Το λιωμένο νερό (ή ο πάγος, ή το νερό της βροχής) έχει την ίδια κανονική δομή με το νερό στο σώμα μας. Ως εκ τούτου, τέτοιο νερό διεισδύει γρήγορα στο κύτταρο, το σώμα σταματά να αισθάνεται δίψα. Έτσι, μπορεί να υποστηριχθεί με υψηλό βαθμό πιθανότητας ότι όταν ένα άτομο θέλει πάγο, τα κύτταρα του σώματός του είναι απλά διψασμένα..

Γνωρίζω ένα γεγονός για το οποίο διάβασα πριν από πολύ καιρό σε ένα περιοδικό υγείας στο Διαδίκτυο - μερικές φορές θέλω να τρώω περίεργα τρόφιμα και μεταξύ της λίστας αυτών των τροφίμων υπήρχε πάγος.

Αποδεικνύεται ότι θέλετε να ροκανίζετε πάγο όχι όταν είναι ζεστό ή το σώμα είναι αφυδατωμένο, αλλά όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου.

Μπορείτε να πάτε και να δοκιμαστείτε, αλλά όχι μόνο για την αιμοσφαιρίνη, αλλά και για τη φερριτινίνη.

Είναι η δεύτερη ανάλυση που θα δείξει έλλειψη σιδήρου, ενώ η αιμοσφαιρίνη μπορεί να είναι φυσιολογική.

Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να καλύψετε την έλλειψη με φάρμακα..

Τα προϊόντα από μόνα τους δεν είναι αρκετά.

Αλλά πρέπει να προσέξετε και να συμπεριλάβετε το κόκκινο κρέας, τα τεύτλα, τα ψάρια στη διατροφή. φύκια, κεράσια, βότανα, πολύ σίδερο και σιρόπι ζαχαροκάλαμου.

Συμβαίνει έτσι να παρατηρήσετε ότι ένα άτομο ροκανίζει πάγο. Ήταν πάγος, το είδα και στο σανατόριο, το κορίτσι ροκανίζει πάγο.

Όπως αποδείχθηκε, υπήρχε έλλειψη σιδήρου στο σώμα της, μπορείτε να αντισταθμίσετε αυτήν την έλλειψη συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή: κρέας, βότανα, φύκια.

Παράξενο όπως φαίνεται, αλλά η επιθυμία να ροκανίζει πάγο μπορεί να σηματοδοτήσει έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Και πολλοί γιατροί συμφωνούν με αυτήν τη θέση. Όχι πολύ καιρό πριν, στο πρόγραμμα "Στο πιο σημαντικό", ο επιτακτικός γιατρός Alexander Myasnikov το ανέφερε επίσης.

Τις περισσότερες φορές, οι έγκυες γυναίκες πάσχουν από τέτοιους «εθισμούς». Η Melissa Hunt, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, μετά από κάποιο πειραματισμό, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο πάγος βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής απόδοσης και της προσοχής σε άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου. Έτσι, το "τράβηγμα" όχι συνηθισμένων αντικειμένων στο στόμα σας (πάγος, κιμωλία, γη) δεν δείχνει κακή συνήθεια ή εθισμό. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι το σώμα στερείται ορισμένων ιχνοστοιχείων ή βιταμινών.

Και το σημάδι στον συγγραφέα της ερώτησης είναι μια καλή υπόδειξη. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε την πιο εκτεταμένη λίστα εθισμών, που συζητείται ενεργά από έγκυες γυναίκες και μητέρες.

Πάντα θέλω πάγο.

Κορίτσια, γεια σε όλους... τον τελευταίο καιρό θέλω συνεχώς πάγο... κάθε μέρα τρώω σχεδόν 30 παγάκια... είναι απλώς φρίκη, η μόνη μου ιδιοτροπία... Αναρωτιέμαι ποιος έχω εκεί έναν τέτοιο εραστή πάγου.

Σχόλια χρηστών

Πριν από μια εβδομάδα (35 εβδομάδες) παραγγέλνω λεμονάδα σε ένα καφέ, έφερα ένα γεμάτο ποτήρι θρυμματισμένο πάγο και συνειδητοποίησα ότι θέλω απλώς ξινή και ροκανιά σε αυτόν τον γλυκό πάγο. Τώρα στο σπίτι κάνω τον εαυτό μου τόσο λεμονάδα και ροκανίζει στον πάγο. Η αιμοσφαιρίνη είναι ήδη 104, και ο σίδηρος είναι φυσιολογικός, μερικές φορές θέλω κιμωλία, τρώω ειδικό φαγητό καολίνη.

Σκέφτηκα ότι ήταν τόσο τρελός) κανείς δεν μπορεί να καταλάβει ότι τον ξαφνιάζω όλη μέρα) αλλά δεν μπορώ, θέλω πάγο και αυτό είναι)

επίσης ροκανίζω για τη δεύτερη εβδομάδα μου αρέσει πολύ η τραγανή και τσίμπημα κύβων στα δόντια μου

ρίξτε μόνο συνηθισμένο νερό από το ψυγείο στα καλούπια)

Είμαι επίσης πολύ μεγάλος εραστής πάγου))) Νόμιζα ότι ήμουν ο μόνος που ήταν τόσο τρελός))) αλλά όχι! αποδεικνύεται ότι υπάρχει έλλειψη σιδήρου στο σώμα

Παρεμπιπτόντως, ξέχασα να πω - δεν είμαι έγκυος! Λατρεύω τον πάγο έτσι

Τρώω πάγο για 14 χρόνια. Ξέχασα τι είναι κρυολογήματα και πονόλαιμοι. Είναι απλώς μια συνήθεια, κάποια γλυκά τρώγονται, κάποιος είναι σοκολάτα ή ζυμαρικά... Και τρώω πάγο. Φαίνεται ότι μάσησε κάτι και δεν πήρε λίπος. Λένε ότι χρειάζεστε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και έχω σχεδόν 4 λίτρα με πάγο. Σε γενικές γραμμές, δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε αυτό. Είναι απλώς μια συνήθεια - όπως το κάπνισμα.

wow)) για κιμωλία, ακούστηκε))) για τον πάγο, την πρώτη φορά. Φάτε, φυσικά! αλλά προσέξτε με το λαιμό σας!

ναι, τρώω 30 κομμάτια πάγου την ημέρα... αλλά χθες έφτασε σε γελοία, πάγωσα ένα γεμάτο κουτί ειδικό για πάγο (κύβους) και μου φάνηκε ότι 30 κομμάτια δεν ήταν αρκετά για μένα, οπότε πήρα ένα πλαστικό βάζο και το έριξα μέσα και το πάγωσα κι εγώ, θα ήθελες να με είδα μια τηγανίτα σαν ανόητη τη νύχτα στις 4 το πρωί πιθανότατα σηκώθηκα και θέλω πάγο και αυτό είναι, πήρα μια συντριβή και ας χτυπήσουμε τον πάγο από το βάζο σε μικρά κομμάτια... και να το σπάσω γρηγορότερα ενώ κανείς δεν το βλέπει και μετά να επιστρέψω στο κρεβάτι σαν να μην συνέβη τίποτα

τρελαίνομαι. Αναρωτιέμαι τι σας λείπει εάν τρώτε πάγο; είναι νερό... ή προσθέτετε κάτι εκεί?!

kvass, παγωτό ή χυμοί... Δεν ξέρω, μου αρέσει ακριβώς αυτό που ήταν με τη μορφή πάγου... Μου αρέσει να ροκανίζω... ο θόρυβος από αυτό που μου αρέσει να ροκανίζω))))))

καλά, οι περιέργειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο κανόνας)))) να είστε προσεκτικοί με τα δόντια σας)))

Στις 36 εβδομάδες, το ίδιο πράγμα ξεκίνησε για μένα, δεν μπορώ να πάω χωρίς πάγο, ήδη ο πανικός ξεκινά όταν τελειώνει

Bliiiin) Σκέφτηκα ότι ένα τέτοιο μοναδικό Icemaker!

Νόμιζα ότι ήμουν ο μόνος. Δύο παιδιά και κάθε εγκυμοσύνη έφαγα πάγο))) Και νύχτα και μέρα) Οι φίλοι και η οικογένειά μου έμειναν έκπληκτοι με το πόσο απληστία το χτύπημα) αλλά θα ήταν εντάξει με ένα παιδί, αλλά με το δεύτερο οι ίδιες προτιμήσεις ήταν)))

Δεν τρώω πάγο, αλλά πίνω τα πάντα κρύα, παγώνω χυμούς νερού, παγωτό, γιαούρτια

και έφαγα όλη την ώρα, και έχω πονόλαιμο, πρέπει να φάω παγωτό, αυτό είναι όλο. Πεθαίνω και η έγκυος τρελάθηκε στον πάγο) Έφαγα χιόνι 1 ακόμη φορά

και τρώω, Δόξα τω Θεώ και μμμ δεν έχω ποτέ αρρωστήσει ακόμα... μμ χιονόμπαλα)))))))


Γέννησα τον Ιανουάριο, ακόμα κι αν χιονίζει. Τσουλήστε να μασάτε, αυτό είναι ένα ιδιαίτερο πνεύμα) και ο φίλος μου, μαύρη γη, είχε ήδη τα δόντια της όπως το ήθελε και ακόμα έπιασα ασβέστιο

ναι... αυτά είναι θαύματα

Γιατί το θέλεις? από το ροκάνισμα, το πόσιμο ή το κρύο?

πιθανότατα να ροκανίζω

Τα δόντια σας φαγούρα; ίσως το ασβέστιο δεν είναι αρκετό?

όχι μην φαγούρα. Θέλω απλώς πάγο και αυτό είναι... Παίρνω ευχαρίστηση όταν τρώω πάγο.

καλά, τρώτε για την υγεία σας! μόνο με καθαρό λαιμό.

Λογοτεχνικός - δημοσιευτικός ιστότοπος
«ΟΧΙ ΕΠΑΡΧΙΑΚΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ»

Τι θέλετε πραγματικά να φάτε όταν θέλετε κάτι ξεχωριστό:

θέλω σοκολάτα

Έλλειψη μαγνησίου.

Βρέθηκε στο: Μη ψημένοι ξηροί καρποί και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.

Θέλω κάτι γλυκό

Έλλειψη χρωμίου.

Βρέθηκε στο: Μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, συκώτι μοσχαρίσιων κρεάτων.

Θέλω ξινή

Έλλειψη μαγνησίου.

Βρέθηκε στο: Μη ψημένοι ξηροί καρποί και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια

Θέλω ψωμί

Έλλειψη αζώτου.

Βρέθηκαν σε: Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια).

Θέλω καφέ ή τσάι

Έλλειψη φωσφόρου.

Βρέθηκαν σε: Κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, όσπρια και όσπρια.

Θέλω λιπαρά τρόφιμα

Έλλειψη ασβεστίου.

Βρέθηκε σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σουσάμι.

Θέλω αλμυρό

Ανεπάρκεια χλωρίου.

Διατίθεται σε: μη βρασμένο κατσικίσιο γάλα, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι.

Θέλω ανθρακούχα ποτά

Έλλειψη ασβεστίου.

Βρέθηκε σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σουσάμι.

Θέλω κρύα ποτά

Έλλειψη μαγγανίου.

Βρέθηκε σε: Καρύδια, Αμύγδαλα, Πεκάν, Μύρτιλλα.

Πεινασμένος την παραμονή των κρίσιμων ημερών

Ανεπάρκεια ψευδαργύρου.

Βρέθηκε στο: Κόκκινο κρέας (ειδικά κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά, λαχανικά ρίζας.

Πεινασμένος όλη την ώρα

Έλλειψη πυριτίου.

Διατίθεται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους αποφύγετε τα εκλεπτυσμένα αμυλώδη τρόφιμα.

Έλλειψη τρυπτοφάνης

(ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα).

Βρέθηκε σε: Τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.

Έλλειψη τυροσίνης.

Βρέθηκαν σε: Συμπληρώματα βιταμίνης C ή πορτοκαλί, πράσινο και κόκκινο φρούτα και λαχανικά.

Χαμένη όρεξη

Έλλειψη βιταμίνης Β 1.

Βρέθηκαν σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, συκώτι και άλλα εσωτερικά όργανα ζώων.

Έλλειψη βιταμίνης Β2.

Βρέθηκε σε: τόνος, ιππόγλωσσα, βόειο κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό, σπόροι, όσπρια και όσπρια.

Έλλειψη μαγγανίου.

Βρέθηκε σε: Καρύδια, Αμύγδαλα, Πεκάν, Μύρτιλλα.

Θέλω να ροκανίσω πάγο

Έλλειψη σιδήρου.

Διατίθεται σε: Κρέας, Ψάρια, Πουλερικά, Φύκια, Βότανα, Κεράσι.

Θέλω καμένο φαγητό

Έλλειψη υδατανθράκων.

Διατίθεται σε: Φρέσκα φρούτα.

Θέλω να καπνίσω, ακόμα κι αν δεν το κάνατε ποτέ

δεν έχει καπνίσει ή σταματήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα

Έλλειψη πυριτίου.

Διατίθεται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους αποφύγετε τα εκλεπτυσμένα αμυλώδη τρόφιμα.

Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξύ).

Βρέθηκαν σε: Συμπληρώματα βιταμίνης C ή πορτοκαλί, πράσινο και κόκκινο φρούτα και λαχανικά.

Άνετη ιστοσελίδα υγείας

Θέλετε πάγο; Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ασθένειας.

Σε ζεστό καιρό, πολλοί άνθρωποι προσθέτουν πάγο σε ποτά για να τα κρυώσουν και να ανακουφίσουν το ξηροστομία. Ωστόσο, μια συνεχής λαχτάρα για πάγο μπορεί να αποτελεί ένδειξη προβλήματος υγείας..

Οι ακόλουθες συνθήκες μπορεί να σας κάνουν να θέλετε να φάτε πάγο:

Παγοφαγία

Η Παγοφαγία είναι ο ιατρικός όρος που αναφέρεται σε μια μορφή εθισμού στα τρόφιμα που χαρακτηρίζεται από μια εμμονική επιθυμία να φάει πάγο. Η πάθηση συχνά συνοδεύεται από άλλες ψυχιατρικές διαταραχές όπως η σχιζοφρένεια. Η διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά.

Σιδηροπενική αναιμία

Οι επιστήμονες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου και της επιθυμίας να τρώνε πάγο, αλλά ο ακριβής λόγος για αυτόν τον δεσμό παραμένει ασαφής. Μελέτες έχουν δείξει ότι 13 στους 81 συμμετέχοντες με αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου εμφάνισαν συμπτώματα παγοφαγίας. Τα συμπληρώματα σιδήρου μείωσαν την εξάρτηση από τον πάγο σε μερικούς συμμετέχοντες.

Οι επιστήμονες προτείνουν ότι η επιθυμία για κατανάλωση πάγου σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, ο οποίος με τη σειρά του δίνει περισσότερο οξυγόνο..

Συναισθηματικά προβλήματα

Ορισμένα συναισθηματικά ζητήματα μπορούν επίσης να κάνουν ένα άτομο να θέλει να φάει πάγο. Τέτοια προβλήματα περιλαμβάνουν το χρόνιο άγχος και την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).

Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόθους πάγου. Ο πάγος δροσίζει και ανακουφίζει το ξηροστομία εκτός από τη δίψα. Βοηθά επίσης στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος σε μια ζεστή μέρα..

Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν δίψα και σκούρα ούρα. Εάν εμφανιστούν πιο σοβαρά συμπτώματα όπως επιληπτικές κρίσεις, ζάλη, σύγχυση και αποπροσανατολισμός, ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατόν..

Γιατί είναι επικίνδυνο?

Η κατανάλωση πάγου μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, όπως:

  • Οδοντικά προβλήματα: Η υπερβολική κατανάλωση πάγου μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών και να προκαλέσει ρωγμές και τσιπ. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ευαισθησία στα δόντια..
  • Αναιμικές επιπλοκές: Εάν η αναιμία είναι ο λόγος για την επιθυμία να φάει πάγο, μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές οι επιπλοκές περιλαμβάνουν καρδιακή ανεπάρκεια, πρόωρη γέννηση, χαμηλό βάρος γέννησης και αναπτυξιακές καθυστερήσεις στο μωρό..
  • Ζητήματα διατροφής: Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζαχαρούχων παγωμένων ποτών μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και προβλήματα που σχετίζονται με την υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης.
  • Άλλες επιπλοκές: Ο πάγος είναι απίθανο να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, αλλά η κατανάλωση άλλων μη βρώσιμων αντικειμένων με πάγο μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις, προβλήματα στο έντερο ή δηλητηρίαση.

Μέθοδοι θεραπείας

Επειδή ο εθισμός στον πάγο είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ένας ψυχολογικός εθισμός, τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα κατά του άγχους χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία του..

Εάν η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου είναι η αιτία της παγόφασης, η συμπλήρωση σιδήρου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του συμπτώματος. Μερικά άτομα μπορεί επίσης να χρειαστούν συμβουλές ή θεραπεία με έναν οδοντίατρο.

Θέλεις πάγο; Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας ασθένειας, 1,0 στα 5 με βάση 1 βαθμολογία

Λογοτεχνικός - δημοσιευτικός ιστότοπος
«ΟΧΙ ΕΠΑΡΧΙΑΚΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ»

Τι θέλετε πραγματικά να φάτε όταν θέλετε κάτι ξεχωριστό:

θέλω σοκολάτα

Έλλειψη μαγνησίου.

Βρέθηκε στο: Μη ψημένοι ξηροί καρποί και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.

Θέλω κάτι γλυκό

Έλλειψη χρωμίου.

Βρέθηκε στο: Μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, συκώτι μοσχαρίσιων κρεάτων.

Θέλω ξινή

Έλλειψη μαγνησίου.

Βρέθηκε στο: Μη ψημένοι ξηροί καρποί και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια

Θέλω ψωμί

Έλλειψη αζώτου.

Βρέθηκαν σε: Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια).

Θέλω καφέ ή τσάι

Έλλειψη φωσφόρου.

Βρέθηκαν σε: Κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, όσπρια και όσπρια.

Θέλω λιπαρά τρόφιμα

Έλλειψη ασβεστίου.

Βρέθηκε σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σουσάμι.

Θέλω αλμυρό

Ανεπάρκεια χλωρίου.

Διατίθεται σε: μη βρασμένο κατσικίσιο γάλα, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι.

Θέλω ανθρακούχα ποτά

Έλλειψη ασβεστίου.

Βρέθηκε σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σουσάμι.

Θέλω κρύα ποτά

Έλλειψη μαγγανίου.

Βρέθηκε σε: Καρύδια, Αμύγδαλα, Πεκάν, Μύρτιλλα.

Πεινασμένος την παραμονή των κρίσιμων ημερών

Ανεπάρκεια ψευδαργύρου.

Βρέθηκε στο: Κόκκινο κρέας (ειδικά κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά, λαχανικά ρίζας.

Πεινασμένος όλη την ώρα

Έλλειψη πυριτίου.

Διατίθεται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους αποφύγετε τα εκλεπτυσμένα αμυλώδη τρόφιμα.

Έλλειψη τρυπτοφάνης

(ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα).

Βρέθηκε σε: Τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.

Έλλειψη τυροσίνης.

Βρέθηκαν σε: Συμπληρώματα βιταμίνης C ή πορτοκαλί, πράσινο και κόκκινο φρούτα και λαχανικά.

Χαμένη όρεξη

Έλλειψη βιταμίνης Β 1.

Βρέθηκαν σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, συκώτι και άλλα εσωτερικά όργανα ζώων.

Έλλειψη βιταμίνης Β2.

Βρέθηκε σε: τόνος, ιππόγλωσσα, βόειο κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό, σπόροι, όσπρια και όσπρια.

Έλλειψη μαγγανίου.

Βρέθηκε σε: Καρύδια, Αμύγδαλα, Πεκάν, Μύρτιλλα.

Θέλω να ροκανίσω πάγο

Έλλειψη σιδήρου.

Διατίθεται σε: Κρέας, Ψάρια, Πουλερικά, Φύκια, Βότανα, Κεράσι.

Θέλω καμένο φαγητό

Έλλειψη υδατανθράκων.

Διατίθεται σε: Φρέσκα φρούτα.

Θέλω να καπνίσω, ακόμα κι αν δεν το κάνατε ποτέ

δεν έχει καπνίσει ή σταματήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα

Έλλειψη πυριτίου.

Διατίθεται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους αποφύγετε τα εκλεπτυσμένα αμυλώδη τρόφιμα.

Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξύ).

Βρέθηκαν σε: Συμπληρώματα βιταμίνης C ή πορτοκαλί, πράσινο και κόκκινο φρούτα και λαχανικά.

Γιατί οι άνθρωποι τρώνε πάγο

12 Φεβρουαρίου 2015

Υπάρχει κάτι κοινό μεταξύ μαυρίσματος και βιντεοπαιχνιδιών, τατουάζ και πάγου; Ανεξάρτητα από το πόσο παράλογο μπορεί να ακούγεται η ερώτηση, εξακολουθεί να υπάρχει κάτι κοινό μεταξύ όλων των παραπάνω: το να τους ενθουσιάζει μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε μια συνήθεια που είναι δύσκολο να εγκαταλειφθεί.

Ο άνθρωπος είναι ένα εθιστικό πλάσμα, και κατ 'αρχήν δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό. Ωστόσο, συμβαίνει ότι ένα φαινομενικά ακίνδυνο χόμπι μετατρέπεται σε ψυχολογική εξάρτηση ή, όπως λένε οι ψυχολόγοι, εθισμός. Συνήθως, ένα παράδειγμα εθισμού στη νικοτίνη ή το αλκοόλ αναφέρεται ως εθισμοί επικίνδυνοι για την υγεία. Αλλά τώρα οι εθισμοί διαφορετικού είδους συζητούνται όλο και πιο συχνά - για παράδειγμα, ο εθισμός στα τρόφιμα, όταν ένα άτομο κυριολεκτικά έχει εμμονή με ένα συγκεκριμένο φαγητό ή ακόμα και με τη διαδικασία του φαγητού. Μερικοί ισχυρίζονται ότι υποφέρουν από εθισμό στα παιχνίδια, τόσο στον υπολογιστή όσο και στα τυχερά παιχνίδια, όπως το πόκερ ή η ρουλέτα, άλλοι δεν πρέπει να επιτρέπονται στα καταστήματα, επειδή έχουν εθισμό στις αγορές.

Ωστόσο, υπάρχει ένα συγκεκριμένο κλινικό και νευροβιολογικό υπόβαθρο στην έννοια του «εθισμού», που επιτρέπει στους ειδικούς να μην παίρνουν ό, τι λένε οι ασθενείς με πίστη. Ο εγκέφαλος έχει το λεγόμενο σύστημα ενίσχυσης - ένα σύμπλεγμα νευρικών κέντρων που είναι υπεύθυνα για συναισθήματα ευχαρίστησης, συναισθήματα, κίνητρα συμπεριφοράς κ.λπ. σύνθετα σχέδια, υπολογισμοί, πρότυπα συμπεριφοράς (η φωνή της λογικής, με μια λέξη) υποχωρούν στην επιθυμία να διασκεδάσουν "εδώ και τώρα".

Τα χαρακτηριστικά του εγκεφάλου φαίνονται χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους, όπως τομογραφία και εγκεφαλογραφία. Και δεν περνάει πάντα το νευροβιολογικό τεστ εθισμού. Οποιοσδήποτε εθισμός, είτε πρόκειται για τζόγο, σεξουαλικό ή εθισμό στα τρόφιμα, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα: ένα άτομο είναι σε θέση να χάσει όλα τα χρήματά του, να χάσει τη δουλειά του και να κερδίσει προβλήματα υγείας. Ακόμα κι αν γνωρίζει τις συνέπειες, δεν είναι πάντα δυνατό να σταματήσετε τον εθισμό..

Ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ «δεν μπορεί» και «δεν θέλει». Εάν η έλξη δεν υπόκειται σε συνειδητό έλεγχο, τότε, πράγματι, αντιμετωπίζουμε έναν εθισμό που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Είναι άλλο θέμα εάν ένα άτομο ενσυνείδητα εντελώς συνειδητά: εδώ δεν χρειάζεται να μιλάτε για οποιαδήποτε ασθένεια, αντί για αυτό - μόνο μεμονωμένα ψυχολογικά χαρακτηριστικά (με τα οποία, φυσικά, μπορείτε επίσης να εργαστείτε).

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας έχουν αντισταθεί μέχρι στιγμής με επιτυχία στην εισβολή του εθισμού. Για παράδειγμα, στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχει ένα γνωστό Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, ή DSM, που βοηθά στη διάκριση της νόσου από τη μη ασθένεια. "Ηγετικες ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ. Ενημερώνεται περιοδικά, αλλά λείπουν πολλά από αυτά που θα αποκαλούσαμε εθισμό. Ταυτόχρονα, στην κλινική πρακτική, μπορείτε να βρείτε περιπτώσεις που, είτε από τη μαζικότητά τους είτε από την περιέργειά τους, ζητούν απλώς ένα ιατρικό βιβλίο αναφοράς - τελικά, δεν μπορεί να είναι ότι ένα άτομο θέλει πραγματικά συνειδητά αυτό που κάνει. Και πάλι, εξαιτίας κάποιου θολώματος της γραμμής μεταξύ «δεν μπορεί» και «δεν θέλει», οι γιατροί μερικές φορές θεωρούν διαισθητικά κάποια περίεργη συμπεριφορά ως εθισμό.

Για παράδειγμα, υπάρχουν άνθρωποι που τρώνε πάγο - το τρώνε και δεν το προσθέτουν λίγο σε χυμό, τσάι ή ουίσκι. Αυτό ονομάζεται παγόφαση και μερικές φορές θεωρείται μια ειδική περίπτωση πικασισμού, μια ειδική διατροφική διαταραχή όταν ένα άτομο έλκει προφανώς μη φαγώσιμα αντικείμενα όπως γη, πηλό ή χαρτί. Συχνά ο πικασμός δείχνει έλλειψη σιδήρου στο σώμα, αλλά συμβαίνει ότι η επίμονη επιθυμία να μασάει τη γη ή τον πάγο είναι ένα σημάδι συναισθηματικών και ψυχολογικών προβλημάτων που συνοδεύουν το άγχος ή την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Αλλά ένα άλλο παράξενο είδος εθισμού είναι η ακαταμάχητη επιθυμία για ηλιοθεραπεία. Εκδηλώνεται με έναν προφανή τρόπο: ένα άτομο δεν βγαίνει από μια ηλιόλουστη παραλία ή / και από ένα σολάριουμ. Το 2005, το Archives of Dermatology δημοσίευσε ένα άρθρο, οι συγγραφείς του οποίου υποστήριξαν ότι περισσότεροι από τους μισούς από αυτούς που πάνε τακτικά στην παραλία, μπορείτε να βρείτε σημάδια εθισμού στα ηλιακά εγκαύματα. Οι ερευνητές εξήγησαν την εμφάνισή του από το γεγονός ότι υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας στο σώμα αυξάνεται το επίπεδο των ενδορφινών, τα οποία έχουν θετική επίδραση στη διάθεση. Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι άνθρωποι που κάνουν ηλιοθεραπεία 8-15 φορές το μήνα μπορεί να εμφανίσουν σημάδια στέρησης εάν τους στερήσουν ξαφνικά την ευχαρίστηση της ηλιοθεραπείας: αρχίζουν να αισθάνονται δυσφορία, η συναισθηματική κατάσταση γίνεται ασταθής και όλες οι σκέψεις και η ενέργεια δαπανούνται για να πάρουν επιθυμητό - ένα μέρος της υπεριώδους ακτινοβολίας. Επιπλέον, δεν εμποδίζονται καν από το γεγονός ότι η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος..

Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να βρεθούν καλυμμένοι με τατουάζ από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα. Ίσως αυτό δεν είναι μόνο θέμα μόδας, αλλά και ότι έχει αυξηθεί ο αριθμός εκείνων για τους οποίους τα τατουάζ είναι ένα είδος εθισμού. Η εξήγηση εδώ μπορεί να είναι εν μέρει ίδια με την περίπτωση του μαυρίσματος: εάν ένα τατουάζ εφαρμόζεται χωρίς αναισθησία, το σώμα παράγει ενδορφίνες για να καλύψει δυσάρεστες αισθήσεις και αυτές οι ενδορφίνες δημιουργούν τη βάση για τον εθισμό στα τατουάζ. Από την άλλη πλευρά, ο πόνος μπορεί να χρησιμεύσει ως φάρμακο κατά του στρες όταν ένα άτομο προσπαθεί να πνίξει κάποια δυσάρεστα συναισθήματα με τη βοήθειά του. Τέλος, ένα τατουάζ, όπως κάθε άλλη εσκεμμένη αυτοτραυματισμός, μπορεί να είναι ενδεικτικό ορισμένων ψυχικών διαταραχών, όπως η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας. Ωστόσο, δεν υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που θα μιλούσαν για τον δικό τους εθισμό στα τατουάζ μέχρι στιγμής που οι ειδικοί εθισμού ενδιαφέρονται σοβαρά γι 'αυτούς..

Υπάρχουν περισσότερες εξωτικές περιπτώσεις, όπως οι ιστορίες ενός λάτρη των αποσμητικών που τους έπιναν κυριολεκτικά ψεκάζοντας αεροζόλ στο στόμα της. Ωστόσο, τέτοια παραδείγματα είναι πολύ ανέκδοτα. Η επιστήμη ασχολείται με μοτίβα και ο εθισμός στα αποσμητικά χώρου, ευτυχώς, δεν έχει ακόμη διαδοθεί.

Αλλά αυτό που σίγουρα έχει διαδοθεί είναι ο εθισμός στο Διαδίκτυο. Και εδώ οι ειδικοί έχουν την τάση να δίνουν στον εθισμό στο Διαδίκτυο μια κλινική κατάσταση: στην τελευταία έκδοση του προαναφερθέντος εγχειριδίου για τη διάγνωση και τις στατιστικές των ψυχικών διαταραχών, το DSM-V, ο εθισμός στο Διαδίκτυο και τα βιντεοπαιχνίδια χαρακτηρίζεται ως μια κατάσταση σκέψης που απαιτεί λεπτομερή κλινική έρευνα. Όπως γράφει το LiveScience με αναφορά σε ένα άρθρο του 2009 στο CyberPsychology & Behavior, στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 9 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από παθολογικό εθισμό σε υπολογιστές και στο Διαδίκτυο - το χόμπι τους που καταναλώνει έχει αρνητική επίδραση στην εργασία, τη μελέτη και την προσωπική ζωή. Επί του παρόντος, υπάρχουν ακόμη και ειδικές κλινικές για τη θεραπεία του εθισμού στο Διαδίκτυο, όπως, για παράδειγμα, το Heavensfield Retreat Center, που βρίσκεται είκοσι λεπτά από την έδρα της Microsoft (εδώ, φυσικά, δεν μπορεί κανείς να παραλείψει να σημειώσει τη συμβολική τοποθεσία του κέντρου αποκατάστασης).

Ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και συνηθέστερα αναφέρεται σε διαδικτυακά παιχνίδια για πολλούς παίκτες όπως το Word of Warcraft. Πρόσφατα, ωστόσο, ένα άλλο φαινόμενο, τα κοινωνικά δίκτυα, έρχεται όλο και περισσότερο στην προσοχή των ψυχολόγων. Όχι πολύ καιρό πριν, γράψαμε για το έργο ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Άλμπανυ, οι οποίοι κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορείτε να εθιστείτε στο Facebook με τον ίδιο τρόπο που μπορείτε να εθιστείτε σε οποιαδήποτε χημική ουσία. Φυσικά, μπορούμε να πούμε ότι δεν υπάρχει ένας κοινός εθισμός στο Διαδίκτυο, αλλά δύο διαφορετικοί εθισμοί - το ένα στα παιχνίδια, το άλλο σε ένα κοινωνικό δίκτυο. Όμως, από την άλλη πλευρά, υπάρχουν ενδείξεις ότι ακόμη και μια απλή έλλειψη του Διαδικτύου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με τα συμπτώματα στέρησης. Έτσι, σε ένα άρθρο του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Paediatrics & Adolescent Medicine, περιγράφεται η αντίδραση των εφήβων στην αδυναμία πρόσβασης στον Παγκόσμιο Ιστό: οι νέοι άρχισαν να νιώθουν νευρικοί, άτακτοι, ερεθισμένοι, κατάθλιψη και κατάθλιψη. Όλα τα συμπτώματα εξαφανίστηκαν, κάποιος έπρεπε να βυθιστεί μόνο στο Διαδίκτυο.

Είναι αλήθεια ότι δεν είναι ακόμη γνωστό πού, στην περίπτωση του εθισμού στο Διαδίκτυο, είναι η αιτία και πού είναι το αποτέλεσμα - με την έννοια ότι η συναισθηματική αστάθεια μπορεί να είναι πρωταρχική και ο πόθος για κοινωνικά δίκτυα και διαδικτυακά παιχνίδια είναι μόνο συνέπεια. Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Νορβηγία μεταξύ 3.400 χρηστών του Διαδικτύου το 2009, το 41,4% εκείνων που διαμαρτυρήθηκαν για την εμμονή τους στο «ζωντανό διαδικτυακό» το έτος που προηγείται της έρευνας υπέφεραν από κατάθλιψη τουλάχιστον μία φορά και 13,6% κακοποιήθηκαν αλκοόλ ή ναρκωτικά. Τα αντίστοιχα στοιχεία για τους μέτριους χρήστες του Διαδικτύου είναι 15,8 και 1,1%. Ωστόσο, πρέπει κανείς να σκεφτεί ότι οι ψυχολόγοι και οι νευροεπιστήμονες θα καταλάβουν σύντομα εάν θα εξετάσουν τον εθισμό στο Διαδίκτυο ως μια ειδική κλινική διαταραχή. Και οι χρήστες του Διαδικτύου, με τη σειρά τους, θα μάθουν να βρίσκουν τη γραμμή που διαχωρίζει μια ευχάριστη και χρήσιμη δραστηριότητα από έναν εθισμό που είναι δύσκολο να εξαλειφθεί..

Υπάρχει πάγος για απώλεια βάρους - έτσι και πώς?

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

Είναι επίσης ιδανικό για απώλεια βάρους σε εξωτερικούς χώρους. Η διατροφή στον πάγο είναι μια πολύ ασυνήθιστη τεχνική απώλειας βάρους. Παρ 'όλα αυτά, οι δίαιτες με βάση τον πάγο είναι πλέον κοινές. Αυτή είναι μια ασυνήθιστη μέθοδος απώλειας βάρους, αλλά αποτελεσματική. Το γεγονός είναι ότι με μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, το λίπος καίγεται γρηγορότερα για να ζεσταθεί. Επομένως, μια παγωμένη δίαιτα μπορεί να λειτουργήσει καλά. Δεν χρειάζεται να ληφθεί εσωτερικά.

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

Εάν θέλετε μια γρήγορη απάντηση. Ο πάγος συσφίγγει τα τοιχώματα του στομάχου, με τον ίδιο τρόπο όπως τα αγγεία συσφίγγονται μετά την έκχυση κρύου νερού. Επιπλέον, το νερό που μετατρέπεται παρέχει κάποια ανακούφιση από την πείνα.

p, blockquote 3,0,1,0,0 ->

Χρήσιμες ιδιότητες του πάγου

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε πάγο σωστά. Εξάλλου, υπάρχει πάντα κίνδυνος υποθερμίας και πιθανότητα κρυολογήματος. Η διατροφή πάγου περιλαμβάνει φαγητό:

p, blockquote 4,0,0,0,0 ->

  • Κρύο νερό.
  • Παγωμένο νερό.
  • Παγωμένα πιάτα.
  • Κατεψυγμένα προϊόντα.
  • Κρύα ποτά.

Η κατανάλωση κρύων τροφίμων είναι πιο ενεργειακά αποδοτική από την κατανάλωση ζεστών τροφίμων. Το ανθρώπινο σώμα πρέπει πρώτα να δαπανήσει τους πόρους του για τη θέρμανση των τροφίμων. Όταν φέρνει τα φαγητά συστατικά στην απαιτούμενη θερμοκρασία, μόνο τότε θα ξεκινήσει η διαδικασία πέψης.

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

Στη διαδικασία της προθέρμανσης του σώματος, οι λιπαροί πόροι εμπλέκονται κυρίως. Ως εκ τούτου, η μέθοδος πολλών απώλειας βάρους, με μια δίαιτα στον πάγο, είναι:

p, blockquote 6,1,0,0,0 ->

  • Παγωμένα τρόφιμα.
  • Περάστε τον περισσότερο χρόνο σε δροσερά δωμάτια.
  • Άσκηση σπορ σε μια δροσερή ώρα της ημέρας.
  • Τονίστε το σώμα με ντουζιέρες.
  • Μετά την άσκηση, κάντε ένα ντους πάγου.

Η διατροφή στον πάγο είναι καλή γιατί όχι μόνο αυξάνει τον τόνο ολόκληρου του σώματος, αλλά επίσης συμβάλλει στη συστολή των μυών με απότομη πτώση της θερμοκρασίας. Εάν πίνετε περίπου ένα λίτρο κρύου νερού, μπορείτε να χάσετε αμέσως περίπου 150 θερμίδες. Εάν προσθέσετε 1 γραμμάριο πάγου σε ένα ποτήρι υγρό σε θερμοκρασία δωματίου, τότε μπορείτε να χάσετε αμέσως περίπου 50 θερμίδες.

Η κατανάλωση πάγου ενώ χάνετε βάρος είναι επίσης χρήσιμη στο ότι ο οργανισμός λαμβάνει αμέσως κορεσμό, αν και όχι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συμβουλεύουν, όταν συμβαίνει πείνα, όταν δεν έχει έρθει ακόμη ο χρόνος για φαγητό, να πίνουν όσο το δυνατόν περισσότερο κρύο υγρό.

Φάτε πάγο με προσοχή

Εάν διαφωνείτε για τα οφέλη και την αποτελεσματικότητα της παγωτής διατροφής, τότε αξίζει να σημειωθεί ένας αριθμός αρνητικών παραγόντων:

p, blockquote 9,0,0,1,0 ->

  • Κρύο. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων πάγου και προϊόντων πάγου μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε.
  • Υποθερμία του σώματος. Η λήψη ενός μεγάλου doji πάγου θα επηρεάσει αρνητικά τα εσωτερικά όργανα.
  • Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για παιδιά που είναι υπέρβαρα. Το σώμα τους δεν είναι σκληρυμένο και τέτοια απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα..
  • Δεν συνιστάται να τρώτε πάγο αμέσως μετά την άσκηση, επειδή το σώμα είναι πολύ ζεστό. Αυτό δεν ισχύει για εξωτερική έκθεση σε κρύο νερό.
  • Η κατανάλωση παγωμένων τροφίμων μπορεί να είναι ένα στοματικό πρόβλημα. Το σμάλτο των δοντιών είναι πολύ ευαίσθητο στο κρύο.

Εφαρμογή πάγου

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας πάγο και κρύο νερό είναι ο εξής:

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

  • Αντίθεση ντους - αυξάνει τον τόνο του σώματος.
  • Το σκούπισμα με βρεγμένη πετσέτα - θα κάνει το δέρμα μεταξένιο.
  • Όταν χρησιμοποιείτε θερμαντικές μάσκες σώματος, φροντίστε να τις ξεπλύνετε με κρύο νερό. Θα κάνει τους πόρους ανοιχτούς.
  • Ο πάγος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη διαμόρφωση του σώματος. Το μασάζ με παγάκια θα απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα.
  • Το λίπος καίγεται αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιείτε τη σάουνα και μετά από ντους πάγου.
  • Τα κρύα τρόφιμα απαιτούν περισσότερη ενέργεια για την πέψη.

Διατροφή πάγου

Η δίαιτα αυτής της διατροφής έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, αλλά όποιος θέλει να επιτύχει αρμονία και να χάσει βάρος μπορεί να συνεχίσει συνδυάζοντας τα συστατικά. Μπορείτε να καθίσετε σε μια κρύα δίαιτα για περίπου δύο μήνες. Είναι ιδανικό για καλοκαιρινή χρήση. Σε άτομα με ισχυρή ανοσία, η δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλο το χρόνο. Πριν από κάθε γεύμα, θυμηθείτε να πίνετε ένα ποτήρι κρύο νερό 15 λεπτά πριν..

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->
Ημέρες της εβδομάδαςΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑμεσημεριανόΔείπνοΑπογευματινό σνακ
1Τυρί cottage με φρούταΦιλέτο κοτόπουλου με ρύζι και σαλάτα με λαχανικάΣαλάτα με πράσινα φασόλιαΜίγμα φρούτων με ημερομηνίες
22 βραστά αυγά και χαβιάρι σκουόςΨητά ψάρια σε σάλτσα λαχανικώνΣαλάτα αβοκάντο και χόρταΦυτικό μείγμα με σέλινο
3Παγωμένο πλιγούρι βρώμης με μούραΚατσαρόλα λαχανικών και βραστό βόειο κρέαςΣαλάτα με λάχανο και καρότο1 ποτήρι γάλα δαμάσκηνου
4Ψυχρή φυτική κατσαρόλαΚρύα σούπα πουρέ ντομάτας

2 ψωμί σίκαλης με τυρίΣαλάτα με πορτοκάλι και φιλέτο κοτόπουλου1 ποτήρι κεφίρ με αποξηραμένα βερίκοκαπέντεΛευκό γιαούρτι με φρούτα και μούραΣαλάτα από λάχανο και φασόλι με μοσχάρισούπα πουρέ λαχανικών1 ποτήρι μεταλλικό νερό και 2 ημερομηνίες6Τυρί cottage με μούρα ποτήρι μεταλλικό νερόΠαντζάρι μπορς με άπαχο ζωμόΣαλάτα με ντομάτα και αγγούριΦυτικό μείγμα με λάχανο7Το φαγόπυρο βρέχεται στο κεφίρΣυκώτι κοτόπουλου με λαχανικά και χυμόΚατσαρόλα λαχανικών με μπρόκολοΜίγμα φρούτων με φασόλια

Για ένα εβδομαδιαίο μάθημα, μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά υπερβολικού βάρους. Θυμηθείτε να διατηρείτε μικρές μερίδες φαγητού.

Ας συνοψίσουμε

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώνε πάγο όταν χάνουν βάρος, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι δεν θα βλάψει την υγεία σας. Επομένως, πρέπει να θυμάστε τις αρχές της δίαιτας στον πάγο:

  • Πίνετε άφθονο δροσερό νερό όλη την ημέρα, καθαρό.
  • Πραγματοποιήστε κρύα ροκανίδια.
  • Η προπόνηση πρέπει να γίνεται σε δροσερό δωμάτιο ή σε εξωτερικούς χώρους.
  • Πιείτε ένα ποτήρι δροσερό νερό το πρωί με άδειο στομάχι..
  • Εξαλείψτε τα ανθρακούχα ποτά από τη διατροφή σας.
  • Πρέπει να πίνετε νερό σε μικρές γουλιές για να αποφύγετε κρυολογήματα.
  • Φορέστε λιγότερα ρούχα, ακόμα και σε πιο δροσερές μέρες, για να χτίσετε το σώμα σας.
  • Αερίστε το σπίτι σας και οξυγονώστε.

Τι να κάνετε αν θέλετε να ροκανίζετε τον πάγο: μια λίστα με εναλλακτικά τρόφιμα

Κατά καιρούς θέλετε να τρώτε είτε αγγουράκια τουρσί, έπειτα ένα κέικ, και μερικές φορές ένα βάζο παπαλίνας.
Σε τι χρησιμεύει; Πρέπει να ακούσετε τις ιδιοτροπίες του σώματός σας; Τέτοιες επιθυμίες γεύσης έχουν πάντα μια καλά στηριζόμενη φυσιολογική βάση: έτσι το σώμα σας ενημερώνει για την έλλειψη ιχνοστοιχείων..

Είναι η διαδικασία φυσικής αυτορρύθμισης της καλής διάθεσης, της υγείας και της ευημερίας μας..
Για να απαλλαγείτε από τον «εθισμό στα τρόφιμα», πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να το κάνετε πιο ποικίλο και υγιές. Σε τελική ανάλυση, η ανεπάρκεια ορισμένων ουσιών στο σώμα, και συνεπώς η αυξημένη επιθυμία για ένα συγκεκριμένο φαγητό, είναι συνέπεια μιας μη ισορροπημένης διατροφής..
Ο πίνακας παραθέτει τους κύριους λόγους για την οξεία ανάγκη του σώματός μας σε ορισμένα τρόφιμα. Μπορείτε εύκολα να αντικαταστήσετε ανθυγιεινά τρόφιμα και να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή σας.

Εκτός αυτού, αν θέλετε να...
Φιστίκια, φυστικοβούτυρο. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι εγγενές στους κατοίκους των μεγαλοτήτων. Εάν έχετε πάθος για τα φιστίκια, καθώς και για τα όσπρια, τότε το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες Β..
Μπανάνες Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά των ώριμων μπανανών, τότε χρειάζεστε κάλιο. Οι λάτρεις της μπανάνας βρίσκονται συνήθως μεταξύ εκείνων που λαμβάνουν διουρητικά ή φάρμακα κορτιζόνης που "τρώνε" κάλιο. Η μπανάνα περιέχει περίπου 600 mg καλίου, που αποτελεί το ένα τέταρτο της καθημερινής απαίτησης ενός ενήλικα. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Εάν φοβάστε να κερδίσετε βάρος, αντικαταστήστε τις μπανάνες με ντομάτες, λευκά φασόλια ή σύκα..
Μπέικον. Ένα πάθος για μπέικον και άλλα καπνιστά κρέατα κυριαρχεί συνήθως στους διαιτολόγους. Ο περιορισμός των λιπαρών τροφών οδηγεί σε μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και τα καπνισμένα κρέατα είναι ακριβώς το προϊόν στο οποίο υπάρχουν τα περισσότερα κορεσμένα λίπη. Μην θέλετε να ακυρώσετε την επίδραση της διατροφής - μην μπείτε στον πειρασμό.
Πεπόνια. Τα πεπόνια είναι πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, καθώς και βιταμίνες Α και Γ. Τα άτομα με ασθενές νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα έχουν ειδική ανάγκη για αυτά. Παρεμπιπτόντως, το ήμισυ του μέσου πεπονιού δεν περιέχει περισσότερα από 100 kcal, οπότε τα επιπλέον κιλά δεν είναι τρομακτικά για εσάς..
Ξινά φρούτα και μούρα. Πόθος για λεμόνια, βακκίνια κ.λπ. παρατηρείται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν ένα εξασθενημένο σώμα αντιμετωπίζει αυξημένη ανάγκη για άλατα βιταμίνης C και καλίου. Τρέχει στα ξινά και σε όσους έχουν προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα. Μια οξεία ανάγκη για μπαχαρικά, κατά κανόνα, βιώνεται από άτομα που έχουν προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα. Εάν κάποιος τραβάει το σκόρδο και τα κρεμμύδια και μουτζουρίζει ψωμί με μουστάρδα αντί για μαρμελάδα, ίσως υπάρχει κάποιο είδος αναπνευστικής νόσου στη μύτη του. Προφανώς, με αυτόν τον τρόπο - με τη βοήθεια φυτοκτόνων - το σώμα προσπαθεί να προστατευθεί από μόλυνση.
Γάλα και προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση. Οι λάτρεις των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, ιδίως το τυρί cottage, είναι συνήθως οι άνθρωποι που χρειάζονται ασβέστιο. Η ξαφνική αγάπη για το γάλα μπορεί επίσης να προκύψει από την έλλειψη απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνη, λυσίνη και λευκίνη.
Παγωτό: Όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, το παγωτό είναι μια καλή πηγή ασβεστίου. Αλλά τα άτομα με μειωμένο μεταβολισμό υδατανθράκων, υπογλυκαιμία ή σακχαρώδη διαβήτη έχουν μια ιδιαίτερη αγάπη για αυτόν. Οι ψυχολόγοι βλέπουν την αγάπη του παγωτού ως εκδήλωση της λαχτάρας για την παιδική ηλικία.
Θαλασσινά! Μια συνεχής λαχτάρα για θαλασσινά, ειδικά μύδια και φύκια, παρατηρείται με ανεπάρκεια ιωδίου. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να αγοράσουν ιωδιούχο αλάτι.
Ελιές και ελιές. Η αγάπη για τις ελιές και τις ελιές (καθώς και τα τουρσιά και τις μαρινάδες) προκύπτει από την έλλειψη αλάτων νατρίου. Επιπλέον, ο εθισμός στο αλάτι εμφανίζεται σε άτομα με δυσλειτουργία του θυρεοειδούς..
Αιχμηρός. Μήπως το πιάτο φαίνεται ήπιο έως ότου χτυπήσετε το μισό πιπέρι σε αυτό και τα πόδια σας οδηγούν σε ένα μεξικάνικο εστιατόριο; Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε «τεμπέλης» στομάχι, χωνεύει αργά τα τρόφιμα, χρειάζεται κίνητρο για να το κάνει αυτό. Και ζεστά μπαχαρικά και βότανα διεγείρουν την πέψη. Επίσης, η ανάγκη για πικάντικη τροφή μπορεί να σηματοδοτήσει παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων και αύξηση της ποσότητας της «κακής» χοληστερόλης. Η πικάντικη τροφή αραιώνει το αίμα, προάγει την αποβολή των λιπών, "καθαρίζει" τα αιμοφόρα αγγεία. Αλλά ερεθίζει τη βλεννογόνο. Γι 'αυτό μην ρίχνετε τσίλι και σάλσα με άδειο στομάχι..
Στυπτικός. Εάν ξαφνικά θέλατε αφόρητα να στείλετε μια χούφτα μούρα πουλιών στο στόμα σας ή δεν μπορείτε να περπατήσετε ήρεμα πέρα ​​από το λωτός, οι άμυνες σας εξασθενίζουν και χρειάζεστε επειγόντως επαναφόρτιση. Τα προϊόντα με στυπτική γεύση προωθούν τη διαίρεση των κυττάρων του δέρματος (βοηθούν στην επούλωση των πληγών) και βελτιώνουν την επιδερμίδα. Βοηθούν στη διακοπή της αιμορραγίας (για παράδειγμα, με ινομυώματα), απομακρύνουν το φλέγμα σε περίπτωση βρογχο-πνευμονικών προβλημάτων. Αλλά το στυπτικό φαγητό πυκνώνει το αίμα - αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με αυξημένη πήξη του αίματος και τάση για θρόμβωση (με κιρσούς, υπέρταση, ορισμένες καρδιακές παθήσεις).
Φρέσκο. Η ανάγκη για τέτοια τροφή προκύπτει συχνά με γαστρίτιδα ή έλκη στομάχου με υψηλή οξύτητα, δυσκοιλιότητα, καθώς και προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη. Το άζυμο φαγητό εξασθενεί, βοηθά στην ανακούφιση των σπαστικών πόνων, καταπραΰνει το στομάχι.
Καπνιστό. Το πάθος για καπνιστό κρέας και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνάει εκείνους που κάνουν πολύ αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός των λιπαρών τροφών στη διατροφή οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της «καλής» χοληστερόλης στο αίμα και υπάρχει άφθονο κορεσμένο λίπος στα καπνιστά κρέατα. Μην παρασυρόμαστε με τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - επιλέξτε αυτό που εξακολουθεί να περιέχει λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε γιαούρτι, κεφίρ ή ζυμωμένο ψημένο γάλα με ένα ή δύο τοις εκατό λίπος. Τρώτε τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμα κι αν ακολουθείτε αυστηρή διατροφή. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εμπειρικά ότι όσοι καταναλώνουν αρκετό λίπος χάνουν βάρος πιο γρήγορα..