Οι κάρτες του Doman με θέμα "Τρόφιμα"

Η πρώιμη ανάπτυξη ενός παιδιού σύμφωνα με τον Ντομάν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτυχθεί η νοημοσύνη ενός μωρού, βοηθώντας το να αποκτήσει νέες πληροφορίες. Σύμφωνα με τα δεδομένα που ελήφθησαν από τον νευροφυσιολόγο Glen Doman, η διαδικασία της ενεργού ανάπτυξης του εγκεφάλου κατά τα πρώτα τρία χρόνια του παιδιού σας επιτρέπει στο μωρό σας να απορροφήσει γρήγορα διάφορες πληροφορίες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια καλά δομημένη διδασκαλία δίνεται στο παιδί όσο το δυνατόν πιο εύκολα και φυσικά..

Η αρχή της εκμάθησης χρησιμοποιώντας κάρτες Doman είναι να δείξουμε μια εικόνα ενός συγκεκριμένου προϊόντος διατροφής για 1-3 δευτερόλεπτα. Ταυτόχρονα, ο ενήλικας προφέρει το όνομα του αντικειμένου, προσθέτοντας σταδιακά νέα στοιχεία σχετικά με αυτό. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα μαθήματα πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο όταν το μωρό έχει καλή διάθεση. Ταυτόχρονα, η ίδια κάρτα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί περισσότερες από 3 φορές την ημέρα ή να εμφανίζεται σε ένα ψίχουλο 2 φορές στη σειρά.

Η τεχνική του Shichida είναι κάπως παρόμοια με την υποδεικνυόμενη τεχνική διδασκαλίας του Doman. Η μόνη διαφορά είναι η εμφάνιση μιας κάρτας με εικόνα για 1 δευτερόλεπτο και η ανάγνωση μόνο του ονόματος του αντικειμένου.

Για να διαφοροποιήσετε τη διαδικασία μάθησης και ανάπτυξης του μωρού σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάρτες σε αυτά τα παιχνίδια:

  • ταξινόμηση καρτών σε κατηγορίες: γλυκά, χυμούς και νερό, κρέας και ψάρι, ψημένα προϊόντα και προϊόντα αλευριού, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά ·
  • διανομή εικόνων για πρώτο, δεύτερο μάθημα και επιδόρπια ·
  • χωρίζοντας τα τρόφιμα σε γλυκά και αλμυρά.

Σχέδια για το θέμα της υγιεινής διατροφής βαθμού 1-2-3-4-5-6-7. Ιδέες για σκίτσο

Είναι σημαντικό να διδάξετε μια ικανή προσέγγιση στην ανθρώπινη διατροφή από την παιδική ηλικία. Μπορείτε να διδάξετε στα παιδιά τον σωστό τρόπο ζωής με τη βοήθεια σχεδίων. Για αυτό, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα θέμα που είναι κατάλληλο για την ηλικία. Οι πρώτοι μαθητές θέλουν να σχεδιάσουν απλά αντικείμενα όπως φρούτα. Για να δώσετε γνώσεις για μια υγιή ζωή σε μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολύπλοκες εικόνες και κολάζ.

Σχεδίαση ιδεών για το θέμα της υγιεινής διατροφής για παιδιά της τάξης 1

Οι εικόνες σχετικά με το θέμα της σωστής διατροφής για παιδιά που μόλις μπήκαν στο σχολείο πρέπει να ξεκινούν με τις απλούστερες εικόνες και φόρμες. Με τη βοήθεια αστείων εικόνων, μπορείτε να ενσταλάξετε σε έναν πρώτο γκρέιντερ μια αγάπη για τα λαχανικά.

Για παράδειγμα, μαζί με τα παιδιά, μπορείτε να σχεδιάσετε μια σειρά σχεδίων σχετικά με τις διασκεδαστικές περιπέτειες πατάτας ή τεύτλων. Στη συνέχεια, συμπληρώστε την εικόνα με την εικόνα ενός υγιούς και ισχυρού ατόμου που έχει γίνει τόσο χάρη στα σωστά προϊόντα.

Σχεδίαση ιδεών για υγιεινή διατροφή Βαθμός 2

Πιο περίπλοκες εικόνες είναι κατάλληλες για ένα οκτάχρονο παιδί. Σε αυτήν την ηλικία, το σχέδιο πρέπει να διδάσκει στα παιδιά τα οφέλη μιας υγιεινής διατροφής. Για παράδειγμα, μπορείτε να απεικονίσετε δύο παιδιά.

Ο πρώτος είναι αδύναμος και ληθαργικός, έγινε έτσι επειδή τρώει άσχημα τρόφιμα. Το δεύτερο είναι δυνατό και παιχνιδιάρικο, δίπλα του πρέπει να σχεδιάσετε καλά προϊόντα.

Σχέδιο ιδεών βαθμού 3

Ξεκινώντας από την τρίτη τάξη, το σχέδιο πρέπει να μιλά για τις ευεργετικές ιδιότητες του φαγητού που τρώει το παιδί. Το θέμα των εικόνων μπορεί να είναι η σύνθεση των προϊόντων. Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνες και άλλες ουσίες που είναι ευεργετικές για την υγεία..

Για παράδειγμα, φτιάξτε μια ακίνητη ζωή φρούτων με βιταμίνη C:

  • Πορτοκάλι.
  • Λεμόνι.
  • λευκό λάχανο.
  • Μαύρη σταφίδα.
  • Κράνμπερι.

Σχέδιο ιδεών βαθμού 4

Για έναν μαθητή της τάξης 4, ένα σχέδιο είναι κατάλληλο που θα διδάξει ένα παιδί να τρώει ακριβώς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να σχεδιάσετε φωτογραφίες των τροφίμων που πρέπει να καταναλώνονται για πρωινό, απογευματινό τσάι, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Είναι σημαντικό να εξηγήσουμε στα παιδιά ότι το φαγητό σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας θα προάγει την καλή υγεία για πολλά χρόνια ακόμη..

Σχέδιο ιδεών βαθμού 5

Στην ηλικία των έντεκα, τα παιδιά αρχίζουν να προετοιμάζουν το σώμα για μεταβατική ηλικία. Πολλά παιδιά θεωρούν ότι είναι ενήλικες. Αντιγράφοντας τη συμπεριφορά των παλαιότερων φίλων, τείνουν να επιλέγουν κακές συνήθειες. Χρησιμοποιώντας εικόνες, είναι σημαντικό να εξηγήσουμε στα παιδιά ότι ένας ενήλικος, ένα έξυπνο άτομο θα επιλέξει υγιεινά και υψηλής ποιότητας προϊόντα..

Καλά προϊόνταΚακά προϊόντα
Φρέσκος χυμόςΛεμονάδα
ΨωμίΤσιπς
Λαχανικά και φρούτατηγανιτές πατάτες
Ξινή κρέμα, γιαούρτιΜαγιονέζα
Ψάρι κρέαςΠίτσα
ΜούραΓλυκα

Αξίζει να τονιστεί ότι πολλοί ηλίθιοι άνθρωποι είναι λάθος φαγητό, το οποίο οδηγεί σε ανεπανόρθωτες συνέπειες στο σώμα. Είναι σημαντικό να μην απαγορεύεται, τυχόν απαγορεύσεις στην εφηβεία θα οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα. Οι φωτογραφίες πρέπει να απεικονίζουν παιδιά που, χάρη στα ποιοτικά προϊόντα, έχουν επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα στον αθλητισμό και την εκπαίδευση.

Σχέδιο ιδεών βαθμού 6

Ένα σχέδιο με θέμα «υγιεινή διατροφή» για παιδιά εφήβων θα πρέπει να δώσει μια ιδέα για τη σωστή επιλογή των προϊόντων. Με τη βοήθεια εικόνων, το παιδί πρέπει να εισαχθεί στην τροφική πυραμίδα. Στην 6η τάξη, τα κορίτσια, ακολουθώντας το παράδειγμα των ηλικιωμένων γυναικών, αρχίζουν να σκέφτονται για δίαιτες που μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη σε ένα αναπτυσσόμενο σώμα.

Διατροφική πυραμίδα:

  • Δημητριακά (ψωμί, δημητριακά).
  • Λαχανικά και φρούτα.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα κρέατος.
  • Γλυκα.
Με βάση το θέμα της υγιεινής διατροφής, ένα παράδειγμα, μια πυραμίδα χρήσιμων προϊόντων.

Επομένως, στα σχήματα, πρέπει να προσέξετε το γεγονός ότι το υπερβολικό βάρος προκύπτει από τη χρήση επιβλαβών προϊόντων χαμηλής ποιότητας. Μπορείτε να εστιάσετε στην υπερβολική ποσότητα τροφής που καταναλώνεται, η οποία οδηγεί σε παχυσαρκία, και επίσης να δείξετε στο παιδί ότι η έλλειψη θρεπτικών ουσιών στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε δυσπλασία και κακή υγεία..

Ιδέες σχεδίασης Βαθμός 7

Σε δεκατρία, οι έφηβοι βλέπουν τους εαυτούς τους ως ενήλικες. Πολλά παιδιά αναπτύσσουν τις δικές τους απόψεις για τη ζωή. Σπάνια ακούνε τους γονείς τους. Σε αυτήν την ηλικία τα παιδιά αρχίζουν να παραμελούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Στα τρόφιμα, προτιμάται τα προϊόντα που πωλούνται σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού.

Τα σχέδια σε αυτήν την ηλικία πρέπει να καταδεικνύουν τη βλάβη τέτοιων προϊόντων. Οι εικόνες μπορούν να απεικονίζουν άτομα με υπερβολικό βάρος, φτωχό δέρμα, καθιστικό και έλλειψη πρωτοβουλίας, αδιάφορο για τον κόσμο γύρω τους. Σε αντίθεση με αυτόν τον τρόπο ζωής, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα όμορφο, αθλητικό άτομο που προτιμά να τρώει υγιεινά τρόφιμα..

Η ηλικία του παιδιούΟδηγίες σχεδίασης
7 χρόνιαΑπλές ζωές που απεικονίζουν λαχανικά και φρούτα.
8 χρόνιαΠροσθέστε εικόνες που δείχνουν τα οφέλη της υγιεινής διατροφής σε απλές εικόνες..
9 χρόνιαΧρησιμοποιώντας μια εικόνα, εξηγήστε στα παιδιά τη σύνθεση των προϊόντων, δώστε μια ιδέα των βιταμινών.
10 χρόνιαΧρησιμοποιώντας το παράδειγμα των εικόνων, διδάξτε στο παιδί τη σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
11 χρόνιαΟι εικόνες πρέπει να δείχνουν ότι ένας ενήλικας επιλέγει υγιεινή τροφή και όχι ανθυγιεινή.
12 χρονώνΣτοιχεία που εξηγούν τη διατροφική πυραμίδα.
13 χρονώνΕξηγήστε τους κινδύνους του γρήγορου φαγητού και τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής χρησιμοποιώντας εικόνες.

Για ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας, χρησιμοποιώντας το παράδειγμα μιας εικόνας, είναι σημαντικό να δείξουμε τη σημασία των υγιεινών τροφίμων στη ζωή κάθε ατόμου. Αναπτύσσοντας το θέμα της σωστής διατροφής, δεν μπορείτε να το παρακάνετε με έννοιες και κανόνες. Οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί πρέπει να θυμούνται ότι οι απαγορεύσεις προκαλούν το ενδιαφέρον για το παιδί και την επιθυμία να δοκιμάσουν στον εαυτό τους τι απαγορεύεται.

Συγγραφέας: Tatiana Pogodina (fermabrod)

Βίντεο σχετικά με σχέδια σχετικά με την υγιεινή διατροφή

Πώς να σχεδιάσετε φρούτα με μολύβι και μαρκαδόρους:

Εικόνες και κάρτες με προϊόντα για παιδιά

Από νεαρή ηλικία, τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν μια ποικιλία τροφών, τόσο υγιεινών όσο και ανθυγιεινών. Κατά κανόνα, χρήσιμα προϊόντα μας δίδονται από τη φύση και τα επιβλαβή προϊόντα είναι τεχνητά, που δημιουργούνται από την ανθρωπότητα. Φυσικά, τα παιδιά δεν θέλουν να τρώνε πολλά χρήσιμα πράγματα, όπως τεύτλα, κρεμμύδια, μερικές φορές γάλα ή τυρί cottage, λόγω της ιδιαίτερης γεύσης ή των ιδιαίτερων προσωπικών προτιμήσεών τους. Υπάρχουν παιδιά που, λόγω ορισμένων ασθενειών, δεν μπορούν να φάνε τροφές. Ωστόσο, τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν την ύπαρξη και τις ιδιότητές τους. Εάν οι γονείς δεν είναι κοντά και ένας από τους φίλους σας προσφέρει να δοκιμάσει, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε το παιδί για την επακόλουθη αντίδραση του σώματος.

Εκπαιδευτικές λήψεις

Για τη διεξαγωγή θεματικών συνομιλιών με παιδιά, δημοσιεύσαμε εικόνες για παιδιά στον ιστότοπό μας "Foodstuffs". Εδώ, παρουσιάζονται τόσο φυσικά όσο και τεχνητά προϊόντα καθώς πωλούνται συνήθως σε καταστήματα. Μπορείτε να κατεβάσετε τις εικόνες, να τις εκτυπώσετε και να τις εφαρμόσετε σε συνομιλίες όπως απαιτείται. Κατά την προβολή προϊόντων για καθημερινή κατανάλωση, οι εικόνες για παιδιά πρέπει να συστηματοποιούνται: ξεχωριστά χρήσιμες και ξεχωριστά επιβλαβείς. Εάν ο στόχος σας είναι να μάθετε μια ξένη γλώσσα με τη χρήση οπτικοποίησης, τότε μπορείτε να υπογράψετε τις εικόνες και να τις εκθέσετε κατά την κρίση σας. Γενικά, οι εικόνες ισχύουν τόσο για τη διεξαγωγή συνομιλιών με παιδιά στο σπίτι όσο και στο σχολείο, για τη μελέτη του θέματος "Προϊόντα" σε μαθήματα ξένων γλωσσών. Εάν ο στόχος σας είναι να μιλήσετε για χρήσιμα προϊόντα, μπορείτε να επιλέξετε φωτογραφίες για παιδιά ανάλογα με το θέμα του μαθήματος. Ωστόσο, τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν το γεγονός ότι υπάρχουν επίσης επιβλαβή προϊόντα. Ταξινομούμε τέτοιες εικόνες για παιδιά, αφαιρούμε κυρίως εικόνες τροφίμων τεχνητής προέλευσης, τις δείχνουμε σε παιδιά και εξηγούμε πώς αυτό ή αυτό το προϊόν βλάπτει το σώμα.

Κάρτες φωτογραφιών

Κάντε κλικ στην εικόνα για να κατεβάσετε εικόνες φαγητού για παιδιά:

Πολύχρωμες κάρτες - εικόνες που απεικονίζουν διαφορετικούς τύπους προϊόντων.

Συρμένες επιλογές

Μια άλλη επιλογή για κάρτες με εικόνες φαγητού και ποτού για παιδιά:

Τι βιταμίνες περιέχονται σε ποια λαχανικά.

Καθήκοντα

Τι είναι?

Τα παιδιά πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γάλα και τα παράγωγά του είναι πολύ ευεργετικά. Περιέχουν βιταμίνες, ασβέστιο για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών. Ενώ ορισμένα παιδιά δεν αρέσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή το γάλα, οι φωτογραφίες μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μιλήσουμε για τη διατροφή..

Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν είναι λιγότερο χρήσιμα. Οι βιταμίνες υπάρχουν σε αυτές σε μεγάλες ποσότητες. Παρεμπιπτόντως, οι εικόνες θα βοηθήσουν όχι μόνο να επισημάνουν τα επιβλαβή και υγιεινά τρόφιμα, αλλά και να μάθουν πώς να αναγνωρίζουν φρούτα και λαχανικά. Σε αυτά τα προϊόντα, οι βιταμίνες διατηρούνται κυρίως φρέσκες, οπότε είναι καλύτερα να τις τρώτε χωρίς βρασμό. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ανοσίας και της υγείας. Ρωτήστε τα μικρά, ποια τρόφιμα περιέχουν ακόμα μεγάλες ποσότητες βιταμινών; Είναι απίθανο να ονομάσουν δημητριακά, αν και τα δημητριακά έχουν πολλά ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ένα άτομο..

Μια άλλη ομάδα προϊόντων είναι οι πρωτεΐνες. Αυτά περιλαμβάνουν όχι μόνο το γάλα, αλλά και το κρέας, τα ψάρια και ακόμη και ορισμένα λαχανικά (όσπρια), αν και το τελευταίο περιέχει φυτικές πρωτεΐνες. Μερικές φορές αυτά τα τρόφιμα θεωρούνται επιβλαβή, αλλά το κρέας και τα ψάρια είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη μυών, εγκεφάλου και άλλων συστατικών του σώματός μας. Πολλοί άνθρωποι αγαπούν τις πρωτεϊνικές τροφές. Αλλά είναι καλύτερο να μαγειρεύετε κρέας ή ψάρι από το να τηγανίζετε: με αυτόν τον τρόπο, αποθηκεύονται πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε αυτά..

Τέλος, οι υδατάνθρακες. Αυτά είναι γλυκά, προϊόντα ψωμιού - ό, τι αγαπούν τόσο πολύ τα παιδιά. Αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Διασπώνται και δίνουν ενέργεια στο σώμα. Τα παιδιά χρειάζονται τροφές με υδατάνθρακες επειδή τα μικρά παιδιά καταναλώνουν πολλή ενέργεια. Ωστόσο, τα παιδιά πρέπει να διδαχθούν ότι είναι αδύνατο να κάνουν κατάχρηση γλυκών. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των δοντιών και την υγεία του σώματος..

Όταν κοιτάζετε φωτογραφίες προϊόντων με μωρά, φροντίστε να προσέχετε αυτά τα γεγονότα. Η διατροφή των παιδιών πρέπει να περιλαμβάνει γάλα, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Οι ζωηρές εικόνες θα πείσουν τα παιδιά ότι το φαγητό μπορεί να είναι νόστιμο και υγιεινό.

Χάρη στις πολύχρωμες εικόνες, η ομιλία σας δεν θα είναι βαρετή και μονότονη, θα αποκτήσει ειδικότητα και πειστικότητα. Παίξτε με τα παιδιά στο κατάστημα: απλώστε τις εικόνες και αφήστε τους να ενεργήσουν ως αγοραστές. Ρωτήστε τους τι είδους τρόφιμα θα ετοίμαζαν από τα προτεινόμενα προϊόντα. Εκτυπώστε εικόνες και χρησιμοποιήστε τις σε μια δύσκολη αλλά συναρπαστική εργασία με παιδιά!

Φαγητό: εικόνες για παιδιά, κάρτες Doman, σελίδες χρωματισμού, αφίσες

Το "Προϊόντα" είναι ο αγαπημένος τύπος οπτικού υλικού για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Τα παιδιά χαίρονται να βλέπουν εικόνες με εικόνες φαγητού, διάφορα πιάτα. Για παιχνίδια ομιλίας, σε μια ομάδα καταγραφής ή κατά τη διάρκεια της εργασίας στο σπίτι, είναι πιο χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ένα ειδικά επιλεγμένο οπτικό υλικό "Εικόνες τροφίμων για παιδιά στο νηπιαγωγείο." Για παράδειγμα, όπως σε αυτό το άρθρο.

Ολόκληρο το περιεχόμενο του λεξικού υλικού με θέμα "Προϊόντα" μπορεί να χωριστεί σε πολλές μικρές ενότητες. Στην ηλικία των 2 έως 7 ετών, το παιδί πρέπει να μάθει μια σειρά από έννοιες:

Η έννοια της γενικής λέξης "Προϊόντα". Τα μικρά παιδιά πρέπει να μάθουν πώς να ονομάζουν πολλά ονόματα από αυτήν την ομάδα και τα μεγαλύτερα παιδιά θα πρέπει να μπορούν να καθορίζουν τις γενικές τους ιδιότητες και να διανέμουν τα ονόματα σε ομάδες. Για παράδειγμα, "γαλακτοκομικά προϊόντα", "λαχανικά" κ.λπ..

Το παθητικό και ενεργό λεξιλόγιο του παιδιού πρέπει να περιέχει:

- ονόματα προϊόντων ·
- περιγραφικά επίθετα κατάλληλα γι 'αυτά ·
- μέθοδοι παρασκευής τροφίμων.

Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να επικοινωνούν με συνέπεια ό, τι εμφανίζεται στα ράφια των μανάβικων και στο τραπέζι..

Είναι σημαντικό για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας να γνωρίζουν τα τρόφιμα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διαφορετικά πιάτα..

Κατανόηση του ρόλου των προϊόντων. Εάν οι εικόνες δεν είναι πολύ σαφείς για παιδιά προσχολικής ηλικίας, τότε οι εικόνες είναι ιδανικές για αυτό..

Ακολουθεί ένα δείγμα λίστας λέξεων που πρέπει να χρησιμοποιούν τα παιδιά προσχολικής ηλικίας στο θέμα "Τρόφιμα":

γάλα, γιαούρτι, κρέας, ψάρι, ψωμί, μπισκότα, αυγά, ζυμαρικά, σκεύη, κατάστημα, ταμείο, πιάτα, πωλητής, πάγκο, βιτρίνα, τυρί, μέλι, μαρμελάδα, μαρμελάδα, βάφλες, κουλούρια, ψάρι, πίτα, μαρμελάδα, τυρί cottage, ξινή κρέμα, παγωτό, κεφίρ, λουκάνικο, λουκάνικα, γλώσσα, βιταμίνη, μπανάνα, μήλο, αχλάδι, σταφύλια, πορτοκάλι, καρπούζι, πεπόνι, καρότο, τεύτλα, πατάτες, ντομάτες, αγγούρια, κολοκύθα, κέικ, κέικ, κουάκερ, ρύζι, φαγόπυρο, βρώμη, τρόφιμα, κεχρί.

γλυκό, αλμυρό, φρέσκο, βιταμίνη, αλεύρι, βραστό, ψητό, τραγανό, λευκό, ζουμερό, πικάντικο, χρωματισμένο, εύθρυπτο, άζυμο, τηγανητό, υγιεινό, γαλακτώδες, μαλακό, μπαγιάτικο, μαύρο, ζεστό, επιβλαβές, κρύο, υγιές, διατηρημένο με απλή ψύξη, διαφανές, ώριμο, πικρό.

Αγορά, πώληση, τοποθέτηση, συσκευασία, επιλογή, βράσιμο, τηγανητό, κοπή, στεγνό, μαρινάρισμα, ψήσιμο, αλάτι, στιφάδο, κατάστημα, μαγείρεμα, πάγωμα, μαστίγιο.

Φυσικά, όσο μεγαλύτερο είναι το παιδί, τόσο πιο πλούσιο πρέπει να είναι το ενεργό λεξιλόγιο του παιδιού, τόσο πιο περίπλοκες γραμματικές κατασκευές πρέπει να χρησιμοποιεί στην ομιλία. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια τακτικών παιχνιδιών ομιλίας και ασκήσεων, που επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία των παιδιών προσχολικής ηλικίας..

Συρμένες εικόνες

Οποιαδήποτε σχέδια προϊόντων είναι εξαιρετικό υλικό για τη διεξαγωγή:

  • παιχνίδια ομιλίας;
  • συνομιλίες
  • ασκήσεις λογοθεραπείας.

Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε μαζί και τα δύο σετ καρτών θέματος με εικόνες φαγητού και να σχεδιάζετε εικόνες αυτού του θέματος..

Οι εικόνες για παιδιά απεικονίζουν χρήσιμα και επιβλαβή τρόφιμα ξεχωριστά, είναι σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά να ξεχωρίζουν εύκολα μεταξύ τους.

Οι συρμένες κάρτες εικόνων είναι κατάλληλες για:

  • μαθήματα
  • Παιχνίδια;
  • άσκηση.

Κάρτες Doman

Χρησιμοποιήστε κάρτες Doman σε μαθήματα ανάπτυξης ομιλίας με θέμα Προϊόντα. Φωτεινές, ευκρινείς εικόνες με κείμενο μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε παιχνίδια και ασκήσεις.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια φωτογραφία φαγητού. Είναι σημαντικό να επιλέξετε αυτά που έχουν ουδέτερο φόντο, το καλύτερο από κάθε φως. Φυσικά, οι φωτογραφίες πρέπει να εκτυπωθούν εκ των προτέρων και να επικολληθούν σε χαρτόνι..

Εικόνες σκηνής

Χρησιμοποιήστε γραφικές εικόνες για να συνθέσετε ιστορίες με παιδιά στην τάξη. Για τους σκοπούς αυτούς, σχεδιάστε φωτογραφίες με θέμα: "Σούπερ μάρκετ παντοπωλείων", "Στην αγορά λαχανικών", "Το πρώτο αγγούρι", "Μαγείρεμα με τη μαμά", "Πώς ο οπωρώνας μας τροφοδοτεί το χειμώνα".

Χρωματισμός σελίδες

Οι λογοθεραπευτές και οι εκπαιδευτικοί πρέπει να χρησιμοποιούν θεματικές σελίδες χρωματισμού για να αναπτύξουν την ομιλία του παιδιού. Ο τακτικός χρωματισμός όχι μόνο βοηθά τα παιδιά να εμπλουτίσουν το λεξιλόγιο και να μάθουν νέες γραμματικές κατασκευές, αλλά επίσης βοηθά στην εκπαίδευση λεπτών κινητικών δεξιοτήτων, οι οποίες, με τη σειρά τους, συμβάλλουν σημαντικά στην ενεργοποίηση των κέντρων ομιλίας του εγκεφάλου του παιδιού.

Χρησιμοποιήστε τις εικόνες Επιβλαβές φαγητό για παιδιά για χρωματισμό, αυτό όχι μόνο βελτιώνει τις δεξιότητες ομιλίας, αλλά επίσης διαμορφώνει την κατανόηση των βασικών στοιχείων μιας υγιεινής διατροφής και των λογικών περιορισμών στα τρόφιμα. Μετά το χρωματισμό, μπορείτε να συζητήσετε με θέμα "Τα οφέλη και οι βλάβες των τροφίμων που τρώμε." Είναι εύκολο να κάνετε μια μικρή παρουσίαση ή κολάζ από παιδικά σχέδια, τα οποία μπορούν να χρησιμεύσουν ως πρόσθετο οπτικό υλικό.

Όλα τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έχουν κοινή ικανότητα να μαθαίνουν γρήγορα και σταθερά νέες δεξιότητες στο παιχνίδι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο στα σύγχρονα προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα δίνεται μεγάλη προσοχή σε αυτόν τον τύπο δραστηριότητας. Οποιεσδήποτε εικόνες για παιδιά από τη σειρά Food μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μια ποικιλία παιχνιδιών λογοθεραπείας, εδώ είναι μερικά παραδείγματα:

Ποια προϊόντα γνωρίζετε?

Αυτό το παιχνίδι μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο με ένα παιδί όσο και με μια ολόκληρη ομάδα παιδιών προσχολικής ηλικίας. Ένας ενήλικος παρουσιάζει εικόνες με εικόνες προϊόντων μπροστά του. Από ψηλά, οι κάρτες καλύπτονται με κομμάτια χαρτονιού έτσι ώστε να είναι ορατό μόνο ένα μέρος του σχεδιαζόμενου αντικειμένου. Το παιδί πρέπει να αναγνωρίσει αυτό ή αυτό το προϊόν και, στη συνέχεια, να το ονομάσει σωστά.

Τα μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει να κληθούν να συνθέσουν μια απλή ή κοινή πρόταση με την επιλεγμένη λέξη.

Οι μελλοντικοί πρώτοι μαθητές, που έχουν ήδη πολύ λίγο χρόνο για να πάνε στο νηπιαγωγείο, μπορούν να παίξουν, να γράψουν αινίγματα ή απλά ποιήματα για προϊόντα. Για αυτήν την ηλικία, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε εικόνες για παιδιά από τις ομάδες "Επιβλαβές και υγιεινό φαγητό", σε ένα σετ ή ξεχωριστά.

Ονομάστε το στοργικά

Το πασίγνωστο παιχνίδι λογοθεραπείας "Κλήση στοργικά" πρέπει να πραγματοποιείται με παιδιά κάθε ηλικίας. Εάν αρκεί τα παιδιά να θυμούνται και να ονομάζουν σωστά τη μειωτική μορφή της λέξης (λουκάνικο - λουκάνικο, κεφίρ - κεφίρ, χυλοπίτες - χυλοπίτες, τυρί κότατζ - τυρί κότατζ κ.λπ.), τότε τα μεγαλύτερα παιδιά θα πρέπει ήδη να αντιμετωπίσουν το έργο της δημιουργίας μιας πρότασης με μια τέτοια έννοια ή ακόμη και μια μικρή ιστορία.

Για αυτό το παιχνίδι, ειδικές εικόνες για παιδιά στο νηπιαγωγείο από την επιλογή "Φαγητό - ας το ονομάσουμε στοργικά".

Τι από τι?

Τα καθήκοντα της σύνθεσης ιστοριών-συλλογισμού σχετικά με το τι διαφορετικά προϊόντα λαμβάνονται από διαφορετικές πρώτες ύλες βοηθούν στον εμπλουτισμό του ενεργού λεξιλογίου και στην ανάπτυξη συνεκτικής ομιλίας.

Αυτό το παιχνίδι μπορεί να οργανωθεί ως εξής: βάλτε όλες τις φωτογραφίες με προϊόντα σε δύο σωρούς. Σε ένα πρέπει να βάλετε «πρώτες ύλες» (φρούτα, λαχανικά, γάλα, αλεύρι, ζάχαρη, αυγά - αυτό που μεγαλώνει ή λαμβάνει ένα άτομο από κατοικίδια) και στην άλλη - εικόνες διαφόρων έτοιμων πιάτων (πουρέ πατάτας, μαρμελάδα, σαλάτες, χυμοί, γλυκά, ψωμί κ.λπ.).

Τα μικρά παιδιά πρέπει να επιλέξουν ένα ζευγάρι χαρτιών που ταιριάζουν μεταξύ τους, μία από τις δύο στοίβες (μήλο - πουρέ, βατόμουρο - μαρμελάδα, αυγά - ομελέτα κ.λπ.).

Τα παλαιότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να αντεπεξέλθουν στο καθήκον της επιλογής διαφόρων τύπων πρώτων υλών για ένα πιάτο (αλεύρι, αυγά, ζάχαρη, μούρα - πίτα).

Ένας ενήλικας εμφανίζει μια εικόνα ενός προϊόντος και τα παιδιά πρέπει να αναφέρουν όσα ονόματα μπορούν να παρασκευαστούν από αυτό:

γάλα - τυρί cottage, τυρί, βούτυρο, ξινή κρέμα.
μήλα - κομπόστα, μαρμελάδα, πίτα, πουρέ, ζελέ, χυμός
κρέας - κιμάς, παϊδάκια, ζωμός

Ο δάσκαλος ζητά από τα παιδιά προσχολικής ηλικίας να ταξινομήσουν φωτογραφίες με χρήσιμα και επιβλαβή τρόφιμα για τη διατροφή παιδιών και ενηλίκων.

Αυτό το παιχνίδι σας επιτρέπει:

  • διευρύνετε τους ορίζοντες των παιδιών.
  • μάθετε να περιγράφετε τη διαδικασία μαγειρέματος συγκεκριμένων πιάτων.
  • εμπλουτίστε το λεξικό με περιγραφικά επίθετα (πίτα με μούρα - μούρο, μαρμελάδα βατόμουρο - βατόμουρο, cheesecakes με τυρί cottage - τυρί cottage κ.λπ.).

Ονομάστε το τμήμα του καταστήματος

Προσκαλέστε τα παιδιά, ως μέρος του ιστορικού παιχνιδιού, να απαριθμήσουν τα ονόματα των διαφόρων τμημάτων του καταστήματος. Τα παιδιά καλούν διαδοχικά να καλούν το προϊόν τους και στη συνέχεια το τμήμα (λαχανικά, κρέας, ψωμί κ.λπ.) όπου μπορείτε να το αγοράσετε.

Kefir, τυρί cottage, γιαούρτι, ξινή κρέμα - σε γάλα.

Βακαλάος, τούρνα, ροζ σολομός, γαρίδες - σε ψάρια.

Τεύτλα, κολοκύθα, πατάτες, γογγύλια - σε ένα λαχανικό.

Marshmallow, μαρμελάδα, γλυκά, μπισκότα - στο ζαχαροπλαστείο.

Σύγκριση προϊόντων

Οι εικόνες με ζωγραφισμένα προϊόντα είναι ιδανικές για την εκπαίδευση των παιδιών να χρησιμοποιούν ανώνυμα στην ομιλία. Ζητήστε από το παιδί σας να συγκρίνει.

ξινή κρέμα και γάλα (παχύρευστο)

κουλούρι και μπισκότο (μαλακό σκληρό)

καραμέλα και ρέγγα (γλυκό αλμυρό).

παγωτό και παγωτό (ζεστό-κρύο).

Αυτά είναι μόνο μερικά παιχνίδια λογοθεραπείας που μπορούν να γίνουν με παιδιά με θέμα "Προϊόντα". Οι κάρτες τροφίμων επιτρέπουν στα παιδιά προσχολικής ηλικίας όλων των ηλικιών να εξασκούν την ομιλία εύκολα και αποτελεσματικά.

Υγιεινές συνταγές για παιδιά - συμβουλές διατροφολόγων

Η σωστή διατροφή ενός παιδιού είναι το κλειδί για την επιτυχή σωματική και πνευματική ανάπτυξη. Η ηλικία των παιδιών απαιτεί αυξημένη προσοχή στη σύνθεση της καθημερινής διατροφής, δεδομένου ότι η ανάπτυξη και η ανάπτυξη με επιταχυνόμενο τρόπο σημαίνει τη λήψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε μεγάλες, μερικές φορές ακόμη και υπερβολικές ποσότητες.

Χαρακτηριστικά παιδικής τροφής

Κατά τη διαμόρφωση μιας καθημερινής διατροφής, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη ορισμένα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού.

Ταχεία ανάπτυξη

Η αρμονική και ισορροπημένη ανάπτυξη είναι δυνατή μόνο όταν παρέχεται επαρκής ποσότητα πρωτεΐνης στο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς προϊόντα κρέατος, αυγά και γαλακτοκομικά τρόφιμα. Αλλά δεν είναι μόνο οι πρωτεΐνες που περιορίζουν τη διατροφή. Τα λίπη και οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι εξίσου σημαντικά. Δεν μπορώ να επικεντρωθώ σε μονότονα τρόφιμα.

Υψηλή κινητικότητα

Τα παιδιά κινούνται συνεχώς, λόγω του οποίου ο μεταβολισμός τους λειτουργεί αρμονικά και αρμονικά. Δεν μπορείτε να περιορίσετε την κινητικότητα του παιδιού, για παράδειγμα, να τον απαγορεύετε συνεχώς να τρέχει και να παίζει, καθώς αυτό είναι γεμάτο με προβλήματα με την έκκριση των αυξητικών ορμονών, το οποίο συνεπάγεται αναπτυξιακή καθυστέρηση.

Με τη σωστή διατροφή, το παιδί πρέπει να κινείται πολύ..

Καταναλώνοντας γλυκά

Τα παιδιά λατρεύουν τα γλυκά λόγω του υψηλού μεταβολικού τους ρυθμού. Δεν μπορείτε να τους αρνηθείτε συνεχώς την κατανάλωση αυτών των προϊόντων, αλλά είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή κυρίως γλυκά φυσικής προέλευσης - δεν βλάπτουν το σώμα.

Χοληστερίνη

Οι άνθρωποι συνηθίζουν να θεωρούν τη χοληστερόλη ως «κακή» ουσία, αλλά στην παιδική ηλικία είναι πολύ σημαντικό. Είναι το κύριο συστατικό της μεμβράνης που περιβάλλει τα κύτταρα σε όλο το σώμα. Η ανάπτυξη ενός παιδιού συνεπάγεται τον συνεχή σχηματισμό νέων κυττάρων.

Ρυθμιστικοί μηχανισμοί στην παιδική ηλικία

Αυτοί είναι οι μηχανισμοί που είναι υπεύθυνοι για την κατανάλωση και τη δαπάνη ενέργειας. Με απλά λόγια, το ίδιο το σώμα του παιδιού γνωρίζει πιθανώς ποια τροφή και σε ποιες ποσότητες χρειάζεται. Με την προϋπόθεση ότι η διατροφή του παιδιού δεν είναι υπερκορεσμένη με πιάτα με αφθονία επιβλαβών μπαχαρικών, ο ίδιος θα καταλάβει τι χρειάζεται.

Είναι σημαντικό η διατροφή να μην περιέχει πολλά λιπαρά, γλυκά, πικάντικα και ανθυγιεινά τρόφιμα, διαφορετικά η κατανάλωση δεν θα συντονίζεται από το σώμα, αλλά από τους γευστικούς..

Βασικές διατροφικές αρχές

Πριν διαμορφώσετε το μενού, πρέπει να ακούσετε μια σειρά από γενικές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη διατροφή πιο πλούσια και να αποκλείσετε όλα τα περιττά από αυτό.

Κανόνας 1 - "όχι" σε αυστηρό καθεστώς

Φυσικά, το φαγητό ανά ώρα είναι μια καλή πρακτική, αλλά είναι πιο κατάλληλο για ενήλικες. Το σώμα του παιδιού μπορεί να απαιτεί φαγητό νωρίτερα ή αργότερα από την προγραμματισμένη ώρα.

Εάν το παιδί δεν πεινά, δεν θα υπάρχει όφελος από το φαγητό. Εάν ήθελε να φάει όχι 3, αλλά 5 φορές την ημέρα, τότε το σώμα χρειάζεται επιπλέον πόρους. Δεν μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί τροφή ή, αντίθετα, να τον αναγκάσετε να φάει όταν δεν το θέλει.

Δεύτερος κανόνας - χωρίς βία

«Ένα κουτάλι για τη μαμά, ένα κουτάλι για τον μπαμπά, για τη γιαγιά, για τον παππού» είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος για να φτιάξεις ένα παιδί. Είναι ακόμη χειρότερο αν η φράση «Μέχρι να τελειώσεις το φαγητό, δεν θα σηκωθείς από το τραπέζι» ήρθε στην καθημερινή ζωή των γονέων. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το παιδί δεν θέλει να φάει, επειδή το σώμα δεν χρειάζεται πόρους και όχι λόγω ιδιοτροπιών.

Υπάρχει όμως μια άλλη πλευρά του νομίσματος - το παιδί θέλει να φάει, αλλά θέλει καραμέλα και μπισκότα και όχι, για παράδειγμα, σούπα. Δεν είναι η πείνα που παίζει εδώ, αλλά η όρεξη, μερικές φορές - πονηρή. Δεν πρέπει να οδηγείτε αυτά τα συναισθήματα..

Κανόνας 3 - πώς να τρώτε κατά τη διάρκεια της ασθένειας

Η άποψη ότι ένα άρρωστο παιδί πρέπει να τρέφεται υπερβολικά είναι βασικά λανθασμένη. Ναι, το σώμα χρειάζεται πραγματικά περισσότερη ενέργεια για να καταπολεμήσει την παθολογία και το παίρνει από τη συνήθη διατροφή, καθοδηγώντας όλες τις δυνάμεις του μόνο για να εξαλείψει την ασθένεια. Το σώμα απλά δεν έχει ενέργεια για να αφομοιώσει πρόσθετα τρόφιμα, γι 'αυτό η υπερβολική τροφή του παιδιού θα φέρει μόνο βλάβη.

Η καλύτερη επιλογή κατά τη διάρκεια της ασθένειας είναι ένα ζεστό ρόφημα, όπως τσάι με μαρμελάδα, μέλι ή λεμόνι.

Κανόνας τέσσερα - ένα παιδί είναι επίσης άνθρωπος

Είναι απαραίτητο να δοθεί στο παιδί η δυνατότητα να επιλέξει τα αγαπημένα και τα αγαπημένα τρόφιμα. Επιστρέφουμε στη δήλωση ότι το ίδιο το σώμα του παιδιού γνωρίζει τι και σε ποιες ποσότητες χρειάζεται. Αυτή είναι η βέλτιστη λύση στο πρόβλημα ενός ισορροπημένου μενού..

Κατά κανόνα, τα παιδιά «διαμορφώνουν» μια σωστή διατροφή για τον εαυτό τους, το καθήκον ενός ενήλικα είναι να «καθοδηγεί» το παιδί δείχνοντάς του τον καλύτερο συνδυασμό προϊόντων.

Κανόνας πέντε - δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς φρούτα

Τα φρούτα είναι μια υγιεινή τροφή που επιτρέπεται σε ένα παιδί σε σχεδόν οποιαδήποτε ποσότητα. Ικανοποιούν την πείνα και κορεσμό του σώματος με βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Αλλά αν το παιδί για κάποιο λόγο δεν θέλει φρούτα, δεν χρειάζεται να τον αναγκάσει. Όταν το σώμα «απαιτεί», σίγουρα θα ζητήσει τι θέλει.

Ο κανόνας έξι - η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη

Τα πρωτεϊνικά γεύματα επιτρέπονται έως και δύο φορές την ημέρα. Μια ανεπάρκεια ή πλεόνασμα αυτής της ουσίας μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, επομένως, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη εάν το παιδί θέλει πρωτεϊνική τροφή ή όχι..

Να θυμάστε ότι το λουκάνικο δεν είναι κρέας · περιέχει λίγες πρωτεΐνες. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να επιλέξει από φυσικά προϊόντα.

Κανόνας επτά - γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή των παιδιών, αλλά όχι σε συνδυασμό με τα άμυλα. Έως και ενάμιση χρόνο, είναι καλύτερα να μην δίνετε χυλό γάλα καθόλου, αλλά να περιορίζεστε στο καθαρό γάλα.

Κανόνας οκτώ - επιβλαβή γλυκά

Γλυκά αφύσικης προέλευσης, αν και επιβλαβή, αγαπούν τα παιδιά και είναι ιδιότροπα εάν αυτό το προϊόν εξαιρείται από τη διατροφή. Μερικές φορές επιτρέπεται στα παιδιά να τρώνε γλυκά, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθούν τις συστάσεις:

  • Τα γλυκά τρώγονται καλύτερα μία ώρα πριν από το κύριο γεύμα.
  • Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να προσφέρετε στο παιδί σας φυσικά γλυκά - μέλι, αποξηραμένα φρούτα, μούρα, φρούτα.

Τα μη φυσικά γλυκά πρέπει να είναι περιορισμένα. 2-3 καραμέλες αρκούν για ένα παιδί να ξεδιψάσει για γλυκά, όλα τα άλλα είναι ιδιοτροπίες και μια ενδημική όρεξη.

Η πρόσληψη θερμίδων ενός παιδιού κατά ηλικία

Η συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής ενός παιδιού ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Τα απαιτούμενα δεδομένα δίνονται στον πίνακα.

Ηλικία του παιδιού (έτη)Περιεκτικότητα σε θερμίδες (kcal)
Έως 1,51300
1.5-31500-1600
3-61900
7-142000-2500
15-182500

Η ανάγκη για αυτήν ακριβώς την ποσότητα θερμίδων οφείλεται στους ακόλουθους παράγοντες:

  • Τα βρέφη μόλις άρχισαν να σχηματίζονται. Είναι φυσιολογικό να δυσλειτουργεί το πεπτικό τους σύστημα ή να έχει δυσκολία στην επεξεργασία τροφής. Το μωρό ξοδεύει ενέργεια, αλλά τις περισσότερες φορές - ξαπλώνει ή κοιμάται, αυτό οφείλεται στη σχετικά χαμηλή ανάγκη για θερμίδες, οι οποίες μπορούν να κλείσουν με μητρικό γάλα και βρεφικό γάλα.
  • Τα παιδιά κάτω των 3 ετών συνηθίζουν στη διατροφή "ενήλικας", αλλά το σώμα τους συνεχίζει να αναπτύσσεται, απαιτώντας περισσότερες θερμίδες από ό, τι χρειάζεται για τα μωρά.
  • Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται περισσότερες θερμίδες, καθώς αρχίζουν να αντιμετωπίζουν πνευματικό στρες, μερικές φορές ασυνήθιστο για αυτά. Είναι φορητοί και περίεργοι, χρειάζονται ενέργεια για πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η ενεργή φάση ανάπτυξης χρειάζεται υποστήριξη από εξωτερικούς πόρους.
  • Οι έφηβοι μαθητές αλλάζουν ήδη εντελώς σε «ενήλικα» τρόφιμα, αλλά η συνεχής εφηβεία απαιτεί αυξημένη πρόσληψη θερμίδων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα τρόφιμα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικά, υγιεινά και πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Σε αυτήν την ηλικία, το παιδί είναι πιο πιθανό να αναπτύξει πεπτικές ασθένειες, όπως έλκη και γαστρίτιδα. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι στο σχολείο ή με φίλους ότι δεν στηρίζεται σε fast food.
  • Τα παιδιά της ανώτερης σχολικής ηλικίας υπόκεινται σε αυξημένο πνευματικό και ψυχολογικό άγχος λόγω της έναρξης της περιόδου των εξετάσεων και δύσκολες - στις περισσότερες περιπτώσεις - σχέσεις με συνομηλίκους. Η προμήθεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών πρέπει πάντα να αναπληρώνεται.

Θερμίδες που χρειάζεται ένα παιδί

Προκειμένου ένα παιδί σε οποιαδήποτε ηλικία να λατρεύει τα φυσικά τρόφιμα και μπορεί συνειδητά να αρνηθεί το γρήγορο φαγητό, τα λιπαρά, τα πικάντικα και τα αλμυρά τρόφιμα, η διατροφή του πρέπει να ποικίλλει όχι μόνο όσον αφορά τα προϊόντα, αλλά και από την άποψη των πιάτων. Οι παρακάτω συνταγές υγιεινής διατροφής για παιδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να διδάξετε στο παιδί σας τις σωστές διατροφικές συνήθειες..

Υγιεινές συνταγές για παιδιά σχολικής ηλικίας

Η διατροφή ενός μαθητή πρέπει να αποτελείται από τρία κύρια γεύματα - πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Μεταξύ αυτών των γευμάτων, το παιδί μπορεί να έχει ένα σνακ εάν αισθάνεται πεινασμένο..

Συνταγές πρωινού

Ξεκινήστε μια παραγωγική μέρα με ένα απλό αλλά υγιεινό πρωινό. Ο μαθητής λατρεύει ασυνήθιστα και νόστιμα πιάτα και σίγουρα θα εκτιμήσει τα εξής:

  • Σάντουιτς με ντομάτες. Τοστ 2 φέτες ψωμί σε μια τοστιέρα. Τοποθετήστε την ντομάτα, κομμένη σε σφήνες, σε μία φέτα. Τηγανίστε το αυγό με ένα κομμάτι τυρί τοστ πάνω. Τοποθετήστε τα ανακατωμένα αυγά πάνω από την ντομάτα και πάνω με ένα δεύτερο τοστ.
  • Quesadillas με κρέας και τυρί. Πάρτε την ταρτίγια, τοποθετήστε το προψημένο ή τηγανητό κρέας πάνω του και πάνω - το τυρί μοτσαρέλα κομμένο σε κομμάτια. Καλύψτε την κορυφή με μια δεύτερη τάρτιλα και στείλτε τις στο φούρνο μέχρι να ροδίσουν. Μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε κρέας, αλλά το χοιρινό ή το βόειο κρέας είναι καλύτερο..
  • Τοστ αβοκάντο. Τοστ 2 φέτες ψωμί σε μια τοστιέρα. Ξεφλουδίστε το αβοκάντο και μετατρέψτε το σε βούτυρο προσθέτοντας λίγο χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο. Λιπάνετε τις φρυγανιές με το προκύπτον χυλό, αν θέλετε, βάλτε ένα σκληρό βραστό αυγό κοτόπουλου ή φέτες ελαφρώς αλατισμένου ψαριού πάνω τους.

Επίσης εξαιρετικές επιλογές για πρωινό μαθητή - όλα τα είδη δημητριακών με ζάχαρη ή αλάτι, τυρί cottage με μέλι και ξηρούς καρπούς.

Συνταγές για μεσημεριανό γεύμα

Για μεσημεριανό γεύμα, το παιδί χρειάζεται πλούσια γεύματα. Συνταγές που θα προσελκύσουν ακόμη και τους πιο ιδιότροπους μαθητές:

  • Ψητά δημητριακά με μήλα και βακκίνια. Ανακατέψτε το πλιγούρι βρώμης με ζάχαρη και ξηρούς καρπούς. Χτυπάμε το γάλα με αυγά και ζάχαρη βανίλιας σε ξεχωριστό μπολ. Ανακατέψτε το περιεχόμενο αυτών των δοχείων, αφήστε το να καλυφθεί για 15 λεπτά. Προσθέστε ψιλοκομμένα μήλα και βακκίνια στο μείγμα, ανακατέψτε, τοποθετήστε το σε ένα ταψί και τοποθετήστε το στο φούρνο για μισή ώρα.
  • Ζεστά σάντουιτς. Βουρτσίστε τις φέτες λευκού ψωμιού με κέτσαπ, τοποθετήστε τις φέτες ολλανδικού τυριού πάνω τους, επάνω με ψιλοκομμένα λουκάνικα γάλακτος. Στείλτε σάντουιτς στο φούρνο μικροκυμάτων για μερικά λεπτά, γαρνίρετε με βότανα και μαρούλι.

Δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς υγρά πιάτα - τρεις φορές την εβδομάδα, ένας μαθητής πρέπει να τρώει σούπες ή μπορς.

Συνταγές δείπνου

Για δείπνο, μπορείτε να περιποιηθείτε τον μαθητή σας με κάτι γλυκό. Για παράδειγμα, νόστιμες και υγιεινές συνταγές:

  • Σιμιγδάλι κατσαρόλα με λωτός. Σε ξεχωριστό μπολ, χτυπάμε τη ζάχαρη βανίλιας με αυγά, προσθέτουμε ξινή κρέμα και μπέικιν πάουντερ στο μείγμα. Προσθέστε σταδιακά το σιμιγδάλι, ανακατεύοντας συνεχώς για να μην σχηματιστούν κομμάτια. Στη συνέχεια, προσθέστε εκεί το αποφλοιωμένο και τριμμένο λωτός εκεί. Τοποθετήστε τη μάζα σε ένα ταψί και τοποθετήστε το στο φούρνο για μισή ώρα.
  • Κατσαρόλα με ρύζι, σπανάκι και κοτόπουλο. Βράζουμε το ρύζι σε ελαφρά αλατισμένο νερό. Κόβουμε το κρεμμύδι και τηγανίζουμε ελαφρά σε φυτικό λάδι. Προσθέστε σπανάκι στο κρεμμύδι 4 λεπτά πριν απενεργοποιήσετε. Σε ξεχωριστό δοχείο, συνδυάστε τα αυγά με το γάλα, προσθέστε το τριμμένο τυρί, το ρύζι και τα λαχανικά και μετά προσθέστε τον κιμά. Αλάτιμε ελαφρά το μείγμα, ανακατεύουμε και τοποθετούμε στο φούρνο για μισή ώρα.

Ταυτόχρονα, κανείς δεν ακυρώνει τη χρήση παραδοσιακών συνταγών - κρέας με σαλάτα λαχανικών, δημητριακά, κοτολέτες και κεφτεδάκια μαγειρεμένα στο σπίτι είναι πάντα κατάλληλα. Μην ξεχνάτε ότι οι μαθητές χρειάζονται πάντα πιάτα λαχανικών για όλα τα προτεινόμενα πιάτα..

Υγιεινές συνταγές για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας σπάνια τρώνε σύμφωνα με το σχήμα, οπότε εδώ είναι μερικές μόνο νόστιμες και υγιεινές συνταγές που θα θέλει κάθε παιδί. Πότε θα ταΐσει το μωρό, θα εμφανιστεί.

  • Παιδική σούπα. Πάρτε άπαχο κρέας και βράστε το σε καθαρό εμφιαλωμένο νερό για περίπου μισή ώρα. Προσθέστε λαχανικά όπως πατάτες, καρότα, κρεμμύδια, αβοκάντο σε αυτό. Μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε λαχανικά που του αρέσει το παιδί. Αφήστε το να σιγοβράσει για άλλα 15 λεπτά. Εάν το επιτρέπει η ηλικία και οι προτιμήσεις του παιδιού, το κρέας μπορεί να ψιλοκομθεί και να προστεθεί επίσης στη σούπα. Η αυθεντική και νόστιμη σούπα λαμβάνεται επίσης σύμφωνα με αυτή τη συνταγή - αλέστε όλα τα συστατικά.
  • Παιδικά κεφτεδάκια. Αλέστε το άπαχο βόειο κρέας με ένα αυγό και λίγο αλάτι. Τρίβουμε τα καρότα, ψιλοκόβουμε τα κρεμμύδια και τα τηγανίζουμε ελαφρά - για ένα λεπτό. Ανακατέψτε τον κιμά με λαχανικά, σχηματίστε κεφτεδάκια από τη μάζα, καστανόχρωμο ελαφρά σε ένα τηγάνι και τοποθετήστε το σε μια κατσαρόλα. Μην ρίχνετε λάδι από το τηγάνι, προσθέστε λίγο αλεύρι και γάλα σε αυτό, ανακατεύετε, πασπαλίζετε με φυσικά μπαχαρικά και βότανα. Ρίχνουμε τα κεφτεδάκια με τη σάλτσα και αφήνουμε να σιγοβράσουν για 20 λεπτά.
  • Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι. Κόψτε φρούτα που του αρέσει το παιδί σας, όπως μήλα, μπανάνες, αχλάδια, ακτινίδια, φράουλες. Μπορείτε επίσης να κόψετε επιπλέον σταφίδες ή τυρί. Καρυκεύστε όλα τα συστατικά με φυσικό γιαούρτι. Στις διακοπές, το παγωτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για γιαούρτι.

Όπως μπορείτε να δείτε, το φαγητό ενός παιδιού μπορεί να είναι ποικίλο και νόστιμο και δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε αφύσικα προϊόντα. Τα παραπάνω συστατικά μπορούν προαιρετικά να αντικατασταθούν με παρόμοια, νέα που έχουν προστεθεί ή παλιά. Τα πειράματα είναι πάντα ευεργετικά και νόστιμα.

Η σχέση μεταξύ διατροφής και παιδικής ανάπτυξης

Η επαρκής διατροφή και η ανάπτυξη των παιδιών σχετίζονται στενά. Η διατροφή πρέπει να περιέχει έλαια - ελιά, λιναρόσπορο, ηλίανθο. Επίσης, απαιτείται τυρί, γιαούρτι, γάλα, ψάρι, ψωμί χονδροαλεύρου, μπιζέλια, μπρόκολο, φασόλια, μούρα και φρούτα για την πλήρη ανάπτυξη των διανοητικών ικανοτήτων..

Από τα μέταλλα, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος, ο σίδηρος, το θείο, ο χαλκός, ο ψευδάργυρος, το ιώδιο συμμετέχουν στην ανάπτυξη της νοημοσύνης. Αυτά τα στοιχεία όχι μόνο συμβάλλουν στην ανάπτυξη, αλλά και «αυξάνουν» τα φυσικά δεδομένα, για παράδειγμα, την ικανότητα γρήγορης εκμάθησης ξένων γλωσσών. Επίσης, η διατροφή επηρεάζει την ανάπτυξη της μνήμης..

Οι βιταμίνες Ε, C και όλες οι βιταμίνες Β αυξάνουν το επίπεδο των πνευματικών ικανοτήτων, καθώς και το οξυγόνο, το οποίο βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες σε ντομάτες, κρεμμύδια, μαϊντανό, πατάτες, μέντα και ραπανάκια..

Δηλαδή, η διατροφή συνδέεται άμεσα με τη νοημοσύνη, επομένως, οι γονείς πρέπει να σκεφτούν τη διατροφή από τα πρώτα χρόνια του παιδιού. Όσο πιο γρήγορα ισορροπηθεί η δίαιτα, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες επιτυχούς πρόληψης των προβλημάτων ανάπτυξης και ανάπτυξης κατά τη διάρκεια των σχολικών ετών και στην ενηλικίωση..

Υγιεινές εικόνες τροφίμων για παιδιά

Οι επιστήμονες λένε ότι ο σύγχρονος άνθρωπος ακούει με τα μάτια του. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην πραγματικότητά μας, η οποία εκφράζεται στην τηλεόραση, στο Διαδίκτυο και σε μεγάλο αριθμό διαφημίσεων που εμφανίζονται μπροστά στα μάτια μας..

Αυτό που βλέπει ένα άτομο κάθε μέρα επηρεάζει τη συνείδησή του, με τους σύγχρονους όρους, το προγραμματίζει.

Το πιο σημαντικό συστατικό της ανθρώπινης υγείας είναι η διατροφή. Ο άνθρωπος είναι αυτό που τρώει. Οι επιλεγμένες εικόνες δείχνουν την πραγματικά σωστή προσέγγιση για την υγιεινή διατροφή. Ελπίζω να σε βοηθήσει. Εδώ συλλέγονται εικόνες σχετικά με θέματα:

  • εικόνες υγιεινής διατροφής για παιδιά,
  • εικόνες υγιεινής διατροφής για μαθητές,
  • εικόνες υγιεινής διατροφής για παρουσίαση,
  • εικόνες υγιεινής διατροφής,
  • υγιεινή διατροφή σε εικόνες νηπιαγωγείου.

Εικόνες με θέμα την υγιεινή διατροφή

τα φυσικά προϊόντα περιέχουν πραγματικές βιταμίνες

όλα πρέπει να γίνουν εγκαίρως και όλα πρέπει να δοθούν χρόνος

μια υγιής καρδιά χρειάζεται φρέσκα φρούτα

καθημερινή διατροφή πίτσας: η σωστή αναλογία κρέατος, φρέσκων λαχανικών, δημητριακών και γαλακτοκομικών προϊόντων

υγιεινή πυραμίδα τροφίμων σε εικόνες

γλυκό σκοτώνει, η ζάχαρη επηρεάζει τη συμπεριφορά

φρέσκο ​​φαγητό σημαίνει περισσότερα και παρέχει περισσότερα οφέλη

για να μην φάτε χάπια αργότερα, πρέπει να φάτε φρούτα σήμερα

μην σνακ! καθίστε και φάτε σε καλή παρέα!

ενεργειακά ποτά είναι ενεργητικός θάνατος

Η κόλα μπορεί να χειριστεί μια τουαλέτα, αλλά δεν μπορεί να χειριστεί το στομάχι

για να μην υπερφαγείτε - μην πάρετε μεγάλες πλάκες

Μοιραστείτε "Εικόνες υγιεινής διατροφής για παιδιά"

Κάρτες Doman "Προϊόντα"

Μελετώντας κάρτες με εικόνες προϊόντων, ένα μωρό από μικρή ηλικία θα μάθει να αναγνωρίζει προϊόντα διατροφής που είναι σχεδόν καθημερινά στο τραπέζι σας και θα τα αναγνωρίζει με ακρίβεια στα καταστήματα καταστημάτων..

Κάρτες Doman "Προϊόντα τροφίμων"

Τέτοιες κάρτες σίγουρα θα γοητεύσουν το παιδί και με την πάροδο του χρόνου θα τους αποκαλέσει σαφώς τα προϊόντα που εμφανίζονται στις εικόνες. Το παιδί μπορεί να μάθει όχι μόνο να αναγνωρίζει το προϊόν στο σύνολό του, αλλά και να καθορίζει τη μέθοδο παρασκευής του: κρέας - ωμό ή με τη μορφή μπριζόλας. κοτόπουλο - ωμά ή ψητά, λουκάνικα - ψητά ή τηγανητά, πατάτες - βρασμένα ή τηγανητά, αυγά - ωμά ή ομελέτα.

Μπορείτε να κατεβάσετε κάρτες "Προϊόντα" στον ιστότοπό μας με εικόνες όπως τρόφιμα: κρέας, πόδια κοτόπουλου, τυρί cottage, φασόλια, ρύζι, μπαχαρικά, τυρί, σοκολάτα, γάλα, τοματοπολτός, φυτικό λάδι, ψάρι, μανιτάρια, γλυκά και πολλά άλλα. Υπάρχουν 41 κάρτες στο σετ. Οι εικόνες των παιδιών για τα τρόφιμα είναι υπογεγραμμένες με μεγάλα κόκκινα γράμματα, η οποία διεγείρει και προσελκύει την προσοχή του παιδιού, τον ενθαρρύνει να απομνημονεύσει όχι μόνο το φαγητό που φαίνεται στην εικόνα, αλλά και τη λέξη που ονομάζεται αυτό το φαγητό. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθει να συσχετίζει τις έννοιες της υπογραφής και της εικόνας..

Δουλεύοντας με το παιδί σας, θα μπορείτε να προσθέσετε ενδιαφέρουσες πληροφορίες για αυτά τα προϊόντα, τις οποίες το μωρό θα θυμάται επίσης καθώς μελετά τα προϊόντα και δείχνει το ενδιαφέρον του για αυτό το μάθημα. Για παράδειγμα:

  • λάδι;
  • το βούτυρο απλώνεται στο ψωμί, προστίθεται σε χυλό και πουρέ πατάτας.
  • το βούτυρο παρασκευάζεται από γάλα.
  • το γάλα παρέχεται από αγελάδα κ.λπ..

Έτσι, οι κάρτες προϊόντων της Doman είναι πολύ ευέλικτες και χρήσιμες για την προσαρμογή ενός παιδιού στην καθημερινή ζωή..

Λήψη καρτών "Προϊόντα"

Μπορείτε να κατεβάσετε φωτογραφίες παιδικών τροφών ή να επιλέξετε κάρτες Doman άλλων θεμάτων.

Τροφή για παιδιά

Λένε ότι η ανατροφή των παιδιών είναι το πιο δύσκολο επάγγελμα στον κόσμο. Και είναι δύσκολο να διαφωνήσουμε με αυτό. Μετά από όλα, μια ολόκληρη σειρά προβλημάτων πέφτει στους ώμους τους όλη τη νύχτα, καθένα από τα οποία φαίνεται χειρότερο από τα προηγούμενα. Η επιτυχία της λύσης τους εξαρτάται συχνά από την εμπειρία και τις υπάρχουσες γνώσεις στον τομέα της ιατρικής, της διαιτολογίας, της παιδαγωγικής, της ηθικής και άλλων επιστημών, και το αποτέλεσμα επηρεάζει άμεσα το μέλλον του μωρού. Και όλα αυτά σε συνεχή βάση χωρίς διαλείμματα και διακοπές. Προκειμένου να διευκολυνθεί κάπως αυτή η σκληρή δουλειά, έχουμε συλλέξει τις συστάσεις των διάσημων εξειδικευμένων ειδικών στην παιδική τροφή..

Τι πρέπει να ξέρετε για παιδικές τροφές

Ο Δρ. William Sears, παιδίατρος με περισσότερα από 35 χρόνια εμπειρίας, έχει γράψει περίπου 30 βιβλία, ο κύριος σκοπός του οποίου είναι να διδάξει στους γονείς τις αρχές της υγιεινής διατροφής και έτσι να αποτρέψει τα παιδιά από την ανάπτυξη προβλημάτων με την αρτηριακή πίεση, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Σύμφωνα με τον ίδιο, πρέπει να τρώτε μόνο τους σωστούς υδατάνθρακες (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια) και λίπη (φυτικά έλαια). Επίσης, δώστε προτεραιότητα στα σπιτικά φαγητά και ξεκινήστε πάντα τη μέρα σας με ένα καλό, θρεπτικό πρωινό. Για παιδιά κάτω των 5 ετών, το ιδανικό πρωινό είναι δημητριακά με λαχανικά και προϊόντα γαλακτικού οξέος. Οι καλύτεροι τρόποι για την προετοιμασία παιδικών γευμάτων είναι ο βρασμός, το ψήσιμο, το ψήσιμο και ο ατμός.

Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ότι υπάρχει ένα λεγόμενο πιάτο φαγητού. Είναι ένα σύμπλεγμα όλων των τροφίμων που ένα άτομο κάθε ηλικίας πρέπει να τρώει σε μια μέρα. Τα μισά από αυτά είναι λαχανικά και φρούτα. Και το άλλο μισό είναι δημητριακά (δημητριακά, ζυμαρικά, ψωμί) και υγιείς πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, ξηροί καρποί ή όσπρια). Επιπλέον, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά και να προσθέτετε λίπη φυτικών λιπών (για παράδειγμα, το ελαιόλαδο).

Τηρώντας αυτές τις αρχές, μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί σας μια υγιεινή διατροφή και να αποτρέψετε πολλές ασθένειες. Ωστόσο, κατά την επιλογή προϊόντων για τη διατροφή του, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το φαγητό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ποικίλλει και πρέπει να περιλαμβάνει 5 κύριες ομάδες:

  • λαχανικά;
  • φρούτα;
  • σιτηρά;
  • γαλακτοκομικά προϊόντα;
  • αυγά, κρέας ή ψάρι.

Ωστόσο, σύμφωνα με τον Δρ Tilden, δεν υπάρχει ανάγκη να αναγκάσει τα παιδιά να τρώνε ένα προϊόν που δεν τους αρέσει. Δεδομένου ότι "όλες οι χρήσιμες ουσίες που περιέχονται σε αυτό, μπορούν να πάρουν από άλλα προϊόντα που τους αρέσουν".

Κορυφαία 20 προϊόντα για παιδιά

Το πλιγούρι βρώμης δεν είναι μόνο το τέλειο πρωινό για όλα τα παιδιά, αλλά και μια εξαιρετική πηγή ενέργειας. Επιπλέον, περιέχει φυτικές ίνες. Και αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου, την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης..

Φακές. Με τη συμπερίληψή του στη διατροφή σας, παρέχετε στο σώμα πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και σίδηρο και έτσι αποτρέπετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας και καρδιακών παθήσεων στα παιδιά..

Αυγά. Τόσο η πρωτεΐνη όσο και ο κρόκος περιέχουν πρωτεΐνες, αμινοξέα, βιταμίνες A, D, E, ασβέστιο και χολίνη, χωρίς τις οποίες η φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου είναι αδύνατη..

Γάλα. Αυτό το ποτό είναι απαραίτητο για το σώμα σε οποιαδήποτε ηλικία. Είναι πηγή ασβεστίου, φωσφόρου, ψευδαργύρου, μαγνησίου, βιταμινών A, D και B12. Οι παιδίατροι συμβουλεύουν τα παιδιά να πίνουν τουλάχιστον ένα ποτήρι γάλα την ημέρα. Αυτό θα διατηρήσει τη λευκότητα των δοντιών και τη δύναμη των οστών..

Σπανάκι. Εμπλουτίζει το σώμα με σίδηρο, μαγνήσιο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες Β6 και Ε. Είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε σε σαλάτα με λαχανικά και ελαιόλαδο..

Σταφίδες Είναι πηγή ασβεστίου και καλίου. Διατηρεί τα οστά και τα δόντια ισχυρά και βοηθά στην καταπολέμηση της αναιμίας και των καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, οι σταφίδες έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Οι παιδίατροι συνιστούν την αντικατάσταση ζάχαρης και επιβλαβών γλυκών μαζί τους.

Καρύδια Περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β και μαγνήσιο. Με τη συμπερίληψή τους στη διατροφή των παιδιών, θα φροντίσετε την υγεία των νευρικών, καρδιαγγειακών και μυϊκών συστημάτων τους. Μπορούν να προστεθούν σε ψημένα προϊόντα ή να τρώγονται ωμά το πρωί..

Καστανό ρύζι. Δεν είναι μόνο πηγή φυτικών ινών, αλλά και μια υγιεινή τροφή με χαμηλές θερμίδες που περιέχει αντιοξειδωτικά. Μπορεί να ενισχύσει την ανοσία, να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, να αποτρέψει τον κίνδυνο άσθματος και καρδιακών παθήσεων, καθώς και το υπερβολικό βάρος..

Γιαούρτι. Εκτός από το ασβέστιο και τις πρωτεΐνες, περιέχει προβιοτικά που βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Είναι καλύτερα να το χρησιμοποιήσετε με διάφορα φρούτα..

Μπρόκολο. Περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, ασβέστιο, κάλιο και καροτενοειδή από τα οποία εξαρτάται η υγεία των ματιών. Το προϊόν είναι απίστευτα χρήσιμο για ένα αναπτυσσόμενο σώμα, καθώς, με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, εξακολουθεί να του παρέχει ενέργεια.

Σολομός. Πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Βατόμουρα. Ένας θησαυρός βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με βατόμουρα, φράουλες και κεράσια..

Οσπρια. Αυτό είναι ένα μοναδικό κοκτέιλ φυτικών ινών, πρωτεϊνών, υγιών υδατανθράκων, βιταμινών και μετάλλων.

Βοδινό κρέας. Μια πηγή σιδήρου, ψευδαργύρου και πρωτεϊνών. Έχει θετική επίδραση σε όλες τις εγκεφαλικές διεργασίες και εμπλουτίζει το σώμα με ενέργεια.

Πίτουρο. Αυτή είναι η ίνα. Και μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα λαχανικά και τα φρούτα το χειμώνα και την άνοιξη.

Λυχνίτης. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, κάλιο, βιταμίνες C, E, B, σίδηρο και φολικό οξύ. Το προϊόν ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, υπέρτασης, αναιμίας και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Μία κότα. Πηγή πρωτεϊνών.

Μπανάνα. Υποαλλεργικό προϊόν που εμπλουτίζει το σώμα με κάλιο και διατηρεί την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Μήλα Εκτός από τους σύνθετους υδατάνθρακες και το σίδηρο, περιέχουν θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθούν τα παιδιά να κοιμούνται ευκολότερα..

Φυσικοί χυμοί. Είναι μια αποθήκη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, οι παιδίατροι συμβουλεύουν να τους αραιώσουν με νερό..

Πώς να βελτιώσετε την όρεξη των παιδιών

Πιθανώς περιττό να πούμε, αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα για πολλούς γονείς. Οι τρόποι επίλυσης του προσφέρονται από παιδίατρους και μητέρες. Έτσι,

  • Είναι απαραίτητο να μιλήσουμε εκ των προτέρων για το επερχόμενο γεύμα, επιτρέποντας στο παιδί να ολοκληρώσει όλες τις υποθέσεις του και να ετοιμαστεί.
  • Κάντε εναλλαγή σε τρία γεύματα την ημέρα και περιορίστε τα σνακ.
  • Προσφέρετε στο παιδί μόνο φρεσκομαγειρεμένο φαγητό, το άρωμα του οποίου θα πετάξει γύρω από το σπίτι και σιγά σιγά θα γεμίσει την όρεξή του.
  • Όποτε είναι δυνατόν, επιτρέψτε στο παιδί σας να αγοράζει είδη παντοπωλείου, να ετοιμάζει γεύματα και να φτιάχνει το τραπέζι μαζί σας. Θα θέλει να δοκιμάσει κάτι που συμμετείχε στη δημιουργία..
  • Μιλήστε με ενθουσιασμό για τα τρόφιμα, διαβάστε βιβλία για αυτό και μιλήστε για τα οφέλη ορισμένων τροφίμων.
  • Να διδάξει ένα παιδί στην υγιεινή διατροφή με το δικό του παράδειγμα από μικρή ηλικία.
  • Δημιουργήστε ένα μενού μαζί του για την εβδομάδα, διακοσμώντας τον με εικόνες από πολύχρωμα πιάτα από περιοδικά.
  • Όταν προτείνετε ένα νέο προϊόν, ξεκινήστε με μικρές μερίδες, δίνοντας στο μωρό την ευκαιρία να το συνηθίσει.
  • Τροφοδοτήστε κατ 'απαίτηση, ειδικά για μωρά ηλικίας 1-4 ετών. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων με υπερβολικό βάρος στο μέλλον..
  • Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης, αλατιού, μπαχαρικών και σόδας.
  • Παραμείνετε ήρεμοι σε οποιαδήποτε κατάσταση, ακόμα κι αν το παιδί είναι άτακτο και δεν θέλει να φάει. Μερικές φορές είναι καλύτερο να περιμένετε μισή ώρα για να έχει όρεξη.
  • Μην ξεχάσετε την παρουσίαση. Ακόμα και το πιο ιδιότροπο παιδί σίγουρα θα φάει ένα όμορφο και ενδιαφέρον διακοσμημένο πιάτο..

Και το πιο σημαντικό, να αγαπάς το παιδί σου όπως είναι. Τότε σίγουρα θα πετύχετε.!

Διδακτικό παιχνίδι "Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα"
μεθοδολογική ανάπτυξη

Διδακτικό παιχνίδι για παιδιά προσχολικής ηλικίας "Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα"

Σχετικά με το θέμα: μεθοδολογικές εξελίξεις, παρουσιάσεις και σημειώσεις

Επανεξέταση του διδακτικού παιχνιδιού πολυμέσων του συγγραφέα για μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας "Επιβλαβή προϊόντα", δάσκαλος του νηπιαγωγείου MDAOU γενικής ανάπτυξης τύπου 11.

Ηλικία της ομάδας-στόχου: παιδιά 4-6 ετών. Σκοπός του εγχειριδίου: Σχηματισμός ιδεών για υγιεινά και ανθυγιεινά τρόφιμα μεταξύ των παιδιών προσχολικής ηλικίας Στόχοι: Συνέχιση γνωριμίας των παιδιών με χρήσιμα και.

MBDOU "Zyukaysky νηπιαγωγείο №3" Εγχειρίδιο διδακτικού "Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα" Educator Cher.

Ηλικία της ομάδας στόχου: ηλικιωμένη προσχολική ηλικία 5-6 ετών. Ο σκοπός του εγχειριδίου: Σχηματισμός ιδεών για υγιεινά και ανθυγιεινά τρόφιμα μεταξύ των παιδιών προσχολικής ηλικίας Στόχοι: Συνέχιση της εισαγωγής παιδιών.

Συνάφεια: Τα τελευταία χρόνια, η κατάσταση υγείας των παιδιών επιδεινώνεται συνεχώς. Τα παιδιά, και μερικές φορές οι γονείς, δεν έχουν πάντα γνώση υγιεινών και ανθυγιεινών τροφίμων. Διδακτικός.

Ο στόχος του παιχνιδιού είναι να ενισχύσει τις ιδέες των παιδιών σχετικά με το ποιο φαγητό είναι καλό για το σώμα και τι είδους τροφή είναι κακό για το σώμα. Σε ένα δέντρο με πράσινες κορώνες.