20 προϊόντα για τέλειο δέρμα

Τι πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή για μετασχηματισμό

Είμαστε αυτό που τρώμε - και αυτά δεν είναι μόνο λόγια. Δεν είναι τόσο δύσκολο να πειστεί κανείς για την αλήθεια τους: συχνά υπάρχει μια ανθυγιεινή διατροφή πίσω από προβληματικό δέρμα. Αλλά πρέπει απλώς να προσαρμόσετε τη διατροφή σας - και το αποτέλεσμα είναι προφανές. Στο υλικό μας, έχουμε συλλέξει προϊόντα που θα σας επιτρέψουν να εξοικονομήσετε δαπανηρές κρέμες και επισκέψεις σε αισθητικούς. Επιπλέον, όλα αυτά δεν είναι μόνο υγιή, αλλά και πολύ νόστιμα.!

1. Τσουκνίδα

Η επαφή με το δέρμα με αυτό το τσίμπημα δεν είναι καθόλου ευχάριστη. Αλλά με τη μορφή τσαγιού ή ως συστατικό της σούπας, γίνεται ένα πραγματικό ελιξίριο! Η τσουκνίδα έχει αντιφλεγμονώδη δράση, βοηθά στην ανακούφιση του δέρματος και καταπολεμά το έκζεμα και την ακμή. Επιπλέον, είναι ένας από τους πρωταθλητές αποτοξίνωσης - χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, τους κύριους εχθρούς των ελεύθερων ριζών..

2. Γάλα βρώμης

Υπάρχει μια θεωρία ότι η αποφυγή γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και να απαλλαγούμε από την ακμή. Εάν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε μόνοι σας, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το κανονικό γάλα με πλιγούρι βρώμης: περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε και φολικό οξύ, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατροφή του δέρματος..

3. Σκούρα μούρα

Τα μούρα είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που παίζουν σημαντικό ρόλο στον καθαρισμό του δέρματος. Επιπλέον, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καθιστώντας τα ιδανικά σνακ όταν πεινάτε..

4. Μέντα

Ένα φλιτζάνι τσάι μέντας είναι μία από αυτές τις απολαύσεις, μετά την οποία σίγουρα δεν θα αισθανθείτε ποτέ ένοχοι. Αυτό το φυτό είναι ευρέως γνωστό για τις θεραπευτικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες: η μέντα βελτιώνει την πέψη, βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες, τα κρυολογήματα, ανακουφίζει από πονοκεφάλους και - χωρίς αστείο - βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του δέρματος. Απλώς δοκιμάστε το και σίγουρα θα νιώσετε τη διαφορά.!

5. Ξηροί καρποί

Οι ελλείψεις σε μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο συχνά οδηγούν σε ακμή. Και τα καρύδια - ειδικά οι σπόροι κολοκύθας και τα καρύδια της Βραζιλίας - μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τέτοια προβλήματα. Το σελήνιο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα μας που καταπολεμούν τις λοιμώξεις και η βιταμίνη Ε, ο χαλκός, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, το κάλιο, το ασβέστιο και ο σίδηρος είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση των προστατευτικών λειτουργιών του δέρματος.

6. Ντομάτες

Οι ντομάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία εμπλέκεται στην παραγωγή κολλαγόνου, καθώς και λυκοπένιο, μια κόκκινη χρωστική ουσία που όχι μόνο δίνει χρώμα στα ζουμερά φρούτα, αλλά επίσης διεγείρει τις μεταβολικές διαδικασίες.

7. Μάραθο

Εάν δεν είστε ακόμα εξοικειωμένοι με αυτό το αρωματικό λαχανικό ρίζας, τότε ήρθε η ώρα. Δεν βελτιώνει μόνο την πέψη, ανακουφίζοντας έτσι το οίδημα και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, αλλά έχει επίσης ευεργετικά αποτελέσματα στο δέρμα και στα μαλλιά. Μπορεί να παρασκευαστεί σαν τσάι και να ψηθεί - σίγουρα δεν θα γίνει λιγότερο χρήσιμο από αυτό.!

8. Κόκκινα σταφύλια

Τα κόκκινα σταφύλια - ακριβέστερα, οι σπόροι τους - έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και χημικές ουσίες που είναι εξαιρετικές στην καταπολέμηση φλεγμονωδών καταστάσεων όπως η ψωρίαση και το έκζεμα. Έχει επίσης αντιισταμινικές ιδιότητες και βοηθά να απαλλαγούμε από αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα. Για τα σταφύλια είναι το γεγονός ότι ταιριάζει καλά με άλλα προϊόντα: μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, επιδόρπια... και, φυσικά, να χρησιμοποιηθεί ως ένα απλό και νόστιμο σνακ..

9. Τεύτλα

Ο χυμός παντζαριού είναι μια αρκετά επίμονη χρωστική ουσία που μπορεί να λεκιάσει σοβαρά, αλλά αυτό το προϊόν είναι απαραίτητο για όσους αγωνίζονται για καθαρό δέρμα. Τα τεύτλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, κάλιο, νάτριο, ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη Ε - και αυτό το κοκτέιλ είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την επιδερμίδα μας. Εκτός από την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, αυτό το λαχανικό ρίζας έχει μια άλλη ευχάριστη ιδιότητα: τα τεύτλα μειώνουν επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα..

10. Tofu

Κατασκευασμένο από σόγια, το tofu είναι γεμάτο με φυτικές πρωτεΐνες, ασβέστιο και ακόρεστα λίπη για να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ατελειών του δέρματος. Είναι επίσης εξαιρετικά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, σίδηρο, χαλκό και μαγγάνιο..

11. Όσπρια

Η επούλωση και η αποκατάσταση ολόκληρου του σώματος - και το δέρμα δεν αποτελεί εξαίρεση - είναι αδύνατο χωρίς τη συμπερίληψη πρωτεϊνών στη διατροφή. Είναι πλούσια σε όσπρια: μπιζέλια, φασόλια και φακές. Επιπλέον, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και απαλλάσσουν το σώμα από τοξίνες..

12. Σκόρδο

Το σκόρδο περιέχει μια ουσία που ονομάζεται allicin, η οποία, μετά την πέψη και την είσοδο στην κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιεί τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος και καταπολεμά άριστα ενάντια σε ιούς και φλεγμονές, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής του δέρματος. Επιπλέον, είναι πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το σκόρδο σας, φάτε το φρέσκο ​​- σε σαλάτα ή ζεστό πιάτο.

Διατροφή του δέρματος

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Η έκτασή του (σε ενήλικα) είναι περίπου 2 m2. Το δέρμα εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες: προστατευτικό, αναπνευστικό, ανταλλαγή θερμότητας, καθαρισμό και αναγέννηση.

Αποτελείται από την επιδερμίδα, το δέρμα και το υποδόριο λίπος.
Παράγωγα του δέρματος είναι τα μαλλιά, τα νύχια και οι αδένες του ιδρώτα.

Είναι ενδιαφέρον:

  • Περίπου 1,5 λίτρα κυκλοφορούν στα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος. αίμα.
  • Το συνολικό βάρος του δέρματος είναι περίπου 15% του συνολικού σωματικού βάρους.
  • Υπάρχουν περίπου 150 απολήξεις νεύρων και 100 αδένες ιδρώτα ανά cm2 δέρματος.
  • Το παχύτερο δέρμα βρίσκεται στα τακούνια. Το πάχος του είναι 5 mm.
  • Thinner - Καλύπτει τα τύμπανα και τα βλέφαρα.

Υγιή προϊόντα για το δέρμα

Για να εκτιμήσουμε τη σημασία της υγείας του δέρματος, μπορεί κανείς να φανταστεί δύο άτομα. Το ένα - με φλεγμονή του δέρματος, καλυμμένο με κάποιες προσκρούσεις και το άλλο - με λείο, τέλεια καθαρό δέρμα που ακτινοβολεί την υγεία. Με ποιον θα ήταν πιο ευχάριστο να επικοινωνήσετε; Σίγουρα, με το δεύτερο (φυσικά, υπό την προϋπόθεση ότι διαφορετικά είναι παρόμοια, όπως δύο σταγόνες νερού).

Και δεδομένου ότι το δέρμα είναι το κύριο πρότυπο της υγείας και της ομορφιάς μας, η παροχή της απαραίτητης διατροφής είναι το πρωταρχικό μας έργο..

Η λίστα των απαιτούμενων προϊόντων παρουσιάζεται παρακάτω:

  • Προϊόντα γαλακτικού οξέος. Περιλαμβάνουν: γάλα, τυρί cottage, ξινή κρέμα, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, κεφίρ. Όλα αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που ομαλοποιούν τη λειτουργία του εντέρου και, ως εκ τούτου, βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα, απαλλαγμένο από τοξίνες, «αισθάνεται» πολύ καλύτερα.
  • Ψάρια και θαλασσινά. Περιέχει βασικά λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητα του δέρματος, την παροχή αίματος, τη σφριγηλότητα.
  • Αυγά. Πλούσιο σε ασβέστιο, λεκιθίνη και βιταμίνες για την πρόληψη της γρήγορης γήρανσης του δέρματος.
  • Κοτόπουλο. Είναι μια ιδανική πηγή πρωτεΐνης. Βελτιώνει τη γενική κατάσταση του δέρματος και συμμετέχει σε αναγεννητικές διαδικασίες.
  • Βοδινό κρέας. Πλούσιο σε ψευδάργυρο και βιταμίνη Β2. Είναι ένας αξιόπιστος βοηθός στην πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων, ρωγμών, ελκών.
  • Συκώτι. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει την ακμή..
  • Σπόροι και ξηροί καρποί. Λόγω της παρουσίας σημαντικών λιπών σε αυτά, είναι απαραίτητα για την ελαστικότητα του δέρματος.
  • Φράουλες και πράσινο τσάι. Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα προστατεύουν το σώμα από τη δράση των λεγόμενων ελεύθερων ριζών. Έτσι, το δέρμα προστατεύεται από απολέπιση και πρόωρη γήρανση..
  • Μπρόκολο. Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Αυξάνει την ελαστικότητά του λόγω της παρουσίας στοιχείων όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες A, C και B.

Γενικές συστάσεις

Για να παραμείνει το δέρμα νεανικό και υγιές περισσότερο, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για να διασφαλιστεί η προστασία του. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε τη μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο, να περιορίζετε την έκθεση στον παγετό, ειδικά κατά τη διάρκεια του ανέμου. Και το πιο σημαντικό, είναι να ομαλοποιήσετε τη διατροφή..

Παρατηρήθηκε ότι οι γυναίκες που πληρούσαν αυτές τις προϋποθέσεις φαίνονταν 15 χρόνια νεότερες από τους συνομηλίκους τους που δεν πληρούσαν αυτές τις προϋποθέσεις.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν το σωστό φαγητό. Δηλαδή, αποφύγετε την παρατεταμένη νηστεία και τις μονότονες δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Τα πρώτα μαθήματα πρέπει να είναι παρόντα στο τραπέζι καθημερινά για την ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος.

Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και βιταμίνες Α, Ε, που βρίσκονται σε καρότα, ξηρούς καρπούς, θαλασσινό ιπποφαές, λιπαρά ψάρια και σπόρους, είναι επίσης χρήσιμα για το δέρμα..

Λαϊκές θεραπείες για την ομαλοποίηση των λειτουργιών του δέρματος

Το κύριο πρόβλημα για το δέρμα είναι η ξηρότητα. Ωστόσο, δεν συζητάμε για τον τύπο του δέρματος. Η ξηρότητα είναι μια μείωση της ενδοκυτταρικής υγρασίας. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται αφρώδες και θαμπό..

Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε "πλύσεις σίκαλης". Το θρυμματισμένο "μαύρο" ψωμί χύνεται με βραστό νερό και αφού κρυώσει η μάζα ψωμιού, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πλύσιμο.

Λοιπόν, ως μέσο για το πλύσιμο, χρησιμοποιήστε τήγμα, μεταλλικό νερό, καθώς και αφέψημα βοτάνων όπως χαμομήλι, καλέντουλα, linden, φασκόμηλο και μαϊντανό.

8 θρεπτικά μυστικά από έναν δερματολόγο για τέλειο δέρμα

Παιδιά, βάζουμε την καρδιά και την ψυχή μας στη Bright Side. Ευχαριστώ για αυτό,
ότι ανακαλύπτετε αυτήν την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και τα φραγκοστάφυλα.
Ελάτε μαζί μας στο Facebook και στο VKontakte

Για να διατηρήσουμε το δέρμα μας υγιές και όμορφο, αγοράζουμε δεκάδες μπουκάλια με καλλυντικά - είναι τρομακτικό να φανταζόμαστε ακόμη και πόσα χρήματα ξοδεύουμε για αυτά. Αλλά το 2005, οι Αμερικανοί δερματολόγοι ανακάλυψαν ότι οι ρυτίδες, η ακμή, η υπερχρωματισμός και ακόμη και το ξηρό δέρμα μπορούν να απαλλαγούν φθηνά και με γεύση. Απλά πρέπει να συμπεριλάβετε πολλά τρόφιμα στη διατροφή..

Η Bright Side μοιράζεται προτάσεις για μια ισορροπημένη διατροφή από το βιβλίο Cosmetic Dermatology. Αρχές και πρακτική », χάρη στις οποίες δεν χρειάζεστε πλέον θεμέλια.

Με σημεία ηλικίας

Η υπερχρωματισμός μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη βιταμινών, ιδίως Β12. Τα ζωικά προϊόντα είναι πλούσια σε αυτήν τη βιταμίνη. Ωστόσο, ακόμη και χωρίς κρέας, μπορείτε να απαλλαγείτε από την υπερβολική χρώση - απλά πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα.

Τι να κάνω:

  • Οι βιταμίνες C και E και αντιοξειδωτικά όπως το ελαγικό οξύ και το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών υπόσχονται ανακούφιση από την υπερχρωματισμό. Αυτά τα ευεργετικά στοιχεία βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε εσπεριδοειδή, φράουλες, ακτινίδια, ρόδια και ντομάτες..
  • Ο χρωματισμός γίνεται ακόμη πιο αισθητός με μακρά έκθεση στον ήλιο. Για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες, πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά: μούρα, γκρέιπφρουτ, ανανά, δαμάσκηνα, λαχανάκια Βρυξελλών και λαχανικά, πιπεριές τσίλι, σπανάκι και κοινό φαγόπυρο.

Για λιπαρό δέρμα

Οι λόγοι:

Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνουν την έκκριση των σμηγματογόνων αδένων. Ως αποτέλεσμα, οι αδένες εκκρίνουν περισσότερο σμήγμα από ό, τι είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση, και αυτό προκαλεί μια λιπαρή γυαλάδα.

Τι να κάνω:

  • Τα καλλυντικά σας σώζουν από λιπαρή γυαλάδα μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, ενώ μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α θα σας βοηθήσει να μειώσετε σημαντικά την παραγωγή σμήγματος. Επιπλέον, είναι απολύτως νόστιμο και απλό - προσθέστε μόνο αποξηραμένα βερίκοκα, μάνγκο, καρότα, κρόκο αυγού, σπανάκι και γλυκοπατάτες στη διατροφή.
  • Αξίζει επίσης να μειώσετε τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τρώτε λιγότερο λευκό ψωμί, ψωμάκια, πατάτες και μαλακά ζυμαρικά σιταριού και σύντομα θα ξεχαστούν τα προβλήματα στο δέρμα σας.

Για ακμή και ακμή

Αιτία:

Και πάλι, φταίνε τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη - δεν είναι τίποτα ότι τα προβλήματα ακμής εμφανίζονται συχνότερα στους ιδιοκτήτες λιπαρού δέρματος. Λόγω της αυξημένης δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων, οι πόροι είναι φραγμένοι, τα βακτήρια αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται και αναπτύσσεται η φλεγμονώδης διαδικασία.

Τι να κάνω:

  • Η ακμή μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με δίαιτα. Το κύριο πράγμα είναι ότι η διατροφή περιλαμβάνει όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα, πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή. Με απλά λόγια, πρέπει να τρώτε φρούτα, λαχανικά, καρύδια, σπόρους λιναριού και λιναρόσπορο, φύκια, θαλασσινά και ψάρια όσο το δυνατόν συχνότερα..

Για ξηρό δέρμα

Οι λόγοι:

Η υπερβολική ξηρότητα του δέρματος υποδηλώνει τόσο περίσσεια βιταμίνης Ε όσο και έλλειψη χοληστερόλης. Ο τελευταίος λόγος είναι τυπικός για τους χορτοφάγους, δεδομένου ότι έχουμε το μεγαλύτερο μερίδιο χοληστερόλης μόνο από το κρέας και τα ψάρια..

Τι να κάνω:

  • Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η συγκέντρωση των μονοακόρεστων λιπαρών οξέων στη διατροφή. Απορροφάται καλύτερα τρώγοντας ολόκληρα τρόφιμα όπως φασόλια, φύκια, αυγά, σόγια, αβοκάντο, φιστίκια και άλλα καρύδια αντί για έλαια και συμπληρώματα..
  • Εάν δεν είστε χορτοφάγος, προσπαθήστε να τρώτε τακτικά κρέας και ψάρι. Ο μακρύς τόνος, η πέστροφα στη λίμνη, το σκουμπρί και ο σολομός είναι ιδιαίτερα χρήσιμα..

Ρυτίδες

Οι λόγοι:

Η σοβαρότητα των ρυτίδων επηρεάζεται έντονα από την παρουσία αλκοόλ στη διατροφή, καθώς προκαλεί αφυδάτωση. Επίσης, η ζάχαρη μπορεί να είναι η αιτία της πρόωρης γήρανσης του δέρματος, επειδή η γλυκόζη που περιέχει καθιστά το δέρμα λιγότερο ελαστικό..

Τι να κάνω:

  • Πριν από περισσότερα από 10 χρόνια, Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν επίσης στην αναζωογόνηση. Για παράδειγμα, εάν τρώτε τρόφιμα που περιέχουν σόγια κάθε μέρα, τα σημάδια της γήρανσης του δέρματος θα γίνουν σχεδόν αόρατα και θα απαλλαγείτε εντελώς από τις ρυτίδες στις γωνίες των ματιών..
  • Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι ρυτίδες είναι λιγότερο αισθητές σε ενήλικες στη Σουηδία, και αυτό είναι επίσης συνέπεια μιας σωστής διατροφής. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν μια διατροφή πλούσια σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σπανάκι, σπαράγγια, σέλινο, μελιτζάνες, σκόρδο και κρεμμύδια. Αλλά δεν υπάρχει σχεδόν κόκκινο κρέας, ζάχαρη, βούτυρο, μαργαρίνη, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα σε αυτό..

Σκοτεινοί κύκλοι κάτω από τα μάτια

Αιτία:

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια δείχνουν μόνο έλλειψη ύπνου. Μπορούν να είναι ένα σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας - αλλεργίες ή δυσανεξίες σε ορισμένα τρόφιμα που οδηγούν σε φλεγμονή και σκοτεινότητα της περιοχής των ματιών.

Τι να κάνω:

  • Ελέγξτε για δυσανεξία στα τρόφιμα και αφαιρέστε δυνητικά επικίνδυνα τρόφιμα, όπως η λακτόζη, από τη διατροφή σας, ενώ περιμένετε δοκιμές. Αυτά περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, ψημένα προϊόντα, μάρκες, στιγμιαίο καφέ, στιγμιαίες σούπες και τεχνητά γλυκαντικά.
  • Εάν οι αλλεργίες σας δεν είναι η αιτία, τότε οι μαύροι κύκλοι μπορεί να σας προειδοποιήσουν για αφυδάτωση. Πίνετε άφθονο νερό και μην παρακάνετε τον καφέ..
  • Αξίζει επίσης να προσθέσετε στα τρόφιμα διατροφής που περιέχουν σίδηρο αίμης και να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη - η ανεπάρκεια του μπορεί επίσης να επηρεάσει την εμφάνιση κύκλων κάτω από τα μάτια. Προσπαθήστε λοιπόν να τρώτε περισσότερα κόκκινα κρέατα, τόνο, κρόκους αυγού και φαγόπυρο..

Τι είναι καλό για το δέρμα σας: 15 καλύτερα τρόφιμα

Κάθε αυτοσεβασμένη γυναίκα προσπαθεί να είναι όμορφη. Και η ομορφιά ξεκινά με τα σωστά προϊόντα και καλλυντικά που έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος του προσώπου και του σώματος..

Σήμερα, παρέχεται μια μεγάλη ποικιλία από διάφορα σύμπλοκα βιταμινών και έτοιμα προϊόντα περιποίησης σώματος. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα προϊόντα που επιλέγετε και χρησιμοποιείτε μόνοι σας, συνδυάζοντάς τα μεταξύ τους ή χρησιμοποιώντας ξεχωριστά. Πρέπει να γνωρίζετε και τους φίλους και τους εχθρούς σας και να είστε σε θέση να τους πετάξετε σωστά.

Οι ζώνες αντοχής στο γυμναστήριο θα σας επιτρέψουν να οργανώσετε μια ολοκληρωμένη και αποτελεσματική προπόνηση τόσο στο σπίτι όσο και στο δρόμο. Μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα κάνοντας μόλις 20 λεπτά την ημέρα! Κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για εκπαιδευτές!

Τρόφιμα

Για να επιτευχθεί τέλειο δέρμα, πλούσιο σε βιταμίνες και μικροστοιχεία, δεν αρκεί ένα αποτέλεσμα από μάσκες και περιτυλίγματα. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με το πιο σημαντικό πράγμα - τη διατροφή. Πολύ συχνά, προκύπτουν προβλήματα λόγω ακατάλληλης διατροφής. Τα έντερα είναι φραγμένα, ως αποτέλεσμα των σπυριών και της κακής κατάστασης του δέρματος.

Ψάρια και θαλασσινά

Πρώτα απ 'όλα, αυτά περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες, τόνος), στρείδια, οστρακοειδή.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εύκολο και για πάντα; Υπάρχει μια απλή θεραπεία... Κάντε κλικ εδώ>

Τα θαλασσινά περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία κορεστούν το δέρμα με υγρασία και την απαραίτητη ποσότητα αντιοξειδωτικών. Αποτρέπουν τις διαδικασίες γήρανσης, είναι σε θέση να σώσουν το δέρμα από ξηρότητα και απολέπιση, από φλεγμονή. Τα ωμέγα-3 βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και το φρέσκο ​​και υγιές αίμα είναι απαραίτητο για την τακτική ανανέωση και οξυγόνωση των κυττάρων.

Η περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής. Το γεγονός είναι ότι αυτό το στοιχείο συμβάλλει σε έναν καλό μεταβολισμό. Λόγω αυτού, τα κερατινοποιημένα κύτταρα απολέγονται καλύτερα και δίνουν θέση σε νέα.

Οι ζώνες αντοχής στο γυμναστήριο θα σας επιτρέψουν να οργανώσετε μια ολοκληρωμένη και αποτελεσματική προπόνηση τόσο στο σπίτι όσο και στο δρόμο. Μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα κάνοντας μόλις 20 λεπτά την ημέρα! Κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για εκπαιδευτές!

Οι διατροφολόγοι και οι κοσμετολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε ψάρια 1-2 φορές την εβδομάδα. Εάν δεν μπορείτε να μαγειρέψετε φαγητά τόσο συχνά, τότε μπορείτε να βρείτε σωτηρία στο ιχθυέλαιο. Όταν τρώτε θαλασσινά, το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει, το δέρμα θα γίνει λείο και λαμπερό σαν κορεάτης..

Εσπεριδοειδές

Η βιταμίνη C, η οποία βρίσκεται κυρίως στα εσπεριδοειδή, είναι απαραίτητη βοήθεια στο σχηματισμό κολλαγόνου και πρωτεΐνης, τόσο απαραίτητη για το δέρμα. Με την ηλικία, οι μεταβολικές διαδικασίες αρχίζουν να επιβραδύνονται, γεγονός που οδηγεί σε χαλάρωση, γήρανση του δέρματος. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η βιταμίνη C χρησιμοποιείται συνεχώς σε αντιγηραντικές μάσκες και κρέμες..

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εύκολο και για πάντα; Υπάρχει μια απλή θεραπεία... Κάντε κλικ εδώ>

Αλλά αυτή η βιταμίνη δεν απαντάται μόνο σε πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και λεμόνι. Αναπληρώστε τη διατροφή με φρέσκες ντομάτες, κεράσια, πιπεριές, λάχανο.

Πράσινα και κόκκινα λαχανικά

Εάν η διατροφή σας περιέχει λίγα λαχανικά αυτών των χρωμάτων, τότε αυτό πρέπει επειγόντως να διορθωθεί..

Καρότα, πιπεριές, σπανάκι και άλλα χόρτα, ντομάτες, πατάτες έχουν πολλή βιταμίνη Α, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό. Αποτρέπει την καταστροφή των κυττάρων του δέρματος, κάτι που συμβαίνει κατά τη διαδικασία γήρανσης.

Οι επαρκείς ποσότητες αυτών των προϊόντων βοηθούν το δέρμα σας να πάρει τη βιταμίνη που χρειάζεται για την αποκατάσταση των κυττάρων. Αυτό το συστατικό βοηθά στην καταπολέμηση της ξηρότητας, κάνει το δέρμα νεανικό και υγιές.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εύκολο και για πάντα; Υπάρχει μια απλή θεραπεία... Κάντε κλικ εδώ>

Το φαρμακείο πωλεί κάψουλες με βιταμίνη Α, αλλά οι ειδικοί προτείνουν να καταφεύγουν σε προϊόντα που το περιέχουν, αντί για τέτοιες θεραπείες, επειδή εάν χρησιμοποιηθεί ακατάλληλα, μπορεί να εμφανιστεί περίσσεια βιταμίνης Α.

Ελαιόλαδο

Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε λάδι κάθε μέρα, αλλά σε μικρές μερίδες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σαλάτα ή ως απλή βουτιά στο ψωμί.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Τα καρύδια, όπως και το προηγούμενο προϊόν, είναι πολύτιμα για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη Ε. Με την τακτική χρήση ξηρών καρπών στα τρόφιμα, ή πιο συγκεκριμένα, τα αμύγδαλα, το δέρμα γίνεται νεότερο, τονισμένο, πιο φρέσκο.

Η βιταμίνη Ε βοηθά την επιδερμίδα να διατηρήσει την απαραίτητη υγρασία, αποφεύγοντας έτσι την ξηρότητα και τις παρενέργειες, όπως ερεθισμό και απολέπιση. Το ημερήσιο επίδομα βασίζεται στην κατανάλωση λίγων ξηρών καρπών. Αλλά τα οφέλη τους είναι ανυπολόγιστα.

Παντζάρι

Τα τεύτλα βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού, στην απομάκρυνση των τοξινών και στον καθαρισμό της πέψης. Ακόμη και αυτό από μόνο του δίνει ήδη το αποτέλεσμα για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος..

Τα τεύτλα βοηθούν στο σχηματισμό νέων κυττάρων και έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, αυτό το προϊόν είναι εύκολο να προετοιμαστεί. Μπορείτε απλά να το βράσετε και να το χρησιμοποιήσετε ως συνοδευτικό πιάτο. Έχει ευχάριστη γεύση και ιδιότητες.

Η επαρκής πρόσληψη νερού ανά ημέρα αποτελεί εγγύηση για φρέσκο ​​και λείο δέρμα, καθώς και για την ικανότητα πρόληψης φαινομένου όπως η κυτταρίτιδα. Εάν η ισορροπία νερού του σώματος διατηρείται σε καθημερινή βάση, τότε είναι δυνατό για μεγάλο χρονικό διάστημα να μην αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα των ρυτίδων ηλικίας. Όταν υπάρχει αρκετή υγρασία στο σώμα, το δέρμα φαίνεται τονωμένο και υγιές.

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι πολύ χρήσιμη. Αυτό το ποτό θεωρείται πάντα πηγή αντιοξειδωτικών που αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα..

Προϊόντα για εξωτερική χρήση

Για να διατηρηθεί η φρεσκάδα και η ομορφιά του δέρματος, ένα ευρύ φάσμα προϊόντων είναι ανοιχτό για τις γυναίκες. Αυτά είναι έλαια, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Όλα έχουν ορισμένες ιδιότητες, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε αρμονικά, μπορείτε να επιτύχετε ένα απίστευτο αποτέλεσμα..

Λάδι καρύδας

Αυτό το προϊόν έχει μεγάλη αξία στην κοσμετολογία για την υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Το υαλουρονικό οξύ, το οποίο χρησιμοποιείται για λίφτινγκ, υπάρχει στην αρχική του μορφή.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εύκολο και για πάντα; Υπάρχει μια απλή θεραπεία... Κάντε κλικ εδώ>

Το λάδι καρύδας διεισδύει πολύ γρήγορα στα στρώματα της επιδερμίδας, διαποτίζοντας το δέρμα με υγρασία. Το λάδι τρέφει και ενυδατώνει τέλεια την επιδερμίδα, αντιμετωπίζει το ξεφλούδισμα, τη σοβαρή ξηρότητα. Μπορεί να εξημερώσει ακόμη και τις δύσκολες ξηρές περιοχές όπως τους αγκώνες και τα γόνατα.

Λόγω της βαθιάς διείσδυσης, το λάδι παρέχει υγρασία στα κάτω στρώματα της επιδερμίδας. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα λειαίνει, παίρνει μια αναζωογονημένη εμφάνιση, όπως μετά από τις αισθητικές επεμβάσεις στο σαλόνι.

Αυτό το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αφαίρεση μακιγιάζ. Η πιο επίμονη μάσκαρα δεν θα αντέξει τις επιδράσεις του λαδιού. Επιπλέον, φροντίζει ταυτόχρονα για τις βλεφαρίδες, ειδικά τις πλαστικοποιημένες, και το ευαίσθητο δέρμα των βλεφάρων, τα οποία είναι δύσκολο να επιλέξουν απαλή φροντίδα..

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λάδι καρύδας για ηλιακό έγκαυμα ή για τη θεραπεία του ηλιακού εγκαύματος, κάτι που είναι πολύ σημαντικό τους καλοκαιρινούς μήνες.

σησαμέλαιο

Αυτός ο τύπος λαδιού είναι πλούσιος σε πολλά αμινοξέα και βιταμίνες. Χρησιμοποιείται συχνά για καλλυντικούς σκοπούς και έχει κερδίσει αναγνώριση από τις γυναίκες..

Πρώτα απ 'όλα, είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την καταπολέμηση του ξηρού, χαλασμένου, αφρώδους δέρματος. Βοηθά στην κάλυψη της έλλειψης θρεπτικών ουσιών και υγρασίας. Το σησαμέλαιο μπορεί να εξαλείψει τον ερεθισμό, το ξεφλούδισμα, τον κνησμό και την καταπολέμηση των ρυτίδων.

Είναι πολύ ευεργετικό να εφαρμόζετε σησαμέλαιο κάθε μέρα στο ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια. Βοηθά στην προστασία του από την εμφάνιση της έκφρασης και τις ρυτίδες ηλικίας..

Το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το δέρμα του μωρού, καθώς είναι υποαλλεργικό και φροντίζει απαλά για το προσβεβλημένο δέρμα.

Το σησαμέλαιο κάνει καλή δουλειά στη μείωση της ερυθρότητας του δέρματος, οπότε χρησιμοποιείται για να απαλλαγούμε από κόκκινα σημάδια μετά την ακμή.

Λάδι αμάραντου

Αυτό το λάδι έχει ευχάριστο άρωμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για εξωτερική όσο και για εσωτερική χρήση..

Είναι μοναδικό στο ότι έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε σκουαλένιο από άλλα έλαια. Αυτή η ουσία εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, προωθεί την αναγέννηση των κυττάρων του σώματος, εμπλουτίζει τα κύτταρα με οξυγόνο. Περιέχει ενεργή βιταμίνη Ε. Αυτό σημαίνει ότι σε αυτήν τη μορφή έχει ακόμη καλύτερη επίδραση στο δέρμα, εξαλείφοντας την ξηρότητα και τη σφίξιμο του δέρματος.

Το έλαιο αμαράνθου απολέγει τα νεκρά σωματίδια και εξομαλύνει τέλεια την επιδερμίδα. Αυτό το λάδι είναι απαραίτητο για τη φροντίδα της γήρανσης, της γήρανσης του δέρματος που έχει ήδη χάσει τον τόνο του..

Βούτυρο κακάο

Αυτό το λάδι είναι καλό για ξηρό δέρμα που έχει χάσει πολλή υγρασία, καθώς και για ξεθώριασμα και κόπωση.

Διεισδύει βαθιά στην επιδερμίδα, προάγει την αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων, κάνει το δέρμα βελούδινο και ελαστικό. Το βούτυρο κακάο καταπολεμά ραγάδες, θεραπεύει μικρές πληγές, προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες και τον έντονο παγετό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σπασμένα χείλη, ως κρέμα ματιών, για ξηρό δέρμα ποδιών, χεριών και οποιουδήποτε άλλου μέρους του σώματος.

Αφήνει ένα ευχάριστο άρωμα στο σώμα, το οποίο δεν μπορεί να σημειωθεί ως μείον. Το λάδι τονώνει το κουρασμένο δέρμα, το σφίγγει, μειώνει τις γραμμές έκφρασης.

Σαπούνι πλυντηρίου

Αυτό το προϊόν βρίσκεται στο ράφι οποιουδήποτε μπάνιου. Σε τελική ανάλυση, η εφαρμογή του είναι πολύ ευρεία. Και για πλύσιμο, και για πλύσιμο, και για πλύσιμο.

Για το δέρμα του σώματος, είναι χρήσιμο επειδή είναι αντιβακτηριακό, απολυμαντικό, που αποτελείται από φυσικά συστατικά.

Το σαπούνι πλυντηρίου χρησιμοποιείται συχνά εάν υπάρχουν προβλήματα με την ακμή, με άφθονη εργασία των σμηγματογόνων αδένων. Αλλά θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε προσεκτικά, να το εφαρμόζετε όχι περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, επειδή ξεπλένεται από το προστατευτικό στρώμα και το δέρμα πρέπει να το αποκαταστήσει. Αυτό το προϊόν δεν συνιστάται για ιδιοκτήτες ξηρού δέρματος..

Σαπούνι πίσσας

Αυτό το σαπούνι λαμβάνεται από φλοιό σημύδας μετά την επεξεργασία. Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι γνωρίζουν τις ευεργετικές ιδιότητες αυτού του τμήματος του δέντρου και το έχουν χρησιμοποιήσει. Επί του παρόντος, το σαπούνι που βασίζεται σε αυτό το συστατικό είναι πολύ εύκολο να βρεθεί και είναι φθηνό, αλλά τα οφέλη του είναι εξαιρετικά..

Το σαπούνι πίσσας είναι αναντικατάστατο εάν το δέρμα έχει εξανθήματα, ακμή και άλλες δερματικές παθήσεις. Είναι πιο μαλακό από το νοικοκυριό, αλλά στεγνώνει καλά τα σπυράκια στο πρόσωπο και την πλάτη. Όσοι έχουν λιπαρό δέρμα μπορούν να το χρησιμοποιούν καθημερινά για να μειώσουν την παραγωγή σμήγματος. Αντιμετωπίζει μύκητα στα πόδια, απολυμαίνει το δέρμα. Επιπλέον, αυτό το σαπούνι είναι κατάλληλο για οικεία υγιεινή, η οποία μιλάει πολύ..

Ο χυμός αυτού του φυτού αναγνωρίζεται ως ένα αποτελεσματικό καλλυντικό προϊόν. Για πολλούς, αυτό το λουλούδι ζει σε μια γλάστρα, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι για τις ευεργετικές του ιδιότητες για το δέρμα του προσώπου και του σώματος..

Ο χυμός αλόης ενυδατώνει τέλεια την επιδερμίδα, το κάνει τεντωμένο και απαλό. Θεραπεύει μικρές πληγές και κοψίματα, απολυμαίνει την επιφάνεια και χρησιμοποιείται συχνά για να μαλακώσει το δέρμα μετά από εγκαύματα από τον ήλιο και τα νοικοκυριά. Η αλόη βοηθά στη μείωση των ραγάδων, θεραπεύει το δέρμα, δίνει μια προσεκτική εμφάνιση.

Ο χυμός του φυτού είναι καλός στην καταπολέμηση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, επειδή είναι πηγή αντιοξειδωτικών.

Υπεροξείδιο του υδρογόνου

Αυτό το προϊόν είναι φιλικό προς το περιβάλλον και απολύτως φυσικό, επειδή αποτελείται από νερό και οξυγόνο, τα οποία εισέρχονται σε μια συγκεκριμένη αντίδραση.

Τις περισσότερες φορές, αυτό το υγρό χρησιμοποιείται για την απολύμανση των πληγών επειδή σκοτώνει αποτελεσματικά τα μικρόβια. Αλλά χρησιμοποιείται επίσης για καλλυντικούς σκοπούς: καταπολεμά την ακμή, τα σπυράκια, φωτίζει το δέρμα, τις φακίδες, καθαρίζει το λιπαρό δέρμα.

Αλλά με ένα τέτοιο εργαλείο, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να μην το παρακάνετε με το ποσό.

Προϊόντα και ουσίες που βλάπτουν το δέρμα

Ίσως αξίζει να ξεκινήσετε με τρόφιμα που έχουν αρνητικό αντίκτυπο. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Απλοί υδατάνθρακες - γλυκά, σόδα, χυμοί, ψωμί
  • Αλάτι σε μεγάλες ποσότητες.
  • Μεγάλες ποσότητες αλκοόλ. Τα αλκοολούχα ποτά, που χρησιμοποιούνται πολύ συχνά, οδηγούν σε αφυδάτωση και χαλάρωση του δέρματος.
  • Πολλά τηγανητά λιπαρά τρόφιμα?
  • Γρήγορο φαγητό;
  • Μεγάλες ποσότητες καφέ και μαύρο τσάι.

Αυτά τα τρόφιμα συμβάλλουν στην εμφάνιση χαλάρωσης, γήρανσης του δέρματος. Το σώμα αρχίζει να αντλεί θρεπτικά συστατικά και υγρασία, προσπαθώντας να αντισταθμίσει την έλλειψη.

Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα έτοιμο καλλυντικό προϊόν, τότε θα πρέπει να κάνετε μια υπεύθυνη επιλογή. Διαβάστε τα συστατικά και αποφύγετε τα ακόλουθα συστατικά:

  • Λαυρυλοθειικό νάτριο;
  • Διάφορα parabens;
  • Ορυκτέλαιο;
  • Γλυκερόλη;
  • Προπυλενογλυκόλη.

Αυτά τα συστατικά επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα, υπάρχουν πολλές πληροφορίες για κάθε ένα από αυτά. Αλλά το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι δεν θα δώσουν στο δέρμα τίποτα καλό, αλλά, αντίθετα, θα αφαιρέσει.

Νεολαία δέρματος: προϊόντα ομορφιάς

"Το φως μου, καθρέφτη, πες μου!" - ρωτάμε, ελπίζοντας να δούμε μια εμπνευσμένη αντανάκλαση του ματιού και της ψυχής. Ωστόσο, οι αποκρίσεις του καθρέφτη είναι διαφορετικές και συνήθως εξαρτώνται από την κατάσταση του δέρματός μας. Φυσικά, οι ρυτίδες, η απώλεια τόνου, η ξηρότητα, το οίδημα δεν μπορούν να ευχαριστήσουν, αλλά πολλά από αυτά τα προβλήματα μπορούν, εάν δεν αποφευχθούν, να καθυστερήσουν σημαντικά. Και δεν μιλάμε για διαδικασίες κομμωτηρίου που δίνουν ένα κομψό, αλλά βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Η μακροπρόθεσμη προοπτική ενός νέου, τονισμένου δέρματος έγκειται σε μια ισορροπημένη διατροφή και απόρριψη κακών συνηθειών. Αν και η ανάγκη για καλλυντική φροντίδα δεν έχει ακυρωθεί, μόνο η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα δίνουν ένα σύνθετο και μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα..

5 παράγοντες που συμβάλλουν στην κακή εμφάνιση του δέρματος:

- Φαστ φουντ, γλυκά, τουρσιά και καπνιστά κρέατα, αλκοόλ και τσιγάρα - αυτοί είναι οι χειρότεροι εχθροί της ομορφιάς.
- Δίαιτες με ανεπάρκεια στην απαιτούμενη ποσότητα πρωτεϊνικών τροφών και λιπών, συμπεριλαμβανομένης της αποφυγής ακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία είναι σημαντικά για την ελαστίνη στο δέρμα.
- Η αφυδάτωση είναι η αιτία του ξηρού και ξεφλουδισμένου δέρματος. Σας υπενθυμίζουμε ότι πρέπει να πίνετε 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
- Το άγχος, ιδιαίτερα το παρατεταμένο άγχος και η έλλειψη υγιούς ύπνου οδηγούν σε επιβράδυνση του μεταβολισμού και, κατά συνέπεια, στην επίδραση ενός «κουρασμένου» προσώπου.
- Ο υπερβολικός ήλιος μειώνει την περιεκτικότητα σε κολλαγόνο και αραιώνει τις επιδερμικές ίνες. Το δέρμα γίνεται περγαμηνή και συχνά καλύπτεται με σημεία ηλικίας.

Τι άλλο λέει το δέρμα;?

Εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε υπερμελάγχρωση και εάν δεν έχετε μαυρίσει υπερβολικά, πιθανότατα το σώμα σας δεν έχει βιταμίνες, δηλαδή βιταμίνες C, E και B12. Συμπεριλάβετε αντιοξειδωτικά τρόφιμα στο μενού: εσπεριδοειδή, σπανάκι, ρόδια, ντομάτες, μπρόκολα και λαχανάκια Βρυξελλών, μούρα, ακτινίδιο.
Για λιπαρό δέρμα, ακμή και ακμή, μειώστε τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη καθώς αυξάνουν την έκκριση των σμηγματογόνων αδένων. Η κρέμα συχνά φράζει τους πόρους ακόμη περισσότερο, γεγονός που προκαλεί την ανάπτυξη βακτηρίων και φλεγμονής. Η διέξοδος είναι να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α. Αυτά είναι καρότα, γλυκοπατάτες, σπανάκι, αποξηραμένα βερίκοκα, αυγά (κρόκος), βερίκοκα, ροδάκινα, πεπόνια.
Το ξηρό δέρμα μπορεί να υποδηλώνει τόσο έλλειψη ισορροπίας νερού και, ταυτόχρονα, περίσσεια βιταμίνης Ε και έλλειψη χοληστερόλης. Πάνω απ 'όλα, αυτοί οι δείκτες πρέπει να παρακολουθούνται από εκείνους που τηρούν μια χορτοφαγική διατροφή. Για να ελαχιστοποιηθούν οι επιπτώσεις της αποφυγής ζωικών τροφών, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν την αύξηση της πρόσληψης μονοακόρεστων λιπαρών οξέων από όσπρια, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και ελιές, καθώς και ελαιόλαδο.
Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια δεν είναι πάντα συνέπεια της έλλειψης ύπνου. Εάν είστε βέβαιοι ότι κοιμάστε καλά και το δέρμα γύρω από τα μάτια σας σκοτεινιάζει, πρώτα απ 'όλα, δοκιμάστε αλλεργίες και δυσανεξία στη λακτόζη και τη γλουτένη. Η δεύτερη πιθανή αιτία είναι η αναιμία. Η αιμοσφαιρίνη αυξάνεται από το φαγόπυρο, το κόκκινο κρέας και το συκώτι, τον κρόκο αυγού και τον τόνο.

Κορυφαία 10 προϊόντα υγείας του δέρματος

Φυτικό έλαιο, το καλύτερο από όλα - ελαιόλαδο ψυχρής πίεσης, λιναρόσπορο και καρύδι Περιέχουν υγιή ωμέγα λιπαρά οξέα και ένα εξαιρετικό σύμπλεγμα βιταμινών. Εάν δεν υπάρχει ατομική δυσανεξία, πιείτε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο το πρωί με άδειο στομάχι. Μην ξεχνάτε ότι δεν μπορείτε να τηγανίζετε σε λάδι ψυχρής πίεσης, αλλά είναι νόστιμο σε σαλάτες και πολύ ενδιαφέρουσες σάλτσες μπορούν να γίνουν βάσει αυτού.

Τα λαχανικά δεν είναι μόνο προμηθευτές βιταμινών και σημαντικών θρεπτικών συστατικών, αλλά είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που παρατείνουν τη νεολαία. Μια άλλη σημαντική λειτουργία των λαχανικών είναι ότι παίρνουμε ίνες από αυτά: οι φυτικές ίνες καθαρίζουν το σώμα, απομακρύνουν τις τοξίνες και χρησιμεύουν ως τροφή για ευεργετικά βακτήρια στο γαστρεντερικό σωλήνα. Η νεανικότητα του δέρματος και των λαχανικών στη διατροφή είναι αξίωμα μιας ισορροπημένης διατροφής, ειδικά επειδή τα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες, βελτιώνουν το μεταβολισμό και η χρήση τους θα επηρεάσει επίσης την αρμονία. Κατά τη σύνταξη ενός μενού για την ημέρα, εστιάστε στα λαχανικά, συμπεριλάβετε τα σε κάθε γεύμα. Χρησιμοποιήστε μείγματα λαχανικών για σαλάτες και προσθέστε όσπρια, όπως διαφορετικούς τύπους φασολιών, σε αυτά - αυτό θα κάνει τη σαλάτα πιο ικανοποιητική και το σώμα θα λάβει επίσης εύπεπτη φυτική πρωτεΐνη και μια πλήρη δόση φυτικών ινών..

Επισημαίνουμε κόκκινα, κίτρινα και πορτοκαλί λαχανικά ξεχωριστά ως την καλύτερη πηγή β-καροτένιο. Έτσι, οι πιπεριές, η κολοκύθα, τα καρότα, οι ντομάτες πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή. Εάν σχεδιάζετε μια συνάντηση με τον ήλιο, εκ των προτέρων - μερικές εβδομάδες νωρίτερα - βεβαιωθείτε ότι αυτά τα λαχανικά είναι στο τραπέζι σας κάθε μέρα. Συμβάλλουν στην παραγωγή μελατονίνης και ενός ασφαλέστερου, πιο ομοιόμορφου μαύρου. Για να απορροφηθεί η βιταμίνη Α, χρειάζονται λίπη, οπότε προσθέστε φυτικό λάδι, κρέμα γάλακτος ή ξινή κρέμα σε πιάτα με αυτά τα λαχανικά.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση περιέχουν γαλακτοβακίλλους, δηλαδή προβιοτικά. Βελτιώνουν την πέψη και το μεταβολισμό. Θυμόμαστε ότι ένα υγιές, καλά λειτουργούμενο έντερο είναι καθαρό δέρμα; Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το λεγόμενο ζωντανό, φυσικό γιαούρτι, δεν πρέπει να περιέχει ζάχαρη, βαφές και βελτιωτικά γεύσης. Παρεμπιπτόντως, είναι εύκολο να το μαγειρέψετε μόνοι σας σε παρασκευή γιαουρτιού ή σε πολυκουζινάκι, εάν έχει λειτουργία "γιαουρτιού". Αυτή είναι η ελάχιστη προσπάθεια: το gadget κάνει τα πάντα από μόνο του - και το μέγιστο όφελος.

Τα καρύδια είναι πλούσια σε μονο- και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, διατηρούν την ισορροπία των ιχνοστοιχείων και των βιταμινών. Όλα αυτά είναι σημαντικά όχι μόνο για το δέρμα, αλλά και για τα μαλλιά. Οι ξηροί καρποί μπορούν να είναι μια επιλογή σνακ ή να συμπληρώνουν μια σαλάτα με χαρακτηριστικές αποχρώσεις γεύσης..

Το πίτουρο καταπολεμά τις τοξίνες, τα σκουπίζει από το σώμα και βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Γιατί πρέπει να προστεθούν στη διατροφή όταν οι ίνες κάνουν το ίδιο πράγμα; Περιέχουν πολύ ψευδάργυρο - αυτό το ιχνοστοιχείο είναι σημαντικό για τη θεραπεία της ακμής και κάθε φλεγμονής του δέρματος γενικά. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος εμπλέκεται στη σύνθεση κολλαγόνου. Με την ηλικία, το σώμα χάνει την ικανότητά του να παράγει κολλαγόνο στη σωστή ποσότητα, και τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο ενεργοποιούν αυτήν τη διαδικασία. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 30 g πίτουρου. Επειδή το πίτουρο σας αφήνει να αισθάνεστε γεμάτοι, μπορούν να καταναλωθούν μεταξύ των γευμάτων με ένα ποτήρι νερό. Και μπορεί να προστεθεί σε δημητριακά, σούπες ή σαλάτες.

Τα αβοκάντο περιέχουν ελαϊκό οξύ, έναν τύπο ακόρεστου λιπαρού οξέος ωμέγα 9. Χωρίς αυτό, το δέρμα αντιμετωπίζει δυσκολίες στην αναγέννηση, γίνεται ξηρό και αραιωμένο, εμφανίζονται ρυτίδες. Το αβοκάντο πρέπει να υπάρχει στη διατροφή, αλλά χωρίς φανατισμό: παρόλα αυτά, αυτός ο καρπός έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Τα εσπεριδοειδή έχουν παραδοσιακά συσχετιστεί με τη βιταμίνη C και αυτή είναι η σωστή σχέση. Αν και στην πραγματικότητα, όσον αφορά το περιεχόμενο αυτής της βιταμίνης, τα εσπεριδοειδή καταλαμβάνουν μόνο την τρίτη θέση μετά τις πιπεριές και το μπρόκολο. Το ασκορβικό οξύ καταπολεμά ενεργά τις διαδικασίες γήρανσης και προάγει τη σύνθεση της ελαστίνης. Ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώσετε εσπεριδοειδή είναι να τα φάτε καθαρά ή να προσθέσετε σαλάτες. Όμως οι χυμοί δεν θα δώσουν όλα τα πιθανά οφέλη. Φυσικά, η βιταμίνη C θα διατηρηθεί, αλλά δεν θα λάβετε φυτικές ίνες από αυτά, θα παραμείνουν όλα με τη μορφή κέικ. Φυσικά μιλάμε για φρέσκους χυμούς..

Τα αυγά περιέχουν σελήνιο, βιταμίνες Β και βιταμίνη Α. Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιστέκεται στην καταστροφή ιστών και κυττάρων, στη γήρανση του δέρματος και προστατεύει από τα άλατα βαρέων μετάλλων. Χάρη σε αυτόν, το δέρμα φαίνεται απαλό, σφριγηλό και πλούσιο. Το ιχνοστοιχείο είναι επίσης απαραίτητο για τα μαλλιά και τα νύχια: επιταχύνει την ανάπτυξή τους. Εκτός από τα αυγά, το σώμα μπορεί να πάρει σελήνιο από θαλασσινά, όσπρια, ντομάτες, κολοκύθα, σκόρδο, συκώτι βοείου κρέατος.

Τα ψάρια και τα θαλασσινά διαφοροποιούν τέλεια τη διατροφή και δίνουν στον οργανισμό πολλά οφέλη. Ο σολομός, ο σολομός, το σκουμπρί και άλλα λιπαρά ψάρια θα παρέχουν τις ανάγκες του σώματος για το ωμέγα 3 οξύ, το οποίο αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος. Τα ψάρια και τα θαλασσινά περιέχουν ιώδιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, σίδηρο - όλα αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για το δέρμα.

Το κρέας διατηρεί τα επίπεδα αμινοξέων. Τα βασικά αμινοξέα, που βρίσκονται μόνο σε ζωικά προϊόντα, και κυρίως στο κρέας, είναι ζωτικής σημασίας. Η πρωτεΐνη είναι η βάση των θεμελίων, το δομικό υλικό των κυττάρων του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του δέρματος. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι δύο από τις σημαντικότερες πρωτεϊνικές ενώσεις που σχηματίζουν τον σκελετό του δέρματος. Εάν δεν είστε χορτοφάγος, τότε η κατανάλωση άπαχου κρέατος 1-2 φορές την εβδομάδα θα ωφελήσει μόνο..

Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα για το δέρμα

Όλο το περιεχόμενο iLive ελέγχεται από ιατρικούς εμπειρογνώμονες για να διασφαλιστεί ότι είναι όσο το δυνατόν ακριβέστερη και πραγματική.

Έχουμε αυστηρές οδηγίες για την επιλογή πηγών πληροφοριών και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους ιστότοπους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, αποδεδειγμένη ιατρική έρευνα. Λάβετε υπόψη ότι οι αριθμοί σε παρένθεση ([1], [2] κ.λπ.) είναι διαδραστικοί σύνδεσμοι για τέτοιες μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι οποιοδήποτε από τα περιεχόμενά μας είναι ανακριβές, ξεπερασμένο ή με άλλο τρόπο αμφισβητήσιμο, επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Χωρίς να αρνηθούμε την ανάγκη και τη χρησιμότητα των κρεμών, των αλοιφών, των μασκών και άλλων καλλυντικών, θα επικεντρωθούμε σε ουσίες και προϊόντα για το δέρμα, χωρίς τα οποία τα καλλυντικά είναι επίσης αδύναμα..

Για να φαίνεται το δέρμα υγιές, σταθερό, όμορφο, χρειάζεται:

  • αντιοξειδωτικά
  • ένα νικοτινικό οξύ ·
  • Β καροτίνη;
  • βιταμίνες
  • σελήνιο;
  • φώσφορος;
  • πρωτεΐνες;
  • λιπαρό οξύ;
  • σίδερο;
  • ψευδάργυρος.

Αντιοξειδωτικά βρίσκονται σε σπανάκι, ντομάτες, μήλα, καρπούζι, φράουλες, ροδαλά ισχία, πράσινο τσάι.

Νικοτινικό οξύ - σε δημητριακά από διάφορα δημητριακά, φράουλες.

Το β-καροτένιο είναι αρκετό σε ντομάτες, πιπεριές, δαμάσκηνα, κεράσια, κεράσια.

Το δέρμα χρειάζεται όλες τις βιταμίνες, κάθε ομάδα έχει τη δική της λειτουργία. Ως εκ τούτου, το μενού θα πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα, λαχανικά, φυσικούς χυμούς, κρέας, αυγά είναι χρήσιμα με αυτήν την έννοια.

Το σελήνιο είναι μια "ομπρέλα" για υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία. βρέθηκαν σε μανιτάρια, δημητριακά, λιγότερο στα πουλερικά.

Ο φωσφόρος είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε ψάρια, στρείδια, φύκια, μερικά φρούτα.

Τα λιπαρά οξέα (ωμέγα-3) περιέχουν πολλούς τύπους θαλάσσιων ψαριών και άλλων θαλασσινών, διάφορα φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, ιδίως λινάρι.

Υπάρχει πολύς σίδηρος σε μήλα, λάχανο, μάνγκο, καρπούζια, κρέας κοτόπουλου, θαλασσινά.

Ο ψευδάργυρος περιέχει προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, καθώς και αχλάδια, μήλα, καρπούζια.

Οι πρωτεΐνες έρχονται με διαφορετικά προϊόντα για το δέρμα: κρέας, γάλα, ψάρι, αυγά, ξηρούς καρπούς.

Σε ειδικό λογαριασμό - καθαρίστε μη ανθρακούχο νερό. Η ανάπαυση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη γενική υγεία και ένα φρέσκο ​​πρόσωπο, ιδιαίτερα για επαρκή ύπνο..

Προϊόντα για λιπαρό δέρμα

Με τη βοήθεια προϊόντων δέρματος, η ανεπιθύμητη λιπαρότητα μπορεί να μειωθεί σημαντικά. Αν και μια σαφής απάντηση στο ερώτημα γιατί το δέρμα αρχίζει να εκκρίνει πολύ σμήγμα, οι δερματολόγοι και οι κοσμετολόγοι δεν έχουν ακόμη. Γενετική, άγχος, κακή διατροφή, ακατάλληλα καλλυντικά - αυτοί είναι οι πιθανοί λόγοι για την ανισορροπία. Ωστόσο, οι προτάσεις για τη βελτίωση του προβληματικού δέρματος όσον αφορά τη διατροφή αναπτύσσονται και είναι διαθέσιμες σε όλους..

  • Ολόκληροι κόκκοι, σε αντίθεση με το άσπρο αλεύρι, δίνουν στο σώμα περισσότερες φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και πρωτεΐνες, δεν επηρεάζουν το σάκχαρο στο αίμα.

Τα φρούτα και τα λαχανικά, που περιέχουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Α, είναι πολύ χρήσιμα σε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Πολύτιμο για το αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, καθώς και για τον καθαρισμό των πόρων του δέρματος. Κάνετε κανόνα να τρώτε καθημερινά επιλογή από μαρούλι, μπρόκολο, καρότα ή κολοκύθα. Για επιδόρπιο - ανάλογα με την εποχή: βερίκοκο, μανταρίνια, μάνγκο, παπάγια ή φρέσκους χυμούς από τα αναφερόμενα φρούτα.

  • Τα ζωικά λίπη εξαιρούνται από όλα τα γεύματα. Χρησιμοποιούμε φυτικό λάδι και στη συνέχεια με μέτρο.

Το ψάρι (θαλάσσιο και γλυκό νερό) είναι επίσης ένα χρήσιμο προϊόν για λιπαρό δέρμα. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτό μειώνουν την υπερβολική περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τα πιάτα με ψάρι πρέπει να μαγειρεύονται ψητά, βραστά, ψητά ή στον ατμό.

Μερικές πιο πρακτικές συμβουλές:

  • Αποφύγετε τα ανθυγιεινά τηγανητά ή τα τηγανητά τρόφιμα
  • προτιμήστε κεφίρ με χαμηλά λιπαρά, γιαούρτι, τυρί cottage.
  • φάτε κοτόπουλο χωρίς δέρμα.
  • αποφύγετε τις εγκαταστάσεις γρήγορου φαγητού.
  • Μην αγοράζετε έτοιμα σνακ.
  • το μόνο που μπορείτε να πάρετε ωμά?
  • Πίνετε άφθονο καθαρό νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Υπάρχουν επίσης συνταγές για απλές αλλά αποτελεσματικές μάσκες που είναι εύκολο να φτιαχτούν στο σπίτι από το φαγητό..

Προϊόντα για ξηρό δέρμα

Σε συνδυασμό με τα σωστά εξωτερικά προϊόντα περιποίησης προσώπου για ξηρό δέρμα, θα εξασφαλιστεί μια όμορφη και υγιή εμφάνιση. Το ξηρό δέρμα είναι συχνά ενοχλητικό για τις γυναίκες. Το πρόβλημα προκαλείται από διάφορους λόγους: από γενετικές - σε αλλεργίες έως καλλυντικά, κρύο ή θερμότητα. Η ξηρότητα μπορεί να προκληθεί από επιθετικά προϊόντα υγιεινής, έλλειψη υγρασίας, βιταμίνες ή θρεπτικά συστατικά. Σε αυτήν την περίπτωση, το μενού πρέπει σίγουρα να προσαρμοστεί προς την αύξηση τους..

Απλές συστάσεις για να ξεπεραστεί το πρόβλημα:

  • πιείτε αρκετό απλό νερό.
  • τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α, Β, Ε. Αυτά είναι γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά γιαούρτι, πράσινα λαχανικά, φρούτα - φύτρο σίτου, βερίκοκο, αβοκάντο, πεπόνι.
  • τρώτε τουλάχιστον λίγο καρότο, κολοκύθες καθημερινά, που περιέχουν β-καροτένιο, το οποίο είναι αναντικατάστατο όσον αφορά τη χρησιμότητα.
  • αποτρέπει τέλεια την ξηρότητα του θείου. αρκεί σε αυγά, σπαράγγια, σκόρδο, κρεμμύδια.
  • ελαιόλαδο, λιναρόσπορο - υπέροχες φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση του ξηρού δέρματος.
  • μούρα (σταφύλια, σταφίδες), μήλα, ντομάτες, γιαούρτι, ζαχαρότευτλα, ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο είναι εξαιρετικά για τη θρέψη του λεπτού δέρματος - περιέχουν βιοχημικά άλφα οξέα.

Το κύριο πρόβλημα με το ξηρό δέρμα είναι η ταχεία γήρανση. Ορισμένα προϊόντα δέρματος μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως θρεπτικές μάσκες για να ενισχύσουν τα οφέλη. Αλλά αυτό που πρέπει να εγκαταλειφθεί αποφασιστικά είναι το αλκοόλ. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά τον καφέ. Και σίγουρα κοιμάστε αρκετά!

Γαλακτοκομικά προϊόντα για το δέρμα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πάντα στην πρώτη θέση μεταξύ των προϊόντων που πρέπει να έχετε για το δέρμα. Επιλέξτε αυτά με λιγότερο λίπος. Δεδομένου ότι το δέρμα ωφελείται από άλλες ουσίες - κυρίως βιταμίνη Α.

  • δυναμώνει τα μαλλιά, τα νύχια, τα δόντια, τα οστά.
  • περιέχουν καλλιέργειες βακτηρίων που καταστρέφουν την εντερική μικροχλωρίδα του εντέρου.
  • αύξηση της ασυλίας
  • δροσίζει την αναπνοή όταν χρησιμοποιείται τακτικά.

Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας επιρροής είναι κυριολεκτικά «στο πρόσωπο» και το αποτέλεσμα είναι πολύ θετικό.

  • Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα για το δέρμα: γιαούρτι, κεφίρ, τυρί cottage, ξινή κρέμα. Οι ειδικοί υπενθυμίζουν για σπιτικά προϊόντα που έχουν ξεχαστεί ανεπιθύμητα και αντικαθίστανται από τον πολιτισμό: γιαούρτι, ζυμωμένο ψημένο γάλα, ψημένο γάλα, βαρένες. Η φυσικότητά τους αποτελεί εγγύηση του επιθυμητού αποτελέσματος.

Το φυσικό ξινό γάλα είναι επίσης η βάση των δημοφιλών μασκών προσώπου. Συνδυάζοντας μέλι, πολτό φρούτων ή μούρων, κρόκους, ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο, χυμό αλόης και άλλα συστατικά με κεφίρ, έχουμε ένα εξαιρετικό προϊόν με θρεπτικό, ενυδατικό, δροσιστικό, μαλακτικό αποτέλεσμα..

Συνταγή για μια ενυδατική και μαλακτική μάσκα:

  • Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) ελαιόλαδο με μια κουταλιά μέλι, προσθέστε την ίδια ποσότητα γιαουρτιού χωρίς πληρωτικά, χυμό αλόης. Εφαρμόστε το μείγμα για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό, πλύνετε με μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

Προϊόντα για νεανικό δέρμα

Η ομορφιά απαιτεί θυσία. Επομένως, ας ξεκινήσουμε "από το τέλος": για να ξεκινήσουμε, θα θυσιάσουμε όλα τα βρώσιμα, αλλά επιβλαβή, αν και πολύ δελεαστικά με μυρωδιά και γεύση. Στη συνέχεια, διαφοροποιούμε το μενού με προϊόντα για νεανικό δέρμα.

Δεν είναι χρήσιμα

  • κονσερβοποιημένα τρόφιμα (κρέας, ψάρι, λαχανικά, κομπόστες)
  • ημιτελή προϊόντα ·
  • πιάτα μακροχρόνιας αποθήκευσης.
  • αλμυρά και υπερβολικά πικάντικα τρόφιμα.

Το δέρμα ουρλιάζει κυριολεκτικά για βοήθεια όταν ξεφλουδίζει, ξηραίνεται και ερεθίζεται, όταν εξαφανίζεται η απαλότητα και η ελαστικότητά του. Αυτά τα σήματα δεν μπορούν να αγνοηθούν, καθώς σε πρώιμο στάδιο μπορεί να αρκεί να κάνετε μικρές προσαρμογές στη διατροφή, προκειμένου να απαλλαγείτε από ελαττώματα, να αποκαταστήσετε την υγεία και τη νεολαία. Ένα τέτοιο έργο εμπίπτει στη δύναμη των συμβατικών προϊόντων δέρματος - με τακτική χρήση επαρκούς ποσότητας..

  • Μία από τις νεότερες θεωρίες της πρώιμης γήρανσης του δέρματος κατηγορεί την ακτινοβολία και τα βαρέα μέταλλα. Υποτίθεται ότι προϊόντα μολυσμένα με ακτινοβολία και επιβλαβή μέταλλα, νερό, αέρας, που εισέρχονται στο σώμα, το καταστρέφουν σε κυτταρικό επίπεδο. Οι ρίζες που σχηματίζονται σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να αφαιρεθούν, οι οποίες εκτελούνται επιτυχώς από τα αντιοξειδωτικά που είναι εγγενή στους καρπούς ενός σκούρου πράσινου και φωτεινού χρώματος. Είναι άφθονα σε πράσινα κρεμμύδια και μαρούλι, μπρόκολο και ελιές, καρότα, ντομάτες και πιπεριές. Το πράσινο τσάι με μέλι είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών.

Το ξεφλούδισμα, η δυσάρεστη ξηρότητα υποδεικνύουν ότι δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Α στη διατροφή. Υπάρχει πολλή σε κόκκινα, πορτοκαλί φρούτα. Απορροφάται με λίπη, επομένως οι φαρμακοποιοί προσφέρουν ένα συμπυκνωμένο παρασκεύασμα με τη μορφή διαλύματος λαδιού. Η βιταμίνη Α είναι επίσης ένα μόνιμο συστατικό σε δημοφιλείς κρέμες προσώπου..

Τα προσροφητικά προϊόντα συμβάλλουν στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης:

  • ωμά λαχανικά, φρούτα
  • πίτουρο;
  • κουάκερ από διάφορα δημητριακά.

Η ανεπάρκεια πολυακόρεστων λιπαρών οξέων οδηγεί σε φλεγμονή, ρυτίδες, απώλεια ελαστικότητας, καθιστώντας το ευάλωτο σε ανεπιθύμητους εξωτερικούς παράγοντες. Τα λιπαρά ψάρια θα καλύψουν την έλλειψη: σολομός, ρέγγα, τόνος, σκουμπρί, από την ομάδα φυτών - ξηροί καρποί, σπόροι, ελιά και άλλα έλαια. Τα καρύδια θεωρούνται γενικά προϊόντα της αιώνιας νεότητας - για την παρουσία αντιοξειδωτικών και ουσιών που επιταχύνουν τις διαδικασίες ανανέωσης.

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι απαραίτητη για το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος του προσώπου. Χωρίς αυτό, οι ρυτίδες εμφανίζονται πολύ νωρίτερα. Μια αποθήκη ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C) - φρέσκα φρούτα, τουρσί λαχανικά και φρούτα, χυμοί φρούτων και λαχανικών. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι δεν αντέχει στη θερμική επεξεργασία..

  • Η βιοτίνη (βιταμίνη Η) μπορεί να αποτρέψει την αφθονία και να αποκαταστήσει τη φρεσκάδα. Μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από ό, τι υπάρχει στους κρόκους, το συκώτι, το γάλα, τους ξηρούς καρπούς, τη μαγιά μπύρας..

Η ανεπάρκεια πρωτεϊνών εκδηλώνεται με το σχηματισμό πληγών και ρωγμών που δεν επουλώνονται καλά. Η φυσική διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος επιβραδύνεται. Ψάρια, κοτόπουλο, γαλοπούλα, τυρί cottage θα κάνουν εξαιρετική δουλειά με αυτό το πρόβλημα. Μια σημαντική ομάδα πρωτεϊνών είναι τα ένζυμα (ένζυμα). Καταστρέφονται από υψηλές θερμοκρασίες, επομένως αποθηκεύονται μόνο σε ωμά τρόφιμα..

Προϊόντα σύσφιξης δέρματος

Τα προϊόντα για την ελαστικότητα του δέρματος αποτελούνται από πολλές ομάδες, «συνεργάζονται» για να διασφαλίσουν την ελαστικότητά του, που σημαίνει υγεία και νεότητα.

  • Ας ξεκινήσουμε με νερό. Στο υδάτινο περιβάλλον, πραγματοποιούνται οι περισσότερες φυσιολογικές διεργασίες, διασφαλίζοντας τη ζωτική δραστηριότητα κάθε κυττάρου. Η ταχύτητα και η σαφήνεια αυτών των αντιδράσεων, η αφομοίωση της τροφής και η αποβολή των τοξινών εξαρτώνται από τον όγκο και την ποιότητα του νερού. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται περίπου δύο λίτρα υγρού κάθε μέρα..

Οι μελιτζάνες, τα βότανα του κήπου, τα όσπρια, το συκώτι, η μαγιά, το ψωμί με κόκκους περιέχουν ένα σύνολο βιταμινών Β. Διατηρούν το δέρμα τονωμένο, βοηθούν στην ανάκτηση και τη διατήρηση της υγρασίας.

  • Και πάλι για το πράσινο τσάι. Είναι μια μοναδική φυσική θεραπεία πλούσια σε πολυφαινόλες που διατηρούν τη σφριγηλότητα. Στην ίδια σειρά - μούρα: βατόμουρα, βατόμουρα, φράουλες, δαμάσκηνα, φασόλια, αγκινάρες. Οι λειτουργίες των ουσιών που περιέχονται σε αυτές είναι η «εξουδετέρωση» των ελεύθερων ριζών και η προστασία των κυτταρικών μεμβρανών από την καταστροφή.

Η ελαστικότητα προωθείται από τις βιταμίνες D, K, F. Υπάρχουν πολλά από αυτά σε φυτικά έλαια, συκώτι, ψάρι, αυγά, σπόρους, φιστίκια.

Η ελιά και άλλα έλαια είναι πολύτιμα λόγω της παρουσίας βιταμίνης Ε. Επιβραδύνει τη μαρασμό, διατηρεί την υγρασία στο δέρμα και διατηρεί αποτελεσματικά την εσωτερική υγρασία. Χάρη σε αυτό, το δέρμα δεν γερνάει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αναζωογονήστε το δέρμα βοηθώντας τα ακόρεστα οργανικά οξέα να παραμείνουν σταθερά. Έρχονται με ξηρούς καρπούς, σπόρους λιναριού, θαλασσινά και άλλα προϊόντα δέρματος. Διατηρήστε την υγρασία, βοηθήστε τους πόρους να αναπνέουν. Τα ωμέγα-6 είναι αρκετά στο σώμα, τα ωμέγα-3 πρέπει να αναπληρωθούν. Σε ένα ντουέτο, διπλασιάζουν τις προσπάθειές τους, κατευθυνόμενοι προς την αναζωογόνηση..

  • Χωρίς βιταμίνη C, τίποτα. Προωθεί τον σχηματισμό κολλαγόνου, την επούλωση μικρών πληγών και την αγγειακή δύναμη. Βρέθηκαν σε εσπεριδοειδή, ακτινίδια, σταφίδες, βακκίνια, σπανάκι, πιπεριές, πατάτες.

Προϊόντα ενυδάτωσης του δέρματος

Ενυδατωμένο δέρμα - όμορφο δέρμα. Με τη βοήθεια προϊόντων ενυδάτωσης του δέρματος, είναι πολύ πιθανό να γίνει ευχάριστη η αντανάκλαση στον καθρέφτη..

  • Ελιές και λάδι από αυτά

Το ελαϊκό οξύ έχει ευεργετική επίδραση στη σταθερότητα. Τα καλά λίπη βοηθούν στην απορρόφηση αντιοξειδωτικών από μια ποικιλία φυτικών τροφών και στην απομάκρυνση των απορριμμάτων.

  • Φυσικά γιαούρτια

Δεν χρειάζεται να βάζετε ζάχαρη σε αυτά. Για όσους έχουν γλυκό δόντι, είναι καλύτερο να προσθέσετε μέλι, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα. Η ευεργετική μικροχλωρίδα που περιέχεται σε αυτήν αντιμετωπίζει τη φλεγμονή, ακόμη και το έκζεμα.

Η πρωτεΐνη των ψαριών είναι βολική για ενυδάτωση. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν σολομό, σαρδέλες και πέστροφα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ουσίες με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

  • Μούρα, φρούτα, λαχανικά

Τα δώρα των χωραφιών, των κήπων και της άγριας ζωής περιέχουν πολλά βασικά οφέλη για την υγεία. Τα φρούτα όλων των αποχρώσεων του κίτρινου-κόκκινου γκάτου είναι γεμάτα με καροτενοειδή, τα οποία μπορούν ακόμη και να αντισταθούν σε κακοήθεις όγκους. Τα μούρα είναι εξαιρετικά φυσικά επιδόρπια. Συγκεκριμένα, τα σμέουρα, τα βατόμουρα, με τη βοήθεια ανθοκυανινών, προστατεύουν από υπερβολική δόση υπεριώδους ακτινοβολίας..

  • Φυσικό μέλι

Είναι ένα μοναδικό προϊόν για την ενυδάτωση του δέρματος. Από τη χρησιμότητά του - ένας από τους ηγέτες. Είναι ευκολότερο να πούμε τι λείπει στο μέλι παρά να απαριθμήσουμε τα πλεονεκτήματα - τόσο τη γεύση όσο και τη θεραπεία. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες αυτού του προϊόντος μελισσών, είναι πολύ πολύτιμες..

Η υγρασία είναι βασικά αδύνατη χωρίς νερό. Εάν το μενού μπορεί να ποικίλει, τότε το νερό σε κάθε περίπτωση είναι σε θέση τιμής. Οι απαιτήσεις για την ποιότητά του είναι επίσης οι ίδιες: καθαρά, χωρίς χημικά, ζάχαρη και αέριο.

Αποδεικνύεται ότι βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά βρίσκονται ακόμη και σε μπαχαρικά. Για να μην αναφέρουμε μαϊντανό άνηθο και σκόρδο. Επομένως, τόσο τα τοπικά όσο και τα εισαγόμενα μπαχαρικά είναι απαραίτητα στην κουζίνα μιας γυναίκας που θέλει να ενυδατώσει το δέρμα της. Φυσικά, δεν μπορούν να καταχραστούν: είναι καλύτερα "κάτω" από το "υπερβολικά".

  • Συμπλέγματα βιταμινών

Μερικές φορές, με τη συμβουλή των γιατρών, είναι απαραίτητο να ενισχυθεί η επίδραση των προϊόντων διατροφής για το δέρμα με φαρμακευτικά προϊόντα. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό, δεν πρέπει μόνο να παρασυρθείτε με την αυτοθεραπεία.

Αντιοξειδωτικά προϊόντα για το δέρμα

Τα αντιοξειδωτικά έχουν θετική επίδραση στην ανανέωση οργάνων και συστημάτων σε κυτταρικό επίπεδο. Όλη η φύση είναι πλούσια σε αυτά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο είναι πλούσια σε διάφορα φρούτα. Είναι επίσης παρόντες σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Προσφέρουμε μια κατά προσέγγιση λίστα τέτοιων προϊόντων για το δέρμα.

  • Πορτοκαλί, φωτεινά κίτρινα, κόκκινα φρούτα (ντομάτες, κολοκύθα, πιπεριές, καρότα, βερίκοκα). Περιέχει προβιταμίνη Α, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.
  • Φρούτα και μούρα (ακτινίδιο, πορτοκάλια, σταφίδες, φράουλες). Αυτά τα εσώρουχα ασκορβικού οξέος ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμμετέχουν στο σχηματισμό κολλαγόνου, "αναστέλλουν" τη γήρανση.
  • Ψάρια (σκουμπρί, ρέγγα, σαρδέλα, σολομό). Μια πηγή βασικών οξέων, βιταμινών Α, Δ. Υπό την επιρροή τους, οι ρυτίδες λειαίνονται, το δέρμα αναζωογονείται, αναζωογονεί και αναζωογονεί.
  • Το τυρί cottage δεν είναι μόνο μια αποθήκη ασβεστίου, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για τα δόντια και τα οστά. Περιέχει επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά σελήνιο, βιταμίνη Ε, τα οποία αναβάλλουν την αναπόφευκτη, δυστυχώς, διαδικασία φυσικής μαρασμού για αόριστο μέλλον..
  • Η ομάδα γεωργικών φυτών με δημητριακά οσπρίων περιέχει πυρίτιο - υλικό για κολλαγόνο, καθώς και διάφορες βιταμίνες Β. Η παρουσία τους μαλακώνει, προάγει την ανανέωση του δέρματος. Ολόκληρο το αλεύρι ψωμί και το κουάκερ δημητριακών καθαρίζουν τέλεια τα έντερα, γεγονός που επηρεάζει θαυμαστικά την ομορφιά του δέρματος.
  • Το πράσινο τσάι είναι από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά τρόφιμα για το δέρμα.

Προϊόντα για ελαστικότητα του δέρματος

Τα προϊόντα για την ελαστικότητα του δέρματος πρέπει να περιέχουν διαφορετικές βιταμίνες: A, C, E, PP, H. Είναι αυτό το σύμπλεγμα που έχει ενεργές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Προστατεύουν από δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, υπεριώδη ακτινοβολία, οξείδωση και απώλεια υγρασίας.

  • Η ελαστικότητα του δέρματος παρέχεται από ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης. Εάν καταρρεύσουν, το δέρμα εξασθενεί και χάνει την ελαστικότητά του. Στο πρόσωπο, αυτό εκδηλώνεται από τις ρυτίδες. Αντιστέκεται με επιτυχία στην ανεπιθύμητη διαδικασία με κανονικό γρανάτη. Παρατείνει την ύπαρξη ινοβλαστών, από τους οποίους σχηματίζονται πραγματικά κολλαγόνο και ελαστίνη. Αυτό θα καθυστερήσει την εμφάνιση των ρυτίδων. Το φρούτο θαύματος βοηθά στην επούλωση πληγών, στην αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος, αντιστέκεται πεισματικά στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Μικρές ρυτίδες ως αποτέλεσμα της απώλειας ελαστικότητας συμβαίνουν όταν υπάρχει έλλειψη ωφέλιμων λιπαρών οξέων. Το σώμα μπορεί να κορεστεί μαζί τους χρησιμοποιώντας θαλασσινά, ποικιλία σπόρων και φυτικών λιπών..

Η βιταμίνη C σε επαρκείς ποσότητες θα αποτρέψει επίσης τη γήρανση. Περισσότερο από άλλα φυτικά προϊόντα, βρίσκεται σε σταφίδες, ροδαλά ισχία, εσπεριδοειδή, φρέσκους χυμούς, τουρσί και εμποτισμένα λαχανικά.

Οι αναγνωρισμένοι εχθροί της αφθονίας περιλαμβάνουν κρόκους αυγού, συκώτι, γάλα, μαγιά (ζυθοποιία) με τη μορφή αναψυκτικού. Όλα περιέχουν βιοτίνη (βιταμίνη Η), η οποία βελτιώνει το δέρμα.

Η γήρανση, καθώς και η ανανέωση του δέρματος, είναι σύνθετες διαδικασίες. Δεν υπάρχουν ρυτίδες χωρίς αφθονία, ερεθισμός χωρίς ξηρότητα. και αντίστροφα - νεολαία χωρίς φρεσκάδα και λάμψη του δέρματος. Και είναι αδύνατο να απομονωθεί ένα ξεχωριστό φαγητό για κάθε μεμονωμένο ελάττωμα, επειδή κάθε προϊόν για το δέρμα έχει διαφορετικές ευεργετικές ιδιότητες. Είναι δυνατόν οι μικρές πινελιές προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, και η γενική τάση, με άλλους φυσιολογικούς δείκτες, είναι μια λογική ισορροπημένη διατροφή.

Προϊόντα μαυρίσματος δέρματος

Μόνιμο ομοιόμορφο μαύρισμα στο πρόσωπο και ξανθό (έως) π.μ. και καστανά μαλλιά (έως) π.μ. Η λεπτότητα δεν είναι στη σκιά. Πολλοί είναι πρόθυμοι να πληρώσουν μεγάλα χρήματα για να έχουν μαυρισμένο βλέμμα όλο το χρόνο, όχι μόνο το καλοκαίρι. Εξαιτίας αυτού, οι κοσμετολόγοι έχουν καταναλώσει τόνους χημικών ουσιών, εφευρίσκοντας αποτελεσματικές συνταγές για λοσιόν και κρέμες, κάποιος άλλος έχει βρει ένα σολάριουμ - οποιαδήποτε ιδιοτροπία για τα χρήματά σας! Τα προϊόντα μαυρίσματος μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση του επιθυμητού αποτελέσματος..

Το ηλιακό έγκαυμα προκαλείται από το σχηματισμό μελανίνης στο δέρμα. Η ποσότητα της χρωστικής αυξάνεται ανάλογα με τη δόση του ηλιακού φωτός και το χρόνο έκθεσης. Τα προϊόντα πρέπει σίγουρα να περιέχουν ουσίες που προάγουν το μαύρισμα:

  • τρυπτοφάνη, τυροσίνη (αμινοξέα);
  • βήτα καροτίνη (προβιταμίνη)
  • βιταμίνη Ε;
  • σελήνιο;
  • λυκοπένιο (χρωστική).

Αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε τρόφιμα όπως:

  • καρότα (ένα ποτήρι χυμό στην παραλία είναι μια εξαιρετική επιλογή)?
  • βερίκοκα (σεζόν - 200 g ημερησίως)
  • ροδάκινα;
  • σταφύλια
  • πεπόνι;
  • καρπούζι;
  • ντομάτες;
  • κρέας;
  • συκώτι;
  • θαλασσινά.

Αυτό που δεν αρέσει στο μαύρισμα είναι το τσάι, ο καφές, τα προϊόντα σοκολάτας, τα λιπαρά και τα καπνιστά.

Πρέπει να τονιστεί ότι μόνο τα προϊόντα του δέρματος δεν μπορούν να παράγουν μαύρισμα. Ωστόσο, μια τέτοια διατροφή ενισχύει τη σκοτεινή επιδερμίδα, διορθώνει το μαύρισμα και το καθιστά φυσικό. Το δέρμα προστατεύεται από υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία και γήρανση.

Προϊόντα λεύκανσης του δέρματος

Ανεξάρτητα από το πόσο μοντέρνο είναι το τεχνητό σκοτεινό δέρμα, οι γυναίκες θέλουν εδώ και πολύ καιρό να είναι «όλες κοκκινιστές και πιο λευκές». Για το σκοπό αυτό, πολλές ηρωίδες παραμυθιού κατέφυγαν σε θαυματουργές θεραπείες - από το Σταχτοπούτα έως τις βασίλισσες.

Σήμερα, ένας ολόκληρος επιστημονικός και βιομηχανικός κλάδος είναι στην υπηρεσία των ομορφιών, προσφέροντας καλλυντικά για όλες τις περιπτώσεις. Αλλά θα επικεντρωθούμε στους πιο οικονομικούς τρόπους για να φωτίσετε με ειδικά προϊόντα δέρματος..

Το δέρμα λεύνεται σε αρκετές περιπτώσεις:

  • όταν θέλουν να απαλλαγούν από τις ενοχλητικές φακίδες.
  • για να αφαιρέσετε τη μελάγχρωση.
  • λευκαίνει την υπερβολική σκοτεινή επιδερμίδα.
  • απλά δεν μου αρέσει η επιδερμίδα.

Πολλά προϊόντα έχουν λαμπερό αποτέλεσμα:

  • αγγούρια
  • μαϊντανός (ζωμός);
  • πικραλίδα, bearberry, yarrow, γλυκόριζα (αφέψημα)
  • χυμοί διαφορετικών μούρων
  • κεφίρ, ξινή κρέμα, ορό γάλακτος
  • λεμόνι;
  • ρύζι (ζωμός);
  • αιθέρια έλαια (γκρέιπφρουτ, λεμόνι, πορτοκάλι, δυόσμο, ευκάλυπτος, δέντρο τσαγιού).

Το συστατικό λαδιού πρέπει να προστίθεται στη μάσκα μία έως δύο σταγόνες κάθε φορά..

Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι μάσκες που παράγονται από προϊόντα για το ελαφρύ δέρμα στεγνώνουν, αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, πρέπει να εφαρμόσετε μια θρεπτική κρέμα.

Τα καλύτερα προϊόντα για απαλό δέρμα

Ποια είναι τα καλύτερα προϊόντα για απαλό δέρμα που προτείνουν οι ειδικοί; Είναι δυνατόν με σωστή διατροφή να μείνετε για πάντα νέοι και όμορφοι?

Ονειρεύεστε απαλό δέρμα, πρέπει να εξαιρέσετε νόστιμα αλλά ανθυγιεινά τρόφιμα και πιάτα από αυτά από τη διατροφή, αντικαθιστώντας τα με φρέσκα λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και φρούτα. Σταματήστε αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά, κακές συνήθειες.

Ιδιαίτερη αξία για το λείο δέρμα είναι:

  • ψάρια, θαλασσινά (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρος)
  • εσπεριδοειδή, κόκκινα λαχανικά (βιταμίνη C)
  • πορτοκαλί και πράσινα λαχανικά (βιταμίνη Α, β-καροτένιο)
  • ξηροί καρποί (βιταμίνη Ε)
  • ολικής αλέσεως, μαύρο ψωμί (ρουτίνη, βιταμίνες Β, Ε, λιπαρά οξέα)
  • έλαια από φυτά ·
  • βούτυρο (λίγο)
  • γιαούρτι, κεφίρ.

Για απαλό δέρμα, είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε κάθε γεύμα με φρέσκα λαχανικά ή φρούτα (600 γραμμάρια την ημέρα). Οι μπανάνες, τα γκρέιπφρουτ, τα ακτινίδια, τα λεμόνια, τα lingonberries, το λάχανο πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι κάθε μέρα και τρία ποτήρια κεφίρ (γιαούρτι) πρέπει να γίνουν ο κανόνας. Μια χούφτα καρύδια ή δύο είναι τα καλύτερα τρόφιμα για απαλό δέρμα..

Αυτή η διατροφή, μαζί με άλλα μέσα, σίγουρα θα βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει νέο, απαλό και όμορφο..

Επιβλαβή προϊόντα για το δέρμα

Και τέλος - για το τι πονάει. Θεωρούνται επιβλαβή προϊόντα για το δέρμα

  • κονσερβοποιημένο κρέας, ψάρι, φρούτα, λαχανικά ·
  • πλούσια προϊόντα
  • ισχυρό μαύρο τσάι, καφές?
  • κόλα και παρόμοια ζαχαρούχα ποτά.
  • λιπαρό χοιρινό?
  • ζεστά μπαχαρικά
  • καπνιστό και αλατισμένο.
  • τηγανητά φαγητά;
  • Τηγανιτές πατάτες;
  • τσιπ, κράκερ που περιέχουν trans λιπαρά.
  • τεχνητά και γενετικά τροποποιημένα προϊόντα ·
  • αλκοολούχα ποτά.

Τα επιβλαβή προϊόντα προκαλούν τέντωμα του δέρματος, καταστροφή των κυττάρων του, εμφάνιση οιδήματος και πρόωρες ρυτίδες (αν και οι ρυτίδες δεν εμφανίζονται ποτέ εγκαίρως).

Δυστυχώς, δεν υπάρχει θαυματουργή ουσία όπως τα αναζωογονητικά μήλα που έχουν άμεσο υπέροχο αποτέλεσμα. Δεν μπορείτε να βασιστείτε στα υπερκαλλυντικά, ακόμα κι αν τα διαφημίζουν ως πανάκεια για όλα τα προβλήματα..

Το αποτέλεσμα είναι δυνατό με τη συνδυασμένη επίδραση της εξωτερικής φροντίδας και της εσωτερικής διατροφής χρησιμοποιώντας προϊόντα δέρματος. Εάν το αναμενόμενο αποτέλεσμα δεν είναι, πιθανότατα θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Σε τελική ανάλυση, το ανθυγιεινό δέρμα μπορεί να είναι η αιτία οποιασδήποτε εσωτερικής παθολογίας..